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創傷照管

照顧別人的你,更要留意自己的傷

Trauma Stewardship : An Everyday Guide to Caring for Self While Caring for Others

  • 出版日期:2020/04/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861372921
  • 字數: 138,766
紙本書定價:NT$ 370
電子書售價:NT$ 259

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

★創傷管理經典之作
★長銷10年不墜・讀者絕讚好評
★釋一行強力推薦!方昱、留佩萱、楊培珊專文推薦
★王意中、王增勇、方格正、朱剛勇、何素秋、林立青、林靜如、周志建、周慕姿、胡展誥、紀可恩、洪仲清、洪素珍、陳志恆、陳鴻彬、海苔熊、徐敏雄、莊秀美、黃天豪、劉仲彬、賴芳玉、醫勞盟、蘇益賢、蘇逸人──一致推薦


如何協助他人排解創傷?
如何在受他人創傷影響後,自我修復?
一本人人都需要的療傷書!

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    在旁觀者不理解的痛苦背後,是一個個的「人」在吶喊: 我在這裡,請看見我! 每個人的痛苦都不同,但痛苦帶來的孤獨與寂寞,是相通的。 支持陪伴者,跟同理受苦者一樣重要, 為創傷者和陪伴者創造一種新的相處之道,走出痛苦的迴圈, 是我們所能做的最好的事。

  • 詳細書訊

    「好像做什麼也改變不了現狀……」
    「我覺得自己永遠做得不夠多……」
    「下班回家除了看電視,我什麼也不想做……」
    「我累積了一堆怒氣,就快要爆炸了……」
    「孩子說我再也不陪他們玩,也不唱歌或大笑了……」
    「如果我離職了,還有誰能做這件事?」

    若你驚訝地發現自己不僅遇過類似情境,還有過相同感受,就是出現了常見的「創傷接觸反應」。就像畫家的衣服會沾到顏料、園丁的指甲縫裡會塞滿泥土,幫助他人面對創傷、接收過多負面消息也會留下印記。這些都是為了對抗創傷遺留的影響,進而在自覺或無意識的情況下,發展出的應變策略。

    而你需要的並非放個長假、吃頓大餐,而是「創傷照管」。

    無論是社工、生態學家、教師、消防員、醫療人員、警察、環保人士、居家照護員、軍人、家暴工作者、生物學家、動物收容所職員、國際救援工作者、社會改革運動者、照顧年長父母或幼兒的人,甚至是因資訊流通而接收過多創傷資訊的你我,都需要了解創傷照管。

    這個由創傷接觸領域先驅蘿拉.李普斯基提出的概念,將在本書中獲得完整解釋。不僅涵蓋「如何協助他人排解創傷」「如何受他人創傷影響」「如何解讀並從經驗中學習」等一系列自我對話的過程,還打破受創者與幫助者之間的界線,分辨與管理創傷造成的影響。作者並提出「創傷照管五大方向」,由內而外提升照顧自己、他人以及環境的能力。書中還舉出十個各行各業的真人實例,讓創傷照管更貼近現實生活。

    本書既是引導方向的羅盤,也是能夠實踐練習的指南,使我們面臨嚴峻挑戰時,仍能維持身心健全,並在他人和周遭環境需要時伸出援手。

    讀者好評

    ★亞馬遜讀者4.7顆星高分推薦・Goodreads讀者4.3顆星絕讚好評
    ● 這本書就像黑暗中的一道光,幫助我正視自己的情緒,也讓我的工作更持久。
    ● 這本書不管是在人際、照護管理,都提供了絕佳的遠見。
    ● 聰明、易讀,還很實用。
    ● 所有的照顧者,不管是照顧人、動物、植物,都能夠獲得幫助。
    ● 我是一名音樂家,從沒想過這樣的書能幫到我,但它真的讓我發現連自己都不知道的創傷!
    ● 這本書改變了我的人生!如果你的工作領域和「照護」有關, 我大力推薦!
    ● 如果我在10 年前就讀到這本書,我的朋友應該會是現在的10 倍吧!
    ● 我會牢牢記住書中有關職業倦怠的建議,並努力減輕壓力。
    ● 這本書能讓我們擁抱當下的美好與喜悅,並給予我們力量去克服困難,覺得人生並不那麼孤單。
    ● 我認為「創傷照管」這個概念應該要讓更多人理解!因為很多人並不知道自己正在面對這樣的難題!

    作者簡介

    蘿拉.李普斯基(Laura van Dernoot Lipsky)

    開創「創傷照管」的先驅,投身創傷倖存者照顧工作長達三十年。自十八歲起擔任遊民收容所夜間志工,並陸續參與受虐兒童、家暴、急性創傷與自然災害倖存者的助人工作, 同時積極組織社會與環境正義運動,更針對組織壓迫和解放理論進行授課。

    蘿拉與許多人一樣,認為助人是種特權,並以極大熱情與使命感投入工作。然而,這份助人工作卻漸漸讓她對世界絕望,也對那些引發創傷且造成人類、動物和地球苦難的人很是憤怒。直至二十年前,才終於正視「自己十分在乎的工作已對個人造成傷害」的事實,因而開始其職涯應對創傷問題的第二階段。

    二〇〇〇年辭去急診室社工的工作,開始迫切尋求智慧來繼續對生命懷抱信心。透過這趟探索之路,除了接觸了佛教僧侶、氣功治療師、北美原住民巫醫,更獲得針對長期接觸創傷者的最新科學研究,成為開創「創傷照管」概念的源頭。於二〇一一年成立創傷照管協會。

    她不僅四處巡迴致力傳遞創傷照管理念,也繼續為組織和機構擔任顧問、提供諮商服務。其服務範圍不僅限於美國當地,也觸及全世界。自三十年前首次為公衛工作者舉辦創傷照管工作坊後,便持續訓練各行各業的人面對創傷應具備的知識與技巧,其中包含動物管理員、天然災害重建工作者、日本社區組織者與健康照護服務提供者、美國空軍飛行員、加拿大消防員,以及公立學校教師與私人醫師。

    欲更深入認識並瞭解創傷照管,可參考網站:traumastewardship.com

    譯者簡介

    林宜汶

    臺大外文系畢業,現為兼職自由譯者。譯作涵蓋基督教信仰、心靈成長等類型書籍。

    本書對於「替代性創傷」的反應分析精闢,讓我相信不只助人工作者能有所收穫,任何在意社會和環境不平等議題的人也必然能感同身受,並從中學到調適自身心態的好方法。

    corissa0827@gmail.com

    媒體推薦

    王意中(王意中心理治療所所長、臨床心理師)
    王增勇(國立政治大學社會工作研究所教授)
    方昱(《我往那裡走,因為那裡看不見路》作者、東海大學社工系兼任助理教授)
    方格正(臨床心理師)
    朱剛勇(人生百味共同創辦人)
    何素秋(家扶基金會執行長)
    林立青(作家)
    林靜如(律師娘)
    周志建(資深心理師、故事療癒作家)
    周慕姿(心曦心理諮商所)
    胡展誥(諮商心理師)
    紀可恩(社工師、「每天簡單學社工」「樹光Treelight」主編)
    洪仲清(臨床心理師)
    洪素珍(國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授)
    陳志恆(諮商心理師)
    陳鴻彬(諮商心理師、資深輔導教師)
    留佩萱(美國諮商教育與督導博士、美國執業心理諮商師)
    海苔熊(科普心理作家)
    徐敏雄(臺灣夢想城鄉營造協會理事長)
    莊秀美(東吳大學社會工作學系教授兼系主任)
    黃天豪(新田/初色心理治療所首席顧問臨床心理師)
    楊培珊(國立臺灣大學社會工作學系教授兼系主任)
    劉仲彬(臨床心理師、《人生障礙俱樂部》作者)
    賴芳玉(律師)
    臺灣醫療勞動正義與病人安全促進聯盟(醫勞盟)
    蘇益賢(臨床心理師)
    蘇逸人(長庚大學行為科學科所副教授)

    名人讚譽

    所有助人工作的前提,都是要能與當事人所經歷的創傷與痛苦,有一定程度的感同身受。理想的情況是能保持在中間地帶,既沒有遠到麻木不仁,也不會近到遍體麟傷,然而這又談何容易呢?本書試著提醒且疼惜我們這些助人者,自己的工作有多麼不容易,以及別忘了好好照顧自己。──方格正,臨床心理師

    別成為下一個受創傷者!在從事創傷的助人工作中,我們是否已被創傷所反噬,而渾然不知?面對長期暴露在創傷的險境,書中鉅細靡遺詳列了創傷接觸反應的警訊,讓讀者能夠適時且細膩地自我覺察,拿捏好心理界限,讓自己與創傷之間,維持應有的安全距離,將負面影響降至最低。透過創傷照管的指引,讓自我全新改造,而煥然一新。──王意中,王意中心理治療所所長、臨床心理師

    助人工作者常在別人的需求中看見自己的責任,但在照顧別人之後,卻往往忘了照顧自己,「替代性創傷」成了這個現象的命名,而這本書提供了重要的提醒與參考。「苦難悲傷是天主親吻你的記號」是做為天主教徒的我,重新凝視創傷的力量所在。找到帶給你靈性力量的自我照顧方式,是助人工作者都需要不斷尋找的,我們共勉。──王增勇,政大社工所教授

    作者運用深入淺出的文字,描繪創傷帶來的各種層次與改變。透過不同案例故事,引領讀者以新視野去面對創傷情境,並發現最適合照顧自己的方法。本好書的出版,不僅值得助人工作者間有更多對話,更應推薦給所有人共同品味。──何素秋,家扶基金會執行長

    身為心理師,我常被問:「聽到許多不幸的故事,你會不會很難受?」答案當然是會的。但過往在學習與實習時,卻總是試圖表現出不受影響,以證明自己夠穩定、夠專業。這本書打破了助人工作者「不該受個案的影響」「如果受影響就是不專業」的迷思。正如作者所言,否定只會造成更大的傷害;正視自己的脆弱,才有機會適時為自己療傷。 ──胡展誥,諮商心理師

    照顧好自己,才能照顧好他人,是我一貫的助人理念。本書透過創傷照管的概念,引導你學會看見自己的傷口,並從案例中看見訴說的方式,演示助人工作過程中的自我警覺。這樣的自我覺察讓我們能在工作中調整自我,免於職業上的情緒傷害,更避免傷害我們的服務對象。我認為這個過程之於我們的助人工作而言,是必須的、道德的,更是專業的,值得我們學習與看見。──紀可恩,社工師、「每天簡單學社工」「樹光Treelight」主編

    創傷的書籍非常多,但替代性創傷的書並不太多,而《創傷照管:照顧別人的你,更要留意自己的傷》這本書則在創傷及替代性創傷的議題之間來回描述,因為沒有一個人可以完全免於創傷。此書有三個特點:一、每篇都有很雋永機智的圖。簡單的圖說出了重點,即使是沉重的議題,卻以幽默的圖像輕輕地放置在讀者的心裡。二、在創傷的絕望中,以真實的故事,在故事主人翁覺察自身的歷程中,讓書中的觀點更貼近真真實實、活生生的人。三、在書中,作者用了很大的篇幅述說如何由內而外的改變,以及個人與制度同時均須改變的重要性,而且每章節最後都有鼓勵讀者試一試的可執行之自我照料方法。這是結合知性、感性與執行力的一本自我照料好書。──洪素珍,國立臺北教育大學心理與諮商學系副教授

    我身邊有很多助人者,都曾因為聆聽案主陳述痛苦經歷而生活大受影響,更在大量接觸身心受創的案主後,變得心力交瘁,時常需要藉助各種途徑讓自己能喘口氣,恢復能量。當一個助人者抱持熱忱投入身心照顧的行列中,沒想到卻弄得自己也滿身傷,真是當初始料未及。然而,助人技術往往需要透過大量經驗累積方能逐漸成熟,因此,如何在這一行中走得長、走得久,是助人者無法逃避、得面對的課題。而這本書正提供所有從事身心照顧的人們一個明確的指引,如何在照顧他人的傷的同時,也保護自己、安頓好自己。──陳志恆,諮商心理師

    提到「創傷」,多數人可能立即想到心理或生理層面的傷痛;但在本書中,作者特別提醒我們,別忘了「創傷」之所以會讓廣大民眾難以承擔,除了是社會缺乏足夠的話語和積極性的文化去討論,更有來自大眾長期對造成「創傷」背後系統性壓迫的漠視。換言之,人們不僅將「創傷」窄化為個人層面的心理或生理問題,甚至將回應它的方法和結果視為「社會形象」在經營,深怕處理不當引發他人輕看。不同於這種觀點,作者在這本書裡提出「創傷照管五大方向」:營造探詢的空間、選擇我們專注的焦點、懷抱悲憫之心並建立社群、回想生命中感恩的事物以取得平衡,以及每天練習對齊本心。我發現這五大方向在夢想城鄉協會裡,也正被實踐著,特別是建立信任社群和不斷對齊本心。我們發現,唯有擁有支撐適合自己生命價值觀的社群關係,才能不因害怕孤寂,而被具傷害性的價值觀綁架。唯有勇敢接納真實的自己、不斷與本心對焦,才可能對當下的困境提出回應策略,而非盲目從眾或逃避現實。 ──徐敏雄,臺灣夢想城鄉營造協會理事長

    乍看書名,以為是談「助人者自我照顧」的書籍,但這本書遠大於此!雖然從創傷出發,但「創傷照管」的本質,是要培養我們專注當下的能力;開始探索自我、學習照顧自己,並確實修正這個世界。這是一本關於追求徹底「覺醒」的書,教導我們:當我們有意識去注意生命當下發生的一切,才能真正享受生命。──黃天豪,新田/初色心理治療所首席顧問、臨床心理師

    真正的同理心,是必須把自己也納入的。本書想告訴所有在生活、工作中,時常需要與人互動、替他人勞心勞力的每個人,你值得更好地對待自己。如果沒有把「自己」這個工具照顧好,就難以提供他人好的服務與照顧。「創傷照管」觀念,值得所有從事廣義助人服務工作的讀者了解與實踐。──蘇益賢,臨床心理師

    本地少有聚焦替代性創傷的譯著。源於一位長年獻身創傷助人工作者的深度省思,著眼人類、物種及環境的創痛苦難。習於接應世間困苦的廣大工作者,心靈不免磨難。本書細緻爬梳多樣的「創傷接觸反應」,並以前人智慧為基提出「創傷照管」的五大方向,對致力創傷苦難的工作者而言,是踏上覺知與照料自我創傷之途的珍貴指南。──蘇逸人,長庚大學行為科學科所副教授

    閱讀這本書就像照鏡子一樣,讓我們能把自己看得更清楚、瞭解得更透徹,使我們用更好的方式擔任助人工作者並從事助人工作。沒錯,同情心就是快樂之本。享受吧。 ──釋一行,禪師與和平主義者

    對以照顧創傷者為己任的人來說,本書無疑是份珍貴的禮物,更是為他們提供充滿智慧與關懷的工作指南。──傑克.康菲爾德,臨床心理學博士

    任何創傷工作者都會受到焦慮、暴躁與莫大的悲傷感擄掠,但關上這些感官,反而可能造成情感麻木。我們渴望找到智慧名言與新鮮的觀點來幫助自己,也渴望獲得他人的理解。在這本精采的書中,可以找到幫助你度過難關的一切所須,不只讓你快樂起來,也能讓你用更聰明的方式完成助人工作,這絕對是創傷工作者必讀的一本書。 ──吉妮.妮西卡,《你可以自由:讓受虐婦女不再暗夜哭泣》作者

    本書為努力改善社會與我們共享環境的人們,提供了寶貴建議。作者一生致力於關懷與服務他人,因此十分了解其他同樣致力實現遠大利益者的處境。她提醒我們所有人,在珍惜與服務他人和環境時,也要擁抱與他們建立關係所帶來的快樂。 ──約翰.弗利克,全美奧杜邦學會主席

    本書讓我了解該如何用言語述說我親自前往伊拉克三次,以及後續協助美軍人員排解戰爭創傷時的感受。也讓我明白,自己經歷的痛苦並非需要壓抑或麻痺的軟弱,而是次級創傷。不過,最重要的是,這本書為我指引了一條雖不簡單卻實際的明路,教我如何展開更美好、健康的生活。──布萊恩.帕瑪(Brian Palmer),記者

    我擔任律師才兩年時間,已發現自己身上出現不少次級創傷的徵兆,這讓我既驚訝又鬆了一口氣。驚訝於過去從不知道擔任公訴辯護人,會對自己造成如此影響;而這也同樣讓我鬆了一口氣,仰賴本書幫助我承擔那些看似非人所能承受的悲劇。只有透過本書中闡述與推薦的做法,我才能確保自己的靈魂完好無缺。因為這本書,我所代表辯護的每個人都因此獲得更好的服務。我推薦所有公益律師與法學院學生讀這本書。 ──伊莉莎白.拉提瑪(Elizabeth Latimer),布魯克林辯護人服務公設辯護人

    包含作者自己在內的創傷倖存者與工作者的故事,就像銳利但堅韌的布料,而蘿拉就像一部紡織機,以常人都能理解的建議為線,將所有一切縫合起來,織出一條溫暖、柔軟、能夠安撫人心並帶來安全感的毯子。這本書的重要之處在於,提醒我們照顧他人時,別忘了照顧自己,也提供自我照顧的實用建議。我真希望自己剛開始幫助家暴受虐婦女與兒童時,就能接觸這本書!──格雷琴.特斯特(Gretchen Test),安妮凱西基金會兒童福利計畫主管

    作者藉由這本開創性的創傷照管指南,幫助我們透過全新眼光,看待照顧助人工作者。此外,本書也是一份實用、溫馨的指南,教導我們培養能力,在照顧他人的同時也照顧自己。任何助人工作者都可以從本書深刻的見解中獲益良多。 ──米亞.艾森施達特(Mia Eisenstadt),人類學家

    當我們面對社會上最嚴峻的挑戰時,可能忽略自我照顧的重要性,甚至因此變得任意妄為。對於這些願意犧牲自身需要、幫助他人的社會工作者來說,明明有機會幫助他人,卻又不明白自己為什麼經常精疲力竭,本書以溫柔但犀利的筆觸,鼓勵我們追求老生常談的身心平衡,無論在工作或生活上最終皆能充實度過。──切爾西.塞克斯頓,美國電動汽車市場分析師  回首三十四年的警察生涯,我真希望這本書更早問世,成為我的案頭讀物。這本書為因工作無可避免要處理創傷的專業人士、針對官僚體系帶來的壓力,以及實務上不斷目擊的各種創傷情境,提供清楚、犀利、幽默又相當實用的應對指南。極度推薦本書。 ──諾曼.史丹普,前西雅圖市立警察局長

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