全站新版選單 beta 版測試中! 換回原版

想衝,為何没幹勁?

用心理學終結慣性倦怠,找回潛藏心中源源不絕的內在驅動力

「やる気」を育てる! 科学的に正しい好奇心、モチベーションの高め方

11 人評分
  • 出版日期:2020/03/26
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789865071004
  • 字數: 40,203
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。


發自內心湧現的幹勁,從何而來?
擊潰倦怠期,提高生活與工作的熱情,
找回積極主動的自己。
 

相關推薦

  • 5
    也許你該找人聊聊

    也許你該找人聊聊:一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活

    電子書售價:NT$ 419

      這本著作不只帶我們一探諮商心理師的世界,看她如何幫助病人尋找答案,也看她如何在病人與同業身上看到自己的影子,服下自己開出的藥方。本書坦率程度前所未見,充滿歡樂、刺激思考又處處驚喜,對人心的探索既深入個人內在,又合乎人類通性,勇敢訴說人之為人的意義,並對我們轉化生命的能力提出有趣而生動的觀察。

  • 4.4
    被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導

    被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導

    電子書售價:NT$ 210

    ★讓人生為之一變的全新經典,終於誕生! ★日本亞馬遜年度冠軍書,連續300天長踞暢銷榜,街頭巷尾人手一冊! ★榮獲日本2014年商業書大賞第三名,作者古賀史健榮獲評審特別獎! ★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。 ★戴爾.卡內基:「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家!」 ★...

  • 4.4
    金錢心理學

    金錢心理學

    電子書售價:NT$ 338

    花錢是每個人天天在做的事 吃喝玩樂、交際應酬、買車買樓 為什麼花、要花多少、值不值得? 你知道自己的金錢心理嗎?   ★★★★Amazon.com商業理財百大暢銷書 《商業內幕》(Business Insider)2017年最佳商業書 心理學與行為經濟學翹楚丹‧艾瑞利「吸金」力...

  • 4.4
    被討厭的勇氣 二部曲完結篇:人生幸福的行動指南

    被討厭的勇氣 二部曲完結篇:人生幸福的行動指南

    電子書售價:NT$ 224

    ■《被討厭的勇氣》正宗續集 + 完結篇,再度讓人生為之一變! ■中文版獨家,兩位作者特別撰寫〈致臺灣讀者序〉! ■深度探討《被討厭的勇氣》中的許多概念,讓阿德勒的思想更具實踐性! ■若說《被討厭的勇氣》是了解阿德勒思想的「地圖」,本書就是帶領你實踐阿德勒思想、踏上幸福之路的「指南針」! ■《...

  • 4.4
    好人總是自以為是

    好人總是自以為是:政治與宗教如何將我們四分五裂

    電子書售價:NT$ 336

    道德之刃 凝聚人心,亦使人目盲。 每個人在談到心中視為神聖的目標時,都是目盲得無法視物。  

  • 5
    變態心理檔案

    變態心理檔案

    電子書售價:NT$ 120

    本書共收錄四十五個離奇的真實故事,故事主角都是心理變態(異常)者,其中有二十六個屬精神官能症(譬如多重人格)、十三個屬性變態、六個為妄想症。當事者的所遇所思所為,無一不是人類生命之憂歡與辛酸、靈魂之幽暗與孤寂、心路之曲折與執拗的寫照。每篇在如小說般的情節之後,也都附有當代精神醫學對病因、心理癥結與療...

  • 特價
    對付難搞魔人的不內傷心理學

    對付難搞魔人的不內傷心理學:暗黑心理學大師齊藤勇親授 64個讓人生瞬間舒爽的心理溝通技巧

    電子書售價:NT$ 250

      暗黑心理學大師齊藤勇再次出擊──這本實用又有趣的書要告訴你:不用完全切割,也能完美應付難搞魔人的對策!只要一句話,就能擊退老是把你「耍得團團轉」的混蛋。※老話一句:惡用禁止!

  • 4.3
    重建生命的內在模式

    重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路

    電子書售價:NT$ 322

    ★心理學基模療法(Schema Therapy)暢銷經典 ★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠,自我療癒,找回更好的人生 我們最大的敵人,不是外在的環境, 而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。 別人傷害我們一時,我們不應該傷害自己一輩子。 情緒傷痕綁架了思考與行為,讓我...

  • 4.8
    深度學習的技術

    深度學習的技術:2週掌握高效學習,立即應用

    電子書售價:NT$ 284

    ★集4THINK說書部落格創辦人學習技術之大成!   用最少的付出,換取最大的個人成長 掌握學習5大層次,讓人腦超越人工智慧的學習技術  

  • 情緒跟你以為的不一樣

    情緒跟你以為的不一樣:科學證據揭露喜怒哀樂如何生成

    電子書售價:NT$ 340

    情緒科學的思想革命之作! 國際重量級心理學家暨神經科學家代表作 了解情緒,就是了解我們自己 情緒並非自發產生,而是由你的大腦建構出來的文化類別

  • 精神分析與文學

    精神分析與文學

    電子書售價:NT$ 120

    收集一百多年來精神分析主要派別的大師佛洛伊德、榮格、羅洛梅、弗洛姆等人對作家及作品的不同詮釋,包括希臘悲劇、莎士比亞戲劇、卡夫卡的《審判》、托瑪斯曼的《魂斷威尼斯》、杜斯妥也夫斯基的《卡拉馬助夫兄弟們》、梅爾維爾的《白鯨記》、愛倫坡的恐怖小說等,剖析挺身於魔鬼宴會中的作家及作品,為您呈現人類心靈的豐...

  • 5
    性.文明與荒謬

    性.文明與荒謬

    電子書售價:NT$ 120

    本書是由作者在《漢》雜誌的專欄文章結集而成,共分十八章,以更寬廣的角度和更開闊的心胸來鋪陳古往今來,於不同歷史時刻與文化環境中的世間男女,在性方面有過什麼想法與做法,它們固然可以說是「人類的性文明」,但其實也有非常荒謬的一面。本書讓你了解在性這個領域裡,人類的文明與荒謬常是一體的兩面,因為上帝與野獸...

  • 4.4
    端粒效應

    端粒效應:諾貝爾獎得主破解老化之祕,傳授真正有效的逆齡養生術

    電子書售價:NT$ 375

    端粒(telomere)是染色體的末端,也是染色體的保護箍。 諾貝爾生理醫學獎得主伊莉莎白.布雷克本, 長期鑽研端粒現象與效應, 她發現:正是端粒的長短,控制了細胞和人體的壽命; 而且端粒不只是會執行遺傳指令,還會聽從你的指示, 也就是說,你的生活方式等同於對你的端粒下令, 讓你細胞老化...

  • 4.6
    當「洗腦」統治了我們

    當「洗腦」統治了我們:思想控制的技術

    電子書售價:NT$ 284

    輿論操控、情緒勒索、發財夢詐騙…… 我們活在各種「洗腦劇毒」之中! ──《商業周刊》1678期選書──

  • 4.4
    內向心理學【25週年暢銷經典版】

    內向心理學【25週年暢銷經典版】:享受一個人的空間,安靜地發揮影響力,內向者也能在外向的世界嶄露鋒芒!

    電子書售價:NT$ 251

    [配備內向者3大安全氣囊,帶你平安橫渡外向海洋] 內向性格測驗、個性之謎的腦科學解釋、內向者的社交策略   第一本全方位探討內向性格的專書【25週年暢銷經典版】 •Part I 解開內向/外向之謎的腦科學解釋 •Part II 剖析內向者在工作、社交、婚姻、教養中的難題 ...

  • 4.1
    冒牌者症候群

    冒牌者症候群:面對肯定、讚賞與幸福,為什麼總是覺得「我不配」?

    電子書售價:NT$ 260

    ◆封面設計理念:受「冒牌者症候群」所苦的人,明明外在成就亮麗耀眼,但內心卻因不斷的自我懷疑而焦慮掙扎,就像艷紅的花朵搭配枯槁低垂的葉片一般。 曾讓蜜雪兒‧歐巴馬、雪柔‧桑德柏格、艾瑪‧華森深陷焦慮 《挺身而進》《姿勢決定你是誰》重量級著作紛紛探討的心理現象

  • 4.6
    一次讀懂心理學經典

    一次讀懂心理學經典

    電子書售價:NT$ 420

    濃縮百年來最具革命性的心理學觀念 快速掌握,隨時應用

  • 4.5
    深井效應

    深井效應:治療童年逆境傷害的長期影響

    電子書售價:NT$ 245

    TED演講超過400萬人點擊瀏覽。亞馬遜讀者4.7顆星好評支持。 這是一本震撼世界的革新之作!幫助我們治癒自己、孩子,以及全世界! 童年的傷和壓力,身體會記住,成為一顆不定時炸彈! 本書教你辨識自己身上是否有這顆炸彈和拆解之道。

  • 4
    與自己相遇:家族治療師的陪伴之旅

    與自己相遇:家族治療師的陪伴之旅

    電子書售價:NT$ 266

    本書是家族治療師賴杞豐多年治療、教學歷程的真誠分享,每個故事都標記著華人家庭的關鍵字:掌控、權威、以愛為名、義務、父母期望、失去自我…… 賴杞豐從童年痛絕的傷中走出來,陪伴受傷的人找回自己,還有與家人的愛。

  • 詳細書訊

    ★日本超人氣心理師,破解現代人「慣性倦怠」的職業病!
    ★「我總算了解自己工作上没幹勁的原因了!」上班族驚嘆。

    你是否經常產生慣性倦怠?明明有心做好一件事,卻又欲振乏力,內心焦急不已。不管是工作還是學習,每隔一陣子就提不起興致,打不起精神。

    此時,大多數的人(也許包括你)都會這麼做:吃頓大餐犒賞自己、找朋友訴苦轉換心情、大睡一場恢復電力,被動的等待倦怠的情緒過去,再不行就換工作、換環境。

    然而我們清楚知道這些方法越來越没用,倦怠發作的時間越來越短……
    若情緒低落的狀態持續太久,會讓人逐漸失去對工作與生活的動力,影響身心健康。

    心理師植木理惠說:提不起勁做事,絕不是你的問題!

    ◎被摧毀的幹勁
    一九五○年代,心理學家賀倫招募學生參與有薪實驗。學生不必從事任何工作,幹得越久賺得越多,但除了吃飯或上廁所什麼事都不能做。這項實驗吸引多人報名,然而才幾天,學生們就受不了了。而忍耐下去的學生,才短短數日就失去了算數能力,甚至就算只給他們一本電話簿,學生也開始忍不住拼命閱讀。

    此實驗證明,人類絕不是天生懶惰的動物。我們都有與生俱來的好奇心,想靠自己的意志,追求有趣、有成就感的目標,但在工作和學習上,為何我們卻經常感到倦怠呢?

    那是因為,我們經常被錯誤對待,至使工作和學習的熱情消失。

    #遠大的目標和加薪都無用
    曾經有位連鎖餐飲店的社長,看每個店長都很努力,公司業績也持續成長,於是大幅調高店長們的薪水。想不到底下的店長非但沒有感謝他,甚至互相比較薪水,抱怨自己領的不夠多。其實店長的用意是好的,但只要方式錯誤,不但沒有激勵到下屬,反而壞了幹勁。

    職場上,我們平常慣用的獎懲制度、目標設定等方式,只要運用錯誤,就會導致人心的幹勁消失。

    ◎最強幹勁養成
    心理師植木理惠認為,要如何找回並培養幹勁呢?有一個「心理公式」是:
    「期待」╳「價值」=動機(內在滿足感)

    人不能只為麵包而活。人生在世,追求獎勵與報酬不是唯一目標。我們都需要精神上的充實感和生存意義,這種「內在」的滿足感,才是幹勁的來源。

    #期待:
    期待是指「達成目標的成功率」。樹立目標是培育幹勁的第一步,先揭示目標才會有躍躍欲試的欲望,但這個目標必須是可行,讓人心產生期待的。要如何才能產生期待感呢?如:大目標由他人(主管、父母)提出沒關係,但短期目標要讓當事人自己決定;先設立輕鬆的目標建立自信,同時營造可以安心完成目標的環境。……等等

    #價值:
    價值是指「目標是否有魅力」,而想要讓目標有魅力,必須要將「好奇心」和「貢獻感」結合在一起。在工作上,只有把自己當棋手而非棋子的人,相信自己是有貢獻,並且對目標產生好奇的,才會相信自己是有價值的。

    書中作者運用心理科學的方法,找回一般人因過去錯誤對待失去的幹勁,若你經常覺得工作、生活没動力,千萬不能放任不管,書中以科學方法,一一探討人們缺乏動力的原因,並找到充滿幹勁的方法。

    ◎本書適合:
    1.想提升團隊氣勢、業績的上司主管
    2.希望孩子主動學習的父母
    3.期待激發學生挑戰新事物、正向思考的老師
    4.渴望提升工作效率與生活品質的人

    名人推薦

    泛科知識公司知識長/鄭國威
    童顏有機童顏長/潘思璇
    哇賽!心理學創辦人兼總編輯/蔡宇哲
    人資小週末社群創辦人/盧世安
    台大心理系副教授/謝伯讓
    臨床心理師/蘇益賢

    「值得一讀,推薦給爸媽與主管,理解人性,培養自動自發的人才」——童顏有機童顏長/潘思璇

     

    作者簡介

    植木理惠    

    日本知名心理學家,臨床心理師。

    東京大學研究所心理系畢業後,擔任文部科學省特別研究員,進行心理學的實證研究。並以史上最年輕的資歷,連續獲得日本教育心理學最難得到的「城戶獎勵賞」、「優秀論文賞」。目前擔任綜合醫院心理諮商師,以及慶應義塾大學講師,也是各大電視節目上廣受好評的心理師。

    除了熱衷學術研究以外,也撰寫諸多簡單易懂的心理學書籍,著有:《白熊心理學》、《徹底看透人心的心理學》等書。

    譯者簡介

    葉廷昭

    文藻外語學院畢業,現為專職譯者。
    如對翻譯有任何疑義,歡迎來信指教:kukuku99@gmail.com
     

    目錄列表


    書評

    • odysseus.tseng odysseus.tseng寫了書評。
      解釋利用心理學激勵自己及他人,但實際做法比較缺乏,又不失為一本好書
    完整書評列表(1)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(478
    最近瀏覽與試讀
    想衝,為何没幹勁?