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橘子禪

呼吸,微笑,步步安樂行

Peace Is Every Step : The Path of Mindfulness in Everyday Life

1 人評分
  • 出版日期:2020/03/16
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789865401214
  • 字數: 56,426
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

傳頌超過三十年的正念暢銷經典,
一行禪師最深入生活且直指人心、最簡單易行的作品


《橘子禪》被譽為法師代表作品之一。禪師秉持菩薩行的慈悲,與南傳觀呼吸的法門,兼融禪宗一念解脫的直落當下,實踐於日常生活中的分秒,方法至簡卻效果宏大,至今影響佛教界深遠。本書目前已有三十多種不同語言譯本。

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  • 詳細書訊

    吸氣,我讓身體平靜。
    呼氣,我微笑。
    安住在當下此刻,發現平靜與喜悅。
    每當你看著一顆橘子或樹葉或麵包的時候,都可以深入透視它,在其中看到宇宙萬物。
    深入觀察事物,看清改變自我與轉化環境之道。
    從己身開始,在當下的這一刻創造和平,在每一口呼吸,也在跨出的每一步。

    「正念」不離身邊事,一行禪師藉日常瑣事說法,教導大家從吃橘子、開車、打電話、走路等,這些日常生活裡被無意識化的行為中,去找回自己麻木的心。當心變得更敏銳卻又能不隨外在環境起舞時,我們就可以在瞬息萬變的世界中,隨時保持自己的平靜與安祥。

    在本書中,一行禪師首先教導我們透過注意呼吸來增進對身心的覺察,進而利用正念的力量轉化與療癒個人身心的傷痛,從而帶來喜悅與安樂。最後,一行禪師教我們如何正念觀照自己與他人、與週遭世界的關係,當我們能深刻了解萬物互即互入的道理,我們就開始建立更宏觀的和平了。

    第一部分:教你透過呼吸這個最簡單卻完全無意識的行為去找回自心。

    第二部分:當你能夠清楚如實的以正念觀照自己的情緒起落時,就可以開始治療與修復心靈的傷痛。面對負面情緒時,一行禪師用的方法是接受而不是拒絕,是轉化而不是滅除,所得到的結果當然也會是是更根本的快樂,而非以牙還牙後的失落或饑渴被飽足後的空虛。

    第三部分:一行禪師更深入的說明佛法中「一即一切」,萬物「互即互入」的道理。讓我們的正念觀照能力更深化到宏觀宇宙的慈悲層次。

    好評推薦

    「一行禪師藉著教導觀照呼吸,以及從日常生活中如實正觀著手,然後再教導我們如何利用正念去轉化、平復更複雜的心理狀態,最後向我們揭示個人內在的平靜與大地的和諧之間的關係。這是一本非常值得一讀的書,它能改變個人的生活以及整個社會的生命。」──達賴喇嘛

    「精讀賞析本書之際,再次領會到禪師之「創意方便」的善巧、「從小見大」的智慧、「周遍含容」的慈悲與「相互依存」的淨土社區信願,法喜充滿。古今中外禪師們各有不同風範,但是直指現前一念本來解脫自在(「無住」)則是禪宗的精髓。這種禪思想容易滲透到社會各階層、各領域,進而形成各類具有特色的能力、儀式與習俗的禪文化。如此,或許可達成禪師所期許的願景︰和平寧靜就在當下的每一刻,在每一口呼吸,也在跨出的每一步。」─釋惠敏法師(法鼓文理學院校長)

    「熟悉大小乘佛法的朋友都知道,「正念」是佛陀所開示「八正道」的綱領之一,也是三十七道品的重要內涵,但是把「正念」特別顯揚出來,用它來掌握生命的脈動,用它來貫穿全體佛法,卻是一行禪師獨到的見解。此一法門,退可自淨其心,進可兼善天下,實在是全體佛法的根本大用之所在。」──游祥洲(前佛光人文社會學院宗教學研究所教授)

    作者簡介

    一行禪師(Thich Nhat Nanh)

    1926年 生於越南,16歲在歸原寺出家。

    1949年 受具足戒,為越南臨濟法脈第四十二代傳人。

    1962年 前往美國普林斯頓大學鑽研比較宗教,次年赴哥倫比亞大學講授比較宗教。

    1964年 越戰期間,秉持「正念必須入世」的信念,返鄉號召大學師生與上萬名和平志工,在鄉間重建遭到轟炸的村落。在救濟的同時,堅持定期共修,深知若非以堅實的修行為基礎,無法產生足夠的定力、慈悲與智慧來自我提升,進而濟度在戰火下煎熬的眾生。

    1966年 應邀赴美,說明越南的苦況與百姓的和平願景

    1967年 黑人民權領袖小馬丁.路德.金(Martin Luther King, Jr)提名禪師為諾貝爾和平獎候選人。

    1969年 率領越南僧侶和平代表團參與巴黎和談,1973年巴黎和談協定簽署。越南赤化後,共黨政權不許他回國,於是一行禪師旅居法國。

    1982年 在法國南部建立了「梅村」(Village Des Pruniers)禪修道場,並赴世界各地弘法。

    1995年 到臺灣弘法並主持禪七法會。

    2005年 一行禪師流放國外三十九年後,返回家鄉越南訪問了三個月。

    2011年 再次受邀來臺灣進行寶島諦聽之旅,包括在花博戶外會場的「百人花博自在行禪」。

    2015年 獲得美國天主教會所設的和平於世獎(Pacem in Terris Award)。

    2017年 推出首部紀錄片《正念的奇蹟》(Walk with me)。

    一行禪師通曉越、英、法及中文,除了佛學論述之外,並著有詩集、小說、戲劇、傳記等,迄今已有上百本著作。已在臺灣出版的有:《佛陀之心:一行禪師的佛法講堂》、《經王法華經》、《正念的奇蹟》、《觀照的奇蹟》、《見佛殺佛》、《祈禱的力量》、《你可以,愛:慈悲喜捨的修行》、《生生基督世世佛》、《一行禪師說佛陀故事》、《用正念擁抱恐懼》、《正念生活的藝術》等。

    譯者簡介

    方怡蓉

    師範大學英語研究所碩士,中華佛學研究所畢業。譯有《佛教一本通》、《心念的賽局》、《經王法華經》、《佛陀之心》、《放下禪》、《放輕鬆》、《中觀:解讀龍樹菩薩《中論》27道》等書。
     

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    • 世界上沒有什麼東西好追逐的,我們可以回歸自我,享受呼吸,享受微笑,享受自我,也享受我們美麗的環境。
    • 禪觀是一種接觸點;有時你不必前往飽受苦難的地方,只要坐在蒲團上,你就看得見一切。你可以如身歷其境般地覺知此刻世界上正在發生的事情;有了這樣的覺知,自然會產生慈悲與同理心,雖然你還在自己的國家裡,還是可以從事救濟工作。
    • 我們不能光是指責其中任何一方,支持一邊對抗另一邊的習性是我們必須要超越的。
    • 其實,交戰雙方都是錯誤政策的受害者,也就是相信暴力可以解決問題的政策讓彼此受苦
    • 轉化環境就是轉化自己的心,轉化自心也就是轉化環境,因為環境不異自心,自心即是環境
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