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斷食3天,讓好菌增加的護腸救命全書

專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」,7天有感,3週見效,找回你的腸道免疫力!

장 건강하면 심플하게 산다

  • 出版日期:2020/03/04
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789570854848
  • 字數: 83,327
紙本書定價:NT$ 350
電子書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 228

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

70%的免疫細胞,都在腸道!

顧好腸道免疫力,有效預防流感、肺炎、病毒!

人為什麼會生病?腸內廢物太多所致!

只需3週,幫腸道斷捨離,清腸、排毒、瘦身,一次完成!

**還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病 **

★ 醫師親證,排出腸毒後瘦了「20公斤」!

★ 韓國網路書店,好評5顆星!

★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」,改善腸道最有感!

★ 益生菌挑選方法大公開,教你不再吃錯。

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  • 詳細書訊

    • 【見證者這樣說】修復腸道後,身心都變舒暢了!

    ◎飲食習慣混亂,導致甲狀腺異常、產後肥胖,修復腸道後瘦了20公斤,精神也變好了。

    ──本書作者,李松珠

    ◎早晚吃流質餐,中餐正常吃,並避開麩質食物,3週治好過敏性鼻炎。

    ──40多歲,李女士

    ◎修補腸道、不再腸漏後,連乾癬也好轉,紅斑、角質都消失了!

    ──40多歲,金先生

    ◎因腸漏使免疫力下降,導致纖維肌痛症,開始清腸並補充益生菌後,2週內止痛了!

    ──50歲,朱女士

    • 只需3週,排出腸毒後,身體會出現這些變化!

    消化順暢,不再容易腹瀉或便祕。

    腸內好菌變多,皮膚也變好了。

    免疫力提升,從此不再容易感冒。

    腸內血清素增加,感到快樂,也不憂鬱了。

    體內不再有毒素,變得容易受孕。

    • 快速檢測!你的腸道健康嗎?

    下列符合項目越多,表示腸道越不健康,必須盡快改善。

    - 常消化不良

    - 經常腹瀉或便祕

    - 放屁味道很臭

    - 糞便有酸味

    - 經常感冒

    - 肩膀挺不太起來

    - 有過敏症狀(過敏性鼻炎、氣喘、過敏性皮膚炎)

    - 容易憂鬱、無力

    - 身體容易水腫

    - 喉嚨容易生病,聲音很啞

    • 為什麼腸道不舒服,人就會生病?

    身為專業腸胃科醫師,同時也是本書作者的李松珠表示,腸道不僅負責消化、吸收,更掌管免疫和解毒作用,並維持生命與身體活動所需的各種代謝。但是現代人受飲食、環境及壓力影響,累積許多毒素在體內,讓厚實的腸道黏膜受損、鬆弛,使腸內的壞菌比益菌多,消化、吸收功能變差,免疫力與解毒力也下降,身體進入越來越虛弱的惡性循環中。

    • 如何透過「腸道修復計畫」,排腸毒、治疾病?

    基本需進行3週,剛開始的前三天最重要,從第四天開始,建議一天中有一餐以流質食物代替,腸道會開始排毒、增加好菌。但若想要改善疾病,能執行三個月更好。重點如下:

    〔1〕吃流質餐──善用6大清腸食物,如高麗菜、紅蘿蔔等,清潔腸道。

    〔2〕增加益菌,減少害菌──適時補充益生菌,並搭配攝取益菌生,以便減少害菌數量。

    〔3〕養成有益腸道的習慣──懂得釋放壓力,讓自己好睡,並養成運動習慣。

    從今天起,保護腸道,養出好菌,越吃越健康!

    本書特色

    1.附有「腸道健康檢測表」,幫助了解腸道。

    2.搭配「腸道修復計畫」,改善難治疾病,找回健康。

    3.收錄益生菌介紹一覽表,不再吃錯。

    國內名家一致推薦

    (依姓氏筆劃排列)

    吳佳鴻|《腸漏,發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師

    鄭匡寓|動一動運動媒體總編輯、華文圈最大酮好社團管理員

    蔡英傑|國立陽明大學特聘教授

    營養師杯蓋|營養初Nutrue創辦人

    好評推薦
    有健全的腸道,才有健全的身心。能鞏固腸道,才能遠離慢性疾病,邁向理想的健康。本書提供許多實際的作法可供參考。

    ──吳佳鴻,《腸漏,發炎的關鍵》作者、 抗衰老功能醫學&台大醫師

    腸道是人體「第二大腦」,不難想像飲食多麼重要。在這個以健康為趨勢的時代,優化身體健康是未來的太空科學。

    ──鄭匡寓,動一動運動媒體總編輯、華文圈最大酮好社團管理員

    人體中70%的免疫細胞都在腸道,所以腸道保健對於身體免疫系統有非常大的影響,透過本書介紹腸道保健相關知識,能夠幫助大家維持腸道健康!

    ──營養師杯蓋,營養初Nutrue創辦人

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    作者/譯者簡介

    作者:李松珠

    小時候讀了史懷哲的故事後,便立志成為醫師,之後便一直懷抱著這個夢想考進醫學院。就讀醫學院時非常認真,甚至每年都遠赴海外當志工,實習醫師時期也曾前往北韓開城工業園區擔任醫療志工。成為內科住院醫師之後仍不放棄前往海外,是一位相當關注人道醫療的醫師。

    在與任職韓國國際協力團(KOICA)的先生相遇後,雖夢想一起到海外擔任志工,但實際上因為女兒的出生而分身乏術,最終只能和生產後便甩不掉的贅肉共同生活。就在感覺忘記夢想,只能過著庸庸碌碌的生活時,某天卻因為腸道修復計畫而減重成功,並重新找回健康。以此為契機,開始研究功能醫學、食物療法、體質醫學、應用肌動學等。

    目前經營內科醫院,透過功能醫學診治受不明原因所苦的「亞健康」患者,提供診斷、治療、照護等服務,致力於幫助大眾找回健康。

    譯者:陳品芳

    政大韓文系畢業,於台韓兩地職場打滾過後看破紅塵,終於決定當一個專職其實是阿宅的譯者。喜歡看韓國電影、聽韓樂,十分享受宅在家趕稿邊掛網打遊戲的時光。

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    • T細胞就由骨髓與胸腺製造,會記憶抗原,當未來相同的抗原再度入侵時,便會迅速進入戰鬥狀態。B細胞則會記憶過去曾入侵體內的病毒或細菌的資訊,用以製造抗體
    • 先天性免疫細胞當中,不得不提的重要細胞就是自然殺手細胞(NK細胞)。這種細胞會直接攻擊受病毒感染的細胞或癌細胞,並將其破壞。它們不僅會攻擊癌細胞,阻止癌症或癌細胞繁殖,更能有效地攻擊癌症幹細胞,在防止癌症復發上扮演著重要角色。
    • 先天性免疫細胞會在短時間內與敵人展開激烈的作戰並戰死,所以如果有相同的入侵者進入體內,它們便會做出相同的反應。
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