當季×在地×好蔬食:史丹利煮廚的60道蔬食美味幸福提案

  • 出版日期:2018/03/28
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789578904101
  • 頁數: 187
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 277

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前菜╳湯品╳主食╳甜點共60道創意好料,
結合當令時節的蔬果,體驗在地生產的新鮮食材,
讓蔬食成為餐桌上的日常好滋味,
從食材的原味找回味蕾的感動。

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  • 詳細書訊

    你今天吃菜了嗎?
    明知健康重要卻討厭吃菜?
    快拋開對素食的偏見吧!
    只要方法對了,蔬食也可以很美味!

      美味訴求,人人都會愛上的60道簡易食譜
      本書除了寫給蔬食主義者,也寫給想要嘗試蔬食的非素食者,以「每個人都會喜歡上的蔬食料理」為出發點,設計出前菜╳湯品╳主食╳甜點共60道東西方美味料理,讓無肉不歡者也可以吃得滿足,輕鬆享受蔬食。

      健康訴求,突顯食材最天然的原始美味
      多吃蔬果不但身體健康輕盈,心理也能從料理中獲得愉悅,新鮮的蔬果富含維生素、礦物質及膳食纖維,營養價值高。許多研究也顯示植物中含有的植物營養素(Phytochemicals),可能具有防癌的效果。本書主打少油、健康,且完全不添加任何加工食品,結合原食物、原食材的概念,讓大家回歸飲食的根本,體驗無負擔的味覺之旅。

      新鮮訴求,用當令在地的食材創造日常的料理
      從產地到市場,從市場到餐桌,一起發掘蔬食的多樣化吧!順應時節選購在地當季的食材,探索食物與土地的溫度,品嚐最新鮮的好味道。由於當季的食材產量多、甜度高,因此書中每道菜特別標示季節,提供最實用的參考與指引。

      經濟訴求,在地食材方便好買又便宜
      無論精打細算的煮夫煮婦、追求CP質的小資族,用最經濟的價格,輕鬆搞定一桌好菜!本書使用的食材在傳統市場、大賣場與超市皆可購得,以往許多人觀念中認定價格高貴的國外品種進口食材,例如藜麥、櫛瓜等等,目前台灣在地皆有生產,且營養價值高,相當適合入菜。


    【作者簡介】
    煮廚Stanley 李建軒
    【現職】
    私立光啟高中餐飲科專任教師
    SEEBERGER喜德堡頂級堅果品牌年度代言人
    瑞康屋KUHN RIKON廚藝示範老師
    City’ Super廚藝教室廚藝老師
    新北市政府衛生局106年度餐飲業衛生輔導委員

    【經歷】
    私立東海高中餐飲科專任教師
    康寧大學餐飲管理學系專任教師
    君品酒店廚師
    晶華酒店廚師

    【獲獎】
    2017日本國際藝術料理大賽/四道主菜 金牌
    2012 Taiwan Culinary Exhibition台灣美食展 國內廚藝競賽職業組 銀鼎獎
    2012 FHA Singapore 新加坡國際烹飪挑戰賽/Hot Cooking/Meat 銅牌
    2012 FHA Singapore 新加坡國際烹飪挑戰賽/Asian Meal 銅牌

    【著作】
    《我的第一本醬料地圖:煮廚史丹利的57種自製安心醬料,3分鐘有「醬」就上菜!》
    《雙師出任務──醫師╳廚師的4個月以上嬰幼兒健康副食品,寶寶超愛爸媽放心》

    【最新著作】
    《當季×在地×好蔬食:史丹利煮廚的60道蔬食美味幸福提案》

     

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