青少女生存手冊

認識中學女生的交友問題,協助她建立自信、處理衝突的十堂課

The Teen Girl’s Survival Guide : Ten Tips for Making Friends, Avoiding Drama, and Coping with Social Stress

  • 出版日期:2020/02/03
  • 語言:
  • ISBN: 9789865401146
  • 字數: 83,590
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

青春期女孩的生活,比你想的還要複雜!
她的自信心與安全感,來自同儕團體的喜愛與接納
 
然而對社交的過度關注,也導致隨之而來的混亂不安
如何引導她認識自我的價值,防止霸凌,並審慎使用社群媒體?

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    社交焦慮症是世上第三大的精神疾病。在美國,至少一千五百萬人苦於此病。在日本,至少有三百萬人罹病……社交焦慮症患者常被誤認只是「太內向害羞」,事實上,他們已受焦慮嚴重折磨,卻不知如何求援。他們並非真的樂於宅在家中,而是恐懼與外界接觸。

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  • 詳細書訊

    青少女有哪些交友上必知的常識?
    如何交到真心好朋友,又能保有自我?
    如何避免踏入社交的地雷區?
    如何建立起堅實的自信心?
    如何不「過度分享」而流於負面八卦?
     
    【從好玩的測驗,讓她認識自己的人格特質】
    ・妳是野花、向日葵、還是玫瑰花?
    ・妳是拓展者、守成者、還是撤退者?
    ・妳是狗型人,還是貓型人?
    ・妳內心住著批評家,還是啦啦隊長?
    ・妳是刺激追求者,還是經驗追求者?
    ・妳是一般社群媒體使用者,還是重度社群媒體使用者?
    【剔除負面的社交習慣】
     
    ・「八卦」是用負面的方式,在背後議論其他人
    ・釐清判斷與預設的差別:「判斷」是基於事實的陳述,「預設」是個人的揣測,不等同於真實
     
    【為什麼有些女孩喜歡散播八卦?】
    ・為了發洩自身的挫折感
    ・為了釋放嫉妒的感受
    ・把焦點放在別人身上,就可以逃避面對自己的問題
    ・這是她習慣與人建立連結的方式
    ・分享醜聞為她帶來快感
    ・貶低其他女生,使自己感覺優越
     
    【正確審慎使用社群媒體】
    ・不要把社交網路當成是評估妳「人氣」的地方
    ・如果每星期貼出超過兩張自拍照,就要自我約束了
    ・社交網路只是妳跟朋友維持聯繫的工具
    ・在妳決定留言時,留下真誠的意見
    ・做個更神祕的人——更少曝光,保護妳不至於被貼上標籤


    各界書評
     
    「我記得身為青少年有多辛苦,而且我認為霸凌、同儕壓力與期待只會逐年增加⋯⋯這是一本可愛的書,目標在於幫助青少女思考她們真正想成為什麼樣的人,並且朝那個方向邁進。」——雪莉・范・迪克(Sheri Van Dijk),心理治療師
     
    「啟發青少女去做最好的自己、最真實的自己,在探索社群媒體與傳訊息時游刃有餘。獻給每位青少女的明智指南。」——拉拉・霍諾斯—韋柏(Lara Honos-Webb)博士,《青少年注意力不足過動症工作手冊》(The ADHD Workbook for Teens)作者
     
    「這本書最棒的部分,是由真正的青少年用自己的語言表達的智慧與經驗——真正『懂得那種感覺』的青少年,可以幫助妳通過社交地雷區,並且把妳的連結感帶到『下一個階段』!」——武順(Dzung Vo),《正念青少年》(The Mindful Teen)作者
     
    「在《青少女生存手冊》中,露西・漢門用踏實又引人入勝的形式,幫助讀者處理重大的青少年議題,從社群媒體壓力、朋友之間的溝通、自尊到健全的決策技巧,都包括在內⋯⋯讓負責監護的成人感到安心。」——麗莎・M・沙伯(Lisa M. Schab),《青少年自尊課》(The Self-Esteem Workbook for Teens)作者。
     
    「《青少女生存手冊》直指成長中女孩面對的種種挑戰與細微情緒變化。漢門提出的訣竅與工具,讓人耳目一新地誠實、明智又暖心。」——茱莉雅・V・泰勒(Julia V. Taylor)博士,《青少年霸凌工作手冊》(The Bullying Workbook for Teens)作者。
     
    「露西・漢門的書提供十種神奇的訣竅,能幫助任何青少女把人生過得更豐富美好⋯⋯對於如何悠遊在社群媒體刺激又有挑戰性的世界裡,這本書提供了寶貴的指引。」——珍妮佛・珊農(Jennifer Shannon),聖塔羅莎認知行為治療中心(Santa Rosa Center for Cognitive-Behavioral Therapy)臨床主任
     
    「終於,我認識的眾多女性恨不得以前就有的青少年指南出現了,現在她們可以把此書提供給她們的女兒、病人、學生跟朋友了。」——克里斯多佛・威勒(Christopher Willard),《給青少年焦慮的正念》(Mindfulness for Teen Anxiety)作者


    作者簡介
     
    露西・漢門(Lucie Hemmen)博士
     
    臨床心理學家,長期耕耘青少年心理諮商領域,尤其專研於青少女的社交壓力議題。著有《做青少女的父母》(Parenting a Teen Girl)、《青少女生存手冊》等書。目前居住並執業於加州聖塔克魯茲,自己也是兩名青春期女兒的母親。
     
    譯者簡介
     
    吳妍儀
     
    中正哲學研究所碩士畢業,現為專職譯者,譯作包括:《男人的四個原型》、《哲學的40堂公開課》、《人際關係占星全書》、《魔女嘉莉》、《魔女高校》、《太陽召喚:格里莎三部曲》、《夢的科學:解析睡眠中的大腦》等書。
     

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