阻斷肥胖細胞飲食法

保證不復胖!14天瘦7公斤、一週腰圍瘦2公分,10週腹部零脂肪健康計畫

Zero Belly Diet: Lose Up to 16 lbs. in 14 Days!

1 人評分
  • 出版日期:2020/01/22
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789579094542
  • 頁數: 318
紙本書定價:NT$ 420
電子書售價:NT$ 294

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

★亞馬遜暢銷No.1★
★《紐約時報》十大暢銷書★
★CNN、CBS News熱烈報導★


全球狂賣一千萬冊著作,《紐約時報》暢銷作家權威代表作

無論怎麼努力,仍然復胖?問題就出在「肥胖基因」!
科學證實有效!14天健康減重,徹底扭轉肥胖宿命!

詳細書訊

★小腹最易屯脂肪,「肥胖基因」惹的禍!
每個人體內都有「肥胖基因」,一旦啟動它的開關,囤積在「腹部」的「脂肪細胞」便會更加活躍,即使運動、節食,都難以扭轉「體重上升」、「腰圍變粗」的後果;然而,科學已經證實,若能改變基因表現,就可以終止腹部脂肪所帶來的「肥胖宿命」!

破千萬暢銷作家大衛.辛振可從小也是個胖子,眼見家人受肥胖所苦,甚至因此患病死亡。不想步入後塵的他,開始積極研究原因,並嘗試任何方式;終於在多年後找到「阻斷肥胖細胞飲食法」──只要14天,就能輕鬆瘦下7公斤、腰圍少4公分!

★9種「超級食物」阻斷肥胖細胞,還能「健康瘦」
「減重」是「消除腹部脂肪」的最佳方法。然而,如果只是想減重,任何一種飲食法都做得到,但過程是否「無痛」、效果是否「顯著」,以及最後能否不「復胖」?這些問題,是許多人在減重路上亟欲尋求的解答。

積極推廣「阻斷肥胖細胞飲食法」的大衛.辛振可強調,變胖不是任何人的錯,只是沒有「吃對食物」——他鼓勵大家把「9種超級食物」當成武器,多多攝取,就能迅速擊潰腹部內臟脂肪,甚至關閉讓身體儲存脂肪的特定基因,進而快速減重,並能長期維持「健康瘦」。比方說:

►關閉內臟脂肪基因,「蛋類」是關鍵
►補充「瘦肉和魚肉」,增肌減脂看得見
►促進新陳代謝,應攝取「植物性蛋白質」
►預防糖尿病,多吃「豆類、糙米、燕麥」

★50道燃脂食譜× 7項平腹運動,加速改變易胖體質
想要健康地變瘦,一定要讓體內的新陳代謝作用活躍,這意味著你必須為代謝系統提供正確、高頻率的「食物燃料」。

在「阻斷肥胖細胞飲食法」中,每個人都可活用9大超級食物,製作出「50道燃脂食譜」,更驚人的是,只要掌握書中提供的每日攝取原則,你不僅可以吃「三餐」,還能夠品嘗「點心」,也就是說,我們能夠在不挨餓、無壓力的狀況下,輕鬆消除腹部脂肪!

除此之外,大衛.辛振可更提供「7項平腹運動」,幫你加速擊退脂肪細胞。只要積極鍛鍊「核心肌群」,進而運動到全身,便能強化肌肉群。一旦體內能打造出愈多的肌肉,就愈能夠燃燒更多的脂肪,達到減重的效果,並且改變易胖體質,扭轉肥胖宿命!

本書特色

◎吃對食物就能瘦!「9種超級食物」營養價值+採購清單,完整公開!
◎精心設計!「50道燃脂食譜」,料理方便,助你輕鬆執行無負擔!

作者簡介

大衛.辛振可(David Zinczenko)

《紐約時報》暢銷作家,不僅是「ABC新聞」(ABC News)的營養及健康編輯,也是「激勵人心」(Galvanized)媒體公司執行長,經營eatthis.com及bestlifeonline.com網站,擔任《男性健康》(Men’s Fitness)、《女性健康》(Women’s Health)、《預防》(Prevention)、《最好的人生》(Best Life)等雜誌編輯總監,並為獲獎無數的《男士健康》(Men’s Health)雜誌總編輯。

出版多部瘦身健康飲食著作,包含暢銷書《解除每天毒害健康讓你變胖的「糖毒危機」》,而與人合著的《吃這個,不吃那個!》(Eat This, Not That!)在全球銷售超過八百萬冊。

譯者簡介

駱香潔

清華大學外語系,輔仁大學翻譯研究所,專事中英翻譯,譯作包括《解除每天毒害健康讓你變胖的「糖毒危機」》、《用科學打開腦中的頓悟密碼》、《死過一次才學會愛》、《德蘭修女:來作我的光》、《夜幕低垂》(合譯)等,並為《How It Works知識大圖解》雜誌與《BBC知識》國際中文版雜誌合作譯者。

媒體推薦

榮新診所營養師 李婉萍
晨光健康營養專科諮詢中心院長 趙函穎
三樹金鶯診所體重管理醫師 蕭捷健
(依姓名首字筆劃排序)

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書評

  • ltk0020 ltk0020寫了書評。
    首一百頁是沒深度的廢話,就像案例分享和疑似某種推銷。 中段至後段是飲食參考,營養成分表及基礎運動。 整體有一定參考價值,但留意地區性食材的供應與用語差異。 整體重點歸納: 每餐之前要做運動,否則研究...
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