打造理想人生的習慣大全

65個習慣開關,讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣

理想の人生をつくる 習慣化大全

28 人評分
  • 出版日期:2020/01/22
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789865070755
  • 字數: 68,062
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

許多人「知道」成功取決於90%的好習慣,
只是往往想做卻「做不到」,
事實上,養成好習慣的關鍵不在意志力,
而在某些隱形的開關!

喜歡這本的人,也看了...

  • 4.7
    原子習慣

    原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則

    電子書售價:NT$ 231

    每天都進步1%,一年後,你會進步37倍; 每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0! 你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應, 如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果! ☆收錄五種「有效建立好習慣技巧範本」,及「原子習慣的商業、教養運用」雙手冊

  • 4.4
    超速學習

    超速學習:我這樣做,一個月學會素描,一年學會四種語言,完成MIT四年課程

    電子書售價:NT$ 266

    跟著學習之神,依循「超速學習」九大法則, 在短時間內學會任何你想學的,就算再難的技能,也不是難事!

  • 4.2
    間歇高效率的番茄工作法

    間歇高效率的番茄工作法:25 分鐘,打造成功的最小單位,幫你杜絕分心、提升拚勁

    電子書售價:NT$ 245

    國際媒體、全球暢銷書、高效大師、頂尖人士爭相引用的時間管理法 「番茄工作法」創始發明人首度授權繁體中文版 風靡30年經典,為數位時代全新修訂改版, 幫個人與團隊提升專注力、精準達標!  

  • 4.6
    學習如何學習

    學習如何學習:給青少年的大腦特訓課,讓你學什麼都會、記憶力升級、告別拖拖拉拉,考試拿高分!

    電子書售價:NT$ 231

    全球熱門暢銷書《大腦喜歡這樣學》基礎強化版! 學習靠的不是天賦,而是一種本能,還有技巧的掌握。 只要搞懂大腦運作的模式,學什麼都無往不利,得心應手! 全球最大線上平台Coursera最受歡迎的課程「Learning How to Learn」,創下超過兩百四十萬人選修紀錄,修這門課的人...

  • 4.1
    極簡閱讀

    極簡閱讀:將海量資訊去蕪存菁、化為己用,才是硬道理

    電子書售價:NT$ 250

    給所有買了書讀不完而心懷愧疚的人 攻占亞馬遜職場學習類暢銷榜NO.1長達一年 知識焦慮時代,每個人都明白學習的重要性,但大部分人都有讀不完、沒時間、看不懂的困惑──其實你需要的是「極簡閱讀力」。 所謂極簡不是快速讀完一本書、快速記憶知識重點的能力,而是處理繁雜資訊、將知識學以致用、解決...

  • 特價
    Deep Work深度工作力

    Deep Work深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力

    電子書售價:NT$ 250

    世界越淺薄,深度工作的報酬就越可觀 人心越紛擾,專注產出的威力就越驚人 競爭激烈的知識經濟時代,「深度工作力」就是你的超能力! ◤ 《Deep work深度工作力》是知識經濟的殺手級應用: 只有靠高度專注,才能嫻熟一種困難的技藝,或解決一個艱深的問題。 ——《經濟學人》 ★ AM...

  • 4.4
    習慣致富

    習慣致富:成為有錢人,你不需要富爸爸,只需要富習慣

    出版日期:2019-10-01
    電子書售價:NT$ 300

    是否常覺得自己總是兩袋空空,活得很恐懼? 總是納悶有錢人為什麼愈來愈有錢? 該怎麼做,才能讓自己晉身有錢人和成功人士的行列? 只要養成30個富習慣, 富有人生coming soon!  

  • 史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則

    史丹佛大學心理學講義,人生順利的簡單法則

    出版日期:2017-11-29
    電子書售價:NT$ 210

    日本話題不斷,讀過的讀者都驚呆了! ★《商業周刊》第1566期推薦選書 拖延、忙碌反而生產力高? 愛打扮,有助成功? 懂得與人閒聊,意味著工作能力強? 史丹佛大學最高榮譽教學獎得主、暢銷書《輕鬆駕馭意志力》作者告訴你,這是真的!

  • 4.5
    高績效心智

    高績效心智:全新聰明工作學,讓你成為最厲害的1%

    出版日期:2018-06-04
    電子書售價:NT$ 338

    未來,什麼人最搶手? 「管理學界最具影響力的聲音」韓森重磅發聲: 頂尖高手都是績效控,全新工作法則就是你的新機會! 成功學里程碑之作,席捲各大媒體推薦書榜單 「關於聰明工作,讀這一本就夠了。」 ★一出版即登上Amazon、《紐時》、《華爾街日報》暢銷書 ★《金融時報》《華盛頓郵報》《企業...

  • 4.3
    心態致勝

    心態致勝:全新成功心理學

    電子書售價:NT$ 285

    500週 蟬聯暢銷榜的肯定; 500萬人 因此改變一生! 全球熱銷180萬冊 全球頂尖學者、史丹佛大學心理學教授  卡蘿.杜維克博士  經典巨作 創下AMAZON.COM暢銷書排行榜最長紀錄 TED撼動人心精彩演說 點閱破500萬人次 比爾‧蓋茲(Bill Gates)年度唯一推...

  • 4.3
    Learn Better學得更好

    Learn Better學得更好

    電子書售價:NT$ 231

    學習力,決定你的未來! 最新科學實證,讓學習更精準有效的6大關鍵步驟! ★日文版一推出即進入暢銷榜,高居學習類書籍榜首! 學會如何學,是你在AI時代的終極生存技能! 《刻意練習》教你有效練習一萬小時; 本書提出實證有效的系統化學習法,讓大小學習都上手,一學就精通!  

  • 4.1
    完成

    完成:把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習

    電子書售價:NT$ 245

    開始很重要,但不是最重要。 完成目標,你就勝過92%的人! ★華爾街日報暢銷書Top 1 ★Amazon讀者五顆星推薦,歐、美、亞洲讀者爭相上網練習 ★作家台版米蘭達、黃大米|臨床心理師丁郁芙、心理學作家海苔熊|「生鮮時書」創辦人劉俊佑(鮪魚)好評推薦, 信心滿滿立下目標,但是執行...

  • 4.5
    真正的快樂處方

    真正的快樂處方:瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案

    電子書售價:NT$ 238

    ★熱銷50萬本以上,風靡瑞典的超級暢銷書! ★世界級研究者的傾力之作,全球 16國搶購版權! ★與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家! ★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦!

  • 4
    五秒法則

    五秒法則:倒數54321,衝了!全球百萬人實證的高效行動法,根治惰性,改變人生

    出版日期:2018-05-13
    電子書售價:NT$ 252

    ★TED最受歡迎演講之一,點閱率超過13,000,000次★ YouTube、FB、Twitter……全球社群百萬網友實證推薦 Instagram標籤近5萬筆 #5SecondRule 當腦中有個想法, 如何讓自己立刻行動不拖延? 只要在心中倒數5……4……3……2……1,衝了! 就...

  • 4.7
    最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 4.4
    人生給的答案Ⅰ

    人生給的答案Ⅰ

    電子書售價:NT$ 301

    《紐約時報》《華爾街日報》暢銷NO.1作家,《快公司》「最創新商業人物」 播客節目《提摩西‧費里斯秀》下載量破4億,媒體譽為「音頻界的歐普拉」 售出19國語言,美國銷量突破30萬冊  

  • 4.3
    情緒靈敏力

    情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤

    出版日期:2017-09-26
    電子書售價:NT$ 285

    最受企業人士歡迎的情緒課, 教你建立快速調整思緒的新能力, 做自己情緒的主人! ★2016年亞馬遜商管類10大好書 ★2016年美好人生書獎(心理學類) ★2016年商業書評網800-CEO-READ 年度編輯選書 ★2017年公理商業圖書獎(自我管理類) ★2017年Busine...

  • 4.3
    大器可以晚成

    大器可以晚成:當世界沉迷年少得志,耐心是你成功的本事

    出版日期:2019-09-01
    電子書售價:NT$ 266

    權威財經雜誌《富比士》發行人里奇.卡爾加德,引領話題的必讀之作 成功不在乎年齡,本書帶你活出自己真正的價值!

  • 跟這本相似的有...

  • 4
    微小習慣力

    微小習慣力:把目標縮小,累積「有能感」,養對「關鍵習慣」,就能產生「連鎖效應」,變身2.0的自己!

    電子書售價:NT$ 208

    想輕鬆養出好習慣,只要記得2大原則: ①大腦喜歡有報酬 以及 ②別讓心理產生任何壓力。 「報酬越大越好,行為越小越好」是大腦最喜歡的事, 只要善用此特性,就能養對「關鍵習慣」,開啟人生的「複利效應」!

  • 5
    渴望的力量

    渴望的力量:成功者的致富金鑰‧《思考致富》特別金賺秘訣

    電子書售價:NT$ 280

    誰說成功學一定要又厚又重? 這一本,沒有數十萬字的「偶包」! 易攜、好讀、速記、實用 是你翻轉人生的最佳選擇

  • 把夢想當目標的人為什麼會失敗

    把夢想當目標的人為什麼會失敗:目標達陣大師告訴你絕對能實踐的目標管理術

    電子書售價:NT$ 250

    夢想和目標傻傻分不清,人生也就只能傻傻過了 所有達成目標的祕訣和方法,本書一次告訴你!

  • 人生職場不可不知的24個金律

    人生職場不可不知的24個金律

    電子書售價:NT$ 245

    成功人士不可不知的“定律”,這些定律對人生具有“導航燈”的作用,能夠幫助你站得更高,看得更遠,走得更順。

  • 贏在勝任力

    贏在勝任力:迎接VUCA時代的人才新戰略

    電子書售價:NT$ 350

    VUCA時代來臨,您準備好了沒? 如果你正在思考迎接未來時代的關鍵能力是什麼, 或是正在考慮轉型、跨界、斜槓……, 你將在本書找到解答! 面對詭譎多變的職場環境, 認識自我、趨勢探索、賦能提升, 能使你在數字化的環境中逆勢成長。 本書提供三大系統,15項勝任力指標, 透過15...

  • 邁向成功新生活

    邁向成功新生活

    電子書售價:NT$ 210

    成功的道路或許漫長,有信念的人不會問路有多遠,只會說越來越近。 ◎成功最重要的就是三件事──藍圖、狀態、能力,掌握它們,掌握人生。 ◎如何從8+9小屁孩成為調酒生活數位雜誌專欄作家、國際娛樂經紀人?看作者如何翻轉人生。 ◎無私分享邁向成功的學習精華,最精彩的成功講座重點分章講述,章末摘錄重...

  • 4.4
    第一次工作就該懂(新編版)

    第一次工作就該懂(新編版):人生是永遠的測試版,找出被需要的優勢,培養盟友,每次轉換都加分

    電子書售價:NT$ 224

    ☆亞馬遜書店、《紐約時報》、《華爾街日報》暢銷書  工作認真努力,不保證職涯順利。 專業之外、公司不培訓的6大職涯技術,最好早知道, 不論晉升、轉職、創業、發展斜槓,都有更好的機遇。 全球最大專業社群LinkedIn創辦人雷德.霍夫曼歸納的最佳職涯技術。  

  • 搞定的技術

    搞定的技術:給想完成很多事,但總是被拖延症耽誤的人

    電子書售價:NT$ 230

    要做的事很多,卻老是拖拖拉拉、沒有行動? 訂了一堆目標計畫,卻總是虎頭蛇尾? 想做的事、計畫的事、必須做的事……怎樣才能搞定?   用最生活化的練習, 養成「開始」、「持續」、「不斷嘗試」三大技巧, 自然就能「堅持到底」, 目標再大、任務再難,沒有你做不到的事!  

  • 心想事成的25條成功祕訣

    心想事成的25條成功祕訣

    出版日期:2010-05-03
    電子書售價:NT$ 175

    本書即是以深入淺出的方式,引導出25種邁向成功的祕訣,25個祕訣,25條心法,讓每一天都是一個美好的開始, 創造你的「學習力」就從閱讀本書開始;學而做,做中學,你勢必可以脫穎而出! 。

  • 4
    增強你的意志力(暢銷改版)

    增強你的意志力(暢銷改版):教你實現目標、抗拒誘惑的成功心理學

    電子書售價:NT$ 290

    許多人設定了目標,但是半途而廢; 工作累得半死,效率反而越來越差; 擔任主管,每天處理繁瑣的小事,結果重要的決策一拖再拖; 就是忍不住想要血拼購物; 想要瘦身、戒菸,但又抗拒不了誘惑。 ——他們說他們「缺乏意志力」,但事實上是意志力耗損了,所以自制力變差了。

  • 創意思考的日常練習

    創意思考的日常練習:活用右腦直覺,重視感受與觀察,成為生活上的新工作力!

    電子書售價:NT$ 290

    努力最小化、成果最大化的創意思考法。 只是將日常生活的行為融入工作中, 竟然可以發揮更大的想像力!

  • 5
    「懂事」總經理的30個思考

    「懂事」總經理的30個思考:工作不是湯,不能用熬的

    電子書售價:NT$ 266

    懂事, 比天賦、比苦熬更重要!

  • 4
    野放上班族

    野放上班族:斜槓自由工作者爽玩職涯

    電子書售價:NT$ 252

    誰說工作一定要「朝九晚五」? 其實你可以在任何喜歡的時間、地點工作,和最欣賞的夥伴合作,開創多元的收入管道。 在家工作,出租專業賺更多! 職涯太長,不要勉強。 本書教你如何立刻開啟「獨立接案人生」!

  • 你沒問題,只欠缺找到自己強項

    你沒問題,只欠缺找到自己強項:用「全腦思維分析」找回最強本質,做事得心應手,看穿人心跟誰都合得來

    電子書售價:NT$ 210

    很想有錢、有閒?會用強項比加倍努力,更快做到! 6分鐘!超神準檢測 百分百發現你的最強「核心潛能」 說服老闆.同事相處.轉職創業.帶人交辦 讓你溝通省力,工作開心,任何事都能無往不利! ★全球百萬菁英人都在做!微軟、IBM、Intel等《財星》500大企業,指定使用! ★結合「大腦科學」、「心...

  • 5
    都是機會,絕不放棄

    都是機會,絕不放棄:業務高手培訓班

    電子書售價:NT$ 196

    人的才華就如海綿的水, 沒有外力的擠壓,它是絕對流不出來的! 要成為一個成功的業務人員,不求僥倖,要具備以下三個條件: 第一,如果你能夠勤勉工作,成功機會可以達到五十%。 第二,如果你沒有不良嗜好,便又增加了三十%,即掌握了八成的成功機會。 第三,如果你肯學和有學問的話,又可多了五%;剩下...

  • 最強工作習慣

    最強工作習慣:高產出的人做的事跟你不一樣

    電子書售價:NT$ 224

    ☆指導三萬人!好習慣幫你被老闆看見☆ 升職加薪的第一人選   還在當拚命三郎嗎?   光是努力沒有用,高產出的人都用這幾招做出亮眼成績!   42個超效率、高產出工作習慣,幫你打造良好工作節奏,   不但天天準時下班,還能事業、人脈兩得意!   你是不是總是大嘆升職加薪,為什麼沒有我?   每天...

  • 詳細書訊

    ★ 日本唯一「習慣養成」顧問
    ★ 針對培養好習慣會遇到的問題,一一詳細破解
    ★ 從行動、思考、感受、環境四大層面,提供65個無痛養成習慣的開關

    如果你有以下煩惱,必讀本書:
    .好習慣無法持續,壞習慣戒不掉
    .容易負面思考
    .心煩意亂,沒有充實感
    .一年前就開始沒成長

    好習慣可以提升效率、改善健康,讓自己過上理想生活,這毋庸置疑,
    但培養好習慣會遇到的實際狀況總是三分鐘熱度,
    因為多數人培養好習慣的策略是靠意念和毅力,
    這樣反而讓培養好習慣變成一件苦差事,更是力不從心。

    日本暢銷作家、習慣養成顧問古川武士認為,
    「無法持之以恆」是人生最大的課題,
    因此從2006年開始,他致力於開發獨創的習慣養成理論和技術。

    經過十多年的研究與實驗,
    他發現,養成好習慣的成效不彰,通常只把焦點放在表面的行為上,
    若想順利養成好習慣,必須利用冰山模型,從不同的層面著手──

    ◎ 26個【行動】開關:克服拖延和三分鐘熱度
    「無法持續學習英文」、「無法早起」、「戒不了酒」等問題,
    可以從小小的行動開始,透過設定行動習慣的技巧來解決。

    .總之,先做做看,或先放棄看看
    .就讓自己「一心二用」:善用通勤、步行、等候、吃飯、洗澡時間……
    .以15分鐘為單位來分段進行

    ◎ 18個【思考】開關:妨礙習慣養成的關鍵瓶頸
    對於事物的想法或看法,是人們無意識一再重複的思考習慣。
    完美主義者,在行動時會想要拿滿分,因而不想行動或變遲緩,
    只要鬆動完美主義的想法,就能動起來。

    .採取「改善1%」的行動來達到最優化
    .先預設一段失望期
    .利用口頭禪讓自己有拚勁

    ◎ 15個【感受】開關:開心、信念、欲望是習慣養成的原動力
    負面的信念會讓我們停止行動,
    只要把任何情緒轉化為積極正向,就能激發最底層的行動。

    .不要被他人的評價牽著鼻子走
    .允許自己有做不到的時候
    .從過去的成功經驗打造有力的信念

    ◎ 6個【環境】開關:避免停滯,踏入持續成長的「變化領域」
    我們總是希望能維持「安全、安心、安定」,抗拒新變化,
    如果覺得一成不變,想成長,就必須改變朋友和環境,才是有效手段。

    .找個讓自己憧憬、可以做為模範的人
    .提升自己覺察機會的敏感度
    .獲取最佳反饋意見

    本書從行動、思考、感受、環境四大領域,
    提供65個輕易上手的習慣養成開關,教你無痛養成好習慣,
    不需要全部都實踐才能成功,就像閱讀大全或吃自助餐一樣,
    只要挑選適合自己的方法養成好習慣,打造理想人生,預約更好的自己!
     

     

    作者簡介

    古川武士

    關西大學畢業後,任職於日立製作所,2006年獨立創業,深感「無法持之以恆」是人生最大的課題,進而設立日本唯一一家以「習慣養成」為宗旨的顧問公司,開發獨創的習慣養成理論及技術,為個人或法人組織提供顧問服務或訓練課程;透過早起顧問服務,讓超過500位夜型企業人士轉變成為朝型。

    有這樣的實績,是因為近年不斷為企業提供協助,並透過「朝型及高密度工作術的顧問服務」,提升朝型職務的生產力所致。持續在媒體推廣習慣養成的專門資訊。目前也在PRESIDENT Online維持每月兩次的專欄連載。

    著作:《改變人生的持續術》、《讓自己煥然一新的戒除術》(以上由日本實業出版)等九冊,在中國、韓國、台灣等地翻譯出版並擁有廣大的讀者。「習慣養成顧問株式會社」網址 www.syuukamka.com

    譯者簡介

    洪逸慧

    台灣大學日文系畢業,並赴日取得日語教育碩士。目前專職翻譯。

    譯有《活在故事裡》、《幸福死:面對死亡的31個練習,用你想要的方式告別》、《維妮西雅在京都的香草手札:英國貴族在京都・大原的古民房生活》等書。

    媒體推薦

     Ada|筆記女王
    JoJo|KISS Radio電台主持人
    S編|S風格社群工作室創辦人
    艾蜜莉|財經作家
    何則文|作家、青年職涯教練、人資經理
    咖啡糖賢齡|知名主持人、DJ
    柴鼠兄弟|斜槓型Youtuber
    張瀞仁|美國非營利組織Give2Asia亞太經理
    楊斯棓|方寸管顧首席顧問、醫師
    劉奕酉|職人簡報與商業思維專家
    歐馬克|知識型YouTuber、知名主持人
    鄭緯筌Vista Cheng|「內容駭客」、「做最棒的自己」網站創辦人
    鋼鐵V|個人品牌經營家

    「我樂當夜貓子,但我接晨間電台節目叫大家起床,或許是因為有找到方法甘願調整作息跟心態;喜歡灰濛濛的日子,不過也懂得欣賞樂觀開朗,是因為理解苦甜人生比較實在。
    我有好習慣也有壞習慣,沒有一定要成長大爆發,孫悟空一般的劣根性依然在,但我會當自己的唐三藏,至少找到適合的方法處理自己的各種狀態,用好習慣強壯自己,用壞習慣體貼自己,但倘若你的壞習慣多於好習慣,那翻翻這本書吧!有時候不是你壞掉了,只是你知道太少好的習慣有哪些,好的都在這本書裡了,翻翻看吧!」──JoJo,KISS Radio電台主持人

     

    目錄列表


    書評

    • Princess Abi Princess Abi寫了書評。
      這是一本讀得非常舒服的書 — 不單是一針見血和一系列具啟發性的內容和建議,也因為精簡的排版,插畫和流暢的行文,幾乎沒有翻譯腔,這一點也很重要! 感謝作者總結出那麼多實用的方法,受用一生。 20...
      繼續閱讀
    • Mayce Mayce 寫了書評。
      喜歡作者以簡潔的言語 舒服的排版 述說一些人們很難堅持的「習慣」 原來習慣不止有行動方面,還有思想、感受、環境 很值得思考
    完整書評列表(2)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(2392
    最近瀏覽與試讀
    打造理想人生的習慣大全