過了二十歲,要有瘦一輩子的本事

3 人評分
  • 出版日期:2019/12/13
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864061785
  • 字數: 76,017
紙本書定價:NT$ 310
電子書售價:NT$ 217

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

20歲長得好看是運氣,30、40、50歲依然好看,才是真本事!
35則讓人立志減脂、整理人生的勵志故事,獻給穿牛仔褲需要憋一口氣,心裡想瘦、嘴上享受的你。

詳細書訊

  ▍怪社會太殘酷前,先放下你手裡的薯片
  
  身材、顏值無法用來評斷一個人,但是它在某種程度上,表明了一個人的生活態度、審美品味以及對理想人生的野心。而有時,學會對美食說「不」,也是成長的意義。

  這本書不教你如何瘦身,卻能讓你羞愧掩面、放下手中洋芋片,往健身、運動的路邁進。

  當你終於能在飲食、運動、生活上自律,你去除的不只是贅肉,還是對生活的抱怨、不堪和苦痛。你獲得的也不僅是胸肌、腹肌和馬甲線,還有對生活的自信和鬥志。

  ▍變瘦、變美是一個人的戰場,是生活的自律、自信與自愛

  我們努力去改變自己,不是為了力挽狂瀾,讓那些不愛自己的人、討厭自己的人喜歡上自己,而是讓我們的靈魂更加獨立,讓生命因為更好的自身而充滿意義:我不為取悅別人,只為我自己。

  記住,你努力變瘦、變美,不是為了配得上誰,而是在這個過程中,能塑造更美好的自己。而自律與自愛,將讓你擁有你本該有的自由與遼闊。

  ★看完本書,若你還想來一份炸雞,那我只能說:加油寶貝,你是最胖的!★

名人推薦

  我們生活在一個大環境變幻莫測,時時有人扮演白臉黑臉,要求你聽話的不友善社會。國家想控制你,父母想控制你,連你身邊最親近的伴侶或撿來的狗都是;他們央(控)求(制)你當個好人、強者,最好還能具備同理心跟發大財的國際競爭力,但我們通常連下一餐要吃什麼都得上網搜尋。

  所有的減重(勵志)書,都不只是處理外貌問題而已,而是想方設法奪回「控制」的權力。因為你不能控制恐怖主義與來自祖國的愛,更不能要求時間停下。當這個世界想方設法控制你,你只能透過「自律」來反抗。反抗的過程才是主體,身材什麼的隨便啦。就算長不出馬甲線,肯定也能長出更重要的東西。
  
  至於變瘦,那只是副作用。朝以上目標邁進時,變瘦已經無法避免了。──沈嘉悅(一年瘦了十五公斤的詩人,自稱安坑金城武)

  你有多自律,身體就有多自由,只是我們禁不起美食的誘惑,身體又多了層油。在胖與瘦之間,有許多不同的詮釋,沒有絕對的好壞。但健康這件事,一定得誠實面對。

  每個人形成肥胖的理由不盡相同,但健康管理,亟需我們啟動自我覺察、自我監控、自我控制的機制,你終將發現它會為我們帶來美好身心靈的回饋。

  自己的身體就像一齣人生劇場,我們要如何把它展演出來?編導演,都屬於自己。當你發現,自己慢慢可以駕馭,想胖就胖,想瘦就瘦,一切操之在我,那種掌控全場的感覺,會是很吸引人的。

  我常說:「顏值是你的,健康是我的。」在顏值與健康之間,我寧可選擇後者。當我們睜開眼睛後,迎面而來的,就是一場又一場不斷的選擇,請下好離手,沒有怨尤。──王意中(體重收放自如的臨床心理師,王意中心理治療所所長)
  
  先說結論,在多元社會裡,一昧強調瘦與美實在是一件很沙文主義的事,胖瘦美醜本身就是很主觀的認定,去評論別人的外表不但膚淺也不道德。

  健身只是一項人生的選擇,我很認同這本《過了二十歲,要有瘦一輩子的本事》所講的:「你努力變美,不是為了配得上誰,而是自律與自愛,能讓你擁有本該有的自由與遼闊。」二十多年來的持續,每天節食、忍耐、運動,氣喘吁吁還孤獨難耐,我早已把健身當成是一場修行,與其說是身體的訓練,毋寧說是心志的鍛鍊。

  健身給了我健康,給了我外表,更給了我信心,讓我有勇氣面對外界挑戰。你一定覺得我在膨風,我也不多辯,反正自己的人生自己爭取。健身真的好累,但有一天回頭,你會謝謝自己,你今天的努力,決定了你的人生。──黃益中(健身二十年如一日的熱血公民教師兼作家)

  讀這本書的當下我剛步出減重的修羅場,體重從九十二公斤→六十一公斤,體脂肪從百分之三十二→百分之十一。用什麼方法其次,重要的是如同這本書的理念,我也是依靠信念與自律才成功走出來。

  一群年輕男孩女孩侃侃而談瘦身的努力與帶來的好處,或許有人覺得政治不正確(笑),但和他們一樣曾在同一個修羅場與自己對戰過的我,非常清楚瘦身只是一個附帶的結果,他們真正要說的是:身體是你自己的,與他人無關,只有你能決定自己要不要改變。

  從這一刻起,抱持信念與自律,把長久以來的飲食習慣改變,把從來沒有的運動習慣改變,未來的你才會改變。

  一個月後的你看著鏡子,會感謝現在的你下的決心;三個月後的你會在鏡子裡找到一個不曾發現的自己,不只是外表改變的自己,而是心靈強大的自己。

  當你看著鏡子裡的自己,回想這段時間努力的一切,就連你都會被自己給感動。──賴小路(體脂肪殺手,攝影師)


【作者簡介】

萬特特

  青年作家。一位從六十五公斤減脂到四十九公斤的小姐姐。

  眼中有風,心中有愛,又乖又江湖。

  寫文小犀利,自帶一股辛辣勁兒。

  專注少女心事解惑,講有料、有趣又有藥效的故事,倡導有腔調、有質感的生活。

  想要花掉一生的力氣去追求皮囊清瘦、靈魂自在的生活,想成為隨隨便便往那一站就是風景的人。

  另有三十餘位暢銷書作家合著。

目錄列表


書評

  • savoylam savoylam寫了書評。
    本書用很正面的態度去減肥,首要是自律,運動,eat clean food 及足夠的休息,老生常談,卻是最真實有用的方法!
完整書評列表(1)

分享書書評

分享書書評列表(1)

劃線註記

購買後可以劃線與撰寫書評
  • 瘦,也是一種很努力的生活態度 我住在北京城東邊的一塊繁華之地,卻因為前後的兩個公園,住宅區也擁有了一方鬧中取靜的閒適,多出了生活的氣息。 小街拐角的咖啡館最熱鬧的時間是上午和下午,一過晚上六點就沒有多少客人了,而周邊的住宅裡會逐漸亮起一盞盞燈火,是大家回家做晚餐享受生活的時間了。 我喜歡下午去...
  • 先從小事做起,穿乾淨的衣服,吃自己做的飯,養好乾枯的頭髮,保持標準的下浮百分之五的體重,交一個正能量的朋友,給自己疲憊的生活找一個英雄的夢想,或許是愛情,或許就是一個人也要有一個人的樣子。徹徹底底和過去的苦
  • 會知道你是一個多麼了不起的人。因為,所有變好的過程都是掙扎痛苦的,你能保持美好姿態,是你的靈魂在支撐。 你真的要相信,只有愛自己,才會更好命;只有自律,才會更自由。不要太早放棄自己的美貌,那樣靈魂也會走了樣。
  • 如果再不控制,你的靈魂會愈來愈輕。 真的,當你從胖修煉成瘦,就
  • 一個月後的你看著鏡子,會感謝現在的你下的決心
劃線列表(701
最近瀏覽與試讀
過了二十歲,要有瘦一輩子的本事