抗壓韌性

世界菁英的成功秘密,人人都可鍛鍊的強勢復原力

世界中のエリートがIQ・学歴よりも重視!「レジリエンス」の鍛え方

  • 出版日期:2019/12/25
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869833073
  • 字數: 83,651
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在使用的人才培訓課程。
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面對多變挑戰及失敗,比學歷及智商更重要的心理技能。

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  • 詳細書訊

    在工作上遇到問題時,你也是習慣這樣逃避嗎:
    ◎面對新任務時,先覺得自己辦不到
    ◎把討厭的事情先擱在一邊
    ◎對新目標執行力無法持續
    ◎工作出了紕漏不敢向公司交代
    ◎畏懼主動開發新客戶

    當逃避成習慣,因為太害怕失敗而裹足不前,消極的面對工作,你擁有的只是各種負面情緒、自我否定、疲倦、壓力、身體的病痛……其實,你欠缺的只是「抗壓韌性」的訓練。

    抗壓韌性「並不等於」正向思考,而是協助你從負面情緒、消極心態、逃避責任中掙脫,在失敗中重新站起,突破逆境,並一再成長的強勢復原力。

    人人都能學會的七種「抗壓韌性」心理技能:

    技能1
    擺脫負面情緒的惡性循環──

    運動、音樂、呼吸、寫作……藉由專注的「心流」切斷情緒的惡性循環,幫助你回復神清氣爽。

    技能2
    馴服無用的「思維制約犬」──

    驅逐、接納、訓練,分門別類應對盤旋在心中的思維制約,還原你內心最真實的聲音。

    技能3
    培養「我做得到」的自我效能感──

    實際成功的體驗、觀察他人如何順利處理問題、接受他人有說服力的鼓勵、體驗興奮感,四大途徑讓你重拾信心

    技能4
    發揮自我優勢──

    運用科學方法評測優勢,找出你的天賦,有效規避弱點,充分發揮優勢,提高工作及人生的成就感。

    技能5
    建立心靈後盾──

    在日常生活中有意識地培養社會支持,建立與他人的親密感,家人、朋友、同事、恩師……都是我們重要的「貴人」。

    技能6
    常懷感恩之心──

    受人幫助、處於良好狀態時,心中所產生的感恩之情,可提高幸福度並抑制壓力,透過練習讓你的感恩之情再提升。

    技能7
    從痛苦中汲取智慧──

    由更高視野,俯瞰自己過去的痛苦體驗,透過內省,從中獲取智慧及個人成長。

    想要擁有幸福充實的生活方式和工作方法,並沒有想像中困難。從企業到學校,從管理階層到上班族,從老人到小孩皆可學習。由正向心理學專家帶領,循序漸進鍛鍊出你的「抗壓韌性」。終生受用,幫助你踏上幸福成功之路。

    作者簡介

    久世浩司(Koji Kuze)

    日本正向心理學學校負責人。1972年生於岐阜縣大垣市,從慶應義塾大學畢業後進入世界上最大的日用消費品公司寶僑,擔任化妝品事業市場負責人,負責日本及海外的品牌經營和商品開發。他設立了日本首間針對社會人士的正向心理學學校,並擔任負責人。將正向心理學應用到商務領域,對商業菁英們進行培訓,專長為「抗壓韌性」鍛鍊法。現為日本正向教育協會代表理事,正向心理學認證講師。

    日本正向心理學學校:www.positivepsych.jp
     

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