5秒解痛!按揉鎖骨,消除肩、頸、背痠、止住頭痛

2 人評分
  • 出版日期:2019/11/27
  • 語言:
  • ISBN: 9789863617600
  • 頁數: 164
紙本書定價:NT$ 280
電子書售價:NT$ 196

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放鬆鎖骨附近的肌肉與關節,解放壓迫的神經、血管、淋巴管
一掃疲勞、壓力、運動不足、內臟負擔、內分泌造成的痠痛
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  • 詳細書訊

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    儘管人人都知道鎖骨,但我們真的知道它有多麼重要嗎?
    即便療效超群,但在固有的肩頸治療裡,就連專家都甚少關注這個部位。

    |鎖骨,唯一一個連結手臂和身體的骨頭
    鎖骨是身體與手臂的橋樑,對重力相當敏感,一旦功能下降,我們就很難隨心所欲地活動肩膀。除了必須承受頭部與肩膀造成的壓力以外,背負重物也會造成鎖骨受到壓迫;肩頸肌肉一旦緊繃,也會讓鎖骨活動受到限制。

    |鎖骨如何改善肩頸痠痛、脖子僵硬還有頭痛?
    鎖骨周圍是神經、血管、淋巴管的重要通路。一旦受到壓迫,影響體內循環,導致肩膀及手臂的麻木痠痛;附著於鎖骨上的肌肉緊繃也會妨礙肩膀活動,甚至會影響附近的肌肉,造成肩頸背痠痛,更有可能造成緊張性頭痛。只要按摩鎖骨,就能鬆解緊繃的肌肉,改善疼痛的肩頸背;促進淋巴血管循環,消除水腫,四肢不再冰冷。

    |搭配圖解,按揉五條連接鎖骨的肌肉,從痠痛中釋放
    鎖骨上外側→放鬆斜方肌上束纖維
    鎖骨上内側→放鬆胸鎖乳突肌
    鎖骨下外側→放鬆三角肌前束纖維
    鎖骨下内側→放鬆胸大肌鎖骨端
    鎖骨下中央→放鬆鎖骨下肌

    一次五秒,輕鬆按揉五個部位,改善長年肩頸背痠與頭痛。

    本書特色

    .清楚歸類出造成肩頸僵硬、背痛、頭痛的多種原因。
    .完整介紹「鎖骨」,了解它的重要性,才能真正不再痠痛。
    .圖解清楚,無論身體構造或是按揉方法全都一目瞭然。
     

    作者簡介

    吉田一也(Yoshida Kazuya)

    物理治療師・醫學博士

    出生於日本千葉縣柏市。人類綜合科學大學保健醫療學部講師,同時也是肩部專業調理APULA高田馬場店代表。於2003年取得物理治療師資格,曾擔任骨科醫師和專門學校專任教師。2017年修畢研究所醫學博士課程,取得醫學博士學位。

    大學授課之餘,身兼物理治療師研討會講師,經營肩部專業調理沙龍,並發行LINE貼圖(muscle-geek sticker beginner、internal organs-geek sticker),以及肌內效貼布(Kinesio™)的研發與販售,活躍於各個領域。

    【官方網站】yoshidakazuya.com/
    【肩部專業調理APULA高田馬場店】apula.tokyo/

    譯者簡介

    高秋雅

    實踐大學服裝設計學系畢業。
    現從事翻譯工作,譯有《黑箱:性暴力受害者的真實告白》,
    《春畫家惣介 無牙之女》《3D建模師的工作》《旅圖記趣》《顏分析》等書。

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