時間都到哪裡去了?

重新規劃每一天,不再浪費時間,充分發揮潛能,將生命投資於最重要的事

The Time Cleanse : A Proven System to Eliminate Wasted Time, Realize Your Full Potential, and Reinvest in What Matters Most

  • 出版日期:2019/12/04
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869744591
  • 字數: 91,708
紙本書定價:NT$ 400
電子書售價:NT$ 280
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2020線上國際書展,2/9前,全站3本75折

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

  時間對人人平等,每個人一天有24小時或1,440分鐘,沒人多一分鐘,沒人少一分鐘。在出生和離世的兩個時間戳印之間,就是你的人生;你的生活品質,取決於你選擇如何使用你的時間。

  本書作者史蒂芬.葛林芬斯為全美時間、生產力與效能領域的頂尖權威之一,過去二十五年來,幫助成千上萬的高階主管、執行長、創業家、軍方領導人、職業運動員、名人和世界各地的組織達到巔峰水準的表現。

  這些非常成功的人士,個個勤奮、充滿鬥志,但是全都擁有同樣的問題,而且全都用同一句話表示:「我沒有足夠的時間。」你呢?在忙碌了一天之後,你知道你的時間都到哪裡去了嗎?

詳細書訊

關於如何使用時間,學校從來沒有一堂正規課程
每個人都是在試誤中學習、修正(或是隨隨便便)
現在,你有一套「最適合自己」的系統化方法可以選擇

  花旗銀行、富國銀行、美國海軍、美國奧運代表團、
  洛杉磯警察局、NBA、MLB、NFL、NHL指定教練
  逾25年專業經驗分享

  《歐普拉雜誌》專文推薦

  時間對人人平等,每個人一天有24小時或1,440分鐘,沒人多一分鐘,沒人少一分鐘。在出生和離世的兩個時間戳印之間,就是你的人生;你的生活品質,取決於你選擇如何使用你的時間。

  本書作者史蒂芬.葛林芬斯為全美時間、生產力與效能領域的頂尖權威之一,過去二十五年來,幫助成千上萬的高階主管、執行長、創業家、軍方領導人、職業運動員、名人和世界各地的組織達到巔峰水準的表現。

  這些非常成功的人士,個個勤奮、充滿鬥志,但是全都擁有同樣的問題,而且全都用同一句話表示:「我沒有足夠的時間。」你呢?在忙碌了一天之後,你知道你的時間都到哪裡去了嗎?

  在本書,葛林芬斯與我們分享一套系統化的方法,教我們結合為什麼與價值觀、設定目標和意圖,了解自己目前的狀態與時間風格,融入正念的技巧,辨識時間毒素和行程汙染物,與時間建立新的關係,每週至少奪回10小時以上的時間(他有很多客戶每週成功奪回了20小時以上的時間),重新投資於工作或生活中最重要的事。

  這是一本實用的時間使用手冊,包含大量的圖表工具,以及提升效能的訣竅與方法,你將學會:
  •用新觀點看待時間壓力,發展你和時間的新關係
  •有效去除劫持你的精力與專注力的時間毒素,例如社群媒體、閒聊、追劇、負面的人、工作過荷等
  •嫻熟於正念多工作業——分心不好,但有時我們真的必須同時做兩件事,如何有效率地在工作之間切換需要技巧
  •掌握自己的時間風格,並且學會和不同時間風格的人相處、共事
  •根據你的時型和環境,規劃你的一天,安排工作前、工作期間、工作後要做的事,掌握每一天的巔峰狀態,有效利用復元階段,為明天做好準備
  •活得更加充實,創造美好回憶,以及令你引以為傲的遺贈
  •提高時間報酬,增進時間效能,強化工作表現

  善用這套方法,建立新的生活方式,不再浪費時間,每天做到更多、獲得更多、成就更多。

媒體推薦

  「你的快樂、成長與成功的最大報酬,來自於最適化運用你最寶貴的資源――時間,葛林芬斯教你怎麼做好這件事。」――尚恩.艾科爾(Shawn Achor),暢銷書《哈佛最受歡迎的快樂工作學》及《共好與同贏》作者

  「駕馭你的現實,包含有能力駕馭你的時間。本書教你如何留心駕馭你寶貴的時間,將生命投資於工作或生活中最重要的事。」――艾薩克.李斯基(Isaac Lidsky),暢銷書《打開你的視界》(Eyes Wide Open)作者

  「在現在這個時代,時間可能是成功的最大障礙。葛林芬斯的這本書,教你如何掌控時間,奪回被浪費的寶貴時間,重新投資於你的體適能和健康,在你所有的生活領域,充分發揮你的潛能。」――馬克.麥唐納(Mark MacDonald),暢銷書《身體自信》(Body Confidence)作者

  「葛林芬斯教我們一套非常務實、詳盡的系統化方法,幫助我們提升時間效能,使我們能夠做到更多、獲得更多、成就更多。他激勵我們迎向我們的最大天職――投資並駕馭我們的時間。這真是一本好書!」――J.D. 梅爾(J.D. Meier),《敏捷成事》(Getting Results the Agile Way)作者

  「葛林芬斯提出一套人類與時間關係的成功理論,對我們的舊思維產生革命性的顛覆,猶如量子力學對牛頓力學的革命性顛覆。運用本書介紹的時間淨化系統,將徹底改變我們對個人生產力與效能的框限概念。請抽空閱讀這本書,親身體驗這種改變。」――湯姆.諾爾斯(Thom Knoles),吠陀冥想大師

目錄列表

劃線註記

購買後可以劃線與撰寫書評
  • 充分臨在當下,用這段時間產生你想要的結果,留意你如何使用時間。
  • 本書提到正念時,指的是:臨在當下,充分覺察你的思想、你的身體狀態、你的情緒、你的感覺,以及你的周遭,但不作出任何評斷,只有好奇感。
  • 專注於當下,將會改變你對時間的感受、你的表現,以及你體驗到的樂趣
  • 大塊頭史蒂芬,你學得很快,你天生技巧不錯,但你若是繼續去看時鐘,你會分心,就會覺得訓練更長、更難。你必須專注於你正在做的事,你的直拳或組合拳,一直專注於這上頭。不管你在做什麼,時間都會自理,不需要你一直盯著它。你只需要聽鈴聲通知你何時開始、何時休息,時間自然就會飛逝,你將會更樂在其中,表現也會快速進...
  • 效能落差」呢?這其實是非常簡單的概念:效能落差是你目前的效能水準和你想要達到的效能水準之間的差距,加速縮小這兩者之間的落差,是時間淨化流程的主要益處。
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