樹懶的逆襲

當競爭成為事實,耍廢就是義務!

A Sloth’s Guide to Mindfulness

5 人評分
  • 出版日期:2019/11/26
  • 語言:
  • ISBN: 9789571379913
  • 頁數: 125
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245

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生存不易,人生太難。
不想被生活擊倒,就從放慢腳步開始。

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    療癒系動物代表,教你──
    有條不紊・處變不驚・臨危不懼。
    獻給對生活用心太少,對煩惱用力過猛的你。

    很多時候,我們都會過度擔憂下一秒即將發生的事、放不下手邊的工作,甚至焦慮到睡不著覺……相較之下,樹懶總是以從容、謹慎、放鬆的方式生活,牠們不在乎外在的劇烈競爭,也不曾為了他人改變自己的步調。如果我們也能像樹懶一樣,學會按下暫停鍵,放緩速度,重新調整呼吸,人人都能為生活減壓,找回內心的力量。

    ▍ 耍廢不是逃避,而是面對紛亂依然保持從容。

    樹懶的逆襲之道在於,牠們總能在槍林彈雨的環境中,放慢速度且井然有序地躲避被擊中的風險。忙碌的日子依然要過,工作壓力還是要扛,生活的目標仍需要認真面對,但是偶爾放慢腳步,適度清理你的情緒才是最重要的。與其拚命趕路,不如專注當下、走更遠的路。

    ▍ 如何在喧囂中找回平靜、享受生活?

    .提點一:力氣只花在必要的事上
    除非有必要,不然樹懶平時不會隨意移動牠的身體。
    評估自己的能力,做不來的事情,無需太強求。世界的紛擾常讓我們瞎忙於次重要的事,反而忽略了生活中必要的事。正因為每個人一天的力氣是有限的,我們更需要適度地休息、照顧好自己。
     
    .提點二:不管發生什麼,睡飽再談
    樹懶是個絕佳的能量保存者,除了睡覺之外,其他時間大多都在閉目養神──我們也是如此,每天有這麼多事情要處理,如果想把每件事做好,就更該保持充足的精神和體力。

    有什麼事,睡飽再談,起床後再好好面對。

    .提點三:重視自己的情緒
    樹懶看似無競爭力,卻能夠在惡劣的環境中生存下來,不管世界怎麼變化,牠都能從容應對。
    活在當下,比起逃避,我們更該學著和自己的情緒相處,無論是恐懼、憤怒或者悲傷,認真面對並照顧好自己的感受,負面情緒總會慢慢過去。

    本書特色

    .特別收錄:樹懶式靜心步驟示範
    放下渾身的刺,什麼都別做,更不用裝得無懈可擊,只要跟著書中的樹懶深呼吸,呼吸──吐氣──提升自己的內在復原力,找回內心的平靜。

    .中英對照(英文為英檢中級程度)
    除了療癒的插圖,更收錄了慵懶風趣的原文,耍廢的同時還能輕鬆學英文。

     


    作、繪者簡介

    Ton Mak

    Ton Mak是一名視覺藝術家兼文字創作者。

    她最為人熟知的作品是一群跳來跳去、有親切感且胖嘟嘟的角色們──「FLABJACKS」。她喜歡的東西是樹懶、番薯、熱茶。

    想進一步認識Ton Mak,歡迎前往她的網站:www.flabjacks.com.。


    譯者簡介

    鄭煥昇

    在翻譯中修行,在故事裡旅行的譯者。賜教信箱:huansheng.cheng@gmail.com。

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    以樹懶的角度講述生活的無奈,真心令人莞爾,卻能進一步思索自己的人生步伐是否過快,是一本帶著黑色幽默卻又讓人感到溫暖的好書!

    螺螄拜恩/人氣作家
    人人皆苦惱著怎麼當大人,忙於定義成功與失敗之標準,從而迷失心靈。而世界上最慢的哺乳類動物──樹懶,要教你如何懶得很開心,它是樹懶界的蘇格拉底,以詰問法一步步找回內心平靜;亦為樹懶界的奧修,藉由呼吸法減輕沉甸甸壓力;更是樹懶界的馬克吐溫,以詼諧幽默圖文敘述真理、找回自己。

    得獎資訊

    得獎紀錄

    ★ 亞馬遜網路書店4.7顆星好評
    ★ 2019年青年圖書館協會選書

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