駕馭不適圈

成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法

  • 出版日期:2019/10/31
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789865070519
  • 字數: 99,086
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245
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本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英,
一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡,
他們比你我成功,不在處於較安逸的環境,
而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化!

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  • 詳細書訊

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    ★戰或逃只是一念之間,卻決定成敗的最重要關鍵!

    我們身處的工作或生活中,總是充滿了各種挑戰與困境,
    有壓力,想放棄,是人之常情。
    本書作者法拉.史托自認自己非常不耐操,
    小時候去上學就尖叫大哭;長大後遇挫折就把自己關進廁所一整晚。
    現在,她卻能榮獲「英國最具影響力的五大女性領袖之一」的讚譽,
    如此大的反差,她到底是如何辦到的?

    ◎ 離開「舒適圈」,就會進入「不適圈」,你意識到了嗎?
    脫離舒適圈,就像剛跳入冷得像冰塊的水裡,
    只要強迫自己待在水裡數到三,撐過那股短暫的衝擊,痛苦便一掃而空。
    作者發現,沒有一位成功人士是因為待在舒適圈而闖出成就,
    因此,她摸索出一套與不適共存的「123間歇心法」,
    讓她在缺錢、缺人手、缺時間的窘境下,能獲獎無數,更登上TED演講。

    ◎ 駕馭「不適圈」的123間歇心法
    步驟一:承認恐懼
    不適感源自於恐懼,但一般人不願意承認自己害怕,
    反而以各種理由「合理化」自己的恐懼,就是逃避不適圈的最佳證明。
    成功人士不是因為他們大膽勇敢,而是懂得先承認自己的恐懼。

    步驟二:找出令你「不適」的事物
    利用自我提問七次的方式,就能直指核心,揪出讓你不適的恐懼來源,例如:
    .害怕事情不如預期
    .擔心自己做不好而遭受批評
    .做原本不擅長的事

    步驟三:化不適為安適
    一般人遇到不適會緊張、有壓力,只想逃或腦袋當機,
    但成功人士不受制於不適,不因阻礙而卻步,
    懂得調整成「挑戰心態」,努力找出解決方法,
    學會適應不適感,就能擴大你的舒適圈。

    本書訪問無數成功人士並提供各種案例,幫你精確分析自己的不適來源,
    透過不斷刻意練習「123 間歇心法」不管面對什麼困境與人生課題,
    讓你大膽待在不適圈,不再逃跑,訂製那個擁有驚人成就、脫胎換骨的自己!
     

     

    作者簡介    

    法拉.史托(Farrah Storr)

    優秀的編輯兼記者,她是英國《女性健康》(Women’s Health)雜誌的創刊總編輯,之後擔任英國版《柯夢波丹》雜誌的總編輯,現為英國版《Elle》的總編輯。她曾在2017年獲《衛報》與維權機構「黑人投票行動」(Operation Black Vote)評選為英國最具影響力的前五大女性領袖。她目前與先生及兩隻愛犬定居英國鄉間,本書是她的處女作。

    譯者簡介    

    閻蕙群

    中興大學法律系畢業,曾從事國外新聞與商業新聞編譯工作,現為專職譯者。

    譯有:《心理醫生幫你解夢》、《雙贏談判》、《五角大廈情報專家的8秒回話術》、《社群假象:不掉進與他人比較的絕望陷阱》等書。
     

    媒體推薦

     盧淑芬|《ELLE》雜誌全媒體總編輯
    艾瑪‧甘儂|暢銷作家
    艾瑪‧巴奈特|記者兼電台主持人
    尚恩‧瑞德|Tinder創辦人
    唐恩‧歐波特|作家、電視節目主持人
    泰斯‧哈樂黛|英國大尺碼超模
    夏瑪狄安‧雷德|企業家
    席林‧格林|美甲公司創辦人
    海倫娜‧甘迺迪爵士|英國王室法律顧問
    潔西卡‧賀琳|珠寶服飾公司創辦人
    賽依達‧沃爾西爵士|英國上議院議員

    好評推薦

    「本書揭開了人生的最大祕密──如何戰勝恐懼,讀了它,你就能旗開得勝!」──海倫娜.甘迺迪爵士(Helena Kennedy QC),英國王室法律顧問

    「從愛上失敗到發揮創意,進而達成目標,作者提供了各種實用的撇步與真實案例,並帶著讀者展開一趟務實且充滿樂趣的自我成長之旅。」──賽依達.沃爾西爵士(Sayeeda Warsi),英國上議院議員

    「大家都很害怕踏入不適區,因為不知道會發生什麼樣的後果。但是,身處不適區,你將會學到此生最重要的課題,並獲得成長的契機。本書將教大家透過一套簡單的心法,成為一個更有自信與更果決的人。」──尚恩.瑞德(Sean Rad),手機社交應用程式Tinder創辦人

    「這是你我迫切需要的一本書,作者用她的文字、經歷與精神,點燃你心中的一把火。讀完本書,你會知道該如何面對不適,從而成長茁壯。」──泰絲.哈樂黛(Tess Holliday),大尺碼超模

    「如果你覺得自己走投無路,趕快來讀這本書。」──潔西卡.賀琳(Jessica Herrin),Stella & Dot珠寳服飾公司創辦人

    「直言無諱、幽默風趣而且見解獨到。作者在分享新奇有趣的妙聞軼事之餘,不忘提出中肯的建議,提醒讀者:未來的命運掌握在自己手中。若想知道維持成功的最大祕訣,請立刻閱讀本書。」──艾瑪.甘儂(Emma Gannon),暢銷作家

    「這是一本內容精采且實用的好書,只要依照作者的建議,在不適區裡多待一些時間,我們每個人都可以獲得更大的成就。」──唐恩.歐波特(Dawn O'Porter),作家、導演兼電視節目主持人

    「在讀本書之前,你可能不知道,想要成功的人,都必須逼自己進入不適區;作者將會讓你明白,其實,不適區也可以待得很安適自在。」──艾瑪.巴耐特(Emma Barnett),記者兼電台主持人
     
    「我很喜愛這本書,它的內容引人入勝且發人深省。」──夏瑪狄安.雷德(Sharmadean Reid),企業家

    「突破困境的唯一方法,就是學習如何在不適區中感到自在安適,本書將教你該怎麼做。」──席雅.格林(Thea Green),美甲公司創辦人
     

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    • 每當遇到棘手的事情,我就會提醒自己,會害怕就代表事情正在往前邁進。當你披荊斬棘、努力度過困境時,也會產生這樣的感覺。
    • 當你即將遇到困境時,不妨這麼做:列出三種可能發生的最壞情況,就是你最害怕、且很有可能會破壞整個經驗的三種情況。
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