情緒食療

找到你的情緒體質,吃回身心健康

2 人評分
  • 出版日期:2019/10/21
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789865401078
  • 字數: 75,780
紙本書定價:NT$ 420
電子書售價:NT$ 277
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調理體質,必須從調理情緒下手!
壓抑的情緒,容易累積成疾
思維模式影響情緒模式,情緒會反映在身體健康上
透過食療,打破致病情緒的惡性循環

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    ★暢銷書《真原醫》、《靜坐》作者楊定一博士、楊元寧總策劃‧導讀 ★Amazon網站4.5顆星好評推薦 ★2012年「活在當下」書獎「冥想/放鬆類」金牌 ★2013年「諾提勒斯」書獎銀牌

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    出版日期:2018-05-31
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    「疾病自癒」不是讓您在生病的時候自己治療自己, 而是不能把所有痊癒的責任推給醫生! 為自己量身打造飲食配方 吃對飲食,提升自癒力,才是健康的根本之道。

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    《生命調理法(2):自我催眠》由何華丹博士歷年來回台教授生命調理法講座的內容匯集所成。所謂「生命調理法」意為從身、心、靈整體,包括精神健康、身體保健、飲食運動等全方位來維護與促進整體身心健康的方法。 由於一般人對於催眠的印象多止於舞台上的表演催眠,催眠一直被誤解為一種神……

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    失眠食療

    出版日期:2014-07-02
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    睡不好是都市人最常見的困擾之一,體會過失眠的人都會有「痛苦不堪」的感覺。本書主要從藥膳食療的角度,通過飲飲食食為各位讀者提供解決「痛苦」的方法。 除了用藥膳食療來幫助睡眠外,還需要有良好的心理素質。如偶爾一次失眠,千萬不要為此而擔心。其實,每個人都有對睡眠進行自我調節的功能,只要能及時消……

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    養生從放鬆開始

    養生從放鬆開始:全球超過百萬人使用的身心解壓寶典

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    這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法 環境、工作造成的壓力,煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎? 那麼,你需要放鬆了。 放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。 真正的放鬆,會讓身心像充滿了氣的球,充足飽滿,又有活力與彈性。 放鬆不需要工具,更不必花大錢, 是一種最經濟的生命投資,是身心保持最...

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    每天10分鐘,唸數字就能改變人生的日常自助療法! 20年來,改變10萬人生命的「數字療法處方」! 為能提升我們的生活品質,必須找回人類體內的平衡; 「數字療法」正是可以矯正身體平衡的簡單方法。 從學習疲乏的青少年、生活失衡的上班族,到長期受疾病折磨的老年人, 只要隨時隨地,天天專注...

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    正念飲食

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    徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣, 找回身體與心靈的真正愉悅,發掘自己吃得健康的內在能力!

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    天天好心情

    天天好心情:巴曲花精情緒密碼

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    ◎ 您知道嗎?花精療法對家醫科、精神科、牙科,甚至是中醫科,都有極佳的輔助療效! ◎ 花精的作用並非對抗疾病,或壓抑個人負面的特質,而是促進與生俱有的自我療癒的潛力! ◎ 近數十年來,在歐美各國已普遍的將正統巴曲花精療法,應用於精神情緒疾病之輔助療法上,且有相當驚人的治療效果!

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    急性疼痛紓緩全書:落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿…生活最常見30種疼痛應急自救法

    出版日期:2019-11-01
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    落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿、落下巴、淤青…生活最常見30種疼痛應急自救法 先求放鬆舒緩、初步止痛,再找出疼痛開關,根治問題。

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    神奇顫掌功

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  • 吊功法

    吊功法:腎等各類慢性病症的終極運動法

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    腎虛不可怕,觀念才會誤你一生。用對的方式練「那個」地方,一招打遍天下無敵手,養生保健無煩憂! ◎作者年少體弱,久病成良醫,將自己的研究心得與親身體驗彙集成冊與讀者分享。 ◎重新建立正確健康觀念,不要讓錯誤的知識誤你一生! ◎有病治病,沒病強身;助人利己,快樂一生!

  • 詳細書訊

    「學習、分享中醫理念至今,
    在授課的過程中,我遇過許多受困於情緒課題的人。

    有為了家庭和諧委屈求全,多年離不了婚的人,
    有愛不得又放不下,為情感糾纏多年的人,
    有成長於重男輕女家庭、視女性為家庭付出理所當然而被情緒勒索的人,
    有找不到人生方向,對人生感到失望而有輕生念頭的人,
    有滿腔熱血想改變世道風氣卻飽受挫折、不被理解的人……」

    養生講師謝無愁整理這幾年以中醫角度觀察情緒的心得,寫成這本書。
    希望這本書能成為每個人心中的小鬧鐘,
    讓你認識自己仍然是有底氣、有力量的,
    明白這個力量操之在己,無論在體質也好,還是情緒調理皆然。

    中醫並沒有把心理學與情緒額外區分出來成為一個新的專科,某方面來說,中醫在診斷的過程中,已把情緒的失調「一起算」進病症中了,沒有因單純的情緒失調而臟腑健康的狀態。因此調理體質,必須從調理情緒下手。

    飲食在情緒的紓解上,大致分成補氣和養血二個大方向,情緒在人體中是以「氣」的變化對人體產生影響,所以食療對於氣的調理,不外乎理氣和補氣的方式。

    氣在人體中積聚不通的時候,容易有發炎發熱的症狀,理氣多用於生悶氣、心情鬱卒、氣到沒胃口或容易焦慮的情緒反應。氣在人體中出現消耗不足的時候,容易有虛寒、虛勞、代謝能力弱的症狀,補氣多用於提不起勁兒、沒有動力、沒有方向感、心灰意冷等等的情緒反應。

    從情緒的困境中,有意識的改變自己的思惟模式乃治本之道,然而,過程中可以透過飲食的調整,協助氣機運作,讓身體較快解除失調的狀態;以中醫的角度,「沒有好或不好的食物,只有適不適合的體質」。本書精選出十道食療料理,針對不同情緒失衡狀態,進行調理;也從更根本的心理層面,提供了思維重建的建議。

    從國曆生日找出,你的先天情緒體質及情緒課題

    ◎木型人
    原生家庭的情感羈絆強烈,渴望人際連結,在意人際和諧,可能為了維持關係而壓抑自身的個性。

    ◎火型人
    創造力佳,正能量,渴望對人有影響力,可能為了博得他人的喜愛而作「濫好人」,模糊了人我界線。

    ◎火土人
    要不是行動派,就是眼高手低的空靈派。自信心、執行力為關鍵,若能落實想法,將是天生最易成功的人。

    ◎土金人
    心思細膩,善於邏輯思考,要求完美,缺乏安全感,習慣做事前計畫,遭遇意外狀況,掌控慾可能瞬間飆升。

    ◎金型人
    通曉事理,最在意他人是否表裡一致。容易憤世嫉俗,或自我否定、自我批判,感到厭世悲觀而想遠離塵囂。

    ◎水型人
    在意自己是否有用、被家人認同。原生家庭的價值觀根深柢固,容易懷疑自己,也不易相信別人。為逃避心理創傷,較易染上上癮行為。

    本書特色

    ◎從國曆生日找出你先天的情緒體質
    ◎二十四節氣應注意的情緒保健
    ◎五臟對應的五種情緒課題
    ◎調理情緒的十道食療解方
    ◎隨附:三十題情緒體質自我檢測表


    好評推薦

    「一本令人感到欣喜的好書,書中提到的養生食療觀點也是我們所認同和推崇的,這些在過去都比較少中醫提到。食療需要考慮體質、情緒,這些才是真正中醫的整全觀念,而且書中提到的食療都是確實『食物的食療』,而不是『藥療』,這是非常重要的食療觀點。《情緒食療》一書回到日常飲食之中,講的內容十分平實,卻又別開生面,帶來新的活力視覺,非常值得推薦。」——李宇銘(中醫學博士、香港註冊中醫師)

     

    作者簡介

    謝無愁

    把中醫當做武俠小說在修練的紅塵邊緣女子,有個看起來就像筆名的真名,闖蕩江湖、遊戲人間之餘,也過著種菜養貓、分享所感所見的小日子。

    成都中醫藥大學中醫自學專班,中國高級營養師執照,中華科技大學生物科技系畢業。曾任崇光社區大學友善農耕更樂活講師、信義社區大學中醫觀人術講師、大安社區大學中醫觀人術講師。

    Facebook社團:食物的秘密

    謝小浪

    成年以上,更年未滿。國立大學社會系畢業,曾任職於台灣大型非營利組織、跨國廣告集團和IT產業,現在大多時間熱衷當一個沒有頭銜的人,有時被暱稱為小浪老師。教的不是塗鴉,是塗一個自信。

    Facebook/YouTube : 謝小浪

    媒體推薦

    李宇銘(中醫學博士、香港註冊中醫師)
    吳宏乾(養生教授)
    廖婉如(前台中市長夫人)
    (依姓氏筆畫排列)

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