因為身體記得:告別憂鬱症的療癒之路

3 人評分
  • 出版日期:2019/10/31
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864798414
  • 字數: 61,891
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 263

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我早已為夢想單飛,上了哈佛大學、茱麗亞音樂學院,
看似擁有一切,內心卻無比憂鬱……
直到我了解,如何讓情緒流動,不再停滯在悲傷、恐懼或憤怒當中,
才發現,生命應該是如此美好。

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  • 詳細書訊

    我早已為夢想單飛,上了哈佛大學、茱麗亞音樂學院,

    看似擁有一切,內心卻無比憂鬱……
    直到我了解,如何讓情緒流動,不再停滯在悲傷、恐懼或憤怒當中,
    才發現,生命應該是如此美好。
    「你不是女神級人物嗎,你到底憂鬱什麼?」
    我一邊擦眼淚,一邊想翻白眼:「我算哪門子女神?而且那些真的女神,就沒有不可訴說的痛苦嗎?」

    曾經,她以成為舉世聞名的演奏家為目標,
    曾經,她在乎他人的看法勝於真實做自己……

    她成長於高雄,十五歲隻身赴美,
    哈佛大學經濟系、茱莉亞音樂學院大提琴碩士畢業。
    人生許多艱難歷程,在她看來似乎輕而易舉。

    然而,完美主義讓她達到學業、事業的高峰,
    憂鬱症卻也悄然上身,她仍渾然未覺身體發出的警訊。
    直到那場改變命運的演出,她才驚覺,
    在異鄉獨自賣命衝刺的這些年,完全忽略了承載心靈的身體。
    光鮮的表象背後,是早已破舊不堪的身心。

    她尋求心理諮商、禪修,後來從中醫治療中尋得根治憂鬱症的方法。
    多年的飄蕩曾令她迷失,而這一段向內走的旅程,
    她慢慢學會聆聽身體、處理好與自己的關係,不再做自己的敵人。

    這是一本關於療癒、懺悔和救贖的書。
    希望能陪伴你,走在療癒的回家路上。

    ◇憂鬱症不是你的錯,我們是無辜的。如果你跟我一樣,曾在生命的邊緣徘徊,我想藉自身的經驗告訴你,如何從懸崖邊回頭,如何從沉浮的大海中上岸。只要你願意,讓我陪你,在黑暗中哭泣;只要你願意,讓我陪你,當生命轉入暗角時,重新找到生命中最初始、最純淨的喜悅。──尤虹文

    你可以在中醫裡,尋得解方:
    頂著世界第一學府的光環、在美國熬過重重考驗,努力追求夢想的尤虹文,憂鬱症卻悄然上身。經年累月的壓抑與負面情緒,終於在一場重要演出前暴發。

    她禪修打坐,她每週一次尋求西方心理諮商;她,希望重拾平靜的心靈。

    後來因緣際會,在北京接觸了傳統中醫。從感應天地的站樁、順應自然的無為灸,清代皇族才有資格接受治療的宮廷理筋術、經典的振腹療法,深刻體悟「貴生」、「情緒養生」的重要性。這段漫長的療癒之路,她感恩分享,獻給跟她一樣,等待回家的你。

    ||身體會記得你對她的好||
    ‧全神貫注,聆聽身體想跟你說的話
    ‧人世間最重要的關係,是自己和自己的關係
    ‧人生是享受,不是忍受
    ‧生氣或是不高興時,即使吃飯時間到了,也不要吃
    ‧最高級食療:不想吃什麼就不吃什麼
    ‧身體是最親愛的家
    ‧探查情緒背後的看法和真相,理順問題
    ‧情緒絕不是忍耐就過得去,讓情緒流動,找到對的出口
    ‧不要再想美金、台幣、比特幣了,多存一點喜悅幣吧
    ‧在愛自己的前提下,追求卓越

     

    作者簡介
    尤虹文


    哈佛大學經濟系,茱莉亞音樂學院研究所畢業。
    著有《為夢想單飛》與《哈佛教我的18堂人生必修課》。
    嚮往食飲有節,起居有常,外不勞形於事,內無思想之患,以恬愉為務,以自得為功的美妙人生。
    FB:Mimi Yu 尤虹文
    微博:尤虹文MimiYu

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    • 自信的來源是終結意識對身體的掌控,終結完美主義對自我軀體的層層束縛;自信的來源是相信生命自有出路,自己做自己的神明。人生的價值不在外面五彩繽紛的世界,而是尋找內在的神明。
    • 每個小時都跟自己 check in,不是看我這個小時賺了多少錢,而是看有多少喜悅進帳?如果沒有任何喜悅,下一個小時就再調整一下。每天想著,我今天如何選擇喜悅?我今天怎麼樣能照顧自己?把自己當作孩子,單純的學習如何取悅自己。取悅好自己之後,才能照顧他人。
    • 每天醒來,第一件事就是想,我今天如何邀請喜悅來到我的人生中?
    • 人與人的連結是生命的基礎,當我們彼此被真實的聽到、看到,內心就能產生安全感和喜悅。
    • 如何在寫作中,尋找內心深處的聲音:無關乎中文還是英文,而是心中單純的,沒有外在干擾的小小火花。這個聲音,需要不斷尋找、培養,永遠不能放棄,這是一個漫長的過程。
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