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盲點效應

從此不再錯過眼前對的選擇

The Blind Spot Effect : How to Stop Missing What's Right in Front of You

2 人評分
  • 出版日期:2019/09/27
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789576582066
  • 字數: 106,839
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266

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  • 詳細書訊

    如果你能看見隱藏的信念、情緒及形塑你生命的知覺濾鏡,會是什麼樣子?對許多人而言,這是既可怕又有趣的想法。在我們的生活及關係模式中,自動運作的慣性帶給我們周而復始、看似安定的生活,卻無法帶給我們想要的平靜及快樂。為了停止這不斷讓我們陷入死胡同的導航模式,我們需要重新看見眼前的選擇,看清自己眼前和內心的真實樣貌——進而發現更大的奇蹟、更多的快樂和滿足。

    透過心理學與神經科學的新興研究,輔以個人故事與實務練習,本書將幫助你了解我們如何產生知覺、情緒與認知盲點,如何照亮盲點暗區,以及如何善用這種嶄新的體認。當我們的直覺夠清晰,就能突破盲點,在做選澤時避免錯誤的決策及不必要的痛苦,使自己能更真實、深刻地體驗每一刻!

    【看不見的代價最貴】
    • 注意力暫失:小心幻象在幫你的人生導航
    • 解讀你的無意識故事:它們如何遮掩真相並影響你
    • 捍衛自我:揭露虛假的情感信念
    • 選擇性注意力:為何你看不見球場上的大猩猩

    【從此不再瞎盲 x 27個關鍵練習】
    • 駭進你的直覺:如何提高直覺準確率
    • 破壞判斷力的三大偏見以及導正方法
    • 善用危機:揭開難以捉摸的盲點
    • 心流狀態:極致的身心連動體驗,強化天生的感知能力

    【脫盲後的開闊明亮人生】
    • 擺脫不必經歷的冤枉路
    • 開啟親密關係的曠野
    • 身體感應與直覺智慧連接上線
    • 抓住身邊的快樂小線索

    作者簡介

    凱莉‧波伊斯 Kelly Boys
     
    正念訓練師與顧問、《每月正念》(Mindfulness Monthly)主持人,透過線上訓練及實務社群的推廣,將正念融入日常生活中。畢業自加拿大英屬哥倫比亞大學,擁有跨文化宗教研究學位,曾為Google工程師、監獄犯人及退役軍人教授冥想與情緒智商,也曾為聯合國基金會開辦「和平意圖」(Peace on Purpose)計畫,參與訓練中東地區的第一線人道主義工作者。現於伊薩蘭學院(Esalen Institute)等機構教導靜修課程。更多訊息詳見kellyboys.org。

    譯者簡介    

    鄧捷文
     
    與文為伍,以書為家,享受榨乾腦汁的譯想視界。現為專職譯者,從事各類書籍翻譯工作。賜教信箱: nekoferal.trans@gmail.com

    媒體推薦

    「凱莉.波伊斯為我們揭開這門強大的新科學,帶領我們去探索每天所遺漏的重要事物,並告訴我們如何藉由簡單、實際的行為去看見眼前美好的世界。她透過輕鬆、友善的方式,幫助我們看見本身的盲點,消除不必要的壓力與憂慮,敞開心胸迎接深刻體驗。」——瑞克.韓森(Rick Hanson)博士《紐約時報》暢銷書《像佛陀一樣快樂》(Buddha's Brain and Resilient)作者
     
    「《盲點效應》,新奇又富有啟發性。書中探討如何擺脫阻礙我們的慣常生活模式……我強烈推薦!」——塔拉.布萊克(Tara Brach)博士《全然接受這樣的我》(Radical Acceptance)作者
     
    「我們都有盲點,本書專業地指出,正念與情商訓練如何幫我們清楚看見並阻止我們在人生中創造出心理及情感磨難。從心出發,就能在俗世中獲得寧靜。本書帶領著我們去發現內在的平靜,我們的家庭與工作也將隨之引發漣漪效應,進而擴散至更廣大的全球社群。」——陳一鳴(Chade-Meng Tan)《紐約時報》暢銷書《喜悅,從一個呼吸開始》(Joy on Demand)作者
     
    「在《盲點效應》中,作者凱莉.波伊斯巧妙揭開關於我們自己的深刻見解,並幫我們鋪就一條通往正向改變的大道。」——雪倫.薩爾茲堡(Sharon Salzberg)《靜心冥想的練習》(Real Happiness)作者
     
    「為了活在這個世上,我們早已習慣編撰各種故事去回應生命的無常,然而大多數人卻自欺欺人地信以為真。正是這些編撰的故事創造出了盲點,對我們的人際關係及成就自我的能力帶來負面影響,也是不快樂的源頭。凱莉.波伊斯幫我們去看出自己的盲點,照進我們最原初的那個真我。一旦我們如實看見,一切都會變更美好。」——詹姆斯.多堤(James R. Doty)醫學博士 史丹佛大學「慈悲與利他主義研究暨教育中心」創辦人兼主任《紐約時報》暢銷書《你的心,是最強大的魔法》(Into the Magic Shot)作者
     
    「《盲點效應》為我們開了一扇窗,使我們了解日常假設及信念如何變質為盲點,從而更真實地看見自己、他人及周遭世界,並有了更緊密的連結。凱莉.波伊斯以溫暖、親切的筆調,提供我們關於心智如何創造盲點的最新研究及神經科學,還有容易操作的練習。」——理查.米勒(Richard Miller)醫師《瑜伽休息術》(Yoga Nidra)作者
     
    「以神經科學與心理學為基礎,加上直觀、清晰又務實的用語,作者凱莉.波伊斯分享了她多年來身為國際正念、情智及社會智能訓練師的經驗。本書是自我成長不可或缺的一本自修指南,推動讀者從困頓迷惑一步步走上茅塞頓開的人生旅程,邁向個人及專業的自我實現。」——理查.費爾南德茲(Richard Frenandez)博士 搜尋內在領導力研究中心(Search Inside Yourself Leadership Institute)執行長
     
    「凱莉.波伊斯融合最新的認知研究及開創性的正念練習,引導我們步上生動的探索之旅,讓我們突破盲點走向真我的核心,也就是充滿愛及開放性的自我意識。《盲點效應》有能量、有趣、有啟發性,值得一讀!」——約翰.普倫德格斯特(John J. Prendergast)博士《跟著內在指引活得更優雅》(In Touch: How to Tune in to the Inner Guidance of Your Body and Trust Yourself)作者

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    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • 重點來了:找出盲點不是作為個人發展的項目,而是一種對話與過程,能夠帶給我們重要的覺察,去理解生活中的混亂也可以是美好的,不再一心惦念理想化的狀態。正是如此美妙的混亂,成就了我們的幸福。
    • 為了維護自我意識、獲得我們想要的愛並取得工作上的成就,我們構思出各種狡詐的方法來確保自我形象的完整,且禁得起打擊。
    • 求生存是生物本能,身為人類的我們已經培養出一種信念,認為自己的生存取決於那個自以為站在世界中心的「我」
    • 他們都想獲得成功,即使這意味著為了不受到攻擊、責怪或批判,他們必須孤注一擲地去描繪或捍衛錯誤的自我形象,也在所不惜。
    • 盲點不是抽象的概念,而是根深柢固的信念與伴隨而來的情緒,會驅使我們表現出自己看不見的行為模式,從而讓我們忽略眼前顯而易見的事物。
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