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心靈靜瑜伽

瑜伽的文藝復興

Restorative Yoga and Spirituality

3 人評分
  • 出版日期:2019/10/03
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864777303
  • 頁數: 194
紙本書定價:NT$ 480
電子書售價:NT$ 360

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

首創以「類新詩」形式撰寫而成
華人界第一本靜瑜伽專書

在陽剛世界中,給自己一個留白喘息的空間
八大體式圖解 X 作者原創插畫 X類新詩教學文

曾幾何時,練習瑜伽變得只追求「瘦身」、「柔軟度」、「體式優美與否」?
讓我們透過靜瑜伽,重回瑜伽的根本精神,
在紛擾高壓的世界中,尋得一處僻靜,與真實的自己相遇……

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  • 詳細書訊

    ◆什麼是靜瑜伽?
    靜瑜伽的目的,除了放鬆與休息,
    更重要的是找到適合自己的舒適,並透過深刻的允許來練習自我覺察。
    藉由地板體式停留八~二十分鐘,使用大量瑜伽輔具,讓全身肌肉骨骼、筋膜、都得以放鬆,心智也得以有休憩的空間。

    ◆為什麼靜瑜伽是「瑜伽的文藝復興」?
    在《瑜伽經》一百九十六條經文裡,講述體式的經文只有兩則。
    這意味著,現今我們所知的體式,在瑜伽經文中只占約1%,其他經文則著重於瑜伽真正的目的與意義——
    如何用運用瑜伽攝心、禪定、靜坐冥想,進而讓心智與身體解脫,並提升靈性。
    然而,現今陽剛社會下的人們,對瑜伽的了解僅止於體位法,卻忽略了瑜伽的根本精神,
    練習靜瑜伽,等於是提醒自己回歸本然,以及學習瑜伽的初衷。

    ──────本書特色──────
    大面積留白,閱讀輕鬆舒適
    為了符合靜瑜伽的精神,特意將書中排版留白許多,希望能夠傳遞留白與文字同等重要的精神。

    首創以類新詩形式撰寫
    希望在簡短的篇章中,仍然能夠傳達與靜瑜伽相關的專業知識、練習要點,與其精神意涵。

    療癒插畫,陪伴自我覺察的練習
    本書插畫中有許多閉眼的人物,閉眼在靜坐禪修中的意思是,讓眼睛不再往外看,將向外的注意力轉向內在,進而探索內在的心靈世界:「我是誰?」
    書中有許多的泡泡,看起來像是眼淚,眼淚的部分象徵著我們生命中經歷的種種,與內在靈性開展中所要經歷的一切苦痛、足以流淚的喜悅。
    泡泡的部分象徵生命的乍現美好與短暫。整個畫風的寧靜感則象徵著永恆。


    作者簡介
    Michelle Chu
    美國瑜伽聯盟最高認證師資,多年來深耕於國內外瑜伽師資,以及深度研習與僻靜營,並長年固定舉辦正念陰瑜伽的師訓及工作坊,帶動練習正念和陰瑜伽的風氣,以幫助各程度的瑜伽練習者能更深入內在的練習。著有《正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道》、譯作《陰瑜伽:安頓身心,適合現代人的瑜伽練習》。
    FB粉絲頁:正念陰瑜伽 - Michelle Chu
    個人官網:www.michellechuyoga.com
    相關著作:《正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道》

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