原生家庭療法

七個步驟,解開關係束縛,做出改變,重建更成熟的情感對應方式

FAMILY TIES THAT BIND : A Self-Help Guide to Change through Family of Origin Therapy

  • 出版日期:2019/09/23
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789579121590
  • 字數: 91,759
紙本書定價:NT$ 420
電子書售價:NT$ 294

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

與原生家庭和解,才能創造自己想要的人生。這套療法能改變你在原生家庭中對自我的體驗,並延伸到目前的人際關係。

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  • 詳細書訊

    與原生家庭和解,才能創造自己想要的人生。

    ◎我很愛我的伴侶,就算各自的原生家庭習慣不同,也應該要互相包容、忍受。
    ◎你和你的家人如何處理意見分歧?大吵、冷戰?還是雙方坐下來討論?
    ◎當你和父母意見衝突時,你會否定自我情緒、滿足父母期望;還是刻意唱反調?

    婚姻、親子、工作、友誼……
    成年後許多的人際關係問題,
    其實都可以回溯至我們在原生家庭中的經驗,原因在於──
    大部分的人都沒有學習過在和重要的人親近時,怎樣才能夠繼續做自己。

    每個家庭裡都有三角關係:父母、子女(或兄弟姊妹)、其他親戚的各種三角組合,
    每個家庭裡都有受害者、迫害者、拯救者的角色,也存在著功能過度者與功能不足者,
    這些角色隨時都在輪替,你是如此,你的父母亦如此……

    舉例來說,你始終發誓絕對不會做父母曾經做過的某些事,
    結果你可能還是去做了那之中的許多事,而你的父母可能也是這樣……

    你在家中排行第幾?你有兄弟姊妹嗎?或是獨生子/女?
    你的伴侶在原生家庭中又是排行第幾?
    有么妹的長子通常與有兄長的么女最合拍,
    有弟妹的長女跟獨子或有姊姊的么子最麻吉,
    可是當長女遇上長男,極有可能隨時上演家庭權力爭奪戰……

    ‧透過原生家庭療法,讓你與他人維持親密關係的同時,又能追尋自己想要的東西。

    對於每個人來說,在原生家庭的生活是極為強大的體驗,這種經歷會影響的不只有童年;還有我們看待自己的方式、我們看待他人的方式,以及我們看待世界的方式,全都經由原生家庭的背景塑型而成,在原生家庭中發展的觀點會伴隨著我們一生。

    人生中最困難的事情之一,就是讓情感從早期家庭環境中分離出來。有一種方法可以處理這種原生家庭力量,那就是原生家庭和解(Family of origin work)。

    「原生家庭和解」總共有七個步驟:
    第一步──家族譜系:你的家裡有誰?(畫出你的家系圖)
    第二步──媽,妳好,還記得我嗎?(聯絡家庭成員)
    第三步──創建家族史(建立涵蓋三代的家族編年史)
    第四步──筆記本在手,隨時記下想問與探究的問題(調查研究)
    第五步──你可以再一次回家(探訪家人)
    第六步──不管你喜不喜歡,這就是我(分化)
    第七步──再來一次(學會了接納自己與他人)

    這套療法能改變你在原生家庭中對自我的體驗,並延伸到目前的人際關係。藉著學習以新方式對待過去的「殘餘物」,讓你開始過更好的生活。如果你能用原生家庭的環境,看待過去「未了」的事情,你就能變得更為正面積極,也更能夠掌握自己的人生,不會被討厭的事件擊倒,並且能創造出自己想要的人生。

    好評推薦(依姓名筆劃排列)

    吳姵瑩Chloe Wu/諮商心理師、愛心理創辦人
    洪仲清/臨床心理師
    海苔熊/心理學作家
    陳志恆/諮商心理師、作家
    黃之盈/諮商心理師
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    作者簡介

    羅納德.理查森(Ronald W. Richardson)

    文學士、道學碩士、教牧學博士,從事婚姻諮詢與家庭治療師二十年,於1996年退休。他在不列顛哥倫比亞省(North Vancouver, British Columbia)的北岸諮詢中心(North Shore Counselling Centre)裡曾任執行董事與培訓主任,他也曾是太平洋海岸家庭治療培訓協會(Pacific Coast Family Therapy Training Association)的成員。

    多年來他曾擔任美國婚姻與家庭治療協會(American Association for Marriage and Family Therapy)的臨床會員與認證主管,以及美國教牧輔導員學會(American Association of Pastoral Counselors)的合格專科醫生。

    譯者簡介

    林琬淳(Aries Lin)

    台灣台中人,畢業於中央大學法文系,目前定居南法普羅旺斯,現為自由譯者,從事各類書籍、電視電影字幕翻譯,積極參與女性影展。感謝編輯辛勞,也感激家人與先生唯頌在本書翻譯過程中給予的支持與鼓勵。

    與本事合作已出版的書籍另有《被誤解的印度大歷史:被忽視與不容忽視的文明國度》、《廉價的真相:看穿資本主義生態邏輯的七樣事物》、《玩樂智能: 找回童心,輕鬆玩出贏家人生》。

    contact@arieslin.com
     

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    • 新成員就要學習這些家規。家中的孩子以兩種方式學習家規,一是在他們打破規矩之後所經歷的焦慮感,二是在他們打破規矩之後,體驗父母的焦慮感。
    • 再次回家能夠幫助你最終真正離開家,這也就表示你在情感上有所成長。
    • 從這個案例來看,蘇與家人的轉變並沒有任何神奇之處,你也可以改變和家人相處的體驗。
    • 著手進行原生家庭和解很辛苦,而且也不是每個人都做得到
    • 配偶或戀人不適合當「教練」,即使他們再好,也很難在家庭議題上保持中立,配偶的介入只會讓事情變得更複雜,因為「教練」要能夠問很多問題,好幫助你用不同方式思考家庭,而配偶就算出發點是好的,還是會影響你的想法。
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