螺旋舞:打開身體的結,找回快樂的你

3 人評分
  • 出版日期:2016/09/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789570388848
  • 字數: 18,081
紙本書定價:NT$ 499
電子書定價:NT$ 321
電子書售價:NT$ 225

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

※ 電子書不含螺旋拉伸影音實做DVD內容

越對立的年代,越需要找回寧靜的自己~
讓宇宙最強大的力量,輕鬆幫你打開身體的結!
楊定一博士與吳長泰老師教你如何透過動態靜坐,找回快樂人生
 

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    ※ 電子書不含螺旋拉伸影音實做DVD內容

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    讓宇宙最強大的力量,輕鬆幫你打開身體的結!
    楊定一博士與吳長泰老師教你如何透過動態靜坐,找回快樂人生


    我們天天活在忙碌與高壓中,
    不知不覺,身心逐漸扭曲,日夜積累無數的「結」,
    於是,身體用各種疼痛來抗議,
    心也隨時被念頭、煩惱、焦慮和憂鬱給帶走……
    快樂,離我們愈來愈遠。
    螺旋舞,最古老又現代的動態靜坐,
    簡單易學,用身體畫出相對相成的∞,
    把脊椎與關節一一鬆開,打通全身氣脈,
    鬆開身體的「結」,回復健康體態,
    鬆開心裡的「結」,釋放深層情緒,
    這時,快樂會像泉水般流向你,盈滿每一天。

    *最古老又現代的動態靜坐

    螺旋是宇宙間最原始、最強大的力量。

    源自最古老養生修煉的螺旋舞,將人體的兩側對稱(兩個眼睛、兩隻手……)作為工具,以中脈為軸心,輕鬆畫一個 ∞,組合出順、逆時鐘方向的螺旋,可以說是動態的靜坐。

    它很簡單,不分男女老少都能學。用這種阻礙最少、扭力最大的螺旋律動,就能打通氣脈、鬆開老化的關節,回復健康的狀態。

    透過螺旋舞,我們可能會有很多情緒的釋放。就好像存在細胞裡的記憶,一點一滴透過螺旋翻了出來。於是,快樂不求自來。

    本書依次分為概念篇、引導篇、體驗篇、醒覺篇、實踐篇,由外而內、由動到靜,讓讀者得以全面領略螺旋舞精髓。

    *學螺旋舞的好處
    從小孩到長者:每一個人都可以跳,把氣脈打通,身心舒暢。
    從最大到最小:打開最大的動作,活化最小的細胞,都能輕鬆自在地律動。
    從緊張到放鬆:隨時隨地可以跳,像是最輕鬆的瑜伽、也像動態的靜坐。
    從學習到享受:沒有任何目的,不需要挑戰極限,單純找回快樂與健康。
    從動再到不動:透過動,達到不動;從沒有規則,找到規則;從沒有規律,找到規律;從舞動中,找回內心的寧靜。

    【楊定一書房】書系簡介

    人的健康,身、心、靈從來沒有分開過。「楊定一書房」全部生命系列,便是站在全人健康的角度,重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統,用現代的語言重新表達,幫助你我活出全部的生命潛能。
     

    作者簡介

    【作者】楊定一博士 John Ding-E Young M.D., Ph.D

    著有《真原醫:21世紀最完整的預防醫學》、《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》、《全部的你》,以及《等著你》、《重生:蛻變於呼吸間》與《你,在嗎?》音聲作品專輯。
     
    【示範】吳長泰

    超過20年的導引運動研習與進修資歷,擅長跆拳道、瑜伽、太極導引與太極拳等運動。任職於長庚生技身心靈轉化中心,負責螺旋拉伸、拉伸入門、健身有氧、螺旋舞、靜坐等課程教學。

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