適當的距離

獨處時寂寞,與人相處又不自在,人際關係不疲累的暖心練習

적당한 거리

21 人評分
  • 出版日期:2019/09/04
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869814911
  • 字數: 72,768
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

  「我們的內心之所以感到受傷,是因為沒能調整好人際距離。」
  這是一本屬於我們的故事,寫給對內心情感、人際關係感到苦惱的你。

喜歡這本的人,也看了...

  • 4
    好關係是麻煩出來的

    好關係是麻煩出來的:寫給每個人的社交能力書

    電子書售價:NT$ 203

    ★胡適、卡內基、武志紅、富蘭克林都推崇的人際交往理念。 ★「當當網」暢銷書,好評率99.9%! 一想到要麻煩別人,就覺得不自在? 小心!這樣會把人脈賠進去! 其實,會麻煩別人,正是一種高情商!

  • 朋友這種幻想

    朋友這種幻想:社會學家教你不被人際關係困擾的8堂課

    電子書售價:NT$ 182

    閨蜜和死黨雖讓生活充實愉快,但有時也讓你很受傷? 被同事排擠、被同學冷落,自己到底哪裡做錯了? 想融入團體、多多與人交往,內心卻覺得壓力山大?   一位社會學家父親,面對女兒和時下年輕人的友誼焦慮, 以專業角度,提供最簡單、溫暖的解決之道。  

  • 微笑面對無禮之人

    微笑面對無禮之人:用優雅四兩撥千斤,靠修養高度征服粗魯無禮之人

    電子書售價:NT$ 224

    *韓國狂銷300,000冊,心靈勵志類暢銷NO.1* 一個真正強大的人,不是知道如何反擊, 而是擅長從容地以柔克剛, 用微笑,回應粗魯無禮之人, 用優雅,征服這野蠻的世界! 以行動證明,你跟對方不一樣。

  • 保持距離又不失禮的人際應對術

    保持距離又不失禮的人際應對術:主導你和主管、同事、親友的人際距離,讓你得體地拒絕,沒負擔地拉近關係

    電子書售價:NT$ 231

    想保持距離,又不讓對方發覺; 想拉近關係,但不為對方帶來壓力; 怎麼說、怎麼做,讓你的人際關係不委屈、不失禮又得體?  

  • 4.2
    情緒勒索

    情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處

    電子書售價:NT$ 186

    「我這輩子的希望都在你身上了……」 「爸媽難道會害你嗎?」 「你敢離開,我就跳下去。」 明明是最愛的家人、伴侶,與信任的朋友、同事, 但為什麼我們卻總是感到委屈、想逃? 你未曾覺察的「情緒勒索」,正在你的日常裡,一步步逼你就範。

  • 4.2
    你不爽,為什麼不明說?

    你不爽,為什麼不明說?:腹黑、酸言、擺爛,好人面具下的「被動式攻擊」

    出版日期:2019-01-02
    電子書售價:NT$ 250

    認識人際冷憤怒,化解情緒的「被動式攻擊」 23個練習,化虛假為真實,練習精準表達不滿與憤怒!

  • 4.3
    情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕

    情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕:遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人,該怎麼辦?

    電子書售價:NT$ 280

    一方想要凡事都依自己的方式,卻因此犧牲掉另一方的利益。 這種雙方力量的較勁,就是一種「情緒勒索」。 調整與摯愛之人緊張、有害的關係,從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。 ★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★ ★領先全球提出「情緒勒索」概念,全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手...

  • 4.6
    我想跟你好好說話

    我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

    電子書售價:NT$ 259

    親子、夫妻、婆媳、師生、團隊,該如何「好好說話」? 賴佩霞沉潛多年最新作品 名人藝人熱推!

  • 能自處,也能跟別人好好相處:成熟大人該有的33個心理習慣

    電子書售價:NT$ 315

    這世界變得愈來愈快, 但總有些文字能撫平內心的皺摺, 療癒困難的心, 願你能學會「和自己相處」, 從「我」了解「我們」, 看見自己和別人身上的光。  

  • 4.2
    正念溝通

    正念溝通:在衝突、委屈、情緒勒索場景下說出真心話

    電子書售價:NT$ 245

    ★全球首本!結合正念+非暴力+體感治療的溝通書! ★心理學家瑞克‧韓森盛讚:「如果只能推薦一本人際溝通的書,那非這本莫屬了!」 ★鄺麗君、溫宗堃、陳德中、丹尼爾.高曼、傑克.康菲爾德、約瑟夫‧戈德斯坦、雪倫.薩爾茲堡、塔拉.布萊克、蘇珊.葛凌蘭、瑞克.韓森、賴瑞.楊、克里斯.克萊瑟、米齊.卡什坦...

  • 4
    心靈真相

    心靈真相:讓你避開陷阱、走對路的關鍵指引

    電子書售價:NT$ 294

    歐普拉推薦!超級心靈啟示者 亞馬遜讀者五顆星★★★★★熱烈好評 心靈成長、人生修行必讀的真相之書

  • 4.1
    獅子吃素的那一天

    獅子吃素的那一天:如何搞定強勢的人?

    電子書售價:NT$ 266

    1個故事・6步驟‧27個心理成長訣竅 輕鬆理解並搞定性格強勢又難搞的人! ★ 百萬暢銷作家又一治療系力作!法國亞馬遜排行榜長銷不墜! ★ 出版3個月熱賣50萬冊、售出超過20種語言版權! ★ 特別收錄〈人生從此不難搞的關鍵解方〉重點整理!

  • 跟這本相似的有...

  • 有刺の情緒 斬.斷.離

    有刺の情緒 斬.斷.離:絕交13種情緒暴力,讓嫉妒開酸、吃味嘲諷、帶刺怒嗆不再傷己傷人,找回你的自信與強大內在能力

    電子書售價:NT$ 210

    酸言損人,怎麼回應? 造謠中傷,如何反擊! 「愛比較」帶來折磨,「太在乎」只會焦慮 讓嫉妒負能量轉化為正向動力的27訣竅   暢銷直逼10萬本   《可以善良,但你要有底線不當好人》   作者最新力作!

  • 沉默契約

    沉默契約:解開那些埋藏在我們人際關係中的「無聲地雷」!

    電子書售價:NT$ 245

    只要你擁有人際關係, 就可能已經置身「沉默契約」中!   AMAZON書店讀者★★★★★深感共鳴!

  • 高敏感是種天賦3:不在乎的你,很受傷的我,14堂走出委屈的心理練習

    電子書售價:NT$ 245

    14堂實作心理練習, 帶你走出破裂人際中的「委屈關係」 ─特別收錄.〈你願意為這段關係努力嗎?〉檢測量表─ 療癒全世界15億高敏感族 授權日、韓、德、俄、土等13國家,最被信賴的心理治療師 《高敏感是種天賦》作者─伊麗絲.桑德最新力作!

  • 練習不抱怨

    練習不抱怨:我的21天不抱怨挑戰,選擇幸福的未來

    電子書售價:NT$ 198

    法國排行榜暢銷書,熱賣超過10萬本! 法國人被喻為心情不好的義大利人,是世界公認愛抱怨的民族, 但本書讓法國人從此戒掉抱怨!

  • 4.7
    關係物化

    關係物化:那些假愛之名的需索與控制,是否真是我們想要的愛?

    電子書售價:NT$ 250

    我們愛的究竟是彼此的靈魂,還是自身的渴求? 當情人成了填補寂寞的工具; 當子女成了滿足虛榮的名牌; 當朋友成了事業坦途的墊腳石…… 當利益逐漸侵蝕你我珍視的關係,如何找回對彼此最真誠的初衷?

  • 我是害羞?還是社交恐懼症?

    我是害羞?還是社交恐懼症?:教你變身成為社交人氣王

    出版日期:2016-02-18
    電子書售價:NT$ 175

    要克服害羞,得先打敗自己內心的魔鬼。 你有社交恐懼症嗎?你的問題不在個性害羞,而是人際技巧不足。 你,瞭解自己嗎?你有社交恐懼症嗎? 瞭解自己,好像是很簡單的一件事情,可是真的如此嗎?  

  • 特價
    擁抱禪,重新開始

    擁抱禪,重新開始:療癒關係的正念修習四部曲【特別收錄:一行禪師序文〈一個人的幸福〉】

    電子書售價:NT$ 189

    「重新開始」由法國梅村禪修中心的真空法師所提倡,這是一項四個步驟組成的正念修習,可以幫助我們更瞭解關係中的彼此,重拾原初的善念與愛意,修復彼此心靈的傷痕,並為我們帶來莫大的愛與喜悅。

  • 為何你總是憂鬱不安?

    為何你總是憂鬱不安?:停止焦慮的42 堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列2】

    電子書售價:NT$ 245

    成熟的大人,可以覺察到自己的焦慮模式與原因, 適時放掉擔心和焦慮的念頭,回歸內心的平靜。

  • 讀心,停、看、聽

    讀心,停、看、聽:讀懂人心關鍵的63種方法

    電子書售價:NT$ 182

    口頭語言往往被人們認為是最直接的交流, 但其實語言是出於人的主觀,是最不可靠的資訊,有時甚至可以蠱惑人心。

  • 4.5
    虧我一直把你當朋友

    虧我一直把你當朋友:拒絕別人對你的傷害,找回關係主體性的關係心理學

    電子書售價:NT$ 252

    ♦ 席捲韓國各大書店暢銷榜,掀起IG盛讚狂推的「關係之書」!♦ 從現在起,我們需要的不再是「被討厭的勇氣」, 而是「前進,重新愛對人的勇氣」。 /一本為了你而寫的「關係心理學」,寫出人際往來的愛與痛。/ 韓國超人氣精神科醫師 告訴你 最赤裸、最現實的人際關係應對之道!

  • 眼神的觸動

    眼神的觸動:善用人際連結,有效開展你的事業與人生

    電子書售價:NT$ 253

    保羅.科爾賀說:「有一種語言無法用文字理解。如果我學會不用文字來解讀這種語言,就能解讀這個世界!」 現今世界裡,我們太常將注意力用來低頭看手機, 因而錯失人類經驗中不可或缺的情感連結。

  • 4
    為什麼缺點多的人反而受歡迎?

    為什麼缺點多的人反而受歡迎?:讓你自信做自己,又能贏得人心、無往不利的七個心靈技法

    電子書售價:NT$ 196

    真正的好人緣,不是不得罪人,而是懂得賠罪 最深獲人心的態度,不是讚美討好,而是感謝 最自信有魅力的人,不是變完美,而是懂「圓融」 成熟大人的人際關係,不做表面功夫,重視自我修練

  • 5
    猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?

    猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?:療癒關係中五大負面信念,終結「被遺棄」的恐懼

    電子書售價:NT$ 266

    辨識交往中的警訊,清除導致不安的負面信念 25個重建安全感的練習,你值得擁有長久有愛的關係!

  • 不當好人,把善良留給值得的人 :

    不當好人,把善良留給值得的人 ::身心科醫師教你根除「預期焦慮」,享受微孤獨,不再怕被討厭而情緒內傷

    電子書售價:NT$ 210

    剛剛好的人際距離,怎麼抓? 麻煩人物的索求,如何拒絕?   明明已經精疲力竭,卻還是勉強自己接下麻煩的工作;明明自己不是那樣想,卻還是選擇迎合對方。讀了這幾句話,有什麼感想呢?你是否也曾有過同樣的經驗?而我們究竟又是為什麼非得如此努力不可?   沒有誰應該委屈忍讓地過日子,你也可以 ...

  • 5
    別讓情緒毀了你的努力

    別讓情緒毀了你的努力

    電子書售價:NT$ 210

    暢銷書《你只是看起來很努力》作家李尚龍、壹心理創始人 黃偉強   ★傾情推薦★ ★失控的情緒會傷人。比起死,你更該怕被情緒左右。★

  • 4.6
    別人怎麼對你,都是你教的

    別人怎麼對你,都是你教的

    電子書售價:NT$ 259

    任何一段糟糕的關係, 必有你的一份「功勞」。    別人傷害你一次,你為什麼要傷害自己很多年?   你否定了別人的所有,讓他如何與你溝通?   你剪斷了孩子的翅膀,卻抱怨他不會飛翔……   說什麼「我都是為你好」,只不過是一種操控。   資深心理學導師黃啟團將二十多年經驗,精煉為...

  • 詳細書訊

      「我們的內心之所以感到受傷,是因為沒能調整好人際距離。」
      這是一本屬於我們的故事,寫給對內心情感、人際關係感到苦惱的你。

      這是一個越來越便利、講求高效率的世代,
      然而,我們卻仍然在人際關係中感到苦惱、受挫。
      明明社群軟體的好友名單滿滿一長串,可以說真心話的卻沒幾個;
      現實生活中想約出來見面互動,但又覺得維持關係好疲累;
      也許你會想說乾脆獨處算了,難免又會寂寞,渴望有人理解……
      活在現代的我們,雖然生活不虞匱乏,心靈卻從未如此貧瘠空虛。

      我們之所以在人際關係中感到徬徨無助,
      往往是因為無法自由切換「一起模式」與「單獨模式」;
      其實,只要在恰到好處的人際距離中守護自我,
      一個人獨處就能自由自在,與人相處也能共享歡樂──

      ◎拿捏四種適當的人際距離,不再因別人而內心受傷:

      ‧我與他人的距離:與他人相處遇到問題時,先不用急著解決,而是觀察自己的情感及內心需求,練習在最真實的感受中停留一陣子。

      ‧我與世界的距離:每個人都有自己的特色,不需要為了迎合團體而刻意改變。當你真正了解自己,才會知道未來的路要怎麼走。

      ‧工作與休閒的距離:人類都需要適度休息,沒有餘裕的人生,就好比充入太多氣體的氣球,隨時都會「砰!」一聲爆炸。

      ‧我與自己的距離:「自己沒有的東西,就不可能給別人」,所以不懂得和自己相處的人,也不可能和別人相處融洽。

      ◎讓內心不再孤單,我們需要這樣調整:

      ‧不斷在人際關係中受傷的你,只是因為太過善良了
      如果自己認為的「善舉」沒有為彼此帶來良好的結果,那麼,我們就應該暫時停下腳步思考,幫助對方有沒有使自己感到快樂?就算「別人可能會影響我,但我也能成為不受別人言語影響的人。」

      ‧不論課業、工作、育兒,總想做得更好?
      或許我們都不擅於安排人生,對自己也不夠了解,但不妨把人生當成是一步一步慢慢了解、好好享受的課業,而非一定要完美達成。記得「就算不完美,你也是個不錯的人」。

      ‧懂得斷捨離,把內心空間清出來
      我們的內心偶爾也需要來個大掃除,把壓抑自己的想法統統清乾淨,不必要的念頭也全部一掃而空,這樣才有足夠的空間容納令我們愉悅、滿足的新事物。

      ‧不需要喋喋不休的關懷,學習「親切的沈默」
      不發一語地默默陪伴,這種親切的沉默並非閉口不答,而是一種能力,讓自己可以用更客觀的角度觀看自己與對方。

      ‧不必堅持到底,放棄並非失敗,而是一種選擇
      放棄是放過自己、讓對方自由。我們會在關鍵時刻選擇放棄,所以更知道什麼是重要、珍貴的。放棄是選擇的另一個名字,因為選擇了這一個,勢必就得放掉另一個。
      
      ◎把「了解自我的時間」作為禮物,送給最親密的家人,以及最不熟悉的自己

      我們無時無刻都在在意他人的眼光,根本無暇完成這幅屬於自己的自畫像,有些人是猶豫該不該畫出真實的自己,有些人則是畫著容易得到別人稱讚的樣貌,甚至覆蓋掉原來的自己。然而,我們的肖像依舊在等待我們鼓起勇氣,畫出自己真正想要的樣子。

      從今天開始一步一步練習,準確意識自己的情感,找回本來的樣貌,就能在難以拿捏的人際關係中,維持適當的距離。

    名人推薦

      〔專文推薦〕
      臨床心理師 洪仲清
      心理學作家 海苔熊

    目錄列表


    書評

    • Indigo Indigo寫了書評。
      無論是憤怒難過開心都是內心最真實的反應,我們都該面對真實的情緒,進而認識情緒、認識自己
    • 老林 老林寫了書評。
      內容並無太高深艱澀的心理學,作者談到的都是一般人從小到大日常中會遇到情況,每天忙碌不管是工作或是學業,加上現代人不可或缺的手機,無數的提醒讓人疲於奔命的時候,不妨再溫習一下,很多道理都是簡單扼要的,但...
      繼續閱讀
    完整書評列表(2)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(1571
    最近瀏覽與試讀
    適當的距離