適當的距離

獨處時寂寞,與人相處又不自在,人際關係不疲累的暖心練習

적당한 거리

20 人評分
  • 出版日期:2019/09/04
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869814911
  • 字數: 72,768
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

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  • 詳細書訊

      「我們的內心之所以感到受傷,是因為沒能調整好人際距離。」
      這是一本屬於我們的故事,寫給對內心情感、人際關係感到苦惱的你。

      這是一個越來越便利、講求高效率的世代,
      然而,我們卻仍然在人際關係中感到苦惱、受挫。
      明明社群軟體的好友名單滿滿一長串,可以說真心話的卻沒幾個;
      現實生活中想約出來見面互動,但又覺得維持關係好疲累;
      也許你會想說乾脆獨處算了,難免又會寂寞,渴望有人理解……
      活在現代的我們,雖然生活不虞匱乏,心靈卻從未如此貧瘠空虛。

      我們之所以在人際關係中感到徬徨無助,
      往往是因為無法自由切換「一起模式」與「單獨模式」;
      其實,只要在恰到好處的人際距離中守護自我,
      一個人獨處就能自由自在,與人相處也能共享歡樂──

      ◎拿捏四種適當的人際距離,不再因別人而內心受傷:

      ‧我與他人的距離:與他人相處遇到問題時,先不用急著解決,而是觀察自己的情感及內心需求,練習在最真實的感受中停留一陣子。

      ‧我與世界的距離:每個人都有自己的特色,不需要為了迎合團體而刻意改變。當你真正了解自己,才會知道未來的路要怎麼走。

      ‧工作與休閒的距離:人類都需要適度休息,沒有餘裕的人生,就好比充入太多氣體的氣球,隨時都會「砰!」一聲爆炸。

      ‧我與自己的距離:「自己沒有的東西,就不可能給別人」,所以不懂得和自己相處的人,也不可能和別人相處融洽。

      ◎讓內心不再孤單,我們需要這樣調整:

      ‧不斷在人際關係中受傷的你,只是因為太過善良了
      如果自己認為的「善舉」沒有為彼此帶來良好的結果,那麼,我們就應該暫時停下腳步思考,幫助對方有沒有使自己感到快樂?就算「別人可能會影響我,但我也能成為不受別人言語影響的人。」

      ‧不論課業、工作、育兒,總想做得更好?
      或許我們都不擅於安排人生,對自己也不夠了解,但不妨把人生當成是一步一步慢慢了解、好好享受的課業,而非一定要完美達成。記得「就算不完美,你也是個不錯的人」。

      ‧懂得斷捨離,把內心空間清出來
      我們的內心偶爾也需要來個大掃除,把壓抑自己的想法統統清乾淨,不必要的念頭也全部一掃而空,這樣才有足夠的空間容納令我們愉悅、滿足的新事物。

      ‧不需要喋喋不休的關懷,學習「親切的沈默」
      不發一語地默默陪伴,這種親切的沉默並非閉口不答,而是一種能力,讓自己可以用更客觀的角度觀看自己與對方。

      ‧不必堅持到底,放棄並非失敗,而是一種選擇
      放棄是放過自己、讓對方自由。我們會在關鍵時刻選擇放棄,所以更知道什麼是重要、珍貴的。放棄是選擇的另一個名字,因為選擇了這一個,勢必就得放掉另一個。
      
      ◎把「了解自我的時間」作為禮物,送給最親密的家人,以及最不熟悉的自己

      我們無時無刻都在在意他人的眼光,根本無暇完成這幅屬於自己的自畫像,有些人是猶豫該不該畫出真實的自己,有些人則是畫著容易得到別人稱讚的樣貌,甚至覆蓋掉原來的自己。然而,我們的肖像依舊在等待我們鼓起勇氣,畫出自己真正想要的樣子。

      從今天開始一步一步練習,準確意識自己的情感,找回本來的樣貌,就能在難以拿捏的人際關係中,維持適當的距離。

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      〔專文推薦〕
      臨床心理師 洪仲清
      心理學作家 海苔熊

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    書評

    • Indigo Indigo寫了書評。
      無論是憤怒難過開心都是內心最真實的反應,我們都該面對真實的情緒,進而認識情緒、認識自己
    • 老林 老林寫了書評。
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