4週變女神!增肌減脂.自煮瘦身餐

專為運動日 vs. 無運動日設計的纖美&抗餓食譜(營養師健身教練專業審定,附QR code實作影片)

  • 出版日期:2019/09/04
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863843764
  • 頁數: 201
紙本書定價:NT$ 399
電子書售價:NT$ 279

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

想要瘦得健康好看,七分靠飲食,三分靠運動。

喬尹傳授給大家更豐富又多變的料理技巧,將健康、自在又無壓力飲食方式融入生活,再搭配循序漸進的運動健身輔助,不走捷徑,持之以恆讓您可以瘦得健康又有線條,從此不再害怕復胖焦慮感!
 

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  • 詳細書訊

    吃貨也能健康輕鬆瘦!
    4週爽吃飲食計劃╳4週健身雕塑運動組合
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    瘦瘦太太喬尹(增肌)和肉肉先生小施(減脂)二人實作心得分享,
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    作者簡介    

    喬尹(Yin)

    吃貨人妻上班族,

    從餐餐外食、甜食上癮、煮菜新手,長年久坐不愛運動的上班族,漸漸轉變愛上自煮生活和運動,並在Instagram「obentoufood」和FaceBook「我可以吃一口你的食物嗎?」分享「料理製作影片1分鐘」和詳細食譜、紀錄不同階段遇到的心境。

    Instagram:obentoufood

    審訂者簡介

    邱筱喬(ola)/UFC GYM 私人教練

    Fit-FNS運動營養專家認證
    美國運動委員會ACE-CPT私人教練認證
    Crosscore-RBT進階懸吊運動系統台灣區師資
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    世界拳擊理事會WBC國際初階教練認證
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    橡體學院-精準指導學Lv2動作指導與課表設計研習認證
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    中華民國健力協會C級教練證照
     

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