人生減壓的思緒清理術

清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標

4 人評分
  • 出版日期:2019/08/31
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789573286219
  • 字數: 57,289
紙本書定價:NT$ 300
電子書售價:NT$ 237

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

★美國狂銷近10萬冊、譯為11種語言,現代人必備「心靈掃除」指南
★4大領域×18種心智整理策略,找回高效率心智!
 
雜亂的空間需要整理,
不受控制的思緒,自然也該斷捨離!
 
想要好好面對壓力無所不在的人生,首先要找回浪費在過度思考、焦慮上的時間與精力。
本書將帶領你學習整理、管理思緒的技巧,並提供可立即採取的相應策略。

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  • 抗壓韌性

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    懂得與情緒共處,才是真正的強大。 你無法阻止別人傷害你, 但可以學會保護好自己。

  • 詳細書訊

    如果你經常有以下情形,就可透過本書獲得幫助:
    ‧因為過度憂慮,失去珍貴的時間、專注力與精神
    ‧無法停止負面思考與強迫性思考
    ‧感到忙碌、壓力大得喘不過氣,彷彿失去自我
    ‧借助金錢、物質、工作、名聲、成功來填補空虛
    ‧被上司、伴侶或家人抱怨心不在焉,或是經常分心、煩躁
     
    4大整理訣竅,為你的心靈與生活大掃除
    整理思緒──重塑思維模式,在思考失控前加以阻止。
    整理人生義務──找出自己的核心價值,讓日常行動跟重要事項相符。
    整理人際關係──改變行為模式,斬斷對自己無益的負面關係。
    整理周遭環境──給予心智更多餘裕,將時間花在重要的人事物上。

    思維模式其實是一種「習慣」。
    只要運用適當的技巧,任何人都能控制心智、過濾負面想法。
    當你能夠整理心中雜亂的思緒,打開創造力與靈感,就能得到平靜、滿足的人生。
     
    本書特色

    ◎實用性高的思維調整指南
    ◎將容易引起煩惱的課題劃分為四大領域,給予對應的極簡思緒整理技巧
    ◎提供具有科學根據、易於操作的建議

    名人推薦

    林靜如|律師娘
    蘇益賢|臨床心理師
    ——共同推薦
     
    生活需要斷捨離,思緒何嘗不是。跟著本書一起練習盤點生活狀態、釐清思緒、找出空間,把珍貴的力氣留給最值得的一切。——蘇益賢/臨床心理師

    這是一本威力強大的書,教你如何完全掌控自己的心智、環境,塑造你真正想要的人生,而不只是被動接受生活中發生的事情。──Goodreads讀者
     
    在主題類似的書當中,這本是最容易應用的。這本書可以說是一本精華,針對如何過著正念、減壓的人生,集結了最佳的概念跟練習。我們整個社會都應該更活在當下,減少繁忙。──Goodreads讀者
     

    作者簡介

    史蒂夫‧史考特(S. J Scott)

    史蒂夫經營名為「培養好習慣」(Develop Good Habits)的部落格,在著作中提供生活各領域的日常行動計畫建議,包含健康、健身、工作和人際關係等面向。史蒂夫的著作和其他個人成長類書籍不同,是將重點擺在採取行動上。你能在他的著作中讀到可立刻執行的行動,而非那些言過其實,在現實生活中卻不堪用的策略。
     
    貝瑞‧達文波特(Barrie Davenport)

    貝瑞是獲獎網站「活出自信,活出光彩」(Live Bold and Bloom)創辦人,此網站宗旨為協助他人發展成長。她是領有執照的個人成長教練,也負責編寫線上課程,幫助民眾利用有效實用的策略來突破舒適圈,打造更快樂、豐富成功的人生。此外,貝瑞也寫了數本勵志書籍,專門探討好習慣、生命熱情、建立自信、專注正念以及極簡等主題。

    身為企業家、三個孩子的媽還有住家的屋主,貝瑞深知簡化、管理內在與外在生活能對人生帶來意義非凡的重大改變。透過這個方式才能消除壓力,盡情享受人生。

    譯者簡介

    溫澤元

    畢業於師大翻譯研究所,曾赴德國海德堡大學進修,現為專職譯者。
    譯有《那天清晨他們來敲門》、《倒帶人生》、《漫遊十七世紀古英國》、《我必須獨自赴約》等書。
    譯稿賜教:lars801011@gmail.com

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    書評

    • yychia0614 yychia0614寫了書評。
      讀這本書時讓我一直在呼求主名 感謝主 藉著這本書向我說話 揭示我常有的光景 還有對心流這本書願意重新讀的機會
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