療癒,從感受情緒開始

傷痛沒有特效藥,勇於面對情緒浪潮,就是最好的處方箋

17 人評分
  • 出版日期:2019/09/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789573286332
  • 字數: 68,572
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 277

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

這是一份邀請,邀請你來感受情緒
唯有直接面對,才能一步步解開你的沉痛枷鎖
為了前進,你必須回到過去
而復原的路,沒有人可以替你走……
 

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  • 詳細書訊

    我們總是急於處理傷痛,卻不知道應該先學會「感受」。我們習慣以壓抑來隱藏情緒,卻忘了當這些情緒層層堆疊於心,總有一天會成為滿滿的岩漿,隨著傷痛與情緒的火山爆發。

    諮商師留佩萱以溫暖動人的筆觸剖析情緒的本質,透過實際諮商案例與知名創傷事件,引導你更全面且有深度地認識與覺察情緒。從解讀自我防衛機制,到直視個人核心情緒,全面學會真切感受情緒的方法,帶你走過情緒的暴風雨。

    除了自助,還能學會如何幫助需要走過傷痛的朋友,一起建立一個能夠理解情緒、包容情緒的友善社會。
     
    「情緒,其實是一種能量,也是一種指引,
    當它向浪潮一般撲襲而來,你能做的就是任它流淌而過,
    只有感受過,你才得以在人生大海中繼續航行。」

    療癒推薦

    王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)
    李玉嬋(臺灣諮商心理學會理事長)
    吳姵瑩(諮商心理師/愛心理創辦人)
    周志建(資深心理師/《跟家庭的傷說再見》作者)
    陳志恆(諮商心理師/作家)
    謝玉蓮(繪星心理治療所所長/臨床心理師)
    蘇益賢(臨床心理師)

    閱讀這本書,讓我們有了打開自己情緒心門的動力,……讓自己更加熟悉內在的自己與外在他人之間的關係,接受脆弱而真實的自己。──王意中(王意中心理治療所所長/臨床心理師)
     
    《療癒,從感受情緒開始》,就是要告訴我們:回看並重新感受情緒,都可能是轉化生命歷練、療癒情緒的心靈解方。──李玉嬋(臺灣諮商心理學會理事長)
     
    覺察與療癒自己,是沒有人可以為你做的人生功課。讓這本書陪你一同前行。──吳姵瑩(諮商心理師/愛心理創辦人)
     
    覺察情緒,才能抒解情緒,才能把「當年沒走完的情緒走完」。佩萱這本書是幫助我們覺知情緒的好書,誠懇推薦給想療癒自我的您。──周志建(資深心理師/《跟家庭的傷說再見》作者)
     
    當你翻開這本書,就代表你準備好要面對自己——包括現在的自己與過去的自己,也為自己預約一個充滿希望的未來。──陳志恆(諮商心理師/作家)
     
    誠摯地推薦您,跟隨佩萱溫暖且細膩的文字,從接納、覺察情緒,好好地梳理情緒。也在生活中給予自我照顧的時光,……陪伴自己走過每一個情緒風暴。──謝玉蓮(繪星心理治療所所長/臨床心理師)
     
    願本書的出版,能協助更多內心暗處曾經受過傷的大人。讀過本書你將明白,原來真正的勇敢,是允許自己脆弱。──蘇益賢(臨床心理師)

    作者簡介

    留佩萱
     
    美國賓州州立大學諮商教育與督導博士,為美國執業諮商師(Licensed Professional Counselor, LPC)、國家認證諮商師(National Certified Counselor, NCC)。目前在美國諮商研究所擔任教職,同時繼續從事心理諮商工作,個案包含兒童、青少年、成年人,以及家庭諮商,專長包含創傷治療、童年創傷、家暴性侵議題、創傷知情……等等。

    除了在美國的工作外,也在《人本教育札記》、《健康遠見》、《親子天下》雜誌固定撰寫專欄,希望可以藉由文字提供一般大眾心理資訊,讓更多人重視心理健康。曾獲第42屆金鼎獎專欄寫作獎(《人本教育札記》,2018年),著有《童年會傷人》一書。

    個人網站:ABOUT COUNSELING
    counselingliu.com/

    繪者簡介

    Mo Pan
     
    擅長運用鉛筆質地暗示時間、動態及敘事情境,
    畫紙即是隱喻劇場。

    臉書搜尋:虛擬劇場
    E-mail: panmooo@gmail.com

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    書評

    • 漫遊者 漫遊者寫了書評。
      謝謝作者,平易近人、舒服溫暖的文字描述讓人不知不覺地把書本看完了。除了一些作法的介紹之外,更多的是體貼、同理的觀念分享。認識、接納、善待個人,才能有足夠的能量面對多變的社會。生命原是一趟旅程,旅途中的...
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    • 「未知」如此可怕,是因為我們認為「應該知道接下來要做什麼,人生應該照著計劃走」,卻忘記生命本來就充滿變化,很多事情我們無法掌控。
    • 每一種情緒、痛楚、焦慮、迷失、困惑、不確定,都是哀悼的過程
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    • 我很喜歡做一件事,就是幫自己的痛苦按摩。每當我覺察到痛楚時(通常是胸膛的沉重感),我會輕輕地按摩沉重的胸口,試著在內心溫柔地告訴自己:「是啊,經歷這些事情真的很痛苦!」不評價,不指責,只需要允許自己去感受冒出來的痛楚和任何一種情緒。
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