順著大腦習性,懶人也有高績效

靠意志力只會中途放棄,腦神經醫師教你指揮大腦不拖拉,恆毅力、專注力大幅提升!

「めんどくさい」がなくなる100の科学的な方法

2 人評分
  • 出版日期:2019/08/28
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789579094375
  • 字數: 70,427
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

缺乏意志力也能「改掉拖延症」,
記憶力、學習力突飛猛進!
懶散、記性差、做不好,
並非你的錯,而是大腦在惡搞!
腦科醫師教你
掌握「大腦習性」與「情緒」,
只要懂4訣竅,任何希望、目標都能實現
以下錯誤「努力」正嚴重拖垮幹勁和結果,你卻渾然不知?
X 多工作業事半功倍,是聰明的工作法
X 事情先做到一個段落,下次繼續時效率更高
X 提不起幹勁,就該趕快找方法重啟集中力
X 拿別人的失敗引以為戒,就不怕犯同樣的錯
X 「完美達標」代表負責任和腦袋好
★大腦天生愛偷懶,不懂方法硬逼,恐破壞「腦力」
本來簡單的事情,拖到最後十萬火急、做不完;作業堆如山,但一點想動的心情也沒有;年初計畫落落長,每次都是想心安的……,你也覺得幹勁常常像皮球洩氣,每天都靠意志力在死撐,生活既疲憊、壓力又大,而且常常失控?
其實,這不是你不好,而是大腦在惡搞!根據研究,人腦消耗的熱量,高達身體每日所需20%。因此,它天生就會自動開啟「省電模式」,不但害你做事拖拉,恆毅力、專注力也隨之下降。
如果不懂跟隨大腦習性,只是一個勁地逼迫它,這股「怕麻煩」的本能,就會在內心形成拉鋸和反抗,讓你越來越累,甚至記憶力衰退!
★ 掌握大腦習性與情緒,它就會聽話,自動幫你做到好!
預防腦病變、抗失憶專長的腦神經外科醫師「菅原道仁」,要傳授給你掌握大腦習性與情緒的高效科學方法。這些絕招不但可以強化腦神經迴路、高效體內紓壓,還能幫你活用腦力,提升幹勁、恆毅力與專注力。
解除心理抗拒、高效誘發執行力的方法有——
►►破解「自動化思考」,不讓情緒搞破壞
►►「番茄鐘工作法」,讓大腦不喊累
►►遊戲化六要素,從弱雞變勇者的秘訣
►►做事遇瓶頸,「柴嘉尼效應」能解決
只要實行這些日常可做的簡單訣竅,轉換「壞壓力」為「好壓力」,激發腦內多巴胺,就能自然產生鬥志與愉悅感。就算缺乏意志力,也能徹底改掉拖延症,做事有效率、最輕鬆,記憶力、學習力突飛猛進!

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    缺乏意志力也能「改掉拖延症」,
    記憶力、學習力突飛猛進!
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