心靈療癒自助手冊

心理學家教你看穿情緒,找回幸福人生

2 人評分
  • 出版日期:2014/01/23
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863203797
  • 字數: 109,829
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 263

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

Amazon 5顆星評價‧讀者一致好評自我療癒手冊
你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題!

你是否經常開導朋友,卻不知怎麼開導自己?
一個人的內在情緒並不神祕,每個外在言行背後都有意義,
這本書將帶領你一一解開心靈謎團,從內到外輕鬆駕駛你自己!

相關推薦

  • 4.6
    俗女養成記

    俗女養成記

    電子書售價:NT$ 182

    理直氣壯的普普通通 寫給六年級女孩的情書。

  • 4.5
    走過愛的蠻荒

    走過愛的蠻荒:撕掉羞恥印記,與溫柔同行的偏鄉教師

    電子書售價:NT$ 224

    爸媽在精神療養院相遇、相戀,生下他。 「瘋子的小孩!」曾令他羞恥, 「我會發病嗎?」是最大恐懼。 但他翻寫了命運。他成為TFT的老師。 「爸媽都是精神病患」是跟著文國士長大的烙印,旁人的排擠、畏懼有如凌遲,羞恥感揮之不去,年少的他只能化身成張牙舞爪的獸,保護自己。 然而,正是匍匐過...

  • 4.7
    禮悟

    禮悟:在脆弱的盡頭,看見生命出口

    電子書售價:NT$ 266

    那些最風光的樂壇故事,背後都藏著這個名字; 天王天后幕後推手──蔣承縉,最真誠的生命告白。 30則反逆襲的人生筆記,給自己一個改變人生的禮物。

  • 4.5
    因為身體記得:告別憂鬱症的療癒之路

    因為身體記得:告別憂鬱症的療癒之路

    電子書售價:NT$ 263

    我早已為夢想單飛,上了哈佛大學、茱麗亞音樂學院, 看似擁有一切,內心卻無比憂鬱…… 直到我了解,如何讓情緒流動,不再停滯在悲傷、恐懼或憤怒當中, 才發現,生命應該是如此美好。

  • 解憂電影院

    解憂電影院:那些電影教我的事,用一場電影的時間,改寫你我的人生劇本

    電子書售價:NT$ 284

    這是「那些電影教我的事」,也是我們的人生故事 50道提問,100部電影 水ㄤ、水某最新力作,深刻書寫你我的生命體悟  

  • 4.3
    找回愛與尊重的自尊課

    找回愛與尊重的自尊課:擁有安穩的自尊,安心成為自己,在關係裡自由自在

    電子書售價:NT$ 224

    ║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║  人生總會遇到自我懷疑的時刻,我們該如何面對?   別讓「低自尊」人格,影響你一生! ♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師  蘇絢慧 最新自我療癒力作!♦ 當你願意把自己視為「生命中最重要的人」, 世上再沒有任何人事物,足以否定你的存在。

  • 4.5
    裝睡的人叫不醒,再不清醒窮死你

    裝睡的人叫不醒,再不清醒窮死你

    電子書售價:NT$ 224

    《不要在該奮鬥時選擇安逸》、《迷人的混蛋贏得尊重,窩囊的好人忙求認同》、《脫貧比脫單更重要》醒腦系列總暢銷突破150,000冊! 誠品 博客來 金石堂 年度百大暢銷作家 老楊的貓頭鷹 最新力作! 如果你曾被老楊的貓頭鷹打醒,你一定要擁有這本書!  

  • 5
    我們都要好好的

    我們都要好好的:無人知曉的獸醫現場

    電子書售價:NT$ 266

    《我們都要好好的---無人知曉的獸醫現場》,記錄台灣獸醫師艱苦的工作環境,以及獸醫日日面對無常處境的書。那些我們以為的美好,是獸醫日常中的浮光片影,也是支撐他們的力量。 根據「美國疾病管制與防預中心」所做的調查,幾乎每十名獸醫,就有一名有嚴重的心理疾病。 人們一直誤以為獸醫是個浪漫的行業...

  • 4.4
    厭世女兒

    厭世女兒:你難道會不愛媽媽?

    電子書售價:NT$ 245

    媽媽死了,我會難過嗎? 爸爸為什麼不能為我活下去? 我在家庭的廢墟撿拾自己。 圖文作家厭世姬以自己和母親的故事,談親子關係的糾葛與和解,以及被高度期待下成長的辛酸和壓力。  

  • 特價
    黃越綏的解憂攻略

    黃越綏的解憂攻略

    電子書售價:NT$ 202

    在這個厭世代, 人們總是感嘆生不逢時,看不見未來, 好像再怎麼努力也是枉然? 陷入了一個無止境徬徨與疲憊的迴圈中。 面對人生難題,黃越綏老師總能幽默以對, 讓瓶頸轉化為樂趣,正能量滿分! 讓黃老師為你解憂、解迷津、解人生課題, 跟你分享如何在焦躁的時代活出快樂、真摰的自己!

  • 4.5
    拆掉思維裏的墻:原來我還可以這樣活

    拆掉思維裏的墻:原來我還可以這樣活

    電子書售價:NT$ 290

    新壹代人生設計大師古典傾情打造“人生開竅手冊”:心理學+職業規劃+人生哲學。妳是否缺少安全感?妳會經常覺得累?結婚壹定要買房嗎?妳認為堅持就壹定會成功?妳總忍不住與別人比較?只有有錢才能夠幸福?老板可以掌控嗎?小人物就無法對抗不公平嗎?不喜歡現在的工作卻又不知道自己該幹什麽?對現在的生活不滿意,但卻...

  • 4.4
    冰島教我的7堂課

    冰島教我的7堂課:賴仕涵醫師的孤僻之旅

    電子書售價:NT$ 0

    出國旅行待在同一個地方七天不稀奇,但如果是飛到10000公里外一個人口不到300的小鎮,七天都下雨、平均溫度十度,還能心有所感寫出一本遊記,那可就不尋常了。 作者賴仕涵曾於2009年入選「商業周刊」百大精神科良醫。本書記錄在冰島旅行途中,透過與其他旅人、當地人、大自然的互動,帶來個人成長的經過...

  • 幸福是我們的義務

    幸福是我們的義務:瑞典人的日常思考教我的事

    電子書售價:NT$ 196

    當全世界還在羨慕含著銀湯匙出生的瑞典人, 我們現在就能像瑞典人一樣思考,把幸福當成自己的義務!

  • 4.3
    品格

    品格:履歷表與追悼文的抉擇

    電子書售價:NT$ 300

    ◇比爾‧蓋茲 欽點人生必讀之書 「區別善與惡的界線不存在於國與國之間,也不在於社會階級和政黨之間,而是存在每個人心中。」(亞歷山大‧索忍尼辛) 我們一生都會處在自我對抗的局面裡,被要求同時具備兩種自我。學會如何在這兩種對抗中自處,將成為每個人的生命必修課題。​ 讓我們不要虛度此生,就從展開自我...

  • 4.4
    活著的理由(新編版)

    活著的理由(新編版)

    電子書售價:NT$ 231

    ★英國《週日泰晤士報》暢銷書榜TOP1,佔據榜單長達49週 ★亞馬遜讀者五顆星推薦 人生總有時刻,就像走在看不見的鋼索上。 恐懼在內心狂吼,卻被世界消音,誰也聽不見。

  • 4.6
    不認輸的骨氣:從偏鄉到紐約,一個屏東女孩勇闖世界的逆境哲學

    不認輸的骨氣:從偏鄉到紐約,一個屏東女孩勇闖世界的逆境哲學

    電子書售價:NT$ 245

    人生只有堅持,才能創造奇蹟! 今周刊封面報導,感動13萬人的追夢故事。 孟芝是一盞光明燈, 指引那個正在迷惘不前的你。 ──【國際知名插畫家】Cherng馬來貘 不為夢想而活的話,人生只是在浪費而已。 從國境之南的屏東到世界之都的紐約, 只要不認輸,人生就沒有不可能!

  • 4.1
    看不見的傷,更痛

    看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來

    電子書售價:NT$ 192

    在愛情、婚姻、教養等關係裡, 你總覺得自己愛最深、付出最多, 但卻頻頻受傷嗎? 或許,你就是27種令人心疼的大人之一。  

  • 詳細書訊

    如果你一時情緒過不去,
    這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。
    如果你是身心患者,又不想只在治療過程當個被動角色,
    這可以是你在家中輔助練習的自助工具。
    如果你是心理治療師、社工、諮商輔導相關人員,
    這會是你輔導個案的絕佳助手。
    資深心理學家真誠分享,療癒自己一點也不難!

    長久以來,人們一直仰賴心理治療師告知自己的心理狀態,而本書兩位合計超過八萬小時豐富臨床經驗的心理學家則深信,人們當然能以自助的方式解決自己的心理問題,很多病人就是靠本書所提供的知識,經過小小提點,便迅速改善了自己的毛病,走出人生大小難關。

    如果你能深入瞭解心理運作的模式,就能成功解決自己的內在問題,達到以下境界:
    ˙治癒過去的創傷。
    ˙學會如何建立並維持更美好的人際關係。
    ˙更有效地處理工作上的難題。
    ˙控制或戒除自己的成癮行為。
    ˙在人生中找到更多的幸福與意義。

    作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗,整理成十個關鍵的心理治療原則,亦即本書逐章介紹的十個「真相」。預防勝於治療,只要充分瞭解這十種心理知識,就能避免犯下很多錯誤。

    坊間的自我療法通常太過複雜、曠日費時,或過度簡化,而本書不僅平易詼諧、容易理解並吸收,每章結束的練習題更可以帶領讀者探索自己、治療心病、解決難題,並找到幸福,一步步成為心目中理想的自己。

     

    作者簡介
    克里斯多夫‧柯特曼博士(Dr. Christopher Cortman)


    柯特曼博士在美國佛羅里達州服務長達26年,身為一名專業的臨床心理學家,他樂於在諮商及演講的過程中,分享心理學相關的重要觀念,助人順利理解並解決個人生活大小事,大受民眾歡迎,也促使他在個案治療、到府診療,以及五間當地醫院提供心理診療服務超過50,000小時,深耕服務。他還擔任政府和執法機構的心理顧問,並經常以專家證人的身分,出席民事和刑事法庭作證。

    哈洛‧辛尼斯基博士(Dr. Harold Shinitzky)

    辛尼斯基博士在佛羅里達州私人診所執業,過去曾擔任約翰‧霍普金斯大學醫學院兒童醫學系評估/預防性治療服務小組的主任,目前亦擔任數個國家、州立、縣立單位的專業諮商顧問,協助開發、落實並評估校內青少年問題預防性治療的積極措施。長年擔任迪士尼、ABC和坦帕區福斯電視台心理健康新聞記者,以及美國拒絕毒害委員會、伴侶關係促進會,法醫心理學應用研究所顧問。

     

    譯者簡介
    黃孝如


    政治大學哲學系畢業,曾任天下文化、遠流出版公司主編,城邦出版集團原水文化總編輯,台北書展基金會執行長。譯作有《生涯定位》、《相愛到白頭》、《世界的另一種可能》、《讓創意自由》(皆為天下文化出版)、《夏日農莊》、《這輩子,你想做什麼?》等。

    媒體推薦

    精神科醫師、作家 王浩威
    臨床心理師、台北市臨床心理師公會理事長 林惠蓉
    美國婚姻家族治療師學會督導 張宏秀
    實踐大學社會工作學系教授、作家 楊蓓
    諮商心理師、心靈療癒書籍作家 蘇絢慧
    (依姓氏筆劃排序)

    目錄列表

    書評

    • cairo0928 cairo0928寫了書評。
      開始自我療癒吧
    完整書評列表(1)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(185
    最近瀏覽與試讀
    心靈療癒自助手冊