心靈療癒自助手冊

心理學家教你看穿情緒,找回幸福人生

2 人評分
  • 出版日期:2014/01/23
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863203797
  • 字數: 109,829
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 263

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

Amazon 5顆星評價‧讀者一致好評自我療癒手冊
你也可以解讀自己的心理狀態、自助解決人生大小難題!

你是否經常開導朋友,卻不知怎麼開導自己?
一個人的內在情緒並不神祕,每個外在言行背後都有意義,
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  • 詳細書訊

    如果你一時情緒過不去,
    這會是助你迎向美麗心情的自我療癒練習本。
    如果你是身心患者,又不想只在治療過程當個被動角色,
    這可以是你在家中輔助練習的自助工具。
    如果你是心理治療師、社工、諮商輔導相關人員,
    這會是你輔導個案的絕佳助手。
    資深心理學家真誠分享,療癒自己一點也不難!

    長久以來,人們一直仰賴心理治療師告知自己的心理狀態,而本書兩位合計超過八萬小時豐富臨床經驗的心理學家則深信,人們當然能以自助的方式解決自己的心理問題,很多病人就是靠本書所提供的知識,經過小小提點,便迅速改善了自己的毛病,走出人生大小難關。

    如果你能深入瞭解心理運作的模式,就能成功解決自己的內在問題,達到以下境界:
    ˙治癒過去的創傷。
    ˙學會如何建立並維持更美好的人際關係。
    ˙更有效地處理工作上的難題。
    ˙控制或戒除自己的成癮行為。
    ˙在人生中找到更多的幸福與意義。

    作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗,整理成十個關鍵的心理治療原則,亦即本書逐章介紹的十個「真相」。預防勝於治療,只要充分瞭解這十種心理知識,就能避免犯下很多錯誤。

    坊間的自我療法通常太過複雜、曠日費時,或過度簡化,而本書不僅平易詼諧、容易理解並吸收,每章結束的練習題更可以帶領讀者探索自己、治療心病、解決難題,並找到幸福,一步步成為心目中理想的自己。

     

    作者簡介
    克里斯多夫‧柯特曼博士(Dr. Christopher Cortman)


    柯特曼博士在美國佛羅里達州服務長達26年,身為一名專業的臨床心理學家,他樂於在諮商及演講的過程中,分享心理學相關的重要觀念,助人順利理解並解決個人生活大小事,大受民眾歡迎,也促使他在個案治療、到府診療,以及五間當地醫院提供心理診療服務超過50,000小時,深耕服務。他還擔任政府和執法機構的心理顧問,並經常以專家證人的身分,出席民事和刑事法庭作證。

    哈洛‧辛尼斯基博士(Dr. Harold Shinitzky)

    辛尼斯基博士在佛羅里達州私人診所執業,過去曾擔任約翰‧霍普金斯大學醫學院兒童醫學系評估/預防性治療服務小組的主任,目前亦擔任數個國家、州立、縣立單位的專業諮商顧問,協助開發、落實並評估校內青少年問題預防性治療的積極措施。長年擔任迪士尼、ABC和坦帕區福斯電視台心理健康新聞記者,以及美國拒絕毒害委員會、伴侶關係促進會,法醫心理學應用研究所顧問。

     

    譯者簡介
    黃孝如


    政治大學哲學系畢業,曾任天下文化、遠流出版公司主編,城邦出版集團原水文化總編輯,台北書展基金會執行長。譯作有《生涯定位》、《相愛到白頭》、《世界的另一種可能》、《讓創意自由》(皆為天下文化出版)、《夏日農莊》、《這輩子,你想做什麼?》等。

    媒體推薦

    精神科醫師、作家 王浩威
    臨床心理師、台北市臨床心理師公會理事長 林惠蓉
    美國婚姻家族治療師學會督導 張宏秀
    實踐大學社會工作學系教授、作家 楊蓓
    諮商心理師、心靈療癒書籍作家 蘇絢慧
    (依姓氏筆劃排序)

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    • cairo0928 cairo0928寫了書評。
      開始自我療癒吧
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    • 一句諺語所言,「鄰居失業像是經濟衰退,只令人難過;自己失業可稱得上是經濟大蕭條,簡直能讓人罹患憂鬱症。
    • 我怎麼想嗎?」莎蒂溫柔地問,「你怎麼想呢?」賈克說,「我覺得你根本就是個掃把星!」賈各的認知並非根據客觀事實,完全是由情緒所創造出來。
    • 正如莎士比亞筆下所述,「事件本身並無對錯,只反映了人們自身的想法。」好幾千年前,所羅門王就曾在他的《箴言》(Book of Proverbs)一書中感嘆道,「人乃其所思。」一位希臘哲學家艾彼科蒂塔斯(Epictetus)也在書中寫道,
    • 藉由瞭解自己的恐懼,才得以克服這種恐懼,進而擺脫種種自毀性的行為模式。
    • 人們寧願掌控某種情況,也不肯承認自己完全無能為力。
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