面對陰影,你才能找到光的方向

Embrace your shadow, meet the light

4 人評分
  • 出版日期:2018/10/09
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789574706501
  • 字數: 60,484
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224
本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

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有時候,我們會作出連自己都不喜歡的事、愛上不斷傷害自己的人卻難以自拔……
種種失去控制的舉動,都只是內心正在發出求救訊號。否認與忽略它的呼喊,
並不會讓它消失無蹤,唯有試著了解自己,才能找到方法讓自己成為完整的人。

本書以心理學的概念來引領我們慢慢探索覺察內心的陰影,
讓我們發現面對自己的陰影其實一點都不難,接受自己的不完美,才能讓自我更完整。

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  • 4.2
    重建生命的內在模式

    重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路

    電子書售價:NT$ 322

    ★心理學基模療法(Schema Therapy)暢銷經典 ★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠,自我療癒,找回更好的人生 我們最大的敵人,不是外在的環境, 而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。 別人傷害我們一時,我們不應該傷害自己一輩子。 情緒傷痕綁架了思考與行為,讓我...

  • 4
    做自己最好的陪伴

    做自己最好的陪伴:找回安全感,讓你內在小孩不害怕、不寂寞的療癒五堂課

    出版日期:2017-05-23
    電子書售價:NT$ 221

    人生的課題各式各樣,安全感是一切答案的根基。 有了安全感,才能為自己解套、才能與自己和好。 從現在起,學著找回安全感,請練習做自己最好的陪伴!  

  • 4.1
    深度洞察力

    深度洞察力:克服認知偏見,喚醒自我覺察,看清內在的自己,也了解別人如何看待你

    電子書售價:NT$ 280

    洞察力是二十一世紀最重要的主流能力! 懂得用別人的眼睛看自己,你的世界將變得更立體。 《商業內幕》、《strategy+business》雜誌評選為2017年最佳選書 TED相關演講影片總點閱超過100萬次  

  • 4.4
    童年的傷,情緒都知道

    童年的傷,情緒都知道:26個練習,擁抱內在陰鬱小孩,掙脫潛藏的家庭創傷陰影,找回信任與愛

    電子書售價:NT$ 294

    看清自己行為、情緒與人際問題的根源 別讓看不見的傷痛,繼續操控你的人生 ★德國暢銷超過50萬冊 ★德國《明鏡週刊》暢銷書,蟬聯37週暢銷榜 ★德國AMAZON深層心理學暢銷排行榜#1 ★AMAZON讀者4.5顆星好評 |「內在小孩」會影響成年後的我們,且影響力超乎你的想像|

  • 4
    共感人完全自救手冊

    共感人完全自救手冊:避免感官超載,學會自我修護,全心擁抱「感同身受」的獨特能力

    電子書售價:NT$ 224

    生命充滿磨難,但不代表就該封閉自己的心。 探索帶來深度與悲憫心的特質,勇敢走進這個世界。 =高敏感族一學就會的生存法則= ★紐時暢銷書《讓情緒自由》作者──茱迪斯.歐洛芙醫師最新力作!

  • 4.2
    成為自己的內在英雄:6種人格原型,認識「我是誰」,活出最好版本的自己!

    成為自己的內在英雄:6種人格原型,認識「我是誰」,活出最好版本的自己!

    電子書售價:NT$ 238

    ♦ 知名諮商心理師 蘇絢慧 結合20年專業和生命淬鍊 心血力作 ♦ ~獻給每個在生命途中「尋求自我價值」與「人生方向」的你~ 每個人都有力量成為拯救自己的英雄, 而這份勇氣,源於我們對於「生命傷痛」與「內在陰影」的認識。 從本書,你將知道自己的心理原型狀態, 踏上一場陪伴自我真實成長的...

  • 4.5
    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    電子書售價:NT$ 230

    ◆2017年最熱銷的心理勵志書《情緒勒索》作者周慕姿,再度重磅回歸! 如果《情緒勒索》是教你逃脫一段窒息的關係, 這本書將告訴你如何不讓珍惜的關係走向盡頭 ──第一本全面探討「安全感」的關係修復指南──

  • 4.6
    療癒孤寂

    療癒孤寂:30堂課學會接住自己,建立內在安全感,成為能與他人連結的完整自我

    電子書售價:NT$ 252

    我們不需要完美,這世界也不需要完美。 因為不完美,我們才需要依靠彼此,連結彼此。   傷痛療癒心理專家蘇絢慧, 帶你重建內在安全感,修復情感連結, 找回自尊與自我存在的價值,成為最有力量的完整自我。    

  • 4.7
    最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 4.6
    僧人心態

    僧人心態:從道場到職場,訓練你的心,過著平靜而有目標的每一天

    電子書售價:NT$ 294

    他的一支影片有4億次瀏覽,創下前所未有的紀錄! 他的社群媒體有超過3,850萬人追蹤。 他獲獎無數,被Yahoo財經選為2020年10大影響人物, 被媒體譽為「數位世代心靈導師」!   ★未出版即售出全球39國版權!美國亞馬遜網路書店預購即上榜!

  • 4.7
    難以勸誡的勇氣

    難以勸誡的勇氣

    電子書售價:NT$ 260

    一個人的成功,一個人活出了自我,一個人的快樂, 不是來自於他先天擁有什麼,而是他的後天選擇了什麼。 我們無法選擇出生,但能選擇要怎麼活。 看清自己的「要」與「不要」,確立心之所向,堅持不變。

  • 5
    守好你的心理界限,療癒你的內在小孩

    守好你的心理界限,療癒你的內在小孩:善良的人,不一定要這麼辛苦!教你懂得保護自我,親近他人,擁有生活「自我決定權」的訓練

    電子書售價:NT$ 266

    人與人相處,就好像在玩兩人三腳的遊戲,儘管有人很認真,但如果不能配合同伴的腳步,就很容易絆倒跌傷。或者,我們自己很認真玩遊戲,對方卻一點都不在意,可能會讓我們氣得想解開繩子自己跑,或甚至想換一個搭檔算了。只是,把對方換掉,難道就讓彼此好配合,解決問題嗎?

  • 4.6
    薩提爾的自我覺察練習

    薩提爾的自我覺察練習:學會了,就能突破內在盲點,達成人生目標

    電子書售價:NT$ 252

    總有些問題讓我們反覆受挫,卻不明白原因。 一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書, 練習覺察,找出深埋的情緒、期待、價值盲點, 打破心理慣性,才是解決反覆困擾、達成心理期望的捷徑。

  • 4.3
    情緒陰影

    情緒陰影

    電子書售價:NT$ 277

    「只有不理解黑暗的人,才會恐懼夜晚。 透過理解你內在的黑暗與神祕,你會變得簡單純粹。」──榮格 如果說格雷有五十道陰影,你有沒有想過,你的心裡有幾道陰影? 你所有的不快樂,怪別人都沒有用。 抓出陰影背後的形象,讓我們一起學習駕馭他。 面對厭世代,我們都可以自我拯救。 陰影,也是一種力...

  • 4.2
    給不小心就會太在意的你

    給不小心就會太在意的你:停止腦中小劇場,輕鬆卸下內心的重擔!

    電子書售價:NT$ 225

    當事情不如預期,你忍不住就會愈想愈多,在腦中搬演各種小劇場? 怎樣才能學會對事不對人,把情緒和事實分開? 要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱, 日本人際關係專家告訴你是有訣竅的, 水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式, 找回自在、平靜的心!

  • 4.5
    立下界限

    立下界限:卸除生命中不必要的內疚感,找回平靜,成為溫柔且堅定的自己

    電子書售價:NT$ 266

    「我都是為你好」是最完美的控制。 你的存在價值不需要靠成全別人來證明! 自我療癒專家蘇絢慧暖心力作,陪你過好每一天

  • 4.5
    恆毅力(暢銷新訂版)

    恆毅力(暢銷新訂版):人生成功的究極能力

    電子書售價:NT$ 336

    ★全新收錄〈給台灣讀者的信〉與〈日常養成恆毅力的方法〉 ★出版至今長踞紐約時報暢銷書榜超過三年 ★亞馬遜最佳商管書|TED超人氣演說觀看突破兩千萬 ★《華盛頓郵報》《富比士》《華爾街日報》《經濟學人》選書報導

  • 4.3
    情緒靈敏力

    情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤

    出版日期:2017-09-26
    電子書售價:NT$ 285

    最受企業人士歡迎的情緒課, 教你建立快速調整思緒的新能力, 做自己情緒的主人! ★2016年亞馬遜商管類10大好書 ★2016年美好人生書獎(心理學類) ★2016年商業書評網800-CEO-READ 年度編輯選書 ★2017年公理商業圖書獎(自我管理類) ★2017年Busine...

  • 猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?

    猜疑、掌控、緊黏,為何你總是缺乏安全感?:療癒關係中五大負面信念,終結「被遺棄」的恐懼

    電子書售價:NT$ 266

    辨識交往中的警訊,清除導致不安的負面信念 25個重建安全感的練習,你值得擁有長久有愛的關係!

  • 4.8
    ACT一學就上手

    ACT一學就上手

    電子書售價:NT$ 266

    人越想擺脫焦慮、寂寞、厭倦、憤怒、悲傷、罪惡感…… 越常用自我挫敗或自我毀滅的方式加深痛苦, 是什麼讓人卡住了,導致憂鬱、成癮、孤立、畏懼或自殺? 接受與承諾治療(Acceptance and Commitment therapy, ACT)把痛苦當作跳板,以鑽石的六個切面深入剖析、提出解...

  • 4
    情緒暴走不是你的錯

    情緒暴走不是你的錯:心理師也在用的15個口訣與秘訣,快速回復心平氣和

    出版日期:2018-10-31
    電子書售價:NT$ 253

    你是否經常為了一點小事就「氣PUPU」,卻又不明白為什麼? 真正的問題或許不是你脾氣差, 而是與別人的負面情緒「強迫連線」了!

  • 4.3
    情緒寄生

    情緒寄生:與自我和解的34則情感教育

    電子書售價:NT$ 269

    只有當你也在意我時,你才會被我的情緒寄生。 超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。

  • 4.6
    象與騎象人

    象與騎象人:全球百大思想家的正向心理學經典

    電子書售價:NT$ 273

    ★正向心理學經典之作 ★作者是「21世紀最不容忽視的心理學家」 ★「心流之父」契克森米哈伊、「正向心理學之父」塞利格曼等高度評價,國際媒體齊聲推薦!

  • 4.2
    其實,我們都寂寞

    其實,我們都寂寞:培養獨處的能力,做自己最好的陪伴

    電子書售價:NT$ 210

    面對寂寞需要勇氣, 給還陷在孤獨漩渦中的我們。  

  • 5
    自我察覺心靈練習本

    自我察覺心靈練習本:專注與靜心的10堂課

    電子書售價:NT$ 203

    自我察覺就是一個「接受情緒」、「陪伴情緒」的方法。 透過「專注」與「靜心」的基本練習,關掉大腦蠻橫強硬的思考習慣, 幫助我們把忙碌的思緒放鬆下來,專心寧定的進入我內, 體察真實的情緒、感受,用溫柔寬厚的態度,等候自我療癒。 不需再藉由訴苦、壓抑、理性說服,來戰勝情緒! 本書想教你的,是讓自...

  • 4.6
    童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?

    童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?

    電子書售價:NT$ 250

    冷漠疏離、缺乏安全感、不敢表達真實情感的人, 往往來自「情感真空」的家庭。 他們不是不愛你,只是沒有能力回應你。 修復童年被忽視的情感需求,終止世代情緒傳承,找回愛的能力! ★全球首倡「童年情感忽視」(CEN)議題的心理經典 ★一覽12種情感失能的父母類型 ★受忽視者成年後的10種心...

  • 4.6
    別再扯自己後腿了

    別再扯自己後腿了:全美最佳精神科醫師教你戰勝自我挫敗,解決各種難題

    電子書售價:NT$ 231

    沒有達成願望和夢想,是因為你是自己最大的絆腳石!? 將成功與美好人生拒之門外的,往往是你自己! 忙碌的現代人沒有時間或精力沮喪, 本書助你快速解決擋在你成功路上的問題!

  • 5
    改變情緒的姿勢

    改變情緒的姿勢:讓心情瞬間放晴的厲害方法!潛意識專家這樣運用身體引導大腦。

    電子書售價:NT$ 238

    法國哲學家阿蘭曾說:「不是因為幸福所以笑,而是因為笑了才覺得幸福。」 也就是說,你並不是因為開心而笑,而是因為你先笑了,所以變得開心。 姿勢能馬上改變情緒,本書彙整科學家的各種實證,給你最實用的情緒自癒。

  • 跟這本相似的有...

  • 4
    七天自我心理學,找回原本美好的你

    七天自我心理學,找回原本美好的你

    電子書售價:NT$ 224

    每一天,你努力做一個「別人想要的你」, 努力達成一個又一個目標…… 一不小心,你就成為最令自己沮喪的對象。 該怎麼找到生命航行的方向,在混沌中,重新看見光亮?  

  • 4.8
    天上總會有雲,但你才是天空

    天上總會有雲,但你才是天空

    電子書售價:NT$ 266

    積極心理學專家 劉軒: 「每一個思緒,就像是划過眼前的雲彩,或說是短暫的氣象, 而你是天空,無論氣象怎樣變化,天空永遠在那,永遠不變。」 ★好評率100%,讀者感動推薦★ •看完之後突然發現自己的心情放鬆了下來,所有的疑惑迎刃而解。 •這些文章就像一面鏡子,反照出當下社會的心理現象,內...

  • 心靈故事書:心境轉個彎,就能遇見幸福

    心靈故事書:心境轉個彎,就能遇見幸福

    電子書售價:NT$ 118

    很多時候我們認識不到自己的問題,因為我們每天都和自己在一起,反而變得「不識廬山真面目」了,我們需要別人來指點迷津。那些生活快樂、心態健康的人只是因為他們擁有很好的方式去排解罷了。而其實,你也可以擁有而且不難做到。 本書將人們生活中遇到的各種心理問題,以故事的形式深入淺出的呈現在大家面前。即使不懂心...

  • 心靈故事書2:揮去陰霾,迎向嶄新人生

    心靈故事書2:揮去陰霾,迎向嶄新人生

    電子書售價:NT$ 118

    很多時候我們認識不到自己的問題,因為我們每天都和自己在一起,反而變得「不識廬山真面目」了,我們需要別人來指點迷津。那些生活快樂、心態健康的人只是因為他們擁有很好的方式去排解罷了。而其實,你也可以擁有而且不難做到。 本書將人們生活中遇到的各種心理問題,以故事的形式深入淺出的呈現在大家面前。即使不懂心...

  • 反過來想就對了

    反過來想就對了

    電子書售價:NT$ 180

    一念之間決定你的人生 人生無常,當遭遇到不幸的意外 有人從此一蹶不振,有人找出一線生機 能決定好與壞的只有自己 書中透過12個由「負面」轉「正念」的真實故事,配合專業的心理學理論分析,一步一步引導我們養成一生受用不盡的「正面思考」觀念,生命往往因此找到新的出口,從此開展更積極的新人生。

  • 4.5
    開啟你的驚人天賦

    開啟你的驚人天賦:科學證實你能活出極致美好的人生狀態

    電子書售價:NT$ 385

    心靈科學先驅喬.迪斯本札醫師,最新突破之作! ★★★揭開你擁有的神奇力量★★★ ★兩大書評網雙料好評★ 榮獲美國亞馬遜4.8星/全球最大書評網Goodreads 4.3星高分好評

  • 長大以後就會變好嗎?

    長大以後就會變好嗎?:破解25種心靈困境

    電子書售價:NT$ 238

    在一次次犯錯和修正中,學會做一個溫暖而不失底線的大人 許多人寄希望於時間治癒一切, 事實上,生命中的迷惘、不安、孤獨和痛苦, 並不會隨著時間自然消逝。心理學是你可以借助的工具, 讓你跳脫眼前的困境,審視自己的內心,帶著覺察,清醒地做出決定, 選擇屬於自己的生活方式。

  • 5
    心靈解毒

    心靈解毒:保有屬神的純淨心靈

    電子書售價:NT$ 248

    你的心靈中毒了嗎?你是陷入自欺欺人的循環,難以自拔? 腦中充滿負面及失敗的思想,揮之不去? 暗自在不可告人的癮頭中掙扎,無法勝過? 總是有莫名的恐懼纏繞心頭,心不安穩? 為了追求物質的滿足及表面的成功,疲於奔命? 致力於維護完美的自我形象,苦不堪言?

  • 未來性格的魔力定律

    未來性格的魔力定律

    出版日期:2006-01-05
    電子書售價:NT$ 125

    人生的命運、成敗在很大程度上取決於環境,或者說是機遇。那麼性格的決定性作用如何理解呢?研究者是這樣解釋的:環境框定了一個人的人生遭遇的可能範圍,性格則決定了他對可能碰上的各種遭遇的反應方式。

  • 4
    讓那個討厭的自己消失吧

    讓那個討厭的自己消失吧:如何運用自我催眠改變自己

    電子書售價:NT$ 210

    心理學或精神病學上的催眠治療,是利用人類意識容易受暗示的傾向,「暗示」潛意識植入一些資訊與想法。 利用自我催眠,可以重新編寫潛意識來改變人們不想要的負面想法,將有助於自我提升的心理暗示植入潛意識中並且無條件接受,達到改變行為的目的。

  • 意識結構

    意識結構:重新設定生命源頭,開啟最高自我的終極進化程式

    出版日期:2019-07-01
    電子書售價:NT$ 395

    來自宇宙感召的意識演進法則! 假如你想在世界中找尋自己的目標和意義,這本書將帶給你重量級的影響。 從心智階段進入與萬事萬物連結的關鍵時刻,已經到了!  

  • 好好存在:ㄧ位心理學家的療癒書寫

    好好存在:ㄧ位心理學家的療癒書寫

    電子書售價:NT$ 240

    人生美好,但持續美好不容易, 因為,人生的苦難從不止息! 盼望本書能協助人們重視心理衛生, 有能力縫補無可奈何的人生破洞, 也有勇氣因應來自環境的不斷挑戰; 找到屬於自己安頓身心的方法,好好存在。

  • 5
    暗示自我的力量

    暗示自我的力量:輕鬆駕馭你不受控的小心思,斷絕惡習、清理疾病、完成所有你在乎的事!

    電子書售價:NT$ 210

    你不是做不到,而是從來沒想過你做得到! 讓心理暗示之父庫埃教你── 不勉強就能完成想做的事! 戒不掉的惡習、心理創傷、恐懼、弱點、病痛…… 都有可能改善或痊癒!

  • 4
    心靈馴獸師

    心靈馴獸師

    出版日期:2013-08-28
    電子書售價:NT$ 168

    修煉.療癒.成長 以科學方式及廣大成功實例 粹選出的心靈療癒七種步驟   這本書除內容充實,適合想深究心靈與哲學諮商之讀者,也是一本全民受用的心靈讀物。好書不會用一些專有名詞去拉高閱讀門檻,只要你有高中程度,就能看懂本書!

  • 天使的心靈學堂

    天使的心靈學堂

    電子書售價:NT$ 209

    如果你讀過《祕密》、《與神對話》、《當下的力量》後還不懂,那麼這本更適合你! 如果「祕密」之後,又有10個你不知道的祕密?那麼這本將揭開所有「心靈學」的祕密。

  • 探索人格潛能,看見更真實的自己

    探索人格潛能,看見更真實的自己:哈佛最受歡迎的心理學教授教你提升健康.幸福.成就的關鍵

    電子書售價:NT$ 245

    ★Amazon五顆星、紐約時報、科克斯評論  一致好評 ★TED超人氣演說近四百萬人點閱 你夠了解自己嗎?明明平時待人和善,卻對家人沒有耐心?為何我們有時開朗健談,有時卻內向沈默?究竟哪個才是真實的你?如何能更透徹了解自己,發揮潛力? 我們都比自己想像的還要複雜,需要一種思考自己與他人...

  • 詳細書訊

    本書特色
     
      比起成為更好的人,成為一個「完整的人」,
      才是生命中當務之急的課題。
      每個人內在都有一個躲在陰暗角落的小孩,
      如果你只看自己的光明面,
      那麼,你一輩子也無法認清真正的自己。

      【特色1】花個幾分鐘,就能來場微療癒
      本書介紹的38個微療癒祕方都可單獨使用,可以一次只花3分鐘的時間輕鬆閱讀單篇,讓忙碌生活的你也能抽出時間,來場微療癒。

      【特色2】你也可當自己的心理治療師
      依照本書的38個祕方,你也能引領自己與內在的小孩和平共處,現在就開始動手對自己進行一場微療癒吧!

      【特色3】療癒一點也不難,在家就能做
      利用筆記本與日記,都能慢慢記錄下自己內在的小孩,重新整理與過去的記憶,你就能更加認清真正的自己。

    作者簡介

    陳默安

      高雄人,畢業於國立大學中文研究所,喜歡小說與歌詞以及各式各樣的書,現任自由作家。

      在經過數年的質疑、徬徨與困惑後,還是深信文字的力量,它能告訴你我這世界上所有最痛苦的事情,卻給我們最大的空間去面對。

    楊心宥

      台北人,畢業於國立大學心理學研究所。研究主題包含親子關係發展、情緒與壓力調適。

      理性大於感性,希望世上所有的傷痛都能獲得療癒,目前為心理系相關書籍自由作家。

    讀者來信請寄:sdn@3eyeintegrated.com

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