9成痠、痛、病,都是「走錯路」

1天5分鐘300步, 腰痛、膝痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、失智全都消

靴底の外側が減らなくなると体の不調も消える

1 人評分
  • 出版日期:2018/05/11
  • 語言:
  • ISBN: 9789863429807
  • 頁數: 170
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

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人體208塊骨骼中,雙腿的骨骼多達56塊,走路是我們唯一不用學就會的運動。
但是「會走」和「走的正確」完全不一樣!

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  • 詳細書訊

    人一年平均的行走步數多達2,600,000步,每走一步雙腳就要承受1.25倍重量!
    別讓錯誤的走路成為一種慢性自殺!

    人體208塊骨骼中,雙腿的骨骼多達56塊,走路是我們唯一不用學就會的運動。
    但是「會走」和「走的正確」完全不一樣!

    身體不適和老態從「足踝」開始,
    足踝→骨盆→背骨→頭蓋骨的全面調整,找回健康與好體態。
    「走路」不用學,但要「走對路」。
    足部專家教你找出最佳「平衡點」,輕鬆學會不用力、不疼痛、不疲勞的走路法。

    你有以下錯誤的走路觀念嗎?
    一天一萬步 → 正確走,只要300步就夠!
    最少走三十分鐘 → 正確走,只要5分鐘就夠!
    走路時,大拇趾要用力→ 大拇趾的不當施力只會讓足踝僵硬,要用力的是「後腳的中趾和無名趾」。


    【本書特色】

    1. 1天只要300步、5分鐘就夠!腰痛、膝痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、失智都能改善。
    2. 著重「內足踝」的走路方式,有別於其他走路書。
    3. 從「鞋底磨損」先做自我步行檢測,方法簡單又好懂。

     

    作者簡介

    新保泰秀

    新保整骨院、南青山「從腳開始的治療院」Creare院長。柔道整復師、Foot Master。

    1989年東海大學工學部畢業後,曾進入知名食品公司服務,之後進入日本柔道整復專門學校就讀。

    2004年在埼玉縣越谷市開設新保整骨院。

    2014年在南青山開設「從腳開始的治療院」Creare。強調「健康從腳開始」,專業是矯正腳踝歪斜,從腳看全身,骨盤矯正、脊椎矯正、頭蓋骨小臉矯正、拇指外翻、膝蓋痛、腰痛、肩頸僵硬、頸部和頭部舒緩,甚至是減肥,看診人數超過13萬人。

    譯者簡介

    王慧娥

    淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士,現為日文專職譯者。譯有《從星巴克學到的殷勤款待:Just  Say  Yes!》、《又近又方便:7-ELEVEN何以滲透你我的生活?》、《提分手的勇氣:為什麼我們離不開討厭的人》、《限醣防病:半年瘦11公斤,高血壓、高血脂不藥而癒,擺脫睡眠呼吸中止症與宿醉》、《1天喝3杯咖啡會健康:如何喝?怎麼喝?》、《長壽又健康的人為什麼都喝紅酒?》、《讓人生病的醫學Lie知識》、《不想失智,從喝水開始:日本名醫預防老人失智的訣竅》、《樋口正樹輕鬆做的88道蔬菜湯:排毒、降脂、瘦身、美膚》、《HARUMI的活用39種食材  133道私藏食譜》、《手縫鄉村風布偶》、《修繕女王之省錢大作戰》、《乖乖睡  一覺到天亮》、《AEAJ芳香療法檢定》、《第一次開美甲美睫沙龍就賺錢》等。

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    書評

    • cK cK寫了書評。
      其實我一直就想找本有關走路姿勢的書看看,我們嬰兒時期學行路開始,就好像天生會行會走,也沒有去探究怎樣走路,直到有天發現自己有一點X形腿,才開始去想,究竟是天生的?還是後天走路和坐下的姿勢影響的? 年紀...
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