健身小白

  • 語言:繁體中文
  • 字數: 5,200
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這本書是給初學者或是不喜歡去健身房的人看的
主要強調功能性訓練,就是針對日常生活會用到的動作
來加以訓練,達到強化身體的目地而不是拼命練死肌肉

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