社群假象

不掉進與他人比較的絕望陷阱

Unfiltered: How to be as Happy as You Look on Social Media

6 人評分
  • 出版日期:2019/08/07
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789869745376
  • 字數: 140,387
紙本書定價:NT$ 450
電子書售價:NT$ 315

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

從現在起,就別管他人今天在網路上貼了什麼!
切記,社群媒體上看到的那些耀眼照片,
並非是親朋好友或崇拜偶像的真實人生。

不論我們得到多少個讚,或是有多少追蹤與訂閱數,都不代表這些人真的在意你。
根本沒有必要每5分鐘就滑一下手機,你的人生不該由別人來定義。
你的喜怒愛樂、成就或窘境……都是你自己的真實經驗,應當以此為榮!

喜歡這本的人,也看了...

  • 特價
    美國多元假象

    美國多元假象:一味迎合種族和性別議題,使大學沉淪,並逐漸侵蝕我們的文化

    電子書售價:NT$ 283

    西方文明之所以建立,是透過過往人們一步步奠基的,偉大的作家、作曲家和藝術家遺留下來的經典作品,最能展現這樣的精神和價值,並激勵我們表現出人性最好的一面。 本書集結作者數十年來對於這個主題的研究和文章,呼籲人們要減少受害者心態,恢復可以自由地追求真理的傳統,用開放心胸去探索事物和表達觀念,如此發掘出...

  • 4.5
    真確:扭轉十大直覺偏誤,發現事情比你想的美好

    真確:扭轉十大直覺偏誤,發現事情比你想的美好

    出版日期:2018-06-27
    電子書售價:NT$ 280

    比爾‧蓋茲2018年度選書 「我所讀過最重要的書之一,帶領你清晰思考世界的必備指南。」──比爾‧蓋茲 「我窮盡畢生之力抵抗全球的無知,傳播基於事實的世界觀。 這本書是我的最後一役,是我設法影響世界的最後努力。」──漢斯.羅斯林

  • 特價
    艱困時代的經濟學思考

    艱困時代的經濟學思考

    電子書售價:NT$ 391

    2019諾貝爾經濟學獎得主 對混亂世界的堅定回應 《二十一世紀資本論》作者皮凱提、《國家為什麼會失敗》作者艾塞默魯一致推崇「必讀之作」! 世界沒有愈變愈好,反而深陷各種困擾。焦躁不安的時代,更需要有憑有據的清晰思考。

  • 5
    Mindf*ck 心智操控【劍橋分析技術大公開】

    Mindf*ck 心智操控【劍橋分析技術大公開】:祕「大數據AI心理戰」如何結合時尚傳播、軍事戰略,深入你的網絡神經,操控你的政治判斷與消費行為!

    電子書售價:NT$ 350

      你相不相信,有一家公司可以窺視所有人的心智、   可以瞄準最脆弱的一群人,   偷走群眾的自我認知,植入有錢人想要的版本?   在本書中,Christopher Wylie以「主謀者視角」,首度公開數位心理戰的第一手內幕。

  • 4.4
    憤怒與希望

    憤怒與希望:網際網絡時代的社會運動

    電子書售價:NT$ 336

    當代網路社會研究權威、左翼思想大師曼威.柯司特以清楚的脈絡與犀利的筆鋒綜覽2010年後網路社會運動的串連與發酵。看似研究社會運動的內涵,其實,透過這些社會運動,柯司特更直指現今世界迫切需要的共同夢想:「一個新的政治審議、發聲和決策形式。」

  • 4.6
    惡血

    惡血:矽谷獨角獸的醫療騙局!深藏血液裡的祕密、謊言與金錢

    電子書售價:NT$ 301

    新創神話!?揭露3000億獨創醫療科技的超完美騙局 她被譽為女版賈伯斯、《富比世》全球最年輕的創業女富豪, 如何用「一滴血」顛覆血液檢測、翻轉醫療產業? 一項即將改變你我健康的醫療檢測新科技, 而它的技術來自──謊言!  

  • 特價
    軌道

    軌道:福知山線出軌事故,改變JR西日本的奮鬥

    電子書售價:NT$ 244

    2005年4月25日9點18分,JR福知山線5418M快速列車,在尼崎站前1.4公里的彎道出軌翻覆,頭兩節車廂猛烈撞上鐵軌旁的公寓,包含駕駛在內,共造成107人死亡,562人受傷,這是日本國鐵民營化、以JR名義經營以來傷亡最慘重的一起事故。

  • 4.3
    被隱形的女性

    被隱形的女性:從各式數據看女性受到的不公對待,消弭生活、職場、設計、醫療中的各種歧視

    電子書售價:NT$ 343

    一本你我、企業、學界、醫界、政府,都該閱讀的重要著作! 對女性不友善的體制與設計多不勝數,有些甚至出人意料。 且看英國得獎自由人權活動家佩雷茲一一道來,提出可行解方! 落實真正的性別平權,就從搜集性別分析資料開始!

  • 4.3
    暴政

    暴政:掌控關鍵年代的獨裁風潮,洞悉時代之惡的20堂課

    電子書售價:NT$ 169

    《紐約時報》蟬聯暢銷榜冠軍、《華盛頓郵報》選書 AMAZON超過2000則讀者踴躍留言,佳評如潮! 提摩希‧史奈德(《黑土》作者、知名歷史學家):捨棄事實就是捨棄自由。現實世界並沒有「成人」。我們得自己收拾殘局。自20世紀提煉出的20則歷史教訓!不分階級、行業、領域,永久受用!

  • 特價
    阿媽的女朋友

    阿媽的女朋友:彩虹熟女的多彩青春

    電子書售價:NT$ 210

    # 華文世界第一本熟齡女同志生命故事通俗讀本。 # 扭轉新世代認知的半世紀前女同志精彩生活告白。 # 在封閉保守的年代,有著更加精彩豐富的人生。 飄丿的美麗 台灣第一本熟齡女同志的生命故事

  • 4.3
    為什麼我們製造出玻璃心世代?

    為什麼我們製造出玻璃心世代?:本世紀最大規模心理危機,看美國高等教育的「安全文化」如何讓下一代變得脆弱、反智、反民主

    電子書售價:NT$ 336

    這是人人為了正義出征的年代,也是飽受憂鬱焦慮所苦的年代 差別只在於:你是為自己討回公道的受害者?還是咎由自取的加害者? 而無論何者,每個人都感覺自身安全岌岌可危,個人權利遭受剝奪 當教育方針不斷暗示年輕人「你很脆弱」 我們正親手將下一代推向毀滅之路

  • 4.1
    專業之死

    專業之死:為何反知識會成為社會主流,我們又該如何應對由此而生的危機?

    電子書售價:NT$ 266

     ▍美國亞馬遜書店2017年度非虛構類好書、長踞知識論/哲學類暢銷榜 ▍ 後真相時代的最大病灶——「反知識」 為什麼網際網路開放、高等教育普及、新聞媒體蓬勃發展, 卻讓當代社會鄙視專業、陷入前所未有的反智思潮? 本書將帶我們反思「專業」的意義, 爬梳專家與公民的關係在當代何以崩解,並找回民主社會...

  • 4.6
    紅色滲透

    紅色滲透:中國媒體全球擴張的真相

    電子書售價:NT$ 266

    2009年,中國決定投入450億元人民幣鉅資在全球推廣「大外宣計畫」,藉此與西方媒體「爭奪話語權」。至今十年已經過去,中國的紅色滲透效果如何?民主世界最引以為傲的言論自由,如果被中共的宣傳機器徹底佔據後,會發生怎樣的事情?當民主國家獨立運作、作為第四權的媒體,都變成中國官方關係企業以後,我們還能知道...

  • 4.7
    霍金大見解

    霍金大見解:留給世人的十個大哉問與解答

    電子書售價:NT$ 375

    本書將是你最後一次能讀懂霍金的機會 牛頓給了我們答案,霍金卻給了我們問題。 而且霍金所提出的問題,仍將在往後數十年間, 持續引領出重大的突破與進展…… 我們將可歸因於,我們是站在霍金肩膀上的緣故。 ——索恩(Kip S. Thorne),2017年諾貝爾物理獎得主  

  • 4.1
    操弄【劍橋分析事件大揭祕】

    操弄【劍橋分析事件大揭祕】:幫川普當選、讓英國脫歐,看大數據、Facebook 如何洩露你的個資來操弄你的選擇?

    電子書售價:NT$ 371

    川普當選、英國脫歐不是民主政治的選擇, 而是「劍橋分析公司」的精心算計! 當大數據、心理學成為武器, 選民變成操弄工具, 我們該如何抵擋民粹風暴的強勢逆襲?網路選戰未來又將如何不斷撕裂民主?

  • 4.6
    十種人性

    十種人性:我們與善、與惡的距離各有多遠?

    電子書售價:NT$ 563

    人性很複雜, 你是你想像中的樣子嗎?你是別人眼中的樣子嗎? 你知道自己帶有幾種人性?  

  • 特價
    告訴我,你是怎麼死的

    告訴我,你是怎麼死的

    電子書售價:NT$ 250

    菜鳥法醫直擊死亡現場, 軼事趣聞、科學新知、動人故事交織的第一手紀錄! 蒸死、毒死、摔死、溺死、絞死、孤獨死、被害死 經歷兩百多具死狀死因各異的冰冷遺體, 以及911事件中數以萬計的無名屍塊。 菜鳥法醫茱蒂.梅琳涅克在驗屍臺旁大膽揭露, 最稀奇古怪的工作秘辛、最有溫度的工作紀實。

  • 4.6
    做工的人

    做工的人

    出版日期:2017-03-09
    電子書售價:NT$ 231

    底層之下的底層,剝削之中的剝削。 一個青年監工的批判與關懷, 那些心疼他說不出,所以他寫下來。

  • 跟這本相似的有...

  • 我是男生,也是女性主義者

    我是男生,也是女性主義者

    電子書售價:NT$ 263

    男生當什麼女性主義者? 正因為女性主義與男性的人生息息相關, 且能為男性解除枷鎖、得到不亞於女性的真正自由。 所以,無論男女,我們都應該成為女性主義者。

  • 沉默的一百種模樣

    沉默的一百種模樣:跨越時代、地域與文化,尋訪關於身體、戰爭、災變、性暴力與精神創傷的無聲告白

    電子書售價:NT$ 280

    《私密信件博物館》編輯全新企劃,跨時、跨地探索「沉默」多變樣貌的心靈旅程 最強烈、最切身的感受,為何總是最難以化為言語? 看似百無禁忌的現代語境中,性與死亡何以仍是難以啟齒的話題? 受到戰亂、災難、暴行創傷的倖存者,為什麼在訴說經歷時遭逢重重阻礙? 我們暢所欲言的能力如何被剝奪?又能夠如...

  • 特價
    我當黑幫老大的一天

    我當黑幫老大的一天:流氓社會學家的貧民窟10年觀察

    電子書售價:NT$ 250

    臉書創辦人|馬克.祖克伯Mark Zuckerberg|2015年推薦書單 《紐約時報》暢銷書、《經濟學人》年度最佳書籍 比小說更離奇、比紀錄片更真實! ————流氓社會學家深入芝加哥販毒幫派———— 善與惡的界線模糊,遊走在道德邊緣 毒品、利益、暴力、槍擊、性…… 目睹底層的甘苦,...

  • 4
    瀕窮女子

    瀕窮女子:正在家庭、職場、社會窮忙的女性

    電子書售價:NT$ 245

    潛藏在家庭裡、無止盡的找工作、疏離的人際關係⋯⋯ 血緣、社緣、地緣薄脆如紙的女性, 妳可能正在不知不覺的走入貧窮。

  • 4.3
    我愛身分地位

    我愛身分地位:風靡英倫的長銷經典,帶你在庸俗世界保持清醒

    電子書售價:NT$ 245

    風靡英倫的長銷經典,帶你在庸俗世界保持清醒 金錢、名望及影響力是我們追求的目標,更是博取他人關愛的手段。 而艾倫‧狄波頓犀利點破:原來我們不是要炫耀,只是想重拾兒時「無條件被愛」的感覺。  

  • 反洗腦 : 自願為奴的真相

    反洗腦 : 自願為奴的真相

    電子書售價:NT$ 266

    人生而自由,應能支配自己, 要是我們受制於人,那並非命運安排, 而是有人自願為奴。 政客歪理說得口沫橫飛,有人卻聽得死心塌地? 當信念執著得堅不可摧,代表你被洗腦得無與倫比!

  • 愛說謊 : 騙子的培養學

    愛說謊 : 騙子的培養學

    電子書售價:NT$ 294

    這是個真假言論充斥的時代! 政治作秀?政客的幹話支票一張張開,哪個可行? 媒體紛亂?新聞的厚此薄彼預設立場,哪台可信? 資訊真假?特殊利益團體的似是而非,哪些是真? 識讀資訊x抓漏謊言x透視內在x剖析立場=拒絕洗腦 人類如此矛盾,厭惡被騙,卻又熱愛說謊、甘願上當! 於是尼采(Fr...

  • 4.3
    不只是厭女

    不只是厭女:為什麼越「文明」的世界,厭女的力量越強大?拆解當今最精密的父權敘事

    電子書售價:NT$ 364

    厭女從不是個人問題,更不需要真正厭惡女性, 重點在於權力結構。 難道,我們不是活在一個進步而平等的社會? 當性別平權看似達到前所未有的高度,厭女反撲才正要開始

  • 4.3
    為什麼我們製造出玻璃心世代?

    為什麼我們製造出玻璃心世代?:本世紀最大規模心理危機,看美國高等教育的「安全文化」如何讓下一代變得脆弱、反智、反民主

    電子書售價:NT$ 336

    這是人人為了正義出征的年代,也是飽受憂鬱焦慮所苦的年代 差別只在於:你是為自己討回公道的受害者?還是咎由自取的加害者? 而無論何者,每個人都感覺自身安全岌岌可危,個人權利遭受剝奪 當教育方針不斷暗示年輕人「你很脆弱」 我們正親手將下一代推向毀滅之路

  • 大說謊家時代

    大說謊家時代:從漠視真假到真相凋零,《紐約時報》傳奇書評人角谷美智子犀利解讀「川普式」政治話術

    電子書售價:NT$ 245

    你今天「被角谷」(kakutanied)了嗎? 《紐約時報》傳奇書評人、美國文化界一代毒舌評論家角谷美智子生平第一本書 犀利狠辣筆鋒,戳破「川普式」公眾人物的虛假錯謬,直指時代問題核心 「永遠不要等同對待受害者及加害者,永遠不要製造虛假的道德或對等的事實,因為那樣做就變成最惡劣的罪行與...

  • 4
    失控的群體思維

    失控的群體思維:從同儕壓力到同溫層效應,人的一舉一動都逃不出「群性」

    電子書售價:NT$ 315

    ─── 英國心理學會 年度選書 ─── 英國皇家科學院首席研究員,奔走全球多國找出「惡之平庸」成因 十八歲青少年,如何變身恐怖的自殺炸彈客? 溫馴普通人為何殺害百萬猶太人,甘心當納粹劊子手? 答案出乎你的意料之外!

  • 服從權威

    服從權威:有多少罪惡,假服從之名而行?

    電子書售價:NT$ 290

    一次次電擊實驗,考驗也拷問著人性底線── 當權威者的命令有違道德、泯滅良知,人會服從,還是不服從? ★《路西法效應》作者 菲利普‧金巴多 盛讚╳專序推薦 ★社會心理學最具革命性與爭議性的研究典範之一 ★19次直揭人性真相的實驗過程、實驗對象超過1000人 首度完整公開! 逾半世紀前...

  • 烏合之眾

    烏合之眾:為什麼「我們」會變得瘋狂、盲目、衝動?讓你看透群眾心理的第一書

    電子書售價:NT$ 196

    2017年版新增文化評論人詹偉雄專文導讀 「在這個眾聲喧嚷的時代,我們該如何辨識出群眾的缺失, 重拾理性與思辯能力,進一步釐清事實與真相?」

  • 囚錮的社工:15 封給社工的信

    囚錮的社工:15 封給社工的信

    電子書售價:NT$ 269

    我們談到人的光輝,往往在最黑暗的環境下照亮...... 這本書的內容,可以為我們在行動以外提供一些啟示。 「跟監獄的『互動』,不是今日始,也不是今日終。感謝一眾社工老師的拔刀相助,交換書信化咒詛為祝福,共同為我城的社會工作留下一些反思、反叛、反抗的指紋。『你們為我最小兄弟所做,就...

  • 背離親緣(二):聽障

    電子書售價:NT$ 80

    作者從醫療角度、政治角度、親子關係的角度來回辯證治療與接納的各種可能性、影響及意義。同樣珍貴的是,作者描述了聽人社會總是忽略的事實:聾人文化是英勇的成就、美麗而精巧的奇蹟,而手語則是完整的語言,擁有龐大的使用人口。人類哀悼物種消失,害怕生物多樣性減少將嚴重危害地球,同理,我們也應該害怕多樣文化凋零。...

  • 平等:(聯經Wings:Monograph 5)

    電子書售價:NT$ 189

    含著金湯匙出身、坐擁D寶金山、不知平民疾苦,錯了嗎? 別人擁有的一定比我多,你說,這世界怎麼可能會平等? 貧富差距、居住正義、資本落差、階級問題、性別不平等……社會這柄天平兩端垂掛著極端立場,你我都必須選擇。 但要怎樣才能找到居中支點,真正走向平等、邁向共善呢?

  • 詳細書訊

    從現在起,就別管他人今天在網路上貼了什麼!
    切記,社群媒體上看到的那些耀眼照片,
    並非是親朋好友或崇拜偶像的真實人生。

      不論我們得到多少個讚,或是有多少追蹤與訂閱數,都不代表這些人真的在意你。
      根本沒有必要每5分鐘就滑一下手機,你的人生不該由別人來定義。
      你的喜怒愛樂、成就或窘境……都是你自己的真實經驗,應當以此為榮!

      社群媒體儼然已成為21世紀人類用來逃避日常生活的出口,當我們登入社群媒體,就能跟他人產生有意義的連結。像是找到失聯許久的兒時好友、疏於往來的親戚,甚至能找到工作、尋得真愛,就連已經分手的前男友或高中時的暗戀對象……也都能找到,人際網路連結強大無比。但是,為什麼我們會變得不快樂、患得患失,甚至焦躁不安、失眠頭痛?

      廣受歡迎的TED演講者Jessica Abo將與我們一起深入探討人心和科技之間的關係,她以自身經驗分享職場、愛情、生涯規劃等各種面向容易遭遇的挫折,並集結各界專家及心理學家的實用建議,告訴我們如何能不掉進與人比較的絕望陷阱,一步一步在真實生活中重新找回屬於自己的快樂。

      ■ 社群媒體讓你感到焦慮了嗎?

      你有計算過自己平均多久滑一次手機嗎?你是否已經因為社群媒體讓自己深陷焦慮而不自知呢?究竟是我們利用社群媒體,還是我們被社群媒體利用?科技始終來自於人性,卻也可能將你帶入人性的負面漩渦。

      焦慮1 你是否深怕因為沒有看到他人的最新動態而被身邊的人孤立?
      焦慮2 你是否總「忍不住」緊盯自己的PO文有多少人回應或按讚?
      焦慮3 一旦有提醒跳出來,就沒辦法視而不見,非要點開來看?
      焦慮4 你是否曾因為他人的無限風光,而讓自己心情不佳,久久無法平復?

      ■ 社群世界的假面,讓你看不清真相

      事實1 比較心作祟讓你看輕自己
      社群app讓你神迷也讓你變得不開心!那些炫耀式的貼文讓你「親眼見識」別人的成功,免不了會產生嫉妒、羨慕或自憐自艾的情緒,這些都是人之常情。但事實上,眼前所見並非事實,別輕易相信你在網路上看到的每件事而讓心情起波瀾。

      事實2 當心罹患了錯失恐懼症(FOMO)
      我們都明白,實在根本沒必要每5分鐘就看一次手機,就算我們沒更新任何動態,人生也不會就此停頓,一直掛在網上通常也無法解決問題。

      事實3 跟吸毒沒兩樣地蠶食健康
      當我們老是要跟社群媒體上的人一較高下,對自己的身心健康是弊多於利。社群媒體具有成癮的特質,當你刷新一個頁面、看到一個讚或其他的反應,大腦就會釋放出多巴胺,這跟海洛因毒癮的人吸毒後的大腦反應是一樣的!

      事實4 網路霸凌擾亂真實人生
      網民肆無忌憚地貼出攻擊性的傷人言論,尤其當他們能夠匿名發表言論時更是如此。這種行為通常會導致網路霸凌,並且延伸到真實人生中,不僅要叮嚀自己不要成為霸凌者,也要警惕別成為幫兇。

      ■ 找出痛點,對症下藥

      有時候我們並不是討厭分享的人,而是因為對自己的現況有所不滿,因而羨慕、忌妒,甚至對這樣與他人比較後的落差感到痛苦。我們必須意識到「人生是屬於你自己的,大可不必擺出光鮮亮麗的假象給別人看」。作者將帶領你從「工作」、「人際關係」、「對社會的貢獻」等面向進行檢視,提供你專家學者的建議及應用技能,著手解決那些長期被你忽略或你未曾察覺的挑戰,學習如何擺脫困境:

      ● 讓科技成為你的利器
      ● 經營「人心」,不汲營「人脈」
      ● 試著學習關係斷捨離
      ● 勇敢接受自己的所有情緒

      ■ 摘掉虛妄浮誇的濾鏡,擁抱真實無偽的人生

      不論我們得到多少個讚,或是有多少追蹤與訂閱數,你的人生都不該由別人來定義。科技幫助我們,但同時也暗藏危機,當你對自己的人生心滿意足時,就不會因為羨慕或是忌妒,而質疑你自己的價值。認清楚社群媒體的假象,就能無畏接受自己,甚至是善用科技來達成你的願景!

      活出真實人生箴言

      這本書是潔西卡.艾寶(Jessica Abo)激勵世人「你的人生,由你做主」的生命宣言,也是她和她的許多傑出領域專家朋友們面對生命抉擇關卡時,現身說法並以此鼓舞你積極採取行動的借鏡之書。無庸置疑的,人生努力打拚的過程中,不同的階段需要不同的建議與提醒。你可以試著看看潔西卡.艾寶(Jessica Abo)提醒我們那些生命中必須關注的重要事項,在此摘錄書中「活出真誠人生建言」,邀請你跟著潔西卡.艾寶(Jessica Abo)綻放表裡如一的自信光彩!

      「勇於面對自己的困境」──要弄清楚,究竟是什麼事情令你對自己的人生那麼不滿。找出可能的解決方法,像是減少滑手機的時間、更專注於當下的生活……排除負面情緒很重要。

      「找對人生導師助益大」──每當你感到迷惘不知所措時,提醒自己這種情況只是暫時的。建議最好向你的人生導師或是信得過的夥伴求援,這是盡快熬過逆境的捷徑。

      「別忍!向霸凌者討公道」──和善待人固然很重要,但並不表示你要忍受學校裡或職場上的不公不義或惡劣小人,千萬不要覺得自己必須默默忍受職場上的騷擾或歧視行為。

      「犯了錯就要盡力補救」──每當你犯了錯,請允許自己生氣難過,但是不要一直糾結於這個挫折。你要勇敢承擔過錯、盡力亡羊補牢,並從中學到教訓。

      「轉換跑道創業去也很好」──深吸一口氣,坦然面對命中註定的那個惡劣處境,同時儲備能量找到自己真心喜愛的工作,轉換職場跑道或開創新事業都行。

      「友誼變友移是必然」──當你跟朋友圈漸行漸遠,那種滋味的確不好受。但俗話說,相逢自是有緣,他們出現或離開你的生命中都是有原因的,最重要的是珍惜那份得來不易的友情。

      「脫單不難但單身非公害」──朋友訂婚了、結婚了、有小孩了,何苦浪費精力嫉妒他人的生活。倒不如想一下你想吸引哪種伴侶?你對這段戀情做出什麼貢獻?但堅持不婚又何妨?

      「當生命陷落時要求援」──不論你是健康出了問題、還是遭遇喪親之痛,都不要獨自面對,而應尋求支援。也可以花點時間研究你能參與哪些活動或組織,既幫助別人也幫助自己。

      「投注人生熱情所在」──不是只有生活富裕的人才有資格行善助人,也不是說話大聲的人才能改善社會。你要為自己所投入的公益成就喝采,也別忘了感謝曾幫助你完成使命與實現願景的人。

      即便在虛擬世界已經很有成就的作者潔西卡.艾寶(Jessica Abo),坦言不論任何人都必須努力不懈地按照自己的步調走自己的人生路,她希望自己的經驗與她訪談的卓越人士與專家們的故事,能夠幫助大家更快度過難關。如果光看文字還不過癮,這本書一大創舉便是互動式的,你可以藉由書中的影片連結指引,可即時觀看訪談,這些故事與建議都真實不虛,可說是她身為社群媒體人虛實整合且以身作則的最佳展現。切記莫忘初衷,不再用社群媒體過著假面人生。

      摘掉濾鏡,重視自我

      .不論我們得到多少個讚,或是有多少追蹤與訂閱數,都不代表這些人真的在意你。
      .請確信人生是屬於你自己的,我們大可不必強迫自己擺出光鮮亮麗的假象給別人看。
      .當你對自己的人生心滿意足時,就不會因為羨慕別人的經驗,而質疑你自己的價值。
      .快樂的人不會把負面情緒埋藏起來,裝做沒那回事,所以他們也就沒必要PO一些今天過得多棒的廢文。
      .這本書並非要讓那些令你覺得自己「矮人一等」的傢伙繼續「耀武揚威」,而是要教你如何拿回自己的力量,並且把你的努力、能量與快樂,投注到你自己的人生。
      .不要把你的情緒看成是件壞事,那只是你的身體在告訴你,你必須有所改變。
      .我們的身體時時刻刻都在對我身處的環境做出反應,而我們的反應會決定我們的感受,以及旁人對我們的回應。
      .我們每個人都擁有讓別人的人生變得更美好的力量,而且不論對方是陌生人還是親朋好友。
      .花多長時間達到你的目標並不重要,重要的是你能夠堅持下去,並且不看衰自己。
      .千萬不要否定自己的價值──不管你被拒絕了多少次。
      .求職或升官失利,並不能就此斷定你是個什麼樣的人,也無法抹煞你的成就。
      .按照你自己的步調做好你的事,花多久時間並不重要,重要的是你能夠堅持不懈。
      .犯下失誤並不代表我們一無是處,但如何擔下犯錯的責任,對應錯誤的態度,則攸關了你的性格與能力。
      .你必須明白自己的價值所在,事情凸槌並不表示你一敗塗地,用正確的角度檢視自己,是一件很重要的事。
      .有時候你會覺得自己登上了世界的最高峰,別的時候你會覺得自己墜入最深的海溝,這時你必須找到東山再起的方法,拍拍你的膝蓋,然後繼續向前邁進。
      .成功的關鍵在於,明白這趟人生旅途是屬於你自己的。

    ★★★各界好評一致推薦★★★

      凱莉.魯瑟福/美國熱門電視劇《花邊教主》知名演員
      丁郁芙/臨床心理師
      柯慧貞/亞洲大學心理系講座敎授、台灣網路成瘾學會創會理事長
      我是崴爺/斜槓大叔 崴爺
      葉雅馨/董氏基金會心理衛生中心主任
      蘇予昕/諮商心理師

    ★★★專業書評一致盛讚★★★

      我非常喜愛這本書,才剛一放下,就迫不及待想再拿起來看,所以我在一天內就讀完整本書。我肯定會推薦給別人,並期盼儘快讀到作者的其他作品。──凱薩琳.強森,書評網站NetGalley的書評人

      建議你手刀衝去搶購潔西卡.艾寶的新書《社群假象》,只要是社群媒體的一員,都該看看本書,包括少年(tweens)跟青少年們。說到本季必讀佳作,更是非本書莫屬!它的內容 #一級棒、發人深省、聰明且真實,提醒我們關注生命中真正重要的事務,讓你專心打造你自己想要的快樂人生(而非競爭對手或鄰居要你相信的那種人生)──莉絲.史登,divamoms.com執行長,育有三名子女的暢銷書作家

      由過來人現身說法提供的建議是最棒的!潔西卡以誠實不造假的寫作風格,並根據她的真實人生經驗,提供樸實無華的建議,幫助讀者擺脫困境,闖出自己的一片天地。──雪莉.薩利斯,職場平權促進協會The Female Quotient執行長

      想要悠遊於這個過度科技化的世界裡,《社群假象》是人人必備的一本好書。不論你是正要開始生平第一份工作的社會新鮮人,還是已經身經百戰的企業執行長,或是介於兩者之間的社會中堅份子,都一定要讀讀這本書!作者不但教你如何重新主宰自己的人生,而且讓你樂在其中,我愛死它了!──藍迪.蘇巴斯基,脫口秀節目(The Never Settle Show)執行製作

    ★★讀者好評推薦★★

      「我極愛這本書,作者透過她自己與其他人的故事,為讀者提供了生活在數位年代的重要建言。這本書讓我愛不釋卷,而且從中學到好多事情,希望有朝一日能聽到作者的現場演講,她似乎是個很有影響力的人物喔!我也很樂意把這本書當做禮物送給朋友!」by艾莉森

      「凡是擁有社群媒體帳號的人都該看看這本書,對於你該如何誠實看待你的人生,以及找出讓你不快樂的真正原因,作者都提出了中肯的建議。我們許多人都很需要這些建議,因為當我們看到同儕PO在社群媒體上的完美生活時,多半會照單全收,以為他們的生活是那麼的完美無缺,且覺得自己的人生相形見絀。幸好本書作者提供了很容易做到的建議,幫助我們認真面對真實的人生。」by克莉絲蒂

      「這是一本讀了之後能讓人獲得安慰的書,作者對於如何「堅持走自己的路」、以及學會相信自己,提供了獨到的見解。對於那些剛進入職場及/或整天一直查看手機、計算自己得到多少個讚、卻死不肯承認的人,更是一定要讀讀這本書。作者的發言讓人安心,她提供的建議既務實又管用。這是一本,當你心情低落需要有人安慰時,讀了這本書心情肯定會變好!」by琳恩

      「邁入2019年一定要讀這本書!作者深入剖析你我都過著被科技牽著鼻子走的生活,並敦促大家好好認清自己是個什麼樣的人,以及什麼事情能夠讓你獲得真正的快樂。像我這種正為了教養青少年而煩惱的家長來說,對於第四章的內容特別有感,其中「幫助孩子把他們的樂趣變成能夠當飯吃的工作」,更是深獲我心。書中提到的DreamJobbing.com,對我家來說是個非常有用的資訊,讓我們能夠提供指引幫助孩子邁向他們的未來。潔西卡,謝謝妳寫了這麼棒的一本書,並且提供我們這個自我反省的資源。」by薇樂莉

      「潔西卡.艾寶,謝謝妳寫了這本極具說服力的好書,並且分享了那麼多的故事。我不只自己很愛讀這本書,我還要把它當成禮物送給朋友呢。」by羅素

    目錄列表


    書評

    • 小趙 小趙寫了書評。
      流水書.內容與書名不符,明副其實的社群假像,
    完整書評列表(1)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(197
    最近瀏覽與試讀
    社群假象