練習心平靜

收拾好心靈包袱,你將事事順心!

  • 出版日期:2014/10/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789573274780
  • 字數: 70,783
紙本書定價:NT$ 260
電子書售價:NT$ 205

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

你一定要知道的
抖掉心靈負能量、壞包袱的96種方法

心靈只要有餘裕,人就會變溫柔,也會湧出向新事物挑戰的能量。
心靈一旦有空間,人就會更平靜,面對周遭的人事物將能從容以對。

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    ♦ 知名諮商心理師 蘇絢慧 結合20年專業和生命淬鍊 心血力作 ♦ ~獻給每個在生命途中「尋求自我價值」與「人生方向」的你~ 每個人都有力量成為拯救自己的英雄, 而這份勇氣,源於我們對於「生命傷痛」與「內在陰影」的認識。 從本書,你將知道自己的心理原型狀態, 踏上一場陪伴自我真實成長的...

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    每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己

    出版日期:2019-06-01
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    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

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    ◆2017年最熱銷的心理勵志書《情緒勒索》作者周慕姿,再度重磅回歸! 如果《情緒勒索》是教你逃脫一段窒息的關係, 這本書將告訴你如何不讓珍惜的關係走向盡頭 ──第一本全面探討「安全感」的關係修復指南──

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    入夜,擁抱你:安撫黑暗中孤獨的自己

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    僧人心態:從道場到職場,訓練你的心,過著平靜而有目標的每一天

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    他的一支影片有4億次瀏覽,創下前所未有的紀錄! 他的社群媒體有超過3,850萬人追蹤。 他獲獎無數,被Yahoo財經選為2020年10大影響人物, 被媒體譽為「數位世代心靈導師」!   ★未出版即售出全球39國版權!美國亞馬遜網路書店預購即上榜!

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    九宮格思考法:水平+垂直+多層次運用,兼具廣度&深度的曼陀羅九宮格思考法

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    當你苦惱於有用與無用、有錢或沒錢,你的生命該用什麼作為指引?老莊流傳千古的寓言與文字,提供人生問題最佳的解答。傅佩榮教授經典哲學文集新版重出,將「老莊的智慧」講座整理成書後,增加許多提問,閱讀起來輕鬆有趣。

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    打造理想人生的習慣大全:65個習慣開關,讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣

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    許多人「知道」成功取決於90%的好習慣, 只是往往想做卻「做不到」, 事實上,養成好習慣的關鍵不在意志力, 而在某些隱形的開關!

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            世上最可怕的東西,       不是人,不是鬼,也不是魔,        而是你自己的妄想和幻覺。   每個人有他自己的生存權利,你改變不了別人,所以你要改變自己。就像有個人向佛陀吐口水,佛陀沒有感覺,只是看著他下一步要做什麼,身旁的弟子都已氣憤不平,預備開口大罵,卻被佛陀...

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    把時間當作朋友 : 沒有人能管理時間,你真正能管理的只有你自己【暢銷新版】

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    出版日期:2018-07-05
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    沒有人能管理時間, 你真正能管理的只有你自己。 絕大多數的成功與智商無關,但所有的失敗都與(且只與)時間有關。 唯有解放你的心智力量,用正確的方法做正確的事情, 才能與時間做朋友,最終完成個人生涯成就!

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    ♥日本亞馬遜5星超高評價! ♥日本最懂情緒管理的精神科醫生、《不被情緒勒索的51個方法》暢銷書作家 和田秀樹, 獻給身處高速高壓世代的思考活路。 你是否常被原則困住? 改變想法,人生瞬間豁然開朗!

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    出版日期:2017-11-19
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    謝謝你曾經為我生命帶來的一切。 謝謝我自己,選擇在這裡放手,繼續前進。 ●12種偽愛關係檢測,認清不愛你的人。 ●12項離愛醒悟練習,學會好好分手。 ●12步為愛深層療癒,迎接心的重生。 隨書收錄:蘇絢慧精選「自我心理增強」心語12句,伴你向幸福啟程! 親愛的,請想起你自己,...

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    你的感受不是你的感受:找回心靈自由,不受他人左右的「自我暗示」練習

    出版日期:2019-08-01
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    ★臨床經驗8萬件諮商師暢銷力作,日本熱銷破120,000冊!   一個人能夠自由地活著, 就是能在自己的人生中確實表達出自己的主張, 選擇更幸福的人生。  

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    讓天賦自由(改版)

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    每一個人,在任何時候,只要願意,都可以活出自己! 四個關鍵問題,決定你是否活出自己 天資/什麼是你真正的力量所在? 熱情/哪件事讓你永遠充滿活力? 態度/你讓際遇左右生命,還是用態度創造運氣? 機會/如何為你的熱情找到實踐的管道?

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    正向心理學(Positive Psychology)之父 塞利格曼博士 指出正向情緒的特質和策略,告訴你如何培養真實的快樂, 如何更常感受到這種快樂的心情。

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    重建生命的內在模式

    重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路

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    ★心理學基模療法(Schema Therapy)暢銷經典 ★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠,自我療癒,找回更好的人生 我們最大的敵人,不是外在的環境, 而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。 別人傷害我們一時,我們不應該傷害自己一輩子。 情緒傷痕綁架了思考與行為,讓我...

  • 守好你的心理界限,療癒你的內在小孩

    守好你的心理界限,療癒你的內在小孩:善良的人,不一定要這麼辛苦!教你懂得保護自我,親近他人,擁有生活「自我決定權」的訓練

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    人與人相處,就好像在玩兩人三腳的遊戲,儘管有人很認真,但如果不能配合同伴的腳步,就很容易絆倒跌傷。或者,我們自己很認真玩遊戲,對方卻一點都不在意,可能會讓我們氣得想解開繩子自己跑,或甚至想換一個搭檔算了。只是,把對方換掉,難道就讓彼此好配合,解決問題嗎?

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    別讓世界定義你

    別讓世界定義你:用5個新眼光開始企畫屬於你的勝利人生

    出版日期:2018-12-01
    電子書售價:NT$ 253

    厭世代/青貧族/低薪困境/時局動盪, 活在這時代的年輕人,每一步都走得艱辛! 但,你可以不當那個平均! 寫給努力奮起,卻深感被世界辜負的你。 其實,你可以成為人生的主宰! 你擁有完成夢想的一切所需。 別讓世界定義你,勇敢活出你的可能!

  • 高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

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    丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷! 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉? 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?   丹...

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  • 5
    改變情緒的姿勢

    改變情緒的姿勢:讓心情瞬間放晴的厲害方法!潛意識專家這樣運用身體引導大腦。

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    法國哲學家阿蘭曾說:「不是因為幸福所以笑,而是因為笑了才覺得幸福。」 也就是說,你並不是因為開心而笑,而是因為你先笑了,所以變得開心。 姿勢能馬上改變情緒,本書彙整科學家的各種實證,給你最實用的情緒自癒。

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    情緒解鎖

    情緒解鎖:讓感受自由,釋放關係、學習與自在生活的能量

    電子書售價:NT$ 266

    原來想要擺脫關係中的情緒勒索、人際衝突 工作、課業上的壓力焦慮,都與他人無關。 解鎖的力量,在自己身上。 全球超過2000所學校都在上的耶魯大學情緒素養課 學會解讀與表達自己的情緒,打開被忽略的最大潛能!

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    心靈的幸福:遇事「不亂」的66帖心靈藥方

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    本書羅列了一些治療心病的「藥方」,從靜心,保持平常之心,到心境之謙遜、誠信、堅持,讓你在美文的引導下,感受最直接、最簡單的淨化心靈的方法。

  • 血型控心術

    血型控心術

    出版日期:2014-07-07
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    《血型控心術》從不同血型人的工作、愛情、生活等細節著手,通過實際例子,去找尋各血型人的迥異之處。翻開本書,你會更瞭解你自己,也能透過血型洞悉他人的內心世界。

  • 擺脫內耗人生

    擺脫內耗人生:走出焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯透過有效練習轉化情緒,讓你停止內在糾結、化解自我衝突,重新拿回生命主控權!

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    糾結、焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯ 如何不讓這些「內耗」毀掉自己? 六把鑰匙、五張椅子練習, 一本簡單易操作的心理脫困指南,鬆開被內在煎熬綑綁的你!

  • 微動作讀心術:一眼看穿微反應下的內心世界(暢銷修訂版)

    微動作讀心術:一眼看穿微反應下的內心世界(暢銷修訂版)

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    本書以「讀懂人心」為基礎,讓人們通過細微的面部表情、身體各部位的動作,去發現其中所蘊含的資訊與背後的影響和作用,一眼破解他的內心。

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    改變人生的33種覺醒:找到內在無限自我的鑰匙

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    電子書售價:NT$ 125

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    精神科經歷逾二十年的耶魯醫學博士,從一出生就宣告腦部受損的女兒身上,領悟到了「心比腦更強大」的真理! 當我們有意識地運用心的力量,我們就破解了幸福與成功的祕密。 跟著本書,開始訓練心的力量吧!學習與情緒共處,面對生命中的挫折,鼓起勇氣追求自己的目標。在生活、職場、情感中有所成長,擁有熱情...

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  • 詳細書訊

    你一定要知道的
    抖掉心靈負能量、壞包袱的96種方法

    心靈只要有餘裕,人就會變溫柔,也會湧出向新事物挑戰的能量。
    心靈一旦有空間,人就會更平靜,面對周遭的人事物將能從容以對。

    你的心靈就是一個行李箱,請練習整理出空間,把好的能量放進去,好好的面對未來!


    你的心裡是否有時會堆積著令你討厭的事情,如後悔、不安、虛榮、嫉妒、傷心、無法寬恕他人……等負面的情緒?

    日積月累之下,成了心靈包袱,你可能無法集中注意力,泛起疲倦感,做什麼都提不起勁,沒有自信,消極,不自覺想避開社交活動……那表示你的心靈容量已經超載了。

    此時,你要收拾心靈包袱,就像整理東西一樣,先區分「該保留」與「該捨棄」的東西,然後徹底捨棄不必要的念頭、情緒及行為,一旦清理了這些包袱,能量就會源源而來。

    本書非常切實而精準的針對人們不自覺受到種種負面情緒占滿心靈時,提供洞察與整理之道,教你看到心靈何時會湧現能量、可以把這些能量運用在何處,即使碰到困難,也可以立即調整心態,順勢而為。讓你可以一邊整理心靈包袱,一邊儲蓄能量、運用能量……。一旦心靈的新陳代謝良好,感應幸福的能力就會提高,你的生活將會變得更美好。

    在這個紛擾的新時代裡,資訊龐雜,各種正反面聲音都有,你的生活裡是否充斥各種論述、情緒化的傾訴、抱怨……而「心時代」的人們開始學習聆聽內心聲音,你是否愈聽愈亂,愈聽心愈慌?

    《練習不生氣》作者有川真由美這回帶領讀者穿透外在雜音,梳理內在心聲,練習心平靜。

    從內心出發,兼具無形的思緒清理與實用的生活建議──

    1. 作者先帶領讀者釐清當人處於什麼樣的狀態下,容易在不自覺中累積心靈包袱。
    2. 隨即陪伴讀者一一梳理自己真正想要的是什麼,唯有認清這一點,方能懂得捨棄「看似重要、其實自己一點都不需要」的東西。
    3. 接著,告訴讀者如何創造心靈餘裕,為自己的心騰出空間給幸福。
    4. 然後,為那些心靈包袱過於沉重的人們,作者一一針對「罪惡感」、「孤獨」、「虛榮心」、「有氣無力」、「自卑感」、「後悔」、「空虛」、「悲傷」等提出19種清理之道。
    5. 最後,以11種簡單的生活小習慣,告訴讀者清理心靈包袱一點都不困難。
     

    作者簡介

    有川真由美

    日本鹿兒島縣始良市生,熊本縣立熊本女子大學畢業。作家、攝影家。

    曾任多種行業,如:化妝品公司職員、補習班老師、科學館導覽、「UNIQLO」店長、和服穿著講師、婚禮企畫、「南日本報社」編輯等工作。她以指導禮儀、教育新人的經驗,在雜誌上撰述給上班族女性建議的文章或著書,十分活躍。同時以旅遊作家的身分,以台灣為中心,旅遊了40個國家,發表短文。台灣國立高雄第一科技大學畢業。

    著有《工作能力強且運氣莫名好的人的習慣》、《30歲開始或30歲停止的女性》、《感動心靈的話》、《雖然理所當然但不太懂的職場女性守則》、《女性上班族在38歲前要做好的預備》、《練習不生氣》等書。

    譯者簡介

    張玲玲

    東吳日文系畢業,曾赴日本筑波大學攻讀地域研究所,現任格林文化副總編輯。

    她是一個童心未泯的圖畫書編輯與作家,雖然年紀不小,但是內心的小孩充滿了好奇與衝勁。

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