免吃藥!5分鐘降血壓健康操

患者實證!鍛鍊深層肌,強化心肺,有效降血壓、重返年輕

誰でもラクにできる! 降圧ストレッチ

1 人評分
  • 出版日期:2018/11/02
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789576580703
  • 頁數: 162
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

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    ◎高血壓必須吃一輩子的藥?
    →沒有這回事!很多人靠運動擺脫藥物。

    高血壓一般可透過藥物治療及飲食習慣改變加以控制,
    有些人則以運動方式降低血壓,
    目前為止,有不少研究證明,
    運動有降低血壓功效,對高血壓患者,降血壓效果尤其明顯!

    但不適當、超過負荷的運動可能帶來嚴重後果,
    對心臟、血管造成負擔,相當危險。

    醫師通常會建議高血壓患者做下列運動:
    如:步行、打太極拳、做外丹功、慢跑、游泳等。

    但問題來了,高齡患者、身體僵硬到不行的人呢?
    真的適合上述這些運動嗎?
    「身體僵硬,運動對自己來說很難」
    「腰腿虛弱/衰弱,對於運動感到不安……」
    「想知道高齡80歲的母親,能做的伸展運動有哪些?」

    作者要提供「運動不足、身體僵硬、高齡」的高血壓患者都能輕鬆做到的降血壓健康操。

    【降血壓健康操=醫療級伸展】
    與血壓直接相關的臟器為心臟及肺臟,
    肩頸痠痛、背部僵硬、駝背等會妨礙這些臟器運作,
    降血壓健康操是從醫療角度出發,
    針對與心肺相關肌肉,每天5分鐘,確實做鍛鍊,
    能徹底伸展肌肉深處,達到降血壓的功效。

    【患者實證推薦】
    「做降血壓健康操2個月,血壓從164降到110!」──HS女士‧55歲
    「才做了3個月,就擺脫吃了10年的藥!」──鈴木太太‧65歲
    「做了就下降,偷懶沒做就上升……真的很有效!」──鈴木先生‧69歲
    「不吃藥,血壓也很穩定,終於能從不安中解脫了!」──馬場太太‧69歲

    開始服藥前,請先試試降血壓健康操!
    →一週後,你的血壓會出現令人驚喜的變化。

     

    作者簡介

    加藤雅俊
     
    藥劑師
    藥學預防醫療專家
    Mit’s enterprise株式會社執行長
    JHT日本整體療法協會會長
    JHT日本整體療法學院校長
     
    大學畢業後,進入Roche Diagnostics公司。於研究所(現中外製藥研究所)從事血液相關之開發研究。擔任產品經理,觀察全國醫院之際,發現醫療環境中隱藏的問題。

    針對「不依賴藥物也能保持健康年輕的方法」,從飲食、運動、心理照護方面,進行綜合性研究,1995年以預防醫療為宗旨創業。從此,投入經營「身心」調養沙龍以及治療師栽培學院。

    獨創「飲食與運動雙管齊下醫學」廣受各方支持。現今,除積極從事健康講座、健康操教室、演講等活動外,亦接受電視、雜誌等專訪。並擔任模特兒及女演員的體內環境保養顧問、職棒球隊及運動員的狀態管理顧問。
     
    譯者簡介

    石玉鳳
     
    東吳大學日本語文學系碩士在職專班課程修畢。曾任出版社主編。現居日本,每天在日語、中文間跳躍翻滾。譯有多部作品。
    譯文賜教:shih135@gmail.com

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