解決所有煩惱的9種靈活思考

「こうあるべき」をやめなさい ~人生が変わる9つの思考法~

2 人評分
  • 出版日期:2019/06/28
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789576581823
  • 字數: 52,534
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

♥日本亞馬遜5星超高評價!
♥日本最懂情緒管理的精神科醫生、《不被情緒勒索的51個方法》暢銷書作家 和田秀樹,
獻給身處高速高壓世代的思考活路。

你是否常被原則困住?
改變想法,人生瞬間豁然開朗!

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  • 詳細書訊

    你是否常有「這樣做才正確」的念頭?
    或身邊有懷抱著「理想要求」過活的人?


    「身為主管,我應該以身作則。」
    「身為母親,我要兼顧家事和小孩。」
    「我一定要考上第一志願。」
    「一輩子在公司裡努力奮鬥的人最認真、最腳踏實地。」
    「我要樂觀向上,永遠面帶笑容。」
    「我要早睡早起才健康。」

    如果有,相信你一定無時無刻承受著「做不到」的巨大壓力吧!
    人生本該無拘無束,擁抱自由和所愛,
    到底是什麼束縛著我們的人生,導致諸事不順甚至容易放棄呢?
    那正是錯誤的思考模式使然。

    以為人生只有標準答案的人,才會痛苦!
    面對不快樂、低成就的高壓人生,
    我們需要改變的不是性格,而是改變思考路徑!

    本書將教你「打開人生死結、不被壓力擊垮的9種靈活思考」,
    人生的幸福之路不只一條,
    只要想著「還有其他路可走」,就能活得更輕鬆自在!

    ♥本書特色
    解決所有人生煩惱的9個思考練習:
    針對那些限制我們的思路犀利解析,
    搭配人生瓶頸實例,解開眼前僵局。

    1原本思考:「人生只能如此」
    →靈活思考:「人生可以改變」

    2原本思考:「真相只有一個」
    →靈活思考:「真相有各種可能」

    3原本思考:「沿用舊規就好」
    →靈活思考:「做了才知道結果」

    4原本思考:「在意別人想法」
    →靈活思考:「別人是別人,我是我」

    5原本思考:「現在不做就完蛋了」
    →靈活思考:「最後做出成果就好」

    6原本思考:「完美主義」
    →靈活思考:「合格主義」

    7原本思考:「這我早就知道」
    →靈活思考:「答案隨時在變」

    8原本思考:「別人說的都有道理」
    →靈活思考:「凡事要仔細驗證」

    9原本思考:「過去的我怎麼想」
    →靈活思考:「現在的我怎麼想」

    ♥人生解套‧練習實例

    ◎要是我稍微鬆懈下來,一定會造成其他人的困擾。
    即使你不在,事情還是會進行下去。
    即使這個事實或許會讓你感到震驚,但也是讓你放鬆心情的關鍵。
    凡事無須勉強,自然就能放下肩上的重擔。

    ◎當雙方意見不同時,若我說出真實的想法,會被別人討厭。
    認為自己有能力可以改變別人是一種幻想。但是,我們可以試著與別人溝通看看。
    在交流意見時,你也可能被對方說服,所以不妨抱持著姑且一試的態度,將自己的意見告訴對方。
    不要因為不確定性就裹足不前,才不會浪費交流真實想法的大好機會。

    ◎為了公司犧牲了家庭生活,連特休都不敢請太長,常常還要加班到深夜…...
    若我們將人生全部託付在一個地方,退休之後就會失去這個舞台,
    在我身邊自行創業的朋友之中,從來都不擔心會被公司淘汰。
    他們將在各家公司工作當成跳板,累積各種人脈、創造各種成就後,再以自己的實力成功發展出職涯第二春。

    ◎家裡的長輩生病需要人照顧時,一定要由家人包辦,不可假手他人。
    今後將邁入高齡社會,社會上需要照護的人數也會逐年增加。
    若他們的孩子全都辭職,在家照顧父母,各家企業便無法運作、成長。
    傳統是傳統,現在是現在,我們完全沒必要因過去的想法而限縮自己的生存之道。

     

    作者簡介    

    和田秀樹
     
    1960 年生於大阪市。1985 年畢業於東京大學醫學系。主要研究領域為精神分析、團體治療。曾擔任東京大學附屬醫院精神神經科助理,美國卡爾梅寧格(Karl Menninger)精神病學學校國際研究員。
     
    現為精神科醫師,國際醫療福祉大學研究所教授(臨床心理學)、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學國際暨公共政策學系客座教授,和田秀樹身心診所院長。
     
    2005 年獲得第5 屆正論新風獎。是首位於《自我心理學國際年刊》中發表論文的日本人,被稱為「日本自體心理學研究第一人」。首部執導的電影作品「東大灰姑娘」,獲得摩納哥國際電影節最佳作品獎。目前活躍於日本心理、醫療、和教育界。

    臺灣已翻譯出版23本著作,是在臺灣知名度非常高的日本心理學作者之一。
     
    譯者簡介    

    游韻馨
     
    在豆府小樓與七隻豆豆一起過著鄉下生活的自由譯者。譯作包括《昆蟲百科圖鑑》、《宇宙百科圖鑑》、《我決定簡單的生活2》、《改變人生,從整理家開始》、《名偵探柯南科學推理教室2與4》、《怦然心動的人生整理魔法系列》等多部作品。

    ♥部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog
    ♥email:kaoruyu@hotmail.com

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