解決所有煩惱的9種靈活思考

「こうあるべき」をやめなさい ~人生が変わる9つの思考法~

5 人評分
  • 出版日期:2019/06/28
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789576581823
  • 字數: 52,742
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

♥日本亞馬遜5星超高評價!
♥日本最懂情緒管理的精神科醫生、《不被情緒勒索的51個方法》暢銷書作家 和田秀樹,
獻給身處高速高壓世代的思考活路。

你是否常被原則困住?
改變想法,人生瞬間豁然開朗!

喜歡這本的人,也看了...

  • 4.1
    重新相處的勇氣

    重新相處的勇氣:36堂關於家庭、人際、職場的阿德勒勇氣實踐課

    電子書售價:NT$ 182

    「在乎他人的評價」、「下不了決心辭職」、 「老公動不動就發火」、「孩子愛說謊」、 「婆婆干涉太多」、「父母年老的焦慮」⋯⋯ 「為何相處這麼累?」 自我、朋友、職場、戀愛、伴侶、親子, 6大關係心理諮商,重新修復關係,療癒相處的能力。

  • 4
    50歲的學習法

    50歲的學習法

    電子書售價:NT$ 263

    體力大幅衰退,有辦法學習嗎? 職涯大致底定,還能走出新的路嗎? 現在才努力追夢,來得及嗎?  

  • 4.4
    超速學習

    超速學習:我這樣做,一個月學會素描,一年學會四種語言,完成MIT四年課程

    電子書售價:NT$ 266

    跟著學習之神,依循「超速學習」九大法則, 在短時間內學會任何你想學的,就算再難的技能,也不是難事!

  • 4.3
    打造理想人生的習慣大全

    打造理想人生的習慣大全:65個習慣開關,讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣

    電子書售價:NT$ 245

    許多人「知道」成功取決於90%的好習慣, 只是往往想做卻「做不到」, 事實上,養成好習慣的關鍵不在意志力, 而在某些隱形的開關!

  • 4.1
    平靜的心,專注的大腦

    平靜的心,專注的大腦:禪修鍛鍊,如何改變身、心、大腦的科學與哲學

    電子書售價:NT$ 322

    一心多用的分心年代 禪修是拉回你的注意力、強化心智的過程 脫去其宗教性、神秘性,從腦科學研究驗證 你我都能更專注、更慈心、擁有持續改變人生的力量   現代EQ情緒之父X腦神經科學權威 這是即將改變你生命的一本書!  

  • 不夠好也可以

    不夠好也可以:女人的趣味

    電子書售價:NT$ 252

    有一種動力,能讓人穿越痛苦與孤獨, 那是對自己真正的愛, 期待成為自己所愛的形象,而不是別人所愛的形象。 暢銷作家鄧惠文醫師2016-2017年度新作: 鄧醫師多年來專業的觀察與同樣身為女人的體會, 為女人的善感特質提供獨到的見解,透過覺察釋放束縳, 不用他人來拚湊自己,也不因為他人而切割自己...

  • 4.5
    誰沒有內心戲?

    誰沒有內心戲?:正視心中起伏的劇情,挖掘真正的情緒來源

    電子書售價:NT$ 210

    每段關係都是一個學習的過程,沒有白走的路,只有更認識自己。

  • 4.5
    智慧之海,達賴喇嘛與當代科學家的對話

    智慧之海,達賴喇嘛與當代科學家的對話

    電子書售價:NT$ 293

    從「客廳對話」發展成「公開對話」, 藏傳佛教的高僧怎麽會和當代的一流科學家持續對話三十年? 他們怎麽談那些深奧的科學和佛學知識? 怎麽對待西方科學和東方佛教之間的深刻分歧和巨大鴻溝? 這樣的對話對當代佛教和科學意味著什麽? 對我們每個人又有什麽啓示?

  • 4.3
    神心態

    神心態:用科學方法打造內心強大的你

    電子書售價:NT$ 196

    你的人生,有九成由心態決定! 日本超人氣創業指導家星涉 輔導客戶 6個月內月營收超過30萬的成功率,高達91.3%,成效驚人! 他深信,心態決定成敗,並首度公開傳授,用科學方法打造「神心態」的方法 讓你工作、金錢、戀愛、人際關係,皆能隨心所願!  

  • 4.5
    讀懂一本書

    讀懂一本書:3300萬會員、22億次收聽「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開

    電子書售價:NT$ 266

    讀書不是為了賺錢,但學會讀書,才會越來越值錢! 創造22億次收聽數、吸引3300萬註冊會員愛上書的「樊登讀書」創始人讀書心法完整公開 能力培養、思維改建、精選書籍、梳理內容、抓住核心 全方位的知識思維課,打造你無可取代的生存能力!

  • 4.4
    情緒密碼

    情緒密碼:釋放受困情緒的奇效療法

    電子書售價:NT$ 217

    *Amazon長銷書,讀者★★★★★4.6顆星好評! *復健科專科醫師,身心靈整合專家荊宇元推薦! 運用隨手可得的磁鐵,為自己拆解心牆, 釋放困在體內的情緒,療癒人生中的種種問題!

  • 練習心平靜

    練習心平靜:收拾好心靈包袱,你將事事順心!

    電子書售價:NT$ 205

    你一定要知道的 抖掉心靈負能量、壞包袱的96種方法 心靈只要有餘裕,人就會變溫柔,也會湧出向新事物挑戰的能量。 心靈一旦有空間,人就會更平靜,面對周遭的人事物將能從容以對。

  • 跟這本相似的有...

  • 4.9
    短路:心靈的科學

    短路:心靈的科學

    電子書售價:NT$ 210

    人類大腦接近90%都在休眠, 一旦全部活化起來,會展現多大的潛能? 讓你我透過意識的轉變, 探索心靈的科學, 就從「短路」揭開序幕——  

  • 人生減壓的思緒清理術

    人生減壓的思緒清理術:清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標

    電子書售價:NT$ 237

    ★美國狂銷近10萬冊、譯為11種語言,現代人必備「心靈掃除」指南 ★4大領域×18種心智整理策略,找回高效率心智!   雜亂的空間需要整理, 不受控制的思緒,自然也該斷捨離!   想要好好面對壓力無所不在的人生,首先要找回浪費在過度思考、焦慮上的時間與精力。 本書將帶領你學習整理、管理...

  • 4.3
    情緒靈敏力

    情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤

    電子書售價:NT$ 285

    最受企業人士歡迎的情緒課, 教你建立快速調整思緒的新能力, 做自己情緒的主人! ★2016年亞馬遜商管類10大好書 ★2016年美好人生書獎(心理學類) ★2016年商業書評網800-CEO-READ 年度編輯選書 ★2017年公理商業圖書獎(自我管理類) ★2017年Busine...

  • 不需要,就是九成煩惱的解藥

    不需要,就是九成煩惱的解藥

    電子書售價:NT$ 182

    最深入人心的心靈導師,何權峰醫師最新力作49個可以瞬間改變心情的超有效想法,現在就趕快來試試 為什麼你一定要得到某個東西?一定要改變某人? 一定要如此成功完美?一定要事事如意? 當你「不需要」,會失去什麼? 你會失去的唯一東西就是痛苦而已。

  • 5
    有錢人默默在做的9種好習慣

    有錢人默默在做的9種好習慣:人們不說,但你必需掌握的機會之門

    電子書售價:NT$ 200

    有錢、沒錢都是自己決定的 平常不在意的心態與習慣,卻能左右你的人生

  • 樂觀的態度,是成功的關鍵點

    樂觀的態度,是成功的關鍵點

    電子書售價:NT$ 182

    在煩惱面前,你可以是弱者,也可以是強者!

  • 情緒成本Emotional cost

    情緒成本Emotional cost:財務報表看不見,卻是最昂貴的一種隱藏成本

    電子書售價:NT$ 224

    每天累積「喜歡」,去除「討厭」,做自己情緒的主人! 拒做情緒乞丐!

  • 4.3
    Get Lucky!助你好運

    Get Lucky!助你好運:九個心理習慣,讓你用小改變創造大運氣

    電子書售價:NT$ 248

    「命運本來就不公平。若命運公平,我也不需要寫這本書。」 相信自己是幸運的開始, 幸運只給準備好的心智! 正向(Positivity)、正念( Mindfulness)、聯線( Networking), 這本書講的就是如何運用這些原理, 給你九個重點,幫助你培養幸運的習慣。 每天只...

  • 4
    心理韌性

    心理韌性:重建挫折復原力的132個強效練習大全

    電子書售價:NT$ 329

    不論多努力過生活,壞事還是會發生 即使人生因為糟糕的事情脫離軌道 你還是有能力幫助自己,培養挫折復原力 讓自己更成熟,更堅強!

  • 金繕,做自己的人生修繕師:修補生命的裂痕,我們因傷痕變得更強大而美麗

    金繕,做自己的人生修繕師:修補生命的裂痕,我們因傷痕變得更強大而美麗

    電子書售價:NT$ 211

    金繕修復處,謂之「景色」。 從生命陷落處重生, 在碎裂處看見好風景。 ★西班牙心理學大師,20年諮商實務經驗,鍛造「金繕療癒」五步驟,啟動生命自我療癒的強大力量 「金繕」是一門古老的日本藝術,旨在用黃金來修繕破裂之物。當打破一件陶器,金繕師會用金粉來修復,留下修補的痕跡,修繕後的作品...

  • 4.1
    我只能這樣嗎?

    我只能這樣嗎?:讓你從谷底翻身的七大生活原則,預約自己的理想人生

    電子書售價:NT$ 266

    你是否正陷入谷底、對人生感到迷惘? 是否覺得自己不是過著理想人生? 甚至懷疑自己只能這樣嗎? 本書教你靠自身的力量,建構意想的生活, 獻給明明不甘現狀,卻翻不了身的你! ★美、澳、英、法、義、德、加、中8國亞馬遜,心靈勵志類暢銷榜第1名 ★自費出版銷售50,000冊,因全球最大出...

  • 4.1
    人生何苦,差不多就好

    人生何苦,差不多就好:34個情緒轉念,遇見更輕鬆的自己

    電子書售價:NT$ 182

    ~失敗也無所謂,被討厭也沒關係~ 不為難他人,不勉強自己。 放下規則,讓心回到「差不多就好」狀態的短短提醒。

  • 盲點效應

    盲點效應:從此不再錯過眼前對的選擇

    電子書售價:NT$ 266

    你有權利選擇更好的人生版本! 在每個時刻感知自己更多的潛能  

  • 每一天練習照顧自己

    每一天練習照顧自己:當我們為自己負起責任,就能真正放手,做自己

    電子書售價:NT$ 221

    《每一天,都是放手的練習》作者代表之作 銷售超過800萬冊 這是你的人生, 你要讓自己的人生好過一些。

  • 擺脫內耗人生

    擺脫內耗人生:走出焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯透過有效練習轉化情緒,讓你停止內在糾結、化解自我衝突,重新拿回生命主控權!

    電子書售價:NT$ 266

    糾結、焦慮、自責、憤怒、悔恨⋯⋯ 如何不讓這些「內耗」毀掉自己? 六把鑰匙、五張椅子練習, 一本簡單易操作的心理脫困指南,鬆開被內在煎熬綑綁的你!

  • 詳細書訊

    你是否常有「這樣做才正確」的念頭?
    或身邊有懷抱著「理想要求」過活的人?


    「身為主管,我應該以身作則。」
    「身為母親,我要兼顧家事和小孩。」
    「我一定要考上第一志願。」
    「一輩子在公司裡努力奮鬥的人最認真、最腳踏實地。」
    「我要樂觀向上,永遠面帶笑容。」
    「我要早睡早起才健康。」

    如果有,相信你一定無時無刻承受著「做不到」的巨大壓力吧!
    人生本該無拘無束,擁抱自由和所愛,
    到底是什麼束縛著我們的人生,導致諸事不順甚至容易放棄呢?
    那正是錯誤的思考模式使然。

    以為人生只有標準答案的人,才會痛苦!
    面對不快樂、低成就的高壓人生,
    我們需要改變的不是性格,而是改變思考路徑!

    本書將教你「打開人生死結、不被壓力擊垮的9種靈活思考」,
    人生的幸福之路不只一條,
    只要想著「還有其他路可走」,就能活得更輕鬆自在!

    ♥本書特色
    解決所有人生煩惱的9個思考練習:
    針對那些限制我們的思路犀利解析,
    搭配人生瓶頸實例,解開眼前僵局。

    1原本思考:「人生只能如此」
    →靈活思考:「人生可以改變」

    2原本思考:「真相只有一個」
    →靈活思考:「真相有各種可能」

    3原本思考:「沿用舊規就好」
    →靈活思考:「做了才知道結果」

    4原本思考:「在意別人想法」
    →靈活思考:「別人是別人,我是我」

    5原本思考:「現在不做就完蛋了」
    →靈活思考:「最後做出成果就好」

    6原本思考:「完美主義」
    →靈活思考:「合格主義」

    7原本思考:「這我早就知道」
    →靈活思考:「答案隨時在變」

    8原本思考:「別人說的都有道理」
    →靈活思考:「凡事要仔細驗證」

    9原本思考:「過去的我怎麼想」
    →靈活思考:「現在的我怎麼想」

    ♥人生解套‧練習實例

    ◎要是我稍微鬆懈下來,一定會造成其他人的困擾。
    即使你不在,事情還是會進行下去。
    即使這個事實或許會讓你感到震驚,但也是讓你放鬆心情的關鍵。
    凡事無須勉強,自然就能放下肩上的重擔。

    ◎當雙方意見不同時,若我說出真實的想法,會被別人討厭。
    認為自己有能力可以改變別人是一種幻想。但是,我們可以試著與別人溝通看看。
    在交流意見時,你也可能被對方說服,所以不妨抱持著姑且一試的態度,將自己的意見告訴對方。
    不要因為不確定性就裹足不前,才不會浪費交流真實想法的大好機會。

    ◎為了公司犧牲了家庭生活,連特休都不敢請太長,常常還要加班到深夜…...
    若我們將人生全部託付在一個地方,退休之後就會失去這個舞台,
    在我身邊自行創業的朋友之中,從來都不擔心會被公司淘汰。
    他們將在各家公司工作當成跳板,累積各種人脈、創造各種成就後,再以自己的實力成功發展出職涯第二春。

    ◎家裡的長輩生病需要人照顧時,一定要由家人包辦,不可假手他人。
    今後將邁入高齡社會,社會上需要照護的人數也會逐年增加。
    若他們的孩子全都辭職,在家照顧父母,各家企業便無法運作、成長。
    傳統是傳統,現在是現在,我們完全沒必要因過去的想法而限縮自己的生存之道。

     

    作者簡介    

    和田秀樹
     
    1960 年生於大阪市。1985 年畢業於東京大學醫學系。主要研究領域為精神分析、團體治療。曾擔任東京大學附屬醫院精神神經科助理,美國卡爾梅寧格(Karl Menninger)精神病學學校國際研究員。
     
    現為精神科醫師,國際醫療福祉大學研究所教授(臨床心理學)、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學國際暨公共政策學系客座教授,和田秀樹身心診所院長。
     
    2005 年獲得第5 屆正論新風獎。是首位於《自我心理學國際年刊》中發表論文的日本人,被稱為「日本自體心理學研究第一人」。首部執導的電影作品「東大灰姑娘」,獲得摩納哥國際電影節最佳作品獎。目前活躍於日本心理、醫療、和教育界。

    臺灣已翻譯出版23本著作,是在臺灣知名度非常高的日本心理學作者之一。
     
    譯者簡介    

    游韻馨
     
    在豆府小樓與七隻豆豆一起過著鄉下生活的自由譯者。譯作包括《昆蟲百科圖鑑》、《宇宙百科圖鑑》、《我決定簡單的生活2》、《改變人生,從整理家開始》、《名偵探柯南科學推理教室2與4》、《怦然心動的人生整理魔法系列》等多部作品。

    ♥部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog
    ♥email:kaoruyu@hotmail.com

    目錄列表


    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(186
    最近瀏覽與試讀
    解決所有煩惱的9種靈活思考