簡簡單單告別推拖拉

50個維持高效表現、輕鬆達標,工作變有趣的一流時間力!

面白いほど役に立つ 図解 超一流の時間力

1 人評分
  • 出版日期:2019/07/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863701996
  • 頁數: 130
紙本書定價:NT$ 300
電子書售價:NT$ 195

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

‧「工作做不完,每天都加班怎麼辦?」
‧「訂好的計畫無法如期達成,總是中途殺出程咬金!」
‧「如何保持腦袋清醒?讓效能提高10倍!」
指導超過1700家日企的商業顧問 安田正 圖解傳授──
將海量工作去蕪存菁,
長時間維持專注的時間魔法!

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  • 詳細書訊

    ~讓你從做不完的工作中解放~
    上班時覺得工作倦怠、彈性疲乏,
    休假時覺得厭世、心累,人生無意義?
    事情越來越多,壓力越來越大,
    夢想卻離你越來越遠?
    這可能是運用時間的方法出錯了!
    只要花點小心思改變對時間的規畫,
    人生就能重開機!

    推卸、拖延、拉雜是時間大敵,
    久而久之則是分心、過勞和疲倦侵襲,
    效能降低、心態負面,「好忙、沒時間」成了口頭禪,
    要改善這樣的生活品質,
    就要終結資訊量龐雜,雜務倍增的惡性循環,
    讓時間變成你「盟友」:

    人人都能成功的簡單時間術──
    ▲用「一天‧三個月‧一年」的視角來訂立計畫

    一天是指「短期」,即「當天的目標」,
    三個月是指「中期」目標,一年則是「長期」目標,
    人生的最終目標並非一蹴可幾,用分段的「吃象技巧」,
    從「今天該完成什麼?」到「這一年該累積什麼、如何累積?」
    再遠大的目標都能完成!

    大幅提升工作效率的時間術──
    ▲90分鐘為單位重複三回合,就能提高工作節奏

    人類的專注力最多只能維持90分鐘,
    因為大腦的能量來源「葡萄糖」無法儲存,
    其消耗完的生理時間約為90分,
    這期間工作的步調快慢是重點,漸進式地從難度低→高完成工作,
    能夠達到最長時間的專注力及最高的工作效率。

    讓幹勁與體力倍增的時間術──
    ▲每天「POWER NAP」,下午也能火力全開
    正確的睡眠管理和良好的睡眠品質,是大腦活躍的關鍵!
    大腦的巔峰通常在上午就結束,
    但只要在中午小睡10-15分鐘,
    醒來後重複早上的「WAKE UP儀式」,
    就能喚醒身體的能力,重現早上的巔峰狀態。

    讓工作有趣、增加自信的時間術──
    ▲提企畫時,要製作「適用範圍最大」的企畫書
    訂立計畫時,一般人往往太著重細節,
    思考方式因而受限,不知不覺做了很多瑣細的工作,
    每一樣計畫都從「最大適用範圍」著眼,
    與其製作適用於一家的企畫書,不如製作一個種類,
    卻能適用於十家的企畫,如此將能提高工作效率。

    若每個人平均活到80歲,
    你還剩下多少時間能達成你人生的夢想?
    且在完成目標的同時,又能保持生活品質?
    只要開始活用這50個時間魔法,
    時間將會站在你這邊。

    本書特色

    ◎50個改變時間觀念的時間管理術,指導超過1700家日企的商業顧問,精選上班族最易達成的時間技巧,花點小心思,人人都能成功!

    ◎一頁經驗法則+一頁圖解表格,提供各種時間管理的圖表,可直接複製抄寫於筆記本中,具體操作,檢核自己的人生效率!


     

    作者簡介

    安田正


    Pan Nations Consulting Group股份有限公司董事長。早稻田大學國際教育中心(WASEDA University Global Education Center)客座教授。擁有豐富的指導實績,對象以股票上市公司和政府機關為主,擔任1700家公司及團體的研討會講師或顧問,指導領域涵蓋英文、邏輯性溝通、簡報、待人接物訓練與交涉術等商業技能。此外,也在東京大學、京都大學與一橋大學任教。

    著作包括暢銷書《雜談力》(人類智庫出版)、《成功就是做大家都知道,但都不去做的事!》(如果出版),以及《英語は「インド式」で学べ!)(日本鑽石社出版)、《できる人は必ず持っている 一流の気配り力)(日本三笠書房出版)等等。


    譯者簡介

    伊之文


    翻譯生涯邁入第九年,挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵志、醫療保健、文學小說與童書,很想繼續挑戰文學、推理、懸疑、繪本、食譜與漫畫。

    工作邀約與譯文賜教:jptrans.tw@gmail.com

    噗浪:譯恐遲遲龜

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