即刻緩解!醫生救不了的陳年頭痛

50年研究、解救全美頭痛患者的孟托撫觸自療法

  • 出版日期:2019/05/10
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789576581342
  • 字數: 73,097
紙本書定價:NT$ 360
電子書售價:NT$ 252

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

★美國AMAZON 5顆星評價★
★中華整合醫學與健康促進協會理事 張文韜醫師推薦★
頭鬆了,就不痛了!

連醫生也無解的頭痛問題,從孟托撫觸自療法開始,即刻有效緩解!
50年現場經驗,頭痛療癒教練、撫慰神手──
珍•孟托的首本著作,解救全美萬名頭痛患者!

從頭痛導因、類型分析、飲食習慣、生活調養、舒緩技法、心靈修護完整收錄!
收錄〈頭痛史問卷〉〈孟托撫觸自療法自我評估表〉,精準判斷、有效解決!

●世界20大失能疾病,頭痛名列其中。
●全台每天至少10萬人為頭痛折磨。
●每四口之家,就有一人為頭痛而苦。
●偏頭痛常在兒童或青少年時就出現,女性尤其嚴重。

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    頭痛的時候,你都怎麼做?吃藥、冰敷、忍耐?
    雙手,是你緩解頭痛的最佳工具!

    ◤這是一本幫助你反擊頭痛的全方位調養專書◢

    珍.孟托本身就是名頭痛患者,幾十年人生飽受頭痛折磨。
    某次聽到頭痛可以靠自己療癒的理論,姑且一試地嘗試,發現真的可以透過雙手緩解。

    ◤這是一本是集結珍.孟托50年研究的精華大成◢
    書中循序漸進地拆解頭痛種類、成因、誘發因素,
    闡述身心與頭痛間的關聯,更提出從飲食、生活型態,來預防與緩解頭痛的建議。
    而獨特的撫觸自療法,教導讀者運用雙手傾聽身體的聲音、舒緩疼痛。

    【孟托撫觸自療法基本手技】
    小狗掌:輕柔,有點搔癢、撓癢的感覺
    小蛙蹼:運用指腹施力、定點揉

    【孟托撫觸自療法基本重點】
    1. 身體坐姿,雙手手肘靠在桌上
    2. 雙手分別為前後手,按摩時要呈180度對角;左邊頭痛以左手為前手、右邊頭痛以右手為前手
    3. 用前手輕揉按摩感覺痛點,後手做為支撐
    4. 感覺疼痛減緩或轉移位置時,就代表舒緩
    5. 放開手,閉眼休息、深呼吸1分鐘
    6. 甩動雙手、放鬆

    平日預防、疼時舒緩,
    不要老是靠吃藥,自己的頭痛自己救!

     

    作者簡介

    珍.孟托(Jan Mundo)

    頭痛療癒教練,專精於治療各式頭痛、偏頭痛、創傷、慢性疼痛。

    受過多種身心療癒訓練及擁有多項證照,包括靜觀自我關懷中心教練(CMSC)、按摩治療師(CMT)等。曾在加州凱薩醫療機構、史丹佛大學和蘋果等多家醫療中心、大學和企業機構開授課程。

    1970年發展出孟托療法、1993年創立孟托頭痛療程,強調身心的自我護理與實務操作。她的療法讓許多頭痛患者順利遠離藥物,自然克服長期的慢性疼痛。

    她將自己定位於「療癒藝術家」,希望透過身心調整、身體鍛鍊和自我護理,三管齊下,幫助當事人擁有健康的人生,充滿快樂與活力。

    譯者簡介

    游卉庭
     
    國立政治大學社會系學士,英國雪菲爾大學翻譯所碩士。專職翻譯,目前與未婚夫定居英國。譯有《紋飾法則》、《餐桌上的語言學家》、《異鄉人3: 星月海洋》等。任何譯稿指教或工作機會請洽judy75130@gmail.com。
     

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