彭溫雅醫師的濕氣調理全書

排濕從養氣開始

2 人評分
  • 出版日期:2019/07/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789570531602
  • 字數: 63,096
紙本書定價:NT$ 340
電子書售價:NT$ 238

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

「濕」不一定等於病,
調理的重點在「養氣」!

台灣氣候潮濕炎熱,國人偏愛三高飲食、運動量不足,
若未善加調理,體內聚積的濕氣就易形成「濕邪」,
導致臟腑失調、代謝異常,進而引發疾病。
要排濕先要養氣,順應四時節令,
彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法,
教你調理體內多餘的濕氣,對症養生!

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    「濕」不一定等於病,
    調理的重點在「養氣」!


    台灣氣候潮濕炎熱,國人偏愛三高飲食、運動量不足,
    若未善加調理,體內聚積的濕氣就易形成「濕邪」,
    導致臟腑失調、代謝異常,進而引發疾病。
    要排濕先要養氣,順應四時節令,
    彭溫雅醫師傳授藥膳食譜、養生經絡招及穴位按摩法,
    教你調理體內多餘的濕氣,對症養生!

    ◎美味又輕鬆的食療法──12道搭配季節的飲品、湯品及粥品
    春天飲菊花枸杞茶:安撫長期使用3C產品的疲累雙眼。
    夏天吃玉竹紅棗水鴨粥:專為容易中暑、濕氣重的體質調配。
    秋天喝人參雞湯:補水、補氣聖品,合乎現代人低脂、高蛋白的養生觀。
    冬天用十全排骨粥:10種中藥材和白米熬煮,讓身體發熱、促進血液循環。

    ◎配合四季的經絡招──每天花3分鐘按穴位,去濕、去熱、抗老窈窕
    彭溫雅醫師親自示範「四季養生經絡招」,如夏季對應的臟腑是心,容易心煩氣躁、氣急攻心的體質可以拍拍腋窩,心經通了,自然也就平靜了。

    ◎3大穴位舒緩慢性病──每日按壓數回緩解病況、預防疾病
    針對14種國人常見的慢性病,分別傳授三個重要穴位,並搭配詳細的圖解說明。
    如夏季感冒起於濕氣,需清熱、祛濕才能改善症狀,常常按壓風池穴、合谷穴、神闕穴可紓解不適、提升免疫力。

     

    作者簡介    

    彭溫雅

    致力推廣中西醫整合養生觀念,經常受邀至各大媒體(如超級電視台《請你跟我這樣過》、《食在有健康》、《媽媽好神》、東森《57健康同學會》、《醫師好辣》、TVBS《健康兩點靈》、台視《健康好簡單》、年代《今晚誰當家》、《健康好生活》、《聚焦2.0》、《別讓身體不開心》、新唐人《談古論今話中醫》、湖南衛視《辣媽學院》等),擅長以簡單的方法解說漢方養生、中西醫美容等健康議題,加上橫跨中西醫學的專業背景,已成為新一代最受觀眾歡迎與信任的女中西醫師。

    現為溫亞中西醫聯合診所所長,「中醫為體,中西併用」。專長:漢方減重、穴位埋線瘦身、中醫豐胸、免疫系統疾病、婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、轉骨調理、皮膚科、過敏性疾病等症狀。

    著作:
    《順著24節氣排毒養生》(2012)
    《中醫不告訴你的36件事》(2012)
    《吃對食物變身凍齡美人:聽彭溫雅醫師教妳吃出美麗新人生》有聲書(2013)
    《回春抗老:彭溫雅的中醫養生術》(2014)
    《揉揉手的驚人療效》(2014)
    《彭溫雅醫師的二十四節氣養生書:台灣在地藥材、食材及穴位養生法》(2016)
    《坐好月子,過好日子:中醫師彭溫雅的女性調理書》(2018)

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    • 體質偏虛者可以使用枸杞老薑茶,體質燥熱者可以使用枸杞嫩薑茶,同時平日多做腰背俯仰的運動。腰為腎之腑,經常運動腰部有助於增補腎氣,疏通足少陰腎經及督脈,使正氣充盈,氣血旺盛,幫助體內濕氣排除。
    • 雖然整個夏天均為高溫多濕,但真正的「濕」由「小滿」節氣開始,體質偏熱的人,體內原本就多了內熱,濕熱互結的結果,會使身體出現一連串食慾不振、口苦胸悶、頭重如裹,甚至腹瀉腹痛、皮膚發癢等症狀。
    • 、氣喘等有助益。
    • 按壓太淵穴,可以改善氣血不足,並對流行性感冒、咳嗽
    • 經常按揉大陵穴,可以清心瀉火、去除口臭,還可用於手心出汗、腕關節疼痛、心痛心悸及失眠等症。
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