極度專注力

打造高績效的聰明工作法

Hyperfocus : How to Be More Productive in a World of Distraction

37 人評分
  • 出版日期:2019/06/28
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864797592
  • 字數: 99,355
紙本書定價:NT$ 450
電子書售價:NT$ 338

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

在充滿干擾的現代世界裡,提高生產力的實用手冊!
注意力放在哪裡,成就就在哪裡!

在公司,電腦桌面角落經常亮起的通知、三不五時響起的電話、主管臨時交辦的任務與同事的喧鬧,你真正「專注」的時間有多少?
下班後,來自家人的期待與要求、通訊軟體與社群媒體的通知、沒追完的劇和對未來的煩惱盤據心中,你真正「休息」的時間有多少?

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    子彈思考整理術

    子彈思考整理術:釐清超載思緒,化想法為行動,專注最重要的事,設計你想要的人生

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    要求無止盡的失速時代,我們需要幫我們專注、釋放壓力的思考整理系統 子彈筆記原創設計人首度完整公開 百萬粉絲跟隨、改變人生的思考整理方法學!

  • 4.5
    華頓商學院最受歡迎的談判課

    華頓商學院最受歡迎的談判課:上完這堂課,世界都會聽你的【暢銷20萬冊增修版】

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    ★博客來、誠品、金石堂冠軍書!華爾街日報、今日美國報暢銷書No.1 ★《商業周刊》特別報導,價值100萬的談判課 ★Google全球教育訓練指定教材,各大企業與學校機關指定讀物 ★戴蒙教授專程撰寫新版序言,問候台灣讀者!原則不變,案例更新、更切合當下現況 ★全球最優秀學生拚命競標、財星五百大...

  • 4.4
    最有生產力的一年

    最有生產力的一年

    電子書售價:NT$ 285

    ★ 引起全球超過250,000人感興趣的「生產力報告」,提供25個證實最有效提升讀書、工作,以及生活效率的方法! ★ TED、多位暢銷書作家聯合推薦! 克里斯.貝利被封為史上最有生產力的人,利用整整一年的時間,試驗各種提升效率的方法。 你只需要花費兩小時的時間,便能吸收本書精華; 從此不...

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    出版日期:2018-06-04
    電子書售價:NT$ 338

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    出版日期:2017-05-26
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    本書由台灣最懂 Google 工作技巧的電腦玩物站長 Esor,集結他實際改造工作流程的方法,用100個以上的具體案例,解決你在職場與生活中一定會遇到的低效率難題,透過超級改造成為高效能的人。

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    出版日期:2018-06-13
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    CAN DO 工作學:遇到挑戰先說Yes,讓今天的壞遭遇變成明天的好故事

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    這世界從來就不好過,但你的人生可以好好過! 擁抱挑戰的CAN DO精神,讓你面對一無所有, 也能創造工作新價值,全面進化自己的職場格局

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    孫正義解決問題的數值化思考法:把問題化為數字,一次解決效率不佳、工作瓶頸、人才流失等關鍵問題!

    出版日期:2018-06-26
    電子書售價:NT$ 224

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    電子書售價:NT$ 224

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    電子書售價:NT$ 140

    ◎ 德國最暢銷系列,選題多達150種,銷量突破500萬冊 ◎ 德國企業最愛的員工訓練教材 人人都能有堅強的意志,不必辛勞、費勁與痛苦! 選擇快樂目標,找到隱藏動機,提高熟練度, 活化右腦,提供獎勵,讓你的行為自己動起來, 更輕鬆地克服自我、更長久地堅持下去!

  • 4
    比專業更重要的隱形競爭力:多做一小步,創造難以取代的價值

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    電子書售價:NT$ 180

    多做一小步,是你最強的隱形競爭力! 「多一小步」背後所代表的不只是你的態度和價值觀,也是觸動人們心靈的不二關鍵。這發自於內心的隱形競爭力,將是你在職場衝刺的最大利器!

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    判斷的基本

    判斷的基本:明確丶適時丶精準丶長遠,高績效工作的70個原則

    出版日期:2019-06-10
    電子書售價:NT$ 239

    判斷力如果沒有時時鍛鍊,一旦到了緊要關頭,就無法有效發揮。為了避免判斷力生鏽卡住,時時應用判斷力的70個原則,解決工作問題自然事半功倍!

  • 「好厲害!」準備的技術

    「好厲害!」準備的技術:成功的關鍵,「才能」只占10%,其餘就憑準備。日本金牌電視製作人打動大老闆、客戶與觀眾的祕技

    電子書售價:NT$ 238

    本書作者栗原甚是日本知名電視節目製作人,他說:成功的關鍵,才能只占10%(甚至不需要才能),準備才是最重要的。什麼是準備,就是取得最佳結果的預備動作,很重要,但多數人都忽略。 他在書中首度公開獨創祕訣 ── 讓同儕和長官讚嘆「好厲害」!準備的技術,從工作、交際、協商、鞏固關係,都適用。  

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    一張圖表秒思考

    一張圖表秒思考:換工作、要開店、想存錢、不瞎忙,視覺化思考快速解決工作&生活大小事

    電子書售價:NT$ 240

    精選23張萬用好圖表, 讓客戶、老闆、家人、朋友,一眼秒懂你的深思考。

  • 本質思考

    本質思考:MIT菁英這樣找到問題根源,解決困境

    電子書售價:NT$ 248

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    世界一流菁英的77個最強工作法:IQ、學歷不代表工作能力,是習慣和態度讓人脫穎而出!

    電子書售價:NT$ 255

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    出版日期:2015-09-24
    電子書售價:NT$ 161

    雖然收集了資料,但卻一行也寫不出來…能解決寫不出論文和企畫書的人的苦惱的,就是以「output優先主義」為基礎發展出的方法。本書介紹「標籤法」,「一望法」,「目的優先法」等16個項目,教你從工作環境的整理,情報收集,找到想法,開始執筆的流程。「不要一開始就坐在電腦前」,「捨棄完美主義吧...

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    電子書售價:NT$ 228

    點子怎麼來的?靠的是聯想力! 你能想到別人想不到的連結嗎? 沒有聯想力,就無法產生高度創意思考,也沒辦法在未來職場出人頭地。 然而,聯想力是可以訓練的…… 創意,就在兩個不相關的事物產生關聯時迸發── 本書收錄了該科系的重點課程, 將高度創意人才的祕密傳授給更廣大的讀者, 並分享有...

  • 天天MBA,升級你的思維模式
  • 詳細書訊

    時間太少、待辦事項太多,周遭環境又有很多干擾
    結果我們變得愈來愈忙,什麼事都做不好,
    該如何解決這個忙碌現代人的夢魘?


    生產力專家克里斯‧貝利發覺,關鍵在於,外在環境與內在思緒的干擾,都在爭奪我們最有限的資源:注意力。所以,管理好注意力,就是找回工作與生活節奏的關鍵。而最新的神經科學研究顯示,配合生理與大腦運作,可以開啟兩種最強的注意力模式:極度專注力模式,最有效率地完成工作;分散注意力模式,以新穎的方式發揮創意。

    現在,你可以這樣做:
    極度專注力模式
    ✓分類任務,提前避開干擾因素
    ✓進行重要工作前先補充咖啡因
    ✓設定一段關閉網路的時間
    ✓安裝阻擋軟體運行的應用程式
    ✓選擇熟悉、旋律簡單的背景音樂

    分散注意力模式
    ✓至少每90分鐘休息一次
    ✓邊執行簡單任務,邊記下腦中思緒
    ✓做重要決策之前,先等一下
    ✓沉浸在可以碰到新的人、事、物的環境
    ✓買便宜的鬧鐘,不要用手機鬧鐘

    有效掌控注意力,就能提高生產力,變得更有創意,人生更有意義。

     

    作者簡介

    克里斯‧貝利 Chris Bailey

    做過為期一年的生產力計畫,在那一年內密集研究注意力;也曾為了找出提高生產力的方法,親身做過數十種實驗。目前為止,他為這個主題寫過數百篇文章,獲得《紐約時報》、《赫芬頓郵報》、《紐約雜誌》、《哈佛商業評論》、TED、《快公司》、《生活駭客》(Lifehacker)知識網站等諸多媒體的報導,著有《最有生產力的一年》(The Productivity Project),現居加拿大安大略省京士頓市。

    網站:alifeofproductivity.com
    電子郵件:chris@alifeofproductivity.com
    推特帳號:@Chris_Bailey/@ALOProductivity

    貝利亦接受合適的演講及研討會邀約。詳情請見:alifeofproductivity.com/speaking

    譯者簡介
    洪慧芳


    台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校MBA。曾任職於Siemens Telecom及Citibank,目前為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。譯作包括《挺身而進》、《恆毅力》、《自創思維》、《別自個兒用餐》、《別再開會開到死》等近八十部。
     
     

    媒體推薦

    「貝利的新書是管理注意力的有趣指南,他描述一套可以幫我們同時兼顧注意力及創意的方法。這本書不僅暢談理論,也是充滿務實訣竅的完美錦囊,我迫不及待想親自試試看。」──李開復,Google前全球總裁,現任創新工場董事長暨執行長

    「本書充分揭露管理那微妙又無處不在的注意力所涉及的現實、障礙以及最佳做法。每個人都可以改善專注的方式、時間和目標。這本精彩好書令人大開眼界,有充分的研究根據。書中探索影響我們注意力的因素,以及如何善用這些資訊提高生活的滿意度。貝利!做得好!」──大衛‧艾倫(David Allen),《搞定!》(Getting Things Done)作者

    「生產力的提升與時間管理無關,而是在於管理注意力。關於這點,我本來想告訴你更多,但突然想不起來。幸好,這本引人入勝的書正好可以幫上忙。貝利為提高注意力提出切實可行、以資料為本的見解,也找到合適的時機讓你可以好好休息。」──亞當‧格蘭特(Adam Grant),《反叛,改變世界的力量》(Original)、《給予》(Give and Take)、《擁抱B選項》(Option B)作者

    「追求生活的根本,需要兩種注意力模式:名詞的「注意力」(固定的目標)和動詞的「專注」(持續串連資訊點的流程)。貝利的最新著作巧妙以文字和圖像說明這兩種模式,我很喜歡這本書。」──葛瑞格‧麥基昂(Greg McKeown),《少,但是更好》(Essentialism)作者

    「最好的生產力計畫需要通盤的策略,而不僅是技巧或訣竅而已。本書提供你大量的策略,閱讀本書時,準備好做你最重要的工作吧!」──克里斯‧古利博(Chris Guillebeau),《3000元開始的自主人生》(The $100 Startup)、《不服從的創新》(The Art of Non-Conformity)、《追尋吧!過你夢想的人生》(The Happiness of Pursuit)作者

    「注意力無疑是你最寶貴的資產。生活中一切經歷都來自你的用心體會。這本書將教你如何運用這項工具,鍛鍊這項技能,並善加利用,甚至樂在其中。注意貝利,這本書絕對值得你好好關注。」──彼得‧布雷格曼(Peter Bregman),《關鍵18分鐘》(18 Minutes)作者

    「我是在手機上閱讀這本書……但這本書實在太吸引人,我完全沒停下來查看電子郵件!非常推薦給想在這個令人分心的世界裡完成更多重要事情的人。」──蘿拉‧范德康(Laura Vanderkam),《這一天過得很充實》(What the Most Successful People Do Before Breakfast)和《168小時》(168 Hours)作者

    「讓我猜一下,你跟我一樣,沒時間讀這本書或任何一本書!現在誰還有時間看書呢?太好了!那表示你有病,手上拿的這本書正是最佳解方。」──尼爾‧帕斯瑞查(Neil Pasricha),《美好事物》(The Book of Awesome)和《快樂是可以練習的》(The Happiness Equation)作者

    「這本書實用、流暢,正好派上用場。為了幫我們在現代世界中追求事業成就與養育積極向上的孩子,貝利探索當今的一大熱門議題。你關注的事物會變成你的生活寫照。這本書提供一套務實的方法,教我們如何運用注意力打造合宜的現實生活。想要締造更大的成就和快樂,需要從關注大腦的注意力開始。」──尚恩‧艾科爾(Shawn Achor),《哈佛最受歡迎的快樂工作學》(The Happiness Advantage)和《共好與同贏》(Big Potential)作者

    「在時間太少、待辦事項太多的世界裡,這本書有如救命寶典。多虧貝利及時寫出這本開創性的新書,這些年來我第一次覺得能夠專注在最重要、最有意義的事情上。如果你想尋找抒壓的萬靈丹,同時兼顧工作效率及幸福感,快讀這本書吧!」──詹姆士‧辛勤(James Citrin),《職涯腳本》(The Career Playbook)作者

    「在繁忙的世界裡保持高度專注力,是每位專業人士都需要的技能。貝利在這本最新力作中教你如何熟練這種技巧。他運用各種最新的科學,提供你務實巧妙的架構,幫你改變工作方式。」──凡妮莎‧范‧愛德華茲(Vanessa Van Edwards),《和任何人都能愉快相處的科學》(Captivate)的作者

    「注意力可能是21世紀最重要的資產。這本書以數十年的科學理論搭配實務應用,教我們管理與加倍提升注意力的最好方法。」──大衛‧博柯斯(David Burkus),《別用你知道的方式管員工》(Under New Management)作者

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