那些傷人的話都不是真的

他們喜歡酸你,是因為他們有問題!遠離惱人的負面攻擊,找回不再被人際關係傷害的自己

人の目」が気になる人へ 自分らしくのびのび生きるヒント

13 人評分
  • 出版日期:2019/06/18
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571378275
  • 字數: 38,318
紙本書定價:NT$ 300
電子書售價:NT$ 210

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

「好胖」、「好醜」、「也太沒用了吧」
你身邊是否也常充斥這種喜歡言語攻擊的小人?
不按照他們的標準過活彷彿沒存在價值?
小心!是該遠離他們的時候了!

喜歡這本的人,也看了...

  • 4.1
    給不小心就會太在意的你

    給不小心就會太在意的你:停止腦中小劇場,輕鬆卸下內心的重擔!

    電子書售價:NT$ 225

    當事情不如預期,你忍不住就會愈想愈多,在腦中搬演各種小劇場? 怎樣才能學會對事不對人,把情緒和事實分開? 要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱, 日本人際關係專家告訴你是有訣竅的, 水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式, 找回自在、平靜的心!

  • 4.7
    最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 4.5
    別讓世界的單薄,奪去你生命的厚度

    別讓世界的單薄,奪去你生命的厚度:以印度哲學為師,找回內心的自由權

    電子書售價:NT$ 175

    不懂死亡,曲解存在,驅使我們無明而盲從,不斷做出錯誤選擇。 用一套不一樣的思維,爬梳內在的恐懼與得失心, 就能以寬闊從容,迎接生命厚實的一切。

  • 4.4
    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    電子書售價:NT$ 230

    ◆2017年最熱銷的心理勵志書《情緒勒索》作者周慕姿,再度重磅回歸! 如果《情緒勒索》是教你逃脫一段窒息的關係, 這本書將告訴你如何不讓珍惜的關係走向盡頭 ──第一本全面探討「安全感」的關係修復指南──

  • 4.5
    你好,我是接體員

    你好,我是接體員

    電子書售價:NT$ 224

    ◆第一線的接體實錄! ◆台灣葬儀界白幕背後首度曝光! ◆暗黑系幽默美學,集萬千飄點、淚點和沸點於一身,帶給各位滿滿的大平台! ★紅爆PTT媽佛版的系列文章「接體員大小事」原作者「過水流大師兄」隆重登場! 你好,我是殯儀館的接體員。 我們這裡冰了很多都是比較窮苦的人,或是無名屍跟有名...

  • 4.1
    平靜的心,專注的大腦

    平靜的心,專注的大腦:禪修鍛鍊,如何改變身、心、大腦的科學與哲學

    電子書售價:NT$ 322

    一心多用的分心年代 禪修是拉回你的注意力、強化心智的過程 脫去其宗教性、神秘性,從腦科學研究驗證 你我都能更專注、更慈心、擁有持續改變人生的力量   現代EQ情緒之父X腦神經科學權威 這是即將改變你生命的一本書!  

  • 4.2
    重建生命的內在模式

    重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路

    電子書售價:NT$ 322

    ★心理學基模療法(Schema Therapy)暢銷經典 ★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠,自我療癒,找回更好的人生 我們最大的敵人,不是外在的環境, 而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。 別人傷害我們一時,我們不應該傷害自己一輩子。 情緒傷痕綁架了思考與行為,讓我...

  • 4.5
    練習不壓抑

    練習不壓抑

    電子書售價:NT$ 210

    壓抑自己,只是把外在的衝突變成內在的衝突。 各種情緒,憤怒、悲傷、委屈、焦慮…… 各種想法,質疑、困惑、批判、討好…… 困在心裡繞啊繞,我們聽不到,卻變得沉重。 練習不壓抑,善用接納與改變的力道, 洞悉情緒、釐清思緒,發現自己在意的事, 邊走邊練習,傾聽自己,朝著想要的人生走去。

  • 4.2
    情緒寄生

    情緒寄生:與自我和解的34則情感教育

    電子書售價:NT$ 269

    只有當你也在意我時,你才會被我的情緒寄生。 超越「情緒陰影」──接住情緒,就接住了自己。

  • 4.1
    職場冷暴力

    職場冷暴力

    電子書售價:NT$ 210

    當老闆或同事刻意疏遠、排擠你, 或貶低、批評、羞辱,惡意操弄你…… 甚至剝削、掠奪你在工作上的展現。 這些都是令人不寒而慄,卻難以啟齒的職場冷暴力。 職場冷暴力的根源──6種人格缺陷,你遇到了哪幾種?  

  • 4.2
    好女人受的傷最重

    好女人受的傷最重:精神科醫師教妳立下界線,智慧突圍

    電子書售價:NT$ 231

    一本為所有遍體鱗傷的「好女人」所寫的療癒書。 媽媽:「如果妳不拿錢給弟弟,就是對我不孝。」 婆婆:「我也知道是我兒子不對,但妳忍一忍就過去了啊!」 先生:「之前爸媽的賭債,都是妳幫忙還的。這一次,妳不會見死不救吧?」 面對家人,妳總是難以拒絕, 於是,妳一再的妥協、忍讓與犧牲,...

  • 4
    心靈真相

    心靈真相:讓你避開陷阱、走對路的關鍵指引

    電子書售價:NT$ 294

    歐普拉推薦!超級心靈啟示者 亞馬遜讀者五顆星★★★★★熱烈好評 心靈成長、人生修行必讀的真相之書

  • 4.5
    靈售力

    靈售力:你不會得到你想要的,你會得到你相信的。

    電子書售價:NT$ 210

    這是一本關於「得到」的書。 這是一本關於「覺醒」的書。 這是一本得到財富能量的書。

  • 特價
    我已經夠好了

    我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」

    電子書售價:NT$ 250

    《脆弱的力量》作者布芮尼.布朗博士另一暢銷力作! 如果你相信《脆弱的力量》可以改變人生 TED最受歡迎講者、世界知名情感與同理心專家─布芮尼.布朗博士 將在本書告訴你如何從自卑中重獲熱情,相信自己「真的已經夠好了!」

  • 高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

    電子書售價:NT$ 224

    丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷! 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉? 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?   丹...

  • 跟這本相似的有...

  • 4.2
    不要和鯊魚接吻,但要和勇敢一起睡覺

    不要和鯊魚接吻,但要和勇敢一起睡覺:每天做一件自己害怕的事,讓你每一天都比昨天更勇敢!

    電子書售價:NT$ 199

    每天做一件自己害怕的事! 紐約女孩諾艾兒的真實故事,讓你每一天都比昨天更勇敢! 動人、豐富又搞笑……能跟著諾艾兒走過這一趟路,是我們這些讀者的好運。 ──【《美味關係》作者】茱莉.鮑爾 恐懼會癱瘓我們的人生,害怕犯錯讓我們什麼事都不敢做!

  • 4
    幸福的盡頭

    幸福的盡頭

    電子書售價:NT$ 154

    不管多麼幸福的人生,即使像森林裡的小熊或小兔子那麼幸福,有一天也會走到盡頭... 然而,只要努力想辦法創造屬於自己的小幸福,快樂和幸福就會像自己的影子般地與自己長存。

  • 人生有千萬個起跑點

    人生有千萬個起跑點

    電子書售價:NT$ 180

    ◆本書是戴晨志改寫其暢銷書《天天超越自己》,加上全新的插圖、新的故事與合乎時代的新觀念,重新修訂改版的經典勵志書。 一本觸動人心、讓你開懷大笑的幽默勵志書 人生沒有走投無路的時候,也沒有過不去的事情; 在逆境中樂觀以對,機會和好運就……

  • 愛的排行榜

    愛的排行榜:孩子表情達意的練習

    電子書售價:NT$ 224

    表情達意的訓練如果能打小就開始, 長大了,就省下碰撞成滿頭包的困境。 練習不必刻意挑時間,隨時隨地都是機會。 ──廖玉蕙

  • Stan哥的青春12堂課

    Stan哥的青春12堂課

    電子書售價:NT$ 210

    五月天阿信暱稱的「Stan哥」施振榮,與你分享青春十二堂課! 人生要贏在起跑點? 追求小確幸還是大夢想? 每一個人都是特別的,然後呢? 年輕的迷惘與瓶頸,這本書就是答案。

  • 男人,嘜ㄍ一ㄥ啊!

    男人,嘜ㄍ一ㄥ啊!

    電子書售價:NT$ 154

    《別傻了,女人》(遠流)出版之後,作者穆景南聽到不少男人的抱怨,其實他們也有一肚子苦水,卻礙於男人的角色ㄍㄧㄥ在那裡有口難言。生活教練的目標,是希望每個人都能過著符合自我理想、幸福快樂的日子,不論男女。

  • 有朋友最幸福

    有朋友最幸福

    電子書售價:NT$ 64

    本書集結了60篇有關友情的動人故事,有同性之間肝膽相照的義氣,也有異性之間體貼關懷的情誼。這些鼓舞生命的感動力量和真實人生的溫馨故事,內容或許大不相同,但每個小故事都感人至深,見證了友愛無私無我的付出,是人世間最可貴的情操。

  • 4.5
    對愛入座:網友推爆!情場魯蛇的愛情解惑指南

    對愛入座:網友推爆!情場魯蛇的愛情解惑指南

    電子書售價:NT$ 245

    ★誠品、博客來、金石堂暢銷作家★ PTT網友推爆神級回文達人! 粉絲苦候數年,翹首期盼! ★「小生版 愛的解答之書」★

  • 遇見狐獴學會愛

    遇見狐獴學會愛:Lisa溫芳玲的生命故事

    電子書售價:NT$ 270

    曾經,破碎的成長經歷,讓她一度失去愛的行動能力。 最萌的沙漠小動物,展現最強大的愛的力量! 因為狐獴,她看見竭盡所能的奉獻、不畏犧牲的勇氣、保衛家族的使命、真誠及時的關懷, 終於,她也學會了無私的愛,明白每道黑暗傷痕,都值得好好療癒;每個以為失去愛人能力的人,都可以再次擁抱生命的美好。 ...

  • 散播愛與勇氣的可麗餅(改版):觸動你我的62個故事

    散播愛與勇氣的可麗餅(改版):觸動你我的62個故事

    電子書售價:NT$ 185

    即使短暫而微小,你也可以是別人生命中的光。 一個單純的動機,一個簡單的行動,卻創造了不可思議的感動效應! 本書作者趙鍵斌,有一次在夜市裡發現了能同時讓大人和小孩微笑的可麗餅,激發他想將這份歡愉氣氛帶給弱勢團體的心。於是,他和可麗餅攤的黃老闆開著車齡十八的客貨車,開啟了至今已三百場的愛心可麗餅活動...

  • 勇敢做夢吧!不走都不知道自己有多厲害

    勇敢做夢吧!不走都不知道自己有多厲害

    電子書售價:NT$ 266

    一段關於勇氣、夢想與愛的旅程 沒有人可以告訴你勇敢往前走會遇到什麼 但是你一定可以得到一個勇敢的自己 昆蟲老師吳沁婕,在歷經過動人生的自白後,又一本充滿笑淚的獨立故事。

  • 4.4
    飯勺一支,一人生活

    飯勺一支,一人生活

    電子書售價:NT$ 231

    「這不是我的故事嗎?」、「原來不是只有我這樣生活!」 韓國 Naver 網站超過千萬點擊的暴風話題作 一個人吃、一個人玩,獨居女孩的自言自語 & 生活直播, 沒有不切實際的大道理,只有讓人會心一笑的嘲諷和共鳴!

  • 一定會幸福

    一定會幸福

    電子書售價:NT$ 120

    聯副50個最動人的故事。這裡,是五十個動人的故事,有愛情、親情、友情,有與動物之間的趣聞,更有生命中難以忘懷的經驗、奮鬥的歷程;未必都是歡樂的過程、完美的結局,有些甚而有著淡淡的悲傷,但因為真誠的書寫,溫馨的感念,即便感傷的故事,讀來也有難以言說的甘美。

  • 詳細書訊

    ♡大家都說「你太敏感了」,但「敏感」到底是誰造成的?

    我們從小生活在一個被處處比較的環境,
    「你變胖了」、「長得又不好看」、「真的很不會做人耶」、「連那個誰都比你強」,
    這些有心/無心的話語,
    句句都是重擊,讓我們的自尊心傷痕累累。
    為了不再受傷,我們以他人為標準,
    努力活成「大家」喜歡的樣子,才不會再度遭受言語霸凌……

    ♡ 我們非得活在「他人目光」之下不可嗎?

    當我們在意他人如何看待我們,
    一方面因為達到他人標準而得到解脫,
    另一方面卻又因為無法滿足每個人的標準而痛苦,
    ……到底這種永無止境的追求,哪天才會結束?

    ♡ 越想培養自信,就會活得越沒信心?!

    當認為「只要培養自信,就會越來越順利了」時,
    就是掉入陷阱的時候,
    為了修正缺點,我們變得更加注意到自己的不足,
    甚至對自己越來越嚴苛,
    「自信」也就離我們越趨遙遠!

    ♡ 那些喜歡評價你的人,才是真正有錯的人!

    日本人際關係權威水島廣子,在從事精神治療的多年經驗中,發現人之所以難受痛苦,來自於我們背負太多評價造成的「小創傷」。若要治療小創傷、擺脫在意「他人眼光」的自己,我們首先得遠離那些喜歡評價我們的人,重新定義自己與朋友的關係,找到真正可以信賴的知心好友。

    「接受自己」、了解「現在的我就很好了」,找到可以坦承交友的方式,並且遠離「評價體質」者,便是脫離痛苦人際關係的不二法門。

    若你還在為了在意他人目光而苦惱,為了周邊那些喜歡攻擊你、評價你的聲音而流淚,請你跟隨書中的「人際關係」療法,拉出你與每個人的正確距離,找回快樂的自己。

    重要觀念提示:
    1.評價只是一時的,不等於真相。有時反應的,其實是對方本身的問題與創傷。
    2.治癒小創傷的方法,就是「體貼」,試著了解對方的狀況,與他人建立「真正的」人際連結。
    3.接受原本的自己,不要為了他人評價左右,而是回到自己對事情本身的感受。
    4.怕被別人誤會,那就主動出擊說明。
    5.每次在意他人眼光時,就是治療自己的時刻。


     

    作者簡介

    人際關係療法專家/水島廣子


    精神科醫師,慶應大學醫學博士,曾任慶應大學醫學部精神神經科醫師。二○○○年六月到二○○五年八月,以眾議院議員身分修正兒童虐待防止法。為日本人際關係療法權威代表。現任人際關係療法專科診所院長、慶應大學醫學部兼任講師、日本心態療癒(AH)代表。著作有《用對情緒,可以幫自己療傷》、《別讓「應該」框住你的人生》、《找回自我肯定感,不再感到人生艱難》、《女子的人間關係》、《情緒疏離》等書。


    譯者簡介

    呂丹芸


    輔大日文系畢,曾留學日本兩年,現為兼職譯者。譯有《在寂寞中靠近》、《只想好好結個婚》、《小數據騙局》、《才不是魯蛇》等。

    媒體推薦

    名人推薦

    害怕他人眼光的原因之一,來自於自我評價。然而一旦我們給了自己評價,便像是給自己貼上了標籤,通常以負面為主,而且過於簡化。標籤,並非實體的存在,更不是真理,也常流於主觀。讓我們學著找回自我價值,並且能無條件接納自己。祝福您!──洪仲清(臨床心理師)

    「評價」本身並不是壞事,但它極其主觀,有人因它受激勵,也有人因它蒙受痛苦。不論正面或負面的評價,其實都隱含著壓力。作者提醒我們接受原本的自己、放下對他人眼光的在意,學習看到開闊的世界而非受他人局限的小小視野。──李郁琳(心理勵志作家)

    「過度在意他人評價或是眼光」這件事讓不少人感到困擾,甚至影響自己的情緒與人際關係。作者透過本書教會大家如何掙脫「過度在意」的枷鎖與揭發「他人評價」的真相。她破解了一些迷思像是「只要培養自信就可以不會在意他人評價」,並且提供具體方法與案例解說,讓大家陷入在意他人評價的漩渦時可以把自己拉回,真正的不被他人評價所左右。──陳嬿伊(微煦心靈診所院長)

    李介文(臨床心理師)、李郁琳(心理勵志作家)、洪仲清(臨床心理師)、陳嬿伊(微煦心靈診所院長)──抗小人推薦

    目錄列表


    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(707
    最近瀏覽與試讀
    那些傷人的話都不是真的