高蛋白低碳水減重料理

0失敗0壓力,狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜

고단백 저탄수화물 다이어트 레시피

1 人評分
  • 出版日期:2019/05/22
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863616917
  • 頁數: 226
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266

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<!--StartFragment-->從70kg減到48kg!
韓國數萬粉絲稱「最想成為的身材」超人氣IG網紅
從「母胎肥胖」變身「永不復胖」,
三餐照吃美食也能減掉22kg,養成好身材、好皮膚的祕密食譜大公開!

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  • 詳細書訊

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    ★這樣的你,需要高蛋白低碳水減重料理
    þ 想減肥卻無法放棄美食的吃貨
    þ 沒時間下廚的忙碌上班族
    þ 對烹飪一竅不通的料理苦手
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    Ÿ 為懶人一族準備的初步7日食譜計劃
    Ÿ 正式打造完美身材的14日食譜計劃
    Ÿ 減重成功後維持身材的14日食譜計劃

    ★無壓力健康養成
    þ 不復胖瘦子體質
    þ 凹凸有致好身材
    þ 水潤光滑好皮膚

    在經歷數百次的減肥失敗,又體驗過無數次的復胖後Mini發現,自從吃了許多對身體有益的蛋白質,並且只吃身體有益的碳水化合物,肥肉就消失了!更令人不敢相信的是,她沒有再復胖了!
    本書公開Mini親身實證瘦下22kg的高蛋白質、低碳水化合物料理,美味健康、輕鬆簡單,擺脫無聊痛苦的減重飲食,打破吃不飽、忍不住、狂復胖的減肥失敗死循環!

    ★0壓力的美味減重料理
    l 好體力的優質碳水化合物早餐
    香蕉高蛋白鬆餅、高麗菜蛋燴飯、番茄起士吐司

    l 大滿足的高蛋白質午餐
    辣燻鴨炒飯、煙燻鮭魚貝果、鮮蝦生菜義大利麵

    l 吃不胖的零碳水化合物晚餐
    飛魚卵奶油雞胸肉、蕃茄燉牛肉、蟹肉蒸蛋

    l 吃不膩的特別料理
    香甜番茄糙米辣炒年糕、炸鷹嘴豆餅漢堡、墨西哥薄餅披薩

    l 超簡單的常備瘦身餐
    鮪魚咖哩炒飯、墨西哥雞胸肉起司捲餅、牛肉海帶粥

    l 好暢快的美容排毒飲品
    羽衣甘藍蘋果汁、藍莓香蕉汁、柚香草莓汁

    作者簡介

    Mini 朴祉禹


    從70kg減到48kg,並且維持第二年中的Instagramer。

    把減重日記po上instagram後,Mini收到了數千件關於食譜的問題。所以,作者將自己親自做過、吃過、而且真的有瘦下來的高蛋白、低碳水化合物料理食譜整理、出版。

    目前Instagram追蹤人數約達81,000人。Youtube訂閱人數達約12,300人。

    譯者簡介

    陳彥樺


    中國文化大學韓國語文學系碩士班畢業。喜歡研究韓國娛樂、飲食文化、社會人文等各種領域,以及透過翻譯介紹給大眾認識。電子信箱:rsd0324@yahoo.com.tw


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