用對情緒,可以幫自己療傷

做再好總會有人不爽你!你並非不夠好,而是對自己不夠好

2 人評分
  • 出版日期:2019/05/10
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789579094214
  • 字數: 49,668
紙本書定價:NT$ 290
電子書售價:NT$ 203

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

堅持善良不當好人,
面對攻擊也不會「很受傷、心好累」
背後中傷、冷落孤立、好友背叛、
挖苦恥笑、情緒勒索……,
再怎麼疲憊受傷,都能很快好起來!
百萬讀者推崇.暖心醫師的
43個心靈解憂處方箋
★你要對自己好,而非要自己當好人——
‧被人陷害很無辜,被自己所害死有餘辜
‧「放過」自己不等於「放縱」自己
‧真心換絕情,也喚回你的清醒
‧先看輕自己,別人如何看重你?
‧別怨嘆「人生巨變」,它有機會把你「人生變好」
★ 堅持善良也要善待自己;勉強當「好人」不一定有「好人緣」
在感情裡付出一切,情人卻狠心離開;工作盡了全力,仍被批得一文不值;為家庭把壓力一肩扛起,但真的已經好累好累……。看著周遭滿是「人生勝利組」,只有自己孤立無援、衰到極限,你是否也忍不住懷疑——明明那麼努力了,為何還老是被現實背叛?
事實上,那些失控與壓迫,往往來自想要做「好人」的善心。而你的「過度努力」,也正害自己陷入標準過高的情緒陷阱,於是你壓抑自我、委曲求全,被他人予取予求,步步退讓直至走投無路,只能滿腹委屈。
然而,想要好人緣,其實不必勉強當「爛好人」;善良的你,更應該要懂得善待自己!
★ 百萬讀者盛讚推崇!43個「解憂處方箋」,拉出人際底線,發現自己的好
日本人際關係療法首席專家——水島廣子,在研究眾多患者的情緒困擾後,察覺現代生活所引發的壓抑與疲累,是人們不快樂的根本原因。然而,懂得面對這些「負面情緒」的人,卻是少之又少。
因此,她想藉由自身的心靈療癒專業,傳授43個「解憂處方箋」,為貼心、敏感的你解放疲憊心靈,找回人際底線,不再當「情緒勒索」的受害者!
不論職場、感情、人際、家庭……,她都有妙方為你解除「沒自信、自我批判、害怕犯錯、緊張不安」的小毛病。就算遇到背後中傷、冷落孤立、好友背叛、挖苦恥笑、情緒勒索……,也能修復「玻璃心」,在疲憊受傷之時,很快好起來!

相關推薦

  • 4.1
    其實我們都受傷了

    其實我們都受傷了:在關係中療癒傷痛,學習成長

    電子書售價:NT$ 186

    生命經歷過的痛苦,因愛失落的傷口,不明就裡的分離和消失, 那些說不出的心痛,與表達不出的哀傷…… 其實,你受傷了。 願這本書,陪伴著想要好好學習關係這人生大議題的閱讀者。我們都可以不在關係中受苦受傷了,而是讓關係的存在使我們更好,讓我們彼此都成為更完整的我,更成熟也...

  • 4.5
    可惡的他人和可憐的自己

    可惡的他人和可憐的自己

    電子書售價:NT$ 196

    ★ 華人世界最受信賴的心理教練、傷痛療癒諮商專家蘇絢慧最新力作! ★ 為什麼受傷的感覺總揮之不去?因為你從沒學會關照與調節自己的情緒,更不懂得即時照護那些心靈的傷!  

  • 微笑面對無禮之人

    微笑面對無禮之人:用優雅四兩撥千斤,靠修養高度征服粗魯無禮之人

    電子書售價:NT$ 224

    *韓國狂銷300,000冊,心靈勵志類暢銷NO.1* 一個真正強大的人,不是知道如何反擊, 而是擅長從容地以柔克剛, 用微笑,回應粗魯無禮之人, 用優雅,征服這野蠻的世界! 以行動證明,你跟對方不一樣。

  • 4.7
    親愛的,其實那不是愛

    親愛的,其實那不是愛:勇敢放手,走向愛

    電子書售價:NT$ 192

    謝謝你曾經為我生命帶來的一切。 謝謝我自己,選擇在這裡放手,繼續前進。 ●12種偽愛關係檢測,認清不愛你的人。 ●12項離愛醒悟練習,學會好好分手。 ●12步為愛深層療癒,迎接心的重生。 隨書收錄:蘇絢慧精選「自我心理增強」心語12句,伴你向幸福啟程! 親愛的,請想起你自己,...

  • 5
    99%的糾紛都可以避免

    99%的糾紛都可以避免:王牌律師教你化解僵局、趨吉避凶的33個溝通法則

    電子書售價:NT$ 196

    避免衝突,比爭贏別人更重要。 活躍於法律界與電視媒體界的跨領域王牌大律師, 傳授你解決情緒、處理事情,進而圓滑收場33種溝通心法。

  • 4.1
    你不爽,為什麼不明說?

    你不爽,為什麼不明說?:腹黑、酸言、擺爛,好人面具下的「被動式攻擊」

    電子書售價:NT$ 250

    認識人際冷憤怒,化解情緒的「被動式攻擊」 23個練習,化虛假為真實,練習精準表達不滿與憤怒!

  • 4.2
    情緒勒索

    情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處

    電子書售價:NT$ 186

    「我這輩子的希望都在你身上了……」 「爸媽難道會害你嗎?」 「你敢離開,我就跳下去。」 明明是最愛的家人、伴侶,與信任的朋友、同事, 但為什麼我們卻總是感到委屈、想逃? 你未曾覺察的「情緒勒索」,正在你的日常裡,一步步逼你就範。

  • 5
    我可以不計較,但你不能理所當然

    我可以不計較,但你不能理所當然:30招建立自我邊界,不再內心糾結的「輕鬆拒絕」法

    電子書售價:NT$ 208

    要怎麼拒絕,才能讓別人心悅誠服,自己心裡舒服? 是時候該停止內心無限迴圈的小劇場了, 只要學會30招建立自我邊界的方法,拒絕別人其實很簡單。 從今天起決定邁向…喔、不,是奔向你的減壓人生!  

  • 4
    高敏感是種天賦

    高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

    電子書售價:NT$ 224

    丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷! 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉? 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?   丹...

  • 詳細書訊

    堅持善良不當好人,
    面對攻擊也不會「很受傷、心好累」
    背後中傷、冷落孤立、好友背叛、
    挖苦恥笑、情緒勒索……,
    再怎麼疲憊受傷,都能很快好起來!
    百萬讀者推崇.暖心醫師的
    43個心靈解憂處方箋
    ★你要對自己好,而非要自己當好人——
    ‧被人陷害很無辜,被自己所害死有餘辜
    ‧「放過」自己不等於「放縱」自己
    ‧真心換絕情,也喚回你的清醒
    ‧先看輕自己,別人如何看重你?
    ‧別怨嘆「人生巨變」,它有機會把你「人生變好」
    ★ 堅持善良也要善待自己;勉強當「好人」不一定有「好人緣」
    在感情裡付出一切,情人卻狠心離開;工作盡了全力,仍被批得一文不值;為家庭把壓力一肩扛起,但真的已經好累好累……。看著周遭滿是「人生勝利組」,只有自己孤立無援、衰到極限,你是否也忍不住懷疑——明明那麼努力了,為何還老是被現實背叛?
    事實上,那些失控與壓迫,往往來自想要做「好人」的善心。而你的「過度努力」,也正害自己陷入標準過高的情緒陷阱,於是你壓抑自我、委曲求全,被他人予取予求,步步退讓直至走投無路,只能滿腹委屈。
    然而,想要好人緣,其實不必勉強當「爛好人」;善良的你,更應該要懂得善待自己!
    ★ 百萬讀者盛讚推崇!43個「解憂處方箋」,拉出人際底線,發現自己的好
    日本人際關係療法首席專家——水島廣子,在研究眾多患者的情緒困擾後,察覺現代生活所引發的壓抑與疲累,是人們不快樂的根本原因。然而,懂得面對這些「負面情緒」的人,卻是少之又少。
    因此,她想藉由自身的心靈療癒專業,傳授43個「解憂處方箋」,為貼心、敏感的你解放疲憊心靈,找回人際底線,不再當「情緒勒索」的受害者!
    不論職場、感情、人際、家庭……,她都有妙方為你解除「沒自信、自我批判、害怕犯錯、緊張不安」的小毛病。就算遇到背後中傷、冷落孤立、好友背叛、挖苦恥笑、情緒勒索……,也能修復「玻璃心」,在疲憊受傷之時,很快好起來!

    目錄列表


    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • 另一個更趨於本質的理由是——這些「正向思考」其實往往都包含有讓內心更加疲憊不堪的「負能量」。 事實上,所謂積極的正向思考,換句話說,就是在詢問自己:「為何我就是無法積極思考?」 這看起來雖像是自我提問,實際上卻是自認「無法積極思考的自己真糟糕」的一種自我否定。
    • 我們每個人都有無可取代的價值,然而那個價值,並不是依據你「該做什麼」而獲得的評價。 人生的品質是由每一個瞬間累積而成。如果你能夠在這個瞬間感覺平靜、滿足並且不斷累積,整體人生就能夠平靜且滿足。
    • 我們每個人都有無可取代的價值,然而那個價值,並不是依據你「該做什麼」而獲得的評價。 人生的品質是由每一個瞬間累積而成。如果你能夠在這個瞬間感覺平靜、滿足並且不斷累積,整體人生就能夠平靜且滿足。
    • 事實上,在意結果、被不安感驅使的完美主義,是一種「精神不集中」的現象。 「過度努力」的人,往往只關注自己的「To Do List」也就是不斷確認自己「要做什麼」。考量到自身是「被評價的對象」,「該做什麼」當然就變得很重要
    • 不當受害者具體的意思就是——別讓他人決定自己的價值;也不要將認同自己的力量交給別人
    劃線列表(88
    最近瀏覽與試讀
    用對情緒,可以幫自己療傷