不願放手的父母,過度涉入的你

脫離原生家庭糾結關係、重新定義自己,不再當「成年小孩」

1 人評分
  • 出版日期:2019/05/27
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789573285618
  • 字數: 78,755
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 253

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

不願放手的父母背後,是離不開家的孩子。
因為在你心底,還是有一個渴望被愛的小孩,失落在童年的歲月裡。

 
你總是習慣扮演父母的傳聲筒,或是常聽其中一方大吐苦水?
你從小就是個懂事的「小大人」,即使長大成人,也還是一手包辦家中大小事?
你總是一直為家庭付出,卻又總是因為無法讓父母開心而感到內疚?

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  • 詳細書訊

    不願放手的父母背後,是離不開家的孩子。
    因為在你心底,還是有一個渴望被愛的小孩,失落在童年的歲月裡。

     
    你總是習慣扮演父母的傳聲筒,或是常聽其中一方大吐苦水?
    你從小就是個懂事的「小大人」,即使長大成人,也還是一手包辦家中大小事?
    你總是一直為家庭付出,卻又總是因為無法讓父母開心而感到內疚?
     
    請注意:你可能已經過度涉入父母的夫妻界限,奠定了失衡又不健康的家庭關係。

     
    當孩子無法好好當孩子,長大後就可能成為內心長不大的「成年小孩」,一再渴望失落的愛與照顧。父母關係除了影響你的認知,也會影響你對親密關係的看法,以及個人領域和事業的發展。
     
    ■常見問題1:難以經營親密關係
    一直對原生家庭付出照顧,讓你沒有心力處理關係中的緊張,也讓你極度渴望找回失落的「被照顧」感。你可能會不自覺挑剔伴侶,難以對關係滿意;也可能因為害怕孤獨,而讓自己不斷在感情中受傷。
     
    ■常見問題2:職場成為家庭的延伸
    你在職場上往往是任勞任怨又使命必達的角色,因為職場也是家庭人際關係的延伸。你依舊是那個聽話順服的孩子,不知不覺承擔許多不屬於自己的任務,但又很難推辭。
     
    ■常見問題3:將現象複製到下一代
    婆婆和兒子共生,不允許兒子成為獨立個體,媳婦和孫子彷彿成了附屬品,無法被當獨立的人對待。當兒子不斷被父母抓回原生家庭當小孩,也容易讓妻子與子女成為共生體,繼續重複下一個循環。
     
    要脫離與原生家庭的糾結關係,不單只是對父母劃界限或將家人推開而已,而是要真正退出父母的夫妻關係,不再當那位彌補或代理的「情緒配偶」。
     
    ★擁抱幸福的5大步驟
    Step 1 賦權父親或母親,引動他們各自的功能
    Step 2 對父母放手,長出對父母的信任
    Step 3 退出夫妻界限,歸還責任
    Step 4 促進父母的夫妻關係/個人成長
    Step 5 退出角色,回歸自我
     
    本書將帶你看見「成年小孩」如何形成,以及難以離家、又難以放手背後深層的個人與系統因素。當你看清楚自己在家中的位置,逐步退出父母糾結的情感關係,你就能找回面對彼此關係的勇氣和力量,活出屬於自己的人生。

    本書特色

    ◎以家族系統與家族治療的觀點,從多個面向發現問題、剖析問題。
    ◎數則感心實例分享,讓你透過他人的生命故事看見自己,也看懂自己。
    ◎獨家收錄「家庭棋盤」練習,帶領你重新定義自己在家裡的位置。

    【各界推薦】
     
    呂伯杰/諮商心理師
    柯采岑/吾思傳媒主編
    陳安儀/資深媒體人、親職教育專家
    陳嬿尹/微煦心靈診所院長、精神科醫師
    盧蘇偉/世紀領袖基金會創辦人
    蘇益賢/臨床心理師
    ——誠摯推薦
     
    家,是在心上佔有一席重量的詞,你今天期待回「家」嗎? 此書從各式真實案例出發,淺白說明在家庭關係中,你可能會遇到的狀態和難題, 以及如何透過意識「界限」,和一步步的練習、互動,重新在家庭中,找回自己。
    感謝有此書作為回家的引路人,看見當代對「家」更美好的想像和需求,值得一讀!
    ——吾思傳媒 回家吧

     

    作者簡介

    吳姵瑩 諮商心理師
     
    愛心理創辦人,心理作者,企業講師,具備國際MBTI施測師證照。擅長將心理學融入生活與企業管理中,致力於推動心理、情感與家庭教育,更期盼幫助每個人建立心理健康的觀念。現於愛心理開設實體系列工作坊,並規劃許多線上系列課程,幫助民眾多面向學習與探索心理。
     
    多撰文於《女人迷》、《生活報橘》、《媽媽經》、《女人幫》、《閱讀人》等線上媒體專欄,並曾受新聞媒體與教科書籍引用。亦常以心理專家身分受邀至電視節目,包括:《大腦先生》、《單身行不行》、《新聞挖挖哇》、《30卡卡》、《半熟人生》等,並曾接受《華視新聞雜誌》、《今周刊》、《張老師月刊》、《大家健康雜誌》、《皇冠雜誌》、《魅麗雜誌》、《親子天下雜誌》、《媽媽經》、《We Care》採訪。
     
    現與大陸多個平臺共同打造系列音頻課「職場心理界限」、「心理圖書館」、「建立清晰的人際界限」、「焦慮管理」,並與聯合報《一刻鯨選》有聲知識App合作「不安的愛」音頻課程。
     
    另著有《圖解幸福大人的心理學》(易博士出版)、《做自己最好的陪伴:找回安全感,讓你內在小孩不害怕、不寂寞的療癒五堂課》(遠流出版)、《關係界限:解決人際、愛情、父母的情感糾結症》(遠流出版),合著有《為什麼我們愛得如此不安?》(商周出版)。
     
    愛心理線上學校:school.iiispace.com
    愛心理官網:www.iiispace.com
    Chloe個人網站:www.chloewuu.com

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    • 你永遠無法超越父親的位子,去讓母親感到愛情裡的快樂,只要母親還渴望著父親的愛,即使孩子做得再多,也難以讓母親感到內在充盈。只有當母親決定調整自己在關係中的位置,例如:學會與父親平起平坐,去表達愛並爭取愛;例如:對關係死心,不再期望也不再失望,轉而專注在自身的幸福快樂上。
    • 「很簡單,我覺得她還是很不快樂。」她的母親是個犧牲奉獻的女人,但她的父親卻很大男人,總是挑惕自己的老婆,母親難過時就會找她傾吐。
    • 你過往可能總是成功扮演問題解決與關係支持的角色,但也因為你過度承擔、涉入父母的夫妻界限,讓他們成功減少了對彼此的需求。
    • 他才意識到他被小時候的印象綑綁,讓他下意識地認為要經常回家,才能解決父母的孤單、避免他們吵架。
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