原子習慣

細微改變帶來巨大成就的實證法則

Atomic Habits : An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

793 人評分
  • 出版日期:2019/06/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861755267
  • 字數: 111,586
紙本書定價:NT$ 330
電子書售價:NT$ 231

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;
每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!
你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應,
如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果!

☆收錄五種「有效建立好習慣技巧範本」,及「原子習慣的商業、教養運用」雙手冊

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    全球熱門暢銷書《大腦喜歡這樣學》基礎強化版! 學習靠的不是天賦,而是一種本能,還有技巧的掌握。 只要搞懂大腦運作的模式,學什麼都無往不利,得心應手! 全球最大線上平台Coursera最受歡迎的課程「Learning How to Learn」,創下超過兩百四十萬人選修紀錄,修這門課的人...

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    間歇高效率的番茄工作法

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    高勝算決策

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    心態致勝

    心態致勝:全新成功心理學

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    500週 蟬聯暢銷榜的肯定; 500萬人 因此改變一生! 全球熱銷180萬冊 全球頂尖學者、史丹佛大學心理學教授  卡蘿.杜維克博士  經典巨作 創下AMAZON.COM暢銷書排行榜最長紀錄 TED撼動人心精彩演說 點閱破500萬人次 比爾‧蓋茲(Bill Gates)年度唯一推...

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    複利效應

    複利效應:6步驟引爆收入、生活和各項成就倍數成長

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    深度學習的技術

    深度學習的技術:2週掌握高效學習,立即應用

    電子書售價:NT$ 284

    ★集4THINK說書部落格創辦人學習技術之大成!   用最少的付出,換取最大的個人成長 掌握學習5大層次,讓人腦超越人工智慧的學習技術  

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    高產出的本事

    高產出的本事:用8種表達框架×4張圖×15分鐘,文章、簡報、圖解一次到位,讓輸出成為你的優勢

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    年讀百餘本書、撰寫50篇長文、製作60份商業簡報, 同時準備超過百場以上的演講、和培訓課程的 知識變現實踐法   ★ ETtoday 新聞雲、商周、今周刊、風傳媒、遠見、INSIDE等多家媒體爭相刊載文章。   ★ 8種表達框架 X 4張圖,年拆百本書!   ★ 洪震宇、鄭緯筌、于為暢...

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    成長思考力

    成長思考力:創造人生良性循環的七個行動法則

    電子書售價:NT$ 238

    讓成長不再是「偶發的結果」,而是「精心準備下的必然」。   成長不是結果,而是持續進化的過程。 《零秒思考力》系列暢銷作者最新提案, 協助你立定目標,藉由一步步的行動,人生完美再升級。

  • 哈佛商學院教我的成功關鍵

    哈佛商學院教我的成功關鍵:世界頂尖商學院的學習經驗

    電子書售價:NT$ 180

    敢嘗試,你也可以上哈佛商學院! 哈佛商學院如何造就菁英,讓他們從優秀變成頂尖? 一個二十四歲的年輕台灣學子,從兩年MBA教育中汲取養分, 與讀者分享這個世界頂尖商學院的教育觀念--- 成功,不在於聰明才智或技巧技術,而在於態度!

  • 為成功找定位——勇於夢想

    為成功找定位——勇於夢想

    電子書售價:NT$ 155

    成功者之所以能成功,不是因為他們有著多麼高的天賦和超常的才能,而是因為他們在社會這個大舞臺上能夠找到適合自己生存的位置。人生的定位是老師無法教授、課堂裏學不到的。

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    哈佛商學院教我的成功關鍵:世界頂尖商學院的學習經驗(增修版)

    哈佛商學院教我的成功關鍵:世界頂尖商學院的學習經驗(增修版)

    電子書售價:NT$ 210

    哈佛開闊了我的視野,有夢想就勇敢去做! 剛從哈佛畢業時,他分享出世界頂尖商學院的教育觀念── 成功不在於聰明才智或技巧技術,而在於態度。 之後歷經三麗鷗中國區總經理,到決定放下高薪高職, 一切歸零去創業,成為新媒體的CEO, 期間種種,再次印證了哈佛商學院教他的信念── 傳承(pas...

  • 思考致富:把握財富的十三項法則

    思考致富:把握財富的十三項法則

    電子書售價:NT$ 224

    「致富」並不侷限在金錢上的富有,而涵蓋事業、家庭等多方面的成功。 本書所述致富秘訣也絕不僅為積累財富的單一途徑,而是幫助人們實現事業、家庭幸福的法寶。 

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    MIT面試官教你進美國名校

    MIT面試官教你進美國名校

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    前進MIT,連結常春藤,登上與世界接軌的高速列車 MIT在台面試官第一手祕笈大公開 讓專家中的專家教你如何進入美國頂尖大學,登上與世界接軌的高速列車   她,一位MIT媽媽, 教養三個子女,兩個進MIT,一個進普林斯頓大學; 擔任MIT在台面試官十五年,將許多高中生送入MIT。 專...

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    淬鍊成功人生的咖啡豆思維

    淬鍊成功人生的咖啡豆思維:翻轉信念,從消沉無力到發揮真實力的經典商業寓言

    電子書售價:NT$ 231

    面對課業、工作、家庭、財務、人際等各種難題與考驗, 人生像一鍋滾燙的熱水,艱辛殘酷、充滿壓力, 如何不被壓垮、保有本質初心,甚至發揮正向感染力?

  • 一萬小時定律

    一萬小時定律

    電子書售價:NT$ 210

    ★無論任何領域,只要找準方向,我們每個人都有可能成為天才。★翻開本書,親自實踐一次,讓我們一同發現天才的真相。★親自實踐一次,哪怕只是很短的時間,也比觀望幾百次更有價值。

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    「我做事不是為了要領薪水,而是有一個想要實現的理想。一路走來,我只是想如何過得更有意義,我很清楚自己要的是甚麼,要做什麼我也很清楚。因此,外界一些紛擾的聲音,並不會影響到我。就像2012年6月我退休時,大家驚訝之餘,還有各種傳聞與討論,事實上,我的心情是很平靜的。」 有人說,現代年輕人普遍缺乏自覺...

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  • 詳細書訊

    ☆收錄五種「有效建立好習慣技巧範本」,及「原子習慣的商業、教養運用」雙手冊

    一出版立刻風行全球,
    企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南!


    ★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書!
    ★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一!
    ★《商業內幕》(Business Insider)網站選為2018年最佳自我成長書籍!
    ★職涯網站The Muse推薦:最能幫助你增進工作效率的書!

    善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,滾出生命的大不同!
    天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量!

    本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷,甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療,雖然痊癒出院,可以重新踏上球場,後來也進入大學棒球隊,卻只能坐在板凳席,幾乎沒有上場機會。

    然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容——整個美國僅有33人獲得這項殊榮。

    從運動生涯幾乎結束,到入選全美明星陣容,甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章,他是怎麼做到的?一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量!

    ◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」
    雖然知道習慣很重要,但你經常為了自己的壞習慣苦惱,想要戒除卻力不從心?或者,你想養成好習慣,卻老是半途而廢?其實,問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題!

    作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華,結合自己親身實踐的經驗,創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向,有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。

    ◎風行各界的習慣養成指南
    本書作者是世界知名的習慣養成專家,經常受邀到各界演講,例如NFL、NBA、MLB的球隊,以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。

    本書提供的系統性方法不只適用於個人,還能運用在……
    ‧商業:讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣
    ‧親子教養:讓孩子養成良好的生活習慣
    ‧教育:讓學生建立良好的讀書習慣

    ◎你可以在這本書中學到的10件事:
    ‧建立一套每天進步1%的系統
    ‧戒除壞習慣,保持好習慣
    ‧避免多數人在改變習慣時常犯的錯
    ‧克服「缺乏動機和意志力」的問題
    ‧建立更強大的身分認同與信心
    ‧騰出時間建立新習慣(即使你忙瘋了)
    ‧設計讓你更容易成功的環境
    ‧做出可以造就巨大成果的微小改變
    ‧在養成好習慣的路上走偏時回到正軌
    ‧將本書中提到的概念運用在實際生活中

     

    作者簡介

    詹姆斯‧克利爾(James Clear)

    專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者,文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》,也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站,廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。

    常受邀到大學及《財富》500大企業針對行為改變與習慣養成演講,所創造的習慣養成系統,廣受NFL、NBA及MLB的球隊使用。透過他創立的「習慣學院」(The Habits Academy)的線上課程,已教育了超過一萬名領導者、經理、教練及教師。對想要在生活與工作上打造更好習慣的個人或團體來說,「習慣學院」是首屈一指的訓練平臺。

    ‧個人網站:jamesclear.com
    ‧「習慣學院」網站:habitsacademy.com

    譯者簡介

    蔡世偉

    臺大外文系畢業,補教老師,文字工作者,運動員。
    譯有《我是GaryVee》《歡迎光臨疑家家居》等書。
    教書、寫作、翻譯、運動的同時,也努力養成好習慣。

    FB:KingWayne蔡世偉
     

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    艾爾文(理財與勵志暢銷作家)、溫美玉(知名作家/全臺最大教師社群「溫老師備課趴」創辦人)、宋怡慧(知名作家/新北市丹鳳高中圖書館主任)、艾蜜莉(財經作家)、Carol凱若(知名作家/居家創業社團「HomeCEO」創辦人)、艾兒莎(知名作家/「放棄22K,蹦跳新加坡」版主)、謝文憲(知名講師、作家、主持人)、黃大米(職場作家)、許景泰(SmartM世紀智庫創辦人)、鄭國威(泛科知識公司知識長) 激賞推薦!

    好評推薦

    「2007年4月,我成功戒除20年的菸癮,直到今天看到這本書,我才體會原子習慣的威力。

    本書與我戒菸成功的契合處:
    提示(使其隱而不現):我開始不去超商買菸,家裡的菸、打火機、菸灰缸全都送給朋友。
    渴望(使其毫無吸引力):菸癮來時,開始想像那些吸菸者的恐怖嘴臉,與身上奇臭無比的異味。
    回應(使其困難無比):加上離開外商職場,遠離可以拿伸手牌的機會,買菸更顯不便(環境很重要)。
    獎賞(使其令人不滿):看見街道、馬路布滿菸蒂,公共場所充斥似有若無的菸味,開始顯得不悅。
    當年花了3個月的時間戒菸成功,維持至今已有12年。

    好友郭昇(臺師大景美拔河隊教練,同時也是三鐵選手)於2018年7月遭酒駕撞擊,四肢癱瘓已有9個月,復元狀況已有大幅進步。我一定要把本書作者的親身故事告訴他,希望可以延續他的復健意志與運動生涯。

    想要養成好習慣,我推薦這本書。」——謝文憲

    「詹姆斯‧克利爾花了好幾年研究習慣的科學,並磨練自身技巧。想要破除惡習並建立好習慣的你一定要擁有這本引人入勝的實用指南。」——亞當‧葛蘭特(《給予》作者,華頓商學院教授)

    「超級實際且實用的一本書。詹姆斯‧克利爾提煉出習慣養成的本質,讓你可以專注於更少,卻成就更多。」——馬克‧曼森(《管他的》作者)

    「這本特別的書能改變你過日子的方法。」——萊恩‧霍利得(《失控的自信》作者)

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    書評

    • headsheads headsheads寫了書評。
      整本書的重點很簡單,主要是在講四個相關連的概念,內容深入淺出, 很有系統地一一解釋,這四個概念並一再的加深力道讓人更好記憶。 也結合時下當紅亞馬遜企業的行銷手法、心理學(人性)兒童的教育,更是讓人覺得...
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    • ser3399 ser3399寫了書評。
      有趣的又有系統性的敘述習慣的養成,很實用的一本書。
    • regico.tw regico.tw寫了書評。
      很實用的一本書
    • kikiding26 kikiding26寫了書評。
      用心理學及科學的方式破解
    • yichun0508 yichun0508寫了書評。
      作者提供了許多養成習慣的操作方式,還蠻實在的。
    完整書評列表(37)

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