相信自己是夠好的媽媽

是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式

3 人評分
  • 出版日期:2019/04/25
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863446477
  • 字數: 58,433
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

當媽媽可以看成是一種到遠方的旅遊,
難以回頭,常有未知凶險,但也看得見絢爛花開,
可能最後停留在一段安穩靜好的歲月。

喜歡這本的人,也看了...

  • 4.6
    安心做父母,在愛裡無懼

    安心做父母,在愛裡無懼

    電子書售價:NT$ 294

    睽違五年,黃瑽寧最新著作 以科學實證為教養靠山,走出育兒挫敗感, 給足自己勇氣和信心,樂在享受當爸媽,打造幸福感十足的成長性家庭。 以研究實證為湯底,父母之愛為佐料。這次,黃瑽寧要以為人父、人夫角度,從睡眠模式、安全依附、語言發展、親子溝通、手足教養、爸爸育兒、學習引導、幸福婚姻等共九大面...

  • 4.4
    薩提爾的對話練習

    薩提爾的對話練習:以好奇的姿態,理解你的內在冰山,探索自己,連結他人

    電子書售價:NT$ 280

    與孩子、伴侶、家人、朋友相處時, 對話卡住了,該怎麼辦? 我們都希望能理解自己親愛的人, 但是,我們可曾想過―― 我了解自己嗎? 我看得到我內在的冰山嗎? 我知道自己與別人應對時的姿態嗎? 我有多久,沒有與他們專注一致、舒緩自在的好好說話了呢? *電子書未附120分鐘有聲...

  • 4.4
    父母的語言

    父母的語言:3000萬字,給孩子更優質的學習型大腦

    電子書售價:NT$ 280

    嬰兒不是天生聰明,是「親子對話」能讓他們變得聰明! 新手父母必讀,從家有寶寶的第一天起,就不應錯過的暖心育兒之作。 無關貧富,不論貴賤,「3000萬字計畫」帶你提升親子對話質量, 不必花一毛錢,你與孩子的正向話語,就是幫助大腦發展的那把鑰匙!  

  • 4.3
    不教養的勇氣

    不教養的勇氣:阿德勒教你,接受孩子最真實的樣子,協助孩子自力解決人生課題

    電子書售價:NT$ 210

    《被討厭的勇氣》親子實踐版 岸見一郎的第一本教養書 不責罵、也不讚美,才是最好的教養 父母只要無條件信賴孩子、肯定他們的價值 孩子自然會長出獨立面對生命的勇氣

  • 4.5
    超級嬰兒通實作篇

    超級嬰兒通實作篇:天才保母的零到三歲E‧A‧S‧Y 育兒法

    電子書售價:NT$ 294

    幫助寶寶建立規律作息,就靠這一本! 「E‧A‧S‧Y 」育兒法實用又奏效,讓你照顧寶寶好EASY!  

  • 4.4
    如果我的父母是控制狂:如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環?

    如果我的父母是控制狂:如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環?

    電子書售價:NT$ 264

    為什麼我的大小事,他們都要插手管? 令人不寒而慄的見解,戳穿父母是多麼具毀滅性 如何和過去和解,避免過度控制孩子和其他心愛的人? ★一覽8種「控制型父母」教養風格 ★解析12種最常見的控制手段 ★22個自我修復的練習 ★3個步驟斷糾結、拿回人生主導權  

  • 4.4
    跟阿德勒學正向教養──學齡前兒童篇

    跟阿德勒學正向教養──學齡前兒童篇:理解幼童行為成因,幫助孩子適性發展、培養生活技能

    電子書售價:NT$ 338

    「學齡前」是啟動正向教養的黃金時期, 掌握正確育兒方向, 孩子就能擁有更好的人生起跑點。 本書詳細介紹孩子的適性發展、九大氣質面向、情緒與溝通、錯誤行為目的及早期教養問題,並教導如何讓幼兒培養生活習慣、了解科技對孩童的影響,以及當孩子需要特殊幫助時,該如何應對及尋求支持。 採用正向教...

  • 4.6
    受傷的孩子和壞掉的大人

    受傷的孩子和壞掉的大人

    電子書售價:NT$ 200

    「對於孩子,你給的是愛還是傷?」 第一本來自學校輔導教師的十年校園觀察紀錄 累積53萬人次UDN人氣部落格「老師,可以和你聊一下嗎?」 32篇孩子的真實故事,呈現大人世界的荒腔走板

  • 5
    讓天賦自由的內在動力

    讓天賦自由的內在動力:給老師、父母、孩子的實踐方案

    電子書售價:NT$ 315

     本書是近年來最有影響力、獲得最多注目的教養類書籍,幫助0歲到18歲的孩子透過「自控」,找到內在動力,再也不需父母催逼。

  • 特價
    蒙特梭利專家親授!教孩子學規矩一點也不難【隨書贈:孩子3階段身心發展特色&教養祕訣提醒】

    蒙特梭利專家親授!教孩子學規矩一點也不難【隨書贈:孩子3階段身心發展特色&教養祕訣提醒】:淡定面對0~6歲孩子的情緒勒索,不用對立也能教出自律又快樂的孩子

    電子書售價:NT$ 250

    【本書特色】 1. 針對0~6歲,根據幼兒發展特性,以案例和實際教養訣竅呈現的「蒙特梭利家庭教育」教養專書。 2. 分三大部分介紹【理論篇:父母最常有的教養盲點!】【實踐篇:教養從讀懂孩子開始!】【心態調整:教孩子,從準備好自己開始!】從教育心法到理論實踐以及心態調整,內容最全面。 3. 每一部前均...

  • 4.6
    歡迎加入:寶寶睡好覺

    歡迎加入:寶寶睡好覺

    電子書售價:NT$ 222

    「好想好好睡覺!」 「孩子睡好少,正常嗎?」 「要一直抱著睡。」 「一個晚上醒來喝奶好幾次。」 這是許多新生兒父母的心情,我們了解,也知道大家不想要「太狠心」:我無法接受讓孩子哭到睡、我害怕孩子趴睡會有危險。 本書基於【醫院衛教知識】,教您如何做到讓孩子:【仰睡】、【獨自睡在淨空的嬰...

  • 跟這本相似的有...

  • 5
    我的海盜媽媽

    我的海盜媽媽:孩子的愛,是對抗病魔最強大的力量。

    電子書售價:NT$ 224

    ★ 獻給每個正在、曾與病痛奮力抗爭的心愛家人 ★ 孩子有多期盼,媽媽就會多努力! 有了家人的愛,再苦的療程都只是場冒險。

  • 4.3
    媽媽,我想告訴你:肚子裡的小寶寶想傳達給媽媽的事

    媽媽,我想告訴你:肚子裡的小寶寶想傳達給媽媽的事

    電子書售價:NT$ 210

    待在媽媽身體裡,是寶寶最溫暖的小宇宙 在這小宇宙裡,寶寶能感受到媽媽的喜怒哀樂, 也開始有了自己的感受和想法。 媽媽,我聽見你的聲音了喔! 我想告訴你的話,你也聽見了嗎?

  • 5
    當小胖威利遇見虎媽

    當小胖威利遇見虎媽

    電子書售價:NT$ 196

    一個母親在領略了帶領「小胖」的心得後,號召其他身心障礙的孩子成立鐵盒子樂團、學畫、走出罕疾兒復健的新路! ◎第八屆白象文化公益教育出書獎補助出版。 ◎記錄一個罕疾兒家庭,十餘年來走過的教養經驗與心路歷程。 ◎本書除了是小胖威利症病友照護上的重要歷程碑,更是一本撼動人心的勵志書。

  • 來~跟毛小孩聊天2:最溫暖的情感在日常

    來~跟毛小孩聊天2:最溫暖的情感在日常

    電子書售價:NT$ 245

    貓界皇帝黃阿瑪,讚嘆推薦: 「這世界上怎麼會有這樣的人?竟然可以跟朕溝通, 不過這樣很方便,我想吃什麼做什麼都可以直接表達。 但是話說回來,朕和後宮們的秘密都被這個女人給知道了, 朕要下令禁這本書!什麼?!已經出版了!!!」   療癒系動物溝通師Leslie: 「這一次,我想要放輕鬆些...

  • 爸媽最難回答的問題

    爸媽最難回答的問題

    電子書售價:NT$ 100

    ※此版本非PDF版 一個六歲的孩子在公園裏玩耍時,面對盛開的鮮花,她忽然問媽媽:“人爲什麽不開花結果呀?”“你就是爸爸、媽媽結的果呀。”媽媽機智地回答了一個難以回答的問題,同時,也揭示了一切動物、生物的共性,這就是一個很好的範例。所以如何回答孩子的問題,是時下一般爸媽們最想了解的一件事。……

  • 4
    出生前就決定好

    出生前就決定好

    電子書售價:NT$ 224

    天空上方很遠的某個地方, 住著天神以及許多即將要來到某個人家當孩子的孩子們。 「你想要成為什麼樣的人呢?」 「你希望擁有什麼才能呢?」 「你想要誰來當你的媽媽呢?」 在你去媽媽的肚子之前,就要決定好喔! 《出生前就決定好》是信實向100位在媽媽子宮內有記憶的孩子提問而創作的作品。

  • 5
    溫柔的誕生

    溫柔的誕生

    電子書售價:NT$ 237

    給小小旅行者一段充滿平和、寧靜的感官之旅   讓我們忠於真實的情感,在生命裡, 透過寶寶的眼,我們將再一次想像,出生是怎麼一回事  

  • 遇見狐獴學會愛

    遇見狐獴學會愛:Lisa溫芳玲的生命故事

    電子書售價:NT$ 270

    曾經,破碎的成長經歷,讓她一度失去愛的行動能力。 最萌的沙漠小動物,展現最強大的愛的力量! 因為狐獴,她看見竭盡所能的奉獻、不畏犧牲的勇氣、保衛家族的使命、真誠及時的關懷, 終於,她也學會了無私的愛,明白每道黑暗傷痕,都值得好好療癒;每個以為失去愛人能力的人,都可以再次擁抱生命的美好。 ...

  • 自然課可以這麼浪漫

    自然課可以這麼浪漫:李偉文的200個環境關鍵字

    電子書售價:NT$ 279

    浪漫爸爸、荒野保護協會榮譽理事長李偉文,分享他和雙胞胎女兒AB寶之間「愛與智慧」的生活對話──全書分成「爸爸,大自然真奇怪!」「聽,大地在說話!」「台灣真是個寶島」「今天吃什麼?」以及「永續,人人都幫得上忙」等五大主題,和孩子一起感受台灣的美麗與哀愁,認識大自然的奇蹟與危機!

  • 寶寶身體發展的十三個關鍵第一次

    寶寶身體發展的十三個關鍵第一次

    電子書售價:NT$ 90

    從嬰幼兒身心發展的基礎知識起步,掌握0~6歲寶寶的身體、情緒和大腦認知歷程,了解寶寶的發展步調,不心慌不焦躁,親子輕鬆共享每一個值得記錄的「關鍵第一次」!

  • 小小孩愛自然輕旅行

    小小孩愛自然輕旅行

    電子書售價:NT$ 315

    如何輕鬆愜意的帶孩子親近大自然? 試試這52個精選景點, 連小小孩都能快樂享受的好地方!

  • 為什麼喜歡媽媽?

    為什麼喜歡媽媽?

    電子書售價:NT$ 224

    ★ 代替所有孩子大聲出「媽媽,我愛妳」 ★ 感動無數韓國母親的心,讓每個媽媽充滿力量繼續愛下去  

  • 4
    不當媽會怎樣?

    不當媽會怎樣?:無後生活的N種可能

    電子書售價:NT$ 266

    「妳有小孩嗎?」 當一位女性回答「沒有」, 你會設想她過著怎樣的生活?

  • 看見搗蛋行為背後的原因

    看見搗蛋行為背後的原因

    電子書售價:NT$ 150

    看透搗蛋行為背後的需求 某個孩子總愛捉弄其他孩子,身為老師感到被挑戰; 孩子會說謊把闖的禍推給弟妹,身為爸媽生氣又無奈; 用行為指責孩子無法幫助孩子,看見隱藏的話才能拉他一把。

  • 環島一打四──四寶媽+2468的35天露營日記

    環島一打四──四寶媽+2468的35天露營日記

    電子書售價:NT$ 200

    --生態‧文化‧親子‧露營-- 不只是露營旅遊書! 不只是親子教養書! 不會開油箱蓋,卻可以獨自一人載四寶,一台車凸全台灣~ 這是關於一個勇敢、開朗、堅強的媽媽和她四個小寶貝,一段愛與勇氣的故事!

  • 慢活,一種有感、有味的生活練習

    慢活,一種有感、有味的生活練習

    電子書售價:NT$ 196

    放鬆,享受最真實存在的感動!   你有多久沒好好看看藍天中白雲的飄動?   你是不是忘了走在山林間的感覺?   孩子是不是又長高了一些?白髮又多了幾根?   你有多久沒滿足自己的味蕾了?   最近有沒有聽聽自己及家人的聲音?

  • 詳細書訊


    洪仲清:
    「『媽媽』這個角色,在傳統意義中被歌頌得很偉大,但扮演媽媽的女性,卻常常被剝奪人生的主導權,這是很明顯的矛盾。
    深入地說,過去的傳統媽媽在教養女兒時,傳遞出的價值觀常擺脫不了父權。因此,現代女性在成長的過程中,對於傳統媽媽生出的失望與憤怒,以及心疼與不捨,揪成了一股難解的情結。」


    ►►►「洪仲清臨床心理師」粉絲頁讚聲無數、熱烈討論!
    ►►►媽媽們難以訴說的心聲,一件一件替你說出來。



    在龐大的社會價值下,媽媽容易忽略自己與自己的關係,
    致使迷失自我,失去自信,跟隨外界評價飄來盪去,內心徬徨失措,
    最後,可能不自覺地與親子、婚姻、家庭關係糾結成一團亂麻死結。
    我們期望能夠藉著這本書,讓媽媽能夠獲得一點釋放自己,學習放下、自我和解的空間。


    讓關係自然流動,照見媽媽與他人,形成平衡舒適的模式
    ► 媽媽與自己——梳理情緒,柔軟看待自己
    ► 媽媽與孩子——找到彼此相處最好的距離
    ► 媽媽與另一半——文火慢燉信任感
    ► 媽媽與他人——放下無謂的價值評斷
     



    關於當媽媽,不管老手新手都迷惘過,好多問題想問,卻不知道從何而起……

    Q:當媽媽也有「情緒風險」?
    Ans:
    媽媽跟家庭成員之間的情感連結,通常來說牽扯比較深,常常夾在各種關係中為難,擔任家人間的潤滑角色,要幫忙「喬」事情,常被磨到自己受傷,只求家人間和諧。
    除此之外,育兒牽涉到體力、腦力、心力,還有環境限制。只帶一個或兩個,還是三個孩子滿屋子跑跳,個人的資源耗損程度將會有大大不同,其中情緒強度、複雜度也異常強大,可能會在同一時間全部糾結在一塊。
    還有一點,如果要叫得動家庭成員,進行合適的家庭分工,就不能忽視情緒與動機。然而,這裡面是含有大量情緒勞動風險的,我們很容易忽略這個地方。


    Q:覺得當媽媽真的好難,怎麼辦?
    Ans:
    社會上往往過度吹捧母愛,好像有了母愛什麼都不用怕,就能夠往前衝。然而,能夠愛一個人,跟自己有沒有好好地被愛有關。雖說母愛是相當重要的,但缺乏母愛,是可以在另一個程度上彌補的。用實際行動幫助孩子,讓大家共同面對未來,這比較實在。
    如果真的不會當媽媽,就先在心裡偷偷承認,雖然很難堪,但這是一個起頭。接著,開始學習,先從一個人當起,學會面對自己的情緒,大人要先自我成長,孩子才能被好好對待。


    Q:媽媽怎麼樣才能創造自我價值?
    Ans:
    一個人要能自我肯定,要有前提,也就是要有自立的能力。
    第一,物質條件或經濟能力是照顧好自己跟孩子的根本。
    第二,時間管理則是媽媽很重要的能力。懂得說「不」,能區分「必要」跟「想要」,設立停損點與先後順序。
    第三,記得運動,將時間省下來運動,一個體力不足的媽媽,走不了多遠,心裡也容易沮喪無力。運動也能帶來平靜,專注身體經驗,讓自己重新歸零,讓大腦休息,學習靜心,一點一滴面對最真實的自己。


    Q:那麼,到底什麼是愛自己?
    Ans:
    我們常常是先從他人的眼光中認識自己,確認自身的價值。然而,在成長過程中,我們逐漸瞭解外界有許多他人,往往帶著目的與理解來評價我們。定義自己的能力,我們慢慢有知有覺地收回來。沒有任何一個人,比我們更了解自己,並帶著無條件的善意。
    不管涉入任何關係,都不能忘掉與自己的關係,這是身為一個「人」的基礎。關係需要投入資源經營,包括我們跟自己的關係,這個部分如果失落了,輕微的狀況是角色扮演越來越沒動力,嚴重的話,身心健康都會出問題。
    如果我們懂得自我照顧、自我慈愛與獨處,那麼我們不管在哪裡都有家,帶著這種自重,我們將不至於輕易厭棄自己,這才是真正的愛自己。





    【給媽媽的療癒小句】

    為了育兒,媽媽的時間安排,變得碎裂、臨時、意外。這種生活只要試著過個幾天,那種煩躁感就會油然而生。

    關係或許經得起大風雨,但時常經不起日常的細碎磨難。當熱戀期逐漸邁向老夫老妻,所有日常的問題便浮上檯面,我們在這一刻,才能知道有沒有可能白頭偕老。

    認識自己,包括覺察情緒變化,讓自己心情保持穩定,才能「做好家事」。

    有多少能力做多少事,多注意過程而非結果,看見自己的努力與進步很重要。方向對了,儘管走得比以前慢,日積月累的路程還是很可觀。

    一個人能獨立,才能回到家。媽媽能在自己的心裡安居,才有平靜。

    愛自己的人,不想傷害自己,也不想傷害對方。因為沒必要,沒必要看著對方痛苦,才能感覺自己被在乎。

    任何角色都要回到人的高度重新出發。先成為健康的人,才能拿捏出健康與適合自己的角色扮演。

    覺醒是痛苦的,而且很多人撐不住,又會回到原來不喜歡但又熟悉的生活。覺醒之後,常有反反覆覆的測試,所以不是痛苦一次就好,而是來來回回的。
     

    作者簡介

    洪仲清
    國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業,領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。 

    專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估等。 

    工作之餘,仍希望透過書寫,和大家分享自己觀察、自省的心得,以及利用心理學的專業知識,幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們,找到一條屬於自己的療癒之路。 

    「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁,目前人數已突破30萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論,學習面對情緒,學習覺察自己與原生家庭間的課題,學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心,以及如何寬解苦痛,跟自己和好。


    洪仲清臨床心理師∣www.facebook.com/Psychologist.Hung/

    目錄列表


    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(184
    最近瀏覽與試讀
    相信自己是夠好的媽媽