相信自己是夠好的媽媽

是犧牲,還是責任?是妥協,還是平衡?放下對母愛的執著,恢復你的生命彈性,重新找回愛自己的方式

  • 出版日期:2019/04/25
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863446477
  • 字數: 58,433
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

當媽媽可以看成是一種到遠方的旅遊,
難以回頭,常有未知凶險,但也看得見絢爛花開,
可能最後停留在一段安穩靜好的歲月。

相關推薦

  • 4.4
    薩提爾的對話練習

    薩提爾的對話練習:以好奇的姿態,理解你的內在冰山,探索自己,連結他人

    電子書售價:NT$ 280

    與孩子、伴侶、家人、朋友相處時, 對話卡住了,該怎麼辦? 我們都希望能理解自己親愛的人, 但是,我們可曾想過―― 我了解自己嗎? 我看得到我內在的冰山嗎? 我知道自己與別人應對時的姿態嗎? 我有多久,沒有與他們專注一致、舒緩自在的好好說話了呢? *電子書未附120分鐘有聲...

  • 5
    父母的語言

    父母的語言:3000萬字,給孩子更優質的學習型大腦

    電子書售價:NT$ 280

    嬰兒不是天生聰明,是「親子對話」能讓他們變得聰明! 新手父母必讀,從家有寶寶的第一天起,就不應錯過的暖心育兒之作。 無關貧富,不論貴賤,「3000萬字計畫」帶你提升親子對話質量, 不必花一毛錢,你與孩子的正向話語,就是幫助大腦發展的那把鑰匙!  

  • 4.3
    安心做父母,在愛裡無懼

    安心做父母,在愛裡無懼

    電子書售價:NT$ 294

    睽違五年,黃瑽寧最新著作 以科學實證為教養靠山,走出育兒挫敗感, 給足自己勇氣和信心,樂在享受當爸媽,打造幸福感十足的成長性家庭。 以研究實證為湯底,父母之愛為佐料。這次,黃瑽寧要以為人父、人夫角度,從睡眠模式、安全依附、語言發展、親子溝通、手足教養、爸爸育兒、學習引導、幸福婚姻等共九大面...

  • 4.3
    如果我的父母是控制狂:如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環?

    如果我的父母是控制狂:如何設定界線、自我修復、終止控制的世代循環?

    電子書售價:NT$ 264

    為什麼我的大小事,他們都要插手管? 令人不寒而慄的見解,戳穿父母是多麼具毀滅性 如何和過去和解,避免過度控制孩子和其他心愛的人? ★一覽8種「控制型父母」教養風格 ★解析12種最常見的控制手段 ★22個自我修復的練習 ★3個步驟斷糾結、拿回人生主導權  

  • 超級嬰兒通實作篇

    超級嬰兒通實作篇:天才保母的零到三歲E‧A‧S‧Y 育兒法

    電子書售價:NT$ 294

    幫助寶寶建立規律作息,就靠這一本! 「E‧A‧S‧Y 」育兒法實用又奏效,讓你照顧寶寶好EASY!  

  • 4.5
    跟阿德勒學正向教養──學齡前兒童篇

    跟阿德勒學正向教養──學齡前兒童篇:理解幼童行為成因,幫助孩子適性發展、培養生活技能

    電子書售價:NT$ 338

    「學齡前」是啟動正向教養的黃金時期, 掌握正確育兒方向, 孩子就能擁有更好的人生起跑點。 本書詳細介紹孩子的適性發展、九大氣質面向、情緒與溝通、錯誤行為目的及早期教養問題,並教導如何讓幼兒培養生活習慣、了解科技對孩童的影響,以及當孩子需要特殊幫助時,該如何應對及尋求支持。 採用正向教...

  • 陪伴孩子的情緒行為障礙

    陪伴孩子的情緒行為障礙

    電子書售價:NT$ 231

    孩子不是脾氣太壞、太暴躁, 是這些病症,讓他情緒及行為失控: 注意力缺陷過動症、選擇性緘默症、分離焦慮症、強迫症、社交恐懼症、上台恐懼症、懼學症、憂鬱症、躁鬱症、思覺失調症、對立反抗、妥瑞症…… ●情障小孩委屈:我也不想這樣!誰能懂我的痛苦? ●身邊大人煩惱:我也不想抓狂啊!情障到底是什...

  • 5
    全圖解教養的真相,孩子講不聽、叫不動,大人該懂的破冰對話

    全圖解教養的真相,孩子講不聽、叫不動,大人該懂的破冰對話

    電子書售價:NT$ 266

    送自己一份教養大禮,推翻無效管教, 讓有效的破冰對話進入親子關係。 一網打盡孩子42類學習難關! 「王宏哲教養、育兒寶典」裡數以百萬的粉絲留言, 這7大症頭教養難題,媽媽最常發問,代表著妳們最為這些事情傷腦筋!

  • 4.3
    跟著王宏哲,早期教育so easy!

    跟著王宏哲,早期教育so easy!:0~3歲Baby聰明帶的84個技巧

    電子書售價:NT$ 200

    ※ 電子書不附影音光碟 從寶寶出生開始,就讓早期教育進駐日常生活,幫助0 ~ 3歲寶寶建立生活常規; 從「食、衣、住、行、育、樂」六大生活層面, 幫助寶寶建立「規律、專注、正向、適應、獨立」五大特質。 這本書透過育兒的「食、衣、住、行、育、樂」六個生活層面,要打造出孩子「規律、專注、...

  • 4.5
    家有青少年之父母生存手冊

    家有青少年之父母生存手冊:看懂孩子省話、衝動、敏感背後的祕密

    電子書售價:NT$ 248

    青春少男少女身心板塊都在劇烈變動,讓他們成為一種既不是小孩也不是大人的特別生物。許多家有青少年的家長一定有這樣的困擾――父母眼中的乖寶寶,到了青春期轉瞬變成難以溝通的怪小孩,家中氣氛從此丕變。 和青少年交手,絕對少不了衝突,父母當然要將傷害降到最低。但衝突也有其正面的功能,透過適當的衝突,爸媽...

  • 劉墉談親子教育的40 堂課

    劉墉談親子教育的40 堂課:斜槓教養,啟動孩子的多元力,直面網路世代的實戰與智慧

    電子書售價:NT$ 252

    劉墉老師首次集結一生的教育心得! 與我們一起進入「斜槓教養」時代。

  • 4.8
    背離親緣(上)

    背離親緣(上):那些與眾不同的孩子、他們的父母,以及他們尋找身分認同的故事

    電子書售價:NT$ 350

    養兒育女,絕不是完美主義者的遊戲。 作者窮盡十年時間,針對三百個擁有異常孩子的家庭進行深入且多次的拜訪:聽力正常的父母生出聾人後代、芭蕾舞者生出侏儒女兒、華爾街寵兒生出唐氏症寶寶、異 性戀父母生出同性戀、平庸的父母生出神童、慈愛的基督徒父母生出殺人犯,以及自閉症、殘障、跨性別、思覺失調(舊譯:...

  • 4.3
    不教養的勇氣

    不教養的勇氣:阿德勒教你,接受孩子最真實的樣子,協助孩子自力解決人生課題

    電子書售價:NT$ 210

    《被討厭的勇氣》親子實踐版 岸見一郎的第一本教養書 不責罵、也不讚美,才是最好的教養 父母只要無條件信賴孩子、肯定他們的價值 孩子自然會長出獨立面對生命的勇氣

  • 4.4
    超牢記憶法

    超牢記憶法:記憶管理專家教你過腦不忘的學習力

    電子書售價:NT$ 270

    突破學習盲點、固化長期記憶,重新打造大腦 學生、家長和教育者都應該知道的驚人學習方法 ★ 自主學習時代,頂尖人士都重視這樣的能力 ★ 將高效能記憶法內化為一生受用的習慣 ★ Amazon 學習方法、認知心理類暢銷書;4.8星級讀者評價 ★ 兒童青少年心理專家 楊俐容、保長國小校長 周德銘 ...

  • 4.7
    背離親緣(下)

    背離親緣(下):那些與眾不同的孩子、他們的父母,以及他們尋找身分認同的故事

    電子書售價:NT$ 364

    養兒育女,絕不是完美主義者的遊戲。 作者窮盡十年時間,針對三百個擁有異常孩子的家庭進行深入且多次的拜訪:聽力正常的父母生出聾人後代、芭蕾舞者生出侏儒女兒、華爾街寵兒生出唐氏症寶寶、異 性戀父母生出同性戀、平庸的父母生出神童、慈愛的基督徒父母生出殺人犯,以及自閉症、殘障、跨性別、思覺失調(舊譯:...

  • 媽媽的悔過書

    媽媽的悔過書

    電子書售價:NT$ 252

    ★ 甫出版狂銷100000冊 ★ 連續24週各大書店生活家庭類暢銷榜NO.1 ★ 2017 讀者票選的年度必讀書籍 ★ 媒體注目的話題之書 十年前那一天我家變成了地獄, 我的一對優秀的兒女開始拒絕上學, 前程似錦的他們瞬間成了廢人, 當時我還出了書,教父母怎麼教育孩子! 他們可怕...

  • 4.3
    閱讀素養:黃國珍的閱讀理解課,從訊息到意義,帶你讀出深度思考力

    閱讀素養:黃國珍的閱讀理解課,從訊息到意義,帶你讀出深度思考力

    電子書售價:NT$ 245

    108新課綱即將上路,跨領域學習成為必須, 孩子的閱讀理解與思考探究能力,才是從容應對未來的真實後盾。 一步一腳印推動青少年閱讀素養的先鋒推手、《閱讀理解》學習誌創辦人黃國珍, 第一本深入淺出暢談「閱讀素養」,跨領域剖析學習本質,帶你從閱讀練就思考力的專書。

  • 4.5
    勇敢地為孩子改變

    勇敢地為孩子改變:給台灣家長的一封長信

    電子書售價:NT$ 196

    我們如果懦弱,孩子就得認命! 注定被錯誤的教育體制斲喪天賦,浪費生命! 考上名校不等於擁有美好人生的入場券, 考試占據、奪走的是孩子生命成長的機會! 家長如果不能改變排名競爭的心態, 勇敢地跳脫從自家小孩利益思考教育問題, 什麼制度、任何改革,都不可能改變台灣的教育, 再好的制度都...

  • 詳細書訊


    洪仲清:
    「『媽媽』這個角色,在傳統意義中被歌頌得很偉大,但扮演媽媽的女性,卻常常被剝奪人生的主導權,這是很明顯的矛盾。
    深入地說,過去的傳統媽媽在教養女兒時,傳遞出的價值觀常擺脫不了父權。因此,現代女性在成長的過程中,對於傳統媽媽生出的失望與憤怒,以及心疼與不捨,揪成了一股難解的情結。」


    ►►►「洪仲清臨床心理師」粉絲頁讚聲無數、熱烈討論!
    ►►►媽媽們難以訴說的心聲,一件一件替你說出來。



    在龐大的社會價值下,媽媽容易忽略自己與自己的關係,
    致使迷失自我,失去自信,跟隨外界評價飄來盪去,內心徬徨失措,
    最後,可能不自覺地與親子、婚姻、家庭關係糾結成一團亂麻死結。
    我們期望能夠藉著這本書,讓媽媽能夠獲得一點釋放自己,學習放下、自我和解的空間。


    讓關係自然流動,照見媽媽與他人,形成平衡舒適的模式
    ► 媽媽與自己——梳理情緒,柔軟看待自己
    ► 媽媽與孩子——找到彼此相處最好的距離
    ► 媽媽與另一半——文火慢燉信任感
    ► 媽媽與他人——放下無謂的價值評斷
     



    關於當媽媽,不管老手新手都迷惘過,好多問題想問,卻不知道從何而起……

    Q:當媽媽也有「情緒風險」?
    Ans:
    媽媽跟家庭成員之間的情感連結,通常來說牽扯比較深,常常夾在各種關係中為難,擔任家人間的潤滑角色,要幫忙「喬」事情,常被磨到自己受傷,只求家人間和諧。
    除此之外,育兒牽涉到體力、腦力、心力,還有環境限制。只帶一個或兩個,還是三個孩子滿屋子跑跳,個人的資源耗損程度將會有大大不同,其中情緒強度、複雜度也異常強大,可能會在同一時間全部糾結在一塊。
    還有一點,如果要叫得動家庭成員,進行合適的家庭分工,就不能忽視情緒與動機。然而,這裡面是含有大量情緒勞動風險的,我們很容易忽略這個地方。


    Q:覺得當媽媽真的好難,怎麼辦?
    Ans:
    社會上往往過度吹捧母愛,好像有了母愛什麼都不用怕,就能夠往前衝。然而,能夠愛一個人,跟自己有沒有好好地被愛有關。雖說母愛是相當重要的,但缺乏母愛,是可以在另一個程度上彌補的。用實際行動幫助孩子,讓大家共同面對未來,這比較實在。
    如果真的不會當媽媽,就先在心裡偷偷承認,雖然很難堪,但這是一個起頭。接著,開始學習,先從一個人當起,學會面對自己的情緒,大人要先自我成長,孩子才能被好好對待。


    Q:媽媽怎麼樣才能創造自我價值?
    Ans:
    一個人要能自我肯定,要有前提,也就是要有自立的能力。
    第一,物質條件或經濟能力是照顧好自己跟孩子的根本。
    第二,時間管理則是媽媽很重要的能力。懂得說「不」,能區分「必要」跟「想要」,設立停損點與先後順序。
    第三,記得運動,將時間省下來運動,一個體力不足的媽媽,走不了多遠,心裡也容易沮喪無力。運動也能帶來平靜,專注身體經驗,讓自己重新歸零,讓大腦休息,學習靜心,一點一滴面對最真實的自己。


    Q:那麼,到底什麼是愛自己?
    Ans:
    我們常常是先從他人的眼光中認識自己,確認自身的價值。然而,在成長過程中,我們逐漸瞭解外界有許多他人,往往帶著目的與理解來評價我們。定義自己的能力,我們慢慢有知有覺地收回來。沒有任何一個人,比我們更了解自己,並帶著無條件的善意。
    不管涉入任何關係,都不能忘掉與自己的關係,這是身為一個「人」的基礎。關係需要投入資源經營,包括我們跟自己的關係,這個部分如果失落了,輕微的狀況是角色扮演越來越沒動力,嚴重的話,身心健康都會出問題。
    如果我們懂得自我照顧、自我慈愛與獨處,那麼我們不管在哪裡都有家,帶著這種自重,我們將不至於輕易厭棄自己,這才是真正的愛自己。





    【給媽媽的療癒小句】

    為了育兒,媽媽的時間安排,變得碎裂、臨時、意外。這種生活只要試著過個幾天,那種煩躁感就會油然而生。

    關係或許經得起大風雨,但時常經不起日常的細碎磨難。當熱戀期逐漸邁向老夫老妻,所有日常的問題便浮上檯面,我們在這一刻,才能知道有沒有可能白頭偕老。

    認識自己,包括覺察情緒變化,讓自己心情保持穩定,才能「做好家事」。

    有多少能力做多少事,多注意過程而非結果,看見自己的努力與進步很重要。方向對了,儘管走得比以前慢,日積月累的路程還是很可觀。

    一個人能獨立,才能回到家。媽媽能在自己的心裡安居,才有平靜。

    愛自己的人,不想傷害自己,也不想傷害對方。因為沒必要,沒必要看著對方痛苦,才能感覺自己被在乎。

    任何角色都要回到人的高度重新出發。先成為健康的人,才能拿捏出健康與適合自己的角色扮演。

    覺醒是痛苦的,而且很多人撐不住,又會回到原來不喜歡但又熟悉的生活。覺醒之後,常有反反覆覆的測試,所以不是痛苦一次就好,而是來來回回的。
     

    作者簡介

    洪仲清
    國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業,領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。 

    專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估等。 

    工作之餘,仍希望透過書寫,和大家分享自己觀察、自省的心得,以及利用心理學的專業知識,幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們,找到一條屬於自己的療癒之路。 

    「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁,目前人數已突破30萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論,學習面對情緒,學習覺察自己與原生家庭間的課題,學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心,以及如何寬解苦痛,跟自己和好。


    洪仲清臨床心理師∣www.facebook.com/Psychologist.Hung/

    目錄列表

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(51
    最近瀏覽與試讀
    相信自己是夠好的媽媽