瑜伽之光

Light on Yoga

  • 出版日期:2019/01/17
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789862357293
  • 頁數: 460
紙本書定價:NT$ 700
電子書售價:NT$ 490

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「只有通過瑜伽之鏡,人才能從中感受到自身。」
1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜
當代瑜伽大師──艾揚格
最權威的瑜伽指導經典

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    瑜伽之心

    瑜伽之心

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    這是第一本遵循古老的瑜伽原則,發展出一套活生生的呼吸藝術, 並將步驟、程序提點清晰的瑜伽實踐書籍。

  • 詳細書訊

    艾揚格(B.K.S. Iyengar, 1918-2014)師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨,
    是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手,
    而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書,
    是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華,
    深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求,
    並由艾揚格本人親自示範動作,
    完整呈現大師對於瑜伽的追求與修練成果。

    全書內容包括──

    .艾揚格親自闡述瑜伽的起源、精要與哲理。
    .200個體位法的完整步驟、技巧與功效說明,搭配592幅大師親自示範照片,幫助練習者清楚掌握細節。
    .鎖印法、淨化法與呼吸調息法的技巧、功效與注意事項。
    .針對初級、中級、高級的練習者,提供不同階段性的訓練方式指引。
    .提供300周的瑜伽鍛鍊計畫,並針對不同病症給予養身體位法建議。
    .書末附有詳盡體位法與瑜伽相關梵文詞彙對照表及索引。

    ▍艾氏瑜伽(Iyengar Yoga)

    艾氏瑜伽是艾揚格將瑜伽科學化與醫學化,發展出正確調整身體位置──「順位」(alignment)的一種哈達瑜珈。
    艾氏瑜伽教學風格嚴謹,要求身體對稱、平衡、能量貫通,並開創使用各式輔具來提升練習的精準度,其獨特的輔助瑜伽體系能改善個人身心上的種種問題,使身體朝正確健康的方向發展。
    艾揚格深信,體位法不單只是對身體的練習,並涵蓋了整個瑜珈八肢的修行之路,而使個人的身心靈臻於完善。

    作者簡介

    艾揚格B.K.S. Iyengar
    1918年出生於印度南部,1934年前往邁索(Mysore),於「現代瑜伽之父」奎師那阿闍梨(T. Krishinamachaya)門下修習八肢瑜伽,1937年奉命前往印度普那(Pune)展開教學生涯,並開始潛心鑽研試驗瑜伽的各式技巧。1966年,他將其多年修習瑜伽的心得撰寫成《瑜伽之光》出版後全球暢銷,聲名遠播。往後的數十年間,他前往世界各地講學授課,並持續撰寫瑜伽相關著作。2004年,他獲美國《時代》雜誌評選為「全球最具影響力百大人物」。直至高齡90歲,艾揚格仍然每天練習4小時的體位法及調息法。2014年逝世於印度普那,享耆壽95歲。

    艾揚格對體位法進行精心研究,並探索開發各式輔具,讓各種身體條件的人都能夠完成瑜伽鍛鍊,其獨特的輔助瑜伽體系,日後發展成為「艾氏瑜伽」,也是當前全球瑜伽的主流派別。


    譯者簡介

    章敏
    輔仁大學英國語文學系畢業,紐約州立大學石溪分校藝術史與藝術批評碩士。譯有《世界藝術史》、《愛好和平的戰士》、 《提香》 等書。

    廖薇真
    曾歷任雜誌社、出版社主編,從事文字工作多年,現專事採訪書寫。

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