玩樂智能

  • 出版日期:2019/04/03
  • 語言:
  • ISBN: 9789579121521
  • 字數: 111,318
紙本書定價:NT$ 400
電子書售價:NT$ 280

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想像、社交、幽默、自發、驚歎
找回「人人都有,只是你沒發現」的能力,
用玩樂的心,微笑面對現實壓力,
喚醒無懼的熱情,體驗人生真正的感動與驚喜!
 

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  • 詳細書訊

    想像、社交、幽默、自發、驚歎
    找回「人人都有,只是你沒發現」的能力,
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    你是每天擠捷運通勤的上班族?
    還是身負業績壓力的公司老闆?
    是否每個月被各種貸款壓到折腰,
    卻還有子女的學費補習費待繳……

    職場上的快節奏、日常生活的高壓讓人喘不過氣,
    成年後的生活過得愈來愈緊繃,計畫永遠趕不上變化,
    對於生命的失落和茫然三不五時讓人焦慮與沮喪……
    殘念!那個零煩惱的歡樂童年早已離我們遠去……

    其實,每個人心中都有一座遊樂場,
    但怎樣才能找囘內建的玩樂能力?
    又該如何激活童年時期的玩心?

    作者安東尼•德班奈特(Anthony T. DeBenedet, M.D.)醫生教你運用玩心重構人生,
    透過深入淺出的介紹,結合腦科學與心理學技巧,
    告訴大家如何找回童年的玩樂能力(playfulness);
    重點不是「玩樂」行為,而是「玩出」童心未泯。

    作者建議大家從五種能力著手──想像力、社交力、幽默感、自發性、驚歎力。

    這五項能力幫助我們發揮玩樂智能──

    一、「想像力」幫助我們在做得到的範圍内改變想法,完成不可能的任務。
    案例:
    AT&T的員工在面臨企業資產剝離時,如何運用想像力度過人生難關?

    如何培養想像力:
    1.選擇屬於自己的冒險
    2.對敵人產生同理心

    二、「社交力」幫助我們放下成見與刻版印象增進人際關係,製造蝴蝶效應。
    案例:
    年輕夫妻如何發揮社交力將原本的貧民窟,改變為全美最具發展潛力的十大社區之一?

    如何培養社交力:
    1.把意見包裝成建議(沒人喜歡聽訓,體貼的建議聽起來順耳多了。)
    2.不夠強勢並不代表消極無為,「弱勢溝通」需要對自我能力的要求及謙遜。

    三、「幽默感」幫助我們以輕鬆方式強化與他人的互動關係,有益身體健康。
    案例:
    一家不起眼的廣告公司如何展現幽默感,替德國福斯金龜車順利打開美國市場?

    如何培養幽默感:
    1.注意別人的底線
    2.透過自嘲展現謙遜態度
    3.透過幽默產生強大的韌性

    四、「自發性」幫助我們建立心理的應變彈性與雅量;
    案例:
    美商「櫻桃共和國」創辦人如何善用自發性,翻轉逆境,創下產品銷售最佳紀錄?
    案例:
    一名熱愛寫作的美國婦女,如何發揮想像力與自發性,用一支筆拯救一戰期間歐洲孤兒的心靈?

    如何培養自發性:
    1.打破日常成規,跳脫現有的思考框架
    2.輕鬆看待情緒,不要被情緒綁架

    五、「驚歎力」讓我們隨時都能找到生活中的小確幸。
    案例:
    一對年輕夫妻看似人生勝利組,直到他們的女兒被診斷出癲癇後,他們該如何運用驚歎力重拾生活中的歡笑?

    如何培養驚歎力:
    1.找出生活中的微小幸運,製造驚喜
    2.回憶童年時代的自己,喚起難得的經歷
    3.觀察生活周遭的孩童,體驗童趣

    本書為長期處於高壓力、不快樂的成年人提供很多反思及可以調整的生活態度。
    原來,生活也可以這樣輕鬆過,真的沒什麼大不了!
     

    作者簡介

    安東尼.T.德班奈特(Anthony T. DeBenedet)

    醫學博士,現為執業醫師,並熱中於行為科學。他的訪談內容與著作出現在各種媒體渠道上,其中包括《紐約時報》(New York Times)、《今日秀》(Today show)、《華盛頓郵報》(Washington Post)、《時代想法》(TIME Ideas)。他與他人合著作品有《打鬧的藝術:為什麼每個孩子都要好好來場老式騎馬打仗》(The Art of Roughhousing: Good Old-Fashioned Horseplay,2011年Quirk Books出版,中文書名暫譯),這本教養書講述親子運動遊戲的重要性。

    德班奈特擁有杜克大學普拉特工程學院(Duke University Pratt School of Engineering)的生物醫學工程理學學士學位、密西根大學拉克哈姆研究院(University of Michigan Rackham Graduate School)的健康與醫療保健研究理學碩士學位,以及維吉尼亞大學醫學院(University of Virginia School of Medicine)的醫學博士學位。他在密西根大學醫學院及醫院系統(University of Michigan Health System)完成住院內科實習與腸胃學訓練。

    德班奈特與家人現居密西根安娜堡(Ann Arbor),他喜歡陪伴家人、交朋友、偶爾打打籃球。

    譯者簡介

    林琬淳 Aries

    台灣台中人,畢業於中央大學法文系,目前定居南法普羅旺斯,現為自由譯者,從事各類書籍、電視電影字幕翻譯。感謝亭安與Brian Shawger在本書翻譯過程中給予的支持與協助。

    與本事合作已出版的書籍另有《被誤解的印度大歷史:被忽視與不容忽視的文明國度》、《廉價的真相:看穿資本主義生態邏輯的七樣事物》。

    contact@arieslin.com

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    • 從家庭的角度來看,一個人社群意識最強的時候,就是與家人共度的時刻,大家互相關懷,以不帶評判和謙遜的方式表現玩樂社交性
    • 社群意識能幫助我們對抗社交孤立與寂寞感
    • 團體成員不一定得參與經歷才能分享,不過他們一定得感同身受。」若要對他人的經歷感同身受,需要藉由想像力從中找出與自身相似之處,加以了解他人並產生同理心
    • 一個人與其他成員的人際情感風險程度,以及他在社群生活中對痛苦情緒的開放程度,都會影響到這個人的整體社群意識。
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