不生病的人際關係

人間関係 境界線(バウンダリー)の上手な引き方

  • 出版日期:2019/04/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861372716
  • 字數: 47,457
紙本書定價:NT$ 290
電子書售價:NT$ 203

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

★日本亞馬遜暢銷作家繼《疾病是才能》《心裡的苦,身體知道》後全新力作!
★帶領讀者了解什麼是「不生病的人際心理學」!在「課題分離」和「情緒勒索」已成常識的今天,透過實用好上手的操作步驟,畫出人際界線,讓所有人都能遠離「情緒傳染病」。
★實際操作+案例分享,讓讀者除了知道,更能做到,將相關概念落實於生活中。

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  • 詳細書訊

    得寸進尺的關係,不叫親近,而是侵犯;
    相處時一味忍讓,不叫好人,而是爛好人。
    要防止「情緒傳染病」擴散,
    就得學會劃出恰到好處的人我界線!

    你身邊是否也有這樣的人?
    □嘴上老是掛著「為你著想」「為你好」
    □把「反正」「可是」當口頭禪,悲觀成性又愛討拍
    □眼高於頂、臉上寫著「你不懂啦」、喜歡批評別人
    □愛抱怨、看什麼都不順眼
    □什麼都想跟別人爭輸贏

    這些人,正是最容易帶來「情緒傳染病」的典型!

    對一座城堡而言,城牆是保護它不受外敵侵害的重要結構;對一個人而言,人我界線則是保護自我、不受他人侵犯的重要屏障。大部分的人都是體貼而善解人意的,碰到別人「越界」時,多半會想著「讓他一下不會怎樣」,但一味忍讓的結果,只是讓對方更無法察覺界線的存在。等到自己終於下定決心要做出調整時,對方反而會感覺受到侵犯。

    界線,是珍惜自己與他人的方式
    學會劃出人我界線,就能調整人際關係,也能重新選擇人生。

    「人我界線」的存在並不是為了隔絕你我,而是明確地讓彼此懂得尊重、理解,進而連結。只要透過表情、肢體動作、語詞的些許變化,就能幫助我們好好守護自己的領域,並擁有不壓抑,不孤立的人際關係。
     

     

    ▍作者簡介

    自凝心平

    一般社團法人自然治癒力學校理事長,曾有三本著作登上亞馬遜綜合排行榜第一名。

    做為身心諮商師,至今為止已經有約5萬小時的諮商經驗,諮商過的個案超過2萬4千件。透過解讀隱藏在癌症、自體免疫性疾病、生活習慣病等各種疾病背後的心理需求,引導個案解放自然治癒力。由於這種方法相當獲得好評,許多經營者、運動員、文化人等各行各業人士皆前來尋求自我調養的協助。此外,作者也以個人醫療協調員(personal medical coordinator)的身分,協助個案選擇適合的醫院與療法。每年還舉辦超過150場的講座與相關活動。

    著作包括《疾病是才能》《心裡的苦,身體知道:療癒身心的7個實作練習》等。

    官方部落格「身心交叉點」:
    ameblo.jp/onocoroshinpei/

    譯者簡介

    林詠純

    臺灣大學物理系、地質系雙學士,日本九州大學藝術工學府碩士,曾在民間研究機構擔任日文研究助理,現為專職日文譯者。譯有《杜拉克過時了,然後呢?》《了不起的未來筆記術》《洗腦》《2020東京大改造》等書。

    媒體推薦

     

    讀者★★★★★口碑推薦:

    對自己的人際關係一目了然!還能幫你取回人生的主導權!

    ■書中的練習讓我對自己的人際關係一目了然,也多虧了這本書,不但讓我心中湧起無限的感謝,也擁有了全新的視野。

    ■本書不但就心理層面加以說明,也提及面對越界者的方法,這一點非常新穎;除了提到哪些人可能會踩進自己的領域,也讓我思考自己是否同樣會越界。

    ■一味忍耐並容許別人的越界和侵犯,是身心失調的主要原因。書中詳細說明(還加上實例)如何在不切斷聯繫的情況下劃出界線。對於一直過著「別人想要的人生」的人們而言,本書將能幫助你取回自己人生的主導權。

    ■讀過本書後,我覺得自己第一次知道該如何讓人際關係既順暢又清爽;也終於知道,懂得「如何在不耗損自己的情況下,讓人際關係順利進展」為什麼是有必要的。

    ■書中很具體地寫出如何劃出人我之間的界線,很輕鬆就能學會。我也學到如何重視自己的心情,以及勇敢付諸行動的重要性。
     

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    • 與容易焦慮的人來往時,最好的方法就是避免太過深入,除了要懷著敬意,最好也保持適度的距離。
    • 與總是悲觀擔心的人相處時,請拋棄想幫助他們正向思考的野心。
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