完美練習

成功解鎖1萬小時魔咒,將技能轉為本能的學習法則

Practice Perfect : 42 Rules for Getting Better at Getting Better

11 人評分
  • 出版日期:2019/04/01
  • 語言:
  • ISBN: 9789861755205
  • 字數: 123,950
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 245

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

★造就冠軍的並非一場場賽事,而是一次次的完美練習!
★從全球眾多專職教師、頂級運動員,以及經驗豐富的外科醫生身上,跨界萃取的練習法則,能讓你我學會任何一種想學的技能,成功掌控自己的工作和生活。
★比《刻意練習》更適用於每個人及日常生活,對教師/教練也極有助益。

喜歡這本的人,也看了...

  • 4.5
    超速學習

    超速學習:我這樣做,一個月學會素描,一年學會四種語言,完成MIT四年課程

    電子書售價:NT$ 266

    跟著學習之神,依循「超速學習」九大法則, 在短時間內學會任何你想學的,就算再難的技能,也不是難事!

  • 4.9
    唯識:新的意識科學

    唯識:新的意識科學

    電子書售價:NT$ 347

    一本移動你意識焦點的書 從充滿客體影子的世界 回到唯一真實的主體 徹底恢復你的主體性

  • 你怎麼過今天,就怎麼過今生

    你怎麼過今天,就怎麼過今生:哈佛、康乃爾教授都在用的STORIES時間整理術,7個方法過更好的生活

    電子書售價:NT$ 250

    股神巴菲特說:「我基本上什麼都買得到,卻買不到時間。」 劍橋、康乃爾、哈佛、倫敦經濟學院等名校學者背書的一套行動準則 讓你不再錯過美好體驗,打造賺取時間的微習慣! ★獻給患有「錯過恐懼症」「崇尚忙碌」的所有現代人 ★第一本教你善用閒暇時間、提升「體驗商數」之作 ★《金融時報》年度選...

  • 4.1
    獅子吃素的那一天

    獅子吃素的那一天:如何搞定強勢的人?

    電子書售價:NT$ 266

    1個故事・6步驟‧27個心理成長訣竅 輕鬆理解並搞定性格強勢又難搞的人! ★ 百萬暢銷作家又一治療系力作!法國亞馬遜排行榜長銷不墜! ★ 出版3個月熱賣50萬冊、售出超過20種語言版權! ★ 特別收錄〈人生從此不難搞的關鍵解方〉重點整理!

  • 4.1
    平靜的心,專注的大腦

    平靜的心,專注的大腦:禪修鍛鍊,如何改變身、心、大腦的科學與哲學

    電子書售價:NT$ 322

    一心多用的分心年代 禪修是拉回你的注意力、強化心智的過程 脫去其宗教性、神秘性,從腦科學研究驗證 你我都能更專注、更慈心、擁有持續改變人生的力量   現代EQ情緒之父X腦神經科學權威 這是即將改變你生命的一本書!  

  • 內在驅動心理學

    內在驅動心理學:你被掏空了嗎?如何從精疲力竭中重燃工作熱情

    電子書售價:NT$ 276

    《財星》推薦75本商管必讀書單之一 克服職場倦怠的經典之作 倦怠、情緒失控、焦躁、沮喪、不想上班 職場如戰場,你要征服的不是競爭對手,而是自己!

  • 5
    我想跟你好好說話

    我想跟你好好說話:賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課

    電子書售價:NT$ 259

    親子、夫妻、婆媳、師生、團隊,該如何「好好說話」? 賴佩霞沉潛多年最新作品 名人藝人熱推!

  • 4.5
    真正的快樂處方

    真正的快樂處方:瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案

    電子書售價:NT$ 238

    ★熱銷50萬本以上,風靡瑞典的超級暢銷書! ★世界級研究者的傾力之作,全球 16國搶購版權! ★與《真確》作者漢斯.羅斯林齊名的瑞典重量級作家! ★洛桑加參、許瑞云、謝伯讓──快樂推薦!

  • 4.7
    最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 4.1
    重新相處的勇氣

    重新相處的勇氣:36堂關於家庭、人際、職場的阿德勒勇氣實踐課

    電子書售價:NT$ 182

    「在乎他人的評價」、「下不了決心辭職」、 「老公動不動就發火」、「孩子愛說謊」、 「婆婆干涉太多」、「父母年老的焦慮」⋯⋯ 「為何相處這麼累?」 自我、朋友、職場、戀愛、伴侶、親子, 6大關係心理諮商,重新修復關係,療癒相處的能力。

  • 4.6
    功勞只有你記得,老闆謝過就忘了

    功勞只有你記得,老闆謝過就忘了:化打擊為祝福的30個命運翻轉明燈

    電子書售價:NT$ 224

    十字路口,往哪裡走才好?…… 往哪裡都好,只要開始,就會抵達。 ▌原地不動,你只會結凍。▌ 遇到挫折,生氣只表示你無能為力, 巨嬰才會盡情哭鬧,成熟的人會想辦法解決問題。

  • 4.5
    你好,我是接體員

    你好,我是接體員

    電子書售價:NT$ 224

    ◆第一線的接體實錄! ◆台灣葬儀界白幕背後首度曝光! ◆暗黑系幽默美學,集萬千飄點、淚點和沸點於一身,帶給各位滿滿的大平台! ★紅爆PTT媽佛版的系列文章「接體員大小事」原作者「過水流大師兄」隆重登場! 你好,我是殯儀館的接體員。 我們這裡冰了很多都是比較窮苦的人,或是無名屍跟有名...

  • 4.4
    八週正念練習

    八週正念練習:走出憂鬱與情緒風暴

    電子書售價:NT$ 245

    ※電子書未附練習光碟 從很深的不快樂中,找回完整的自己。 憂鬱的自責、焦慮的恐懼、承受壓力的筋疲力竭…… 即使在最困難的情境,也有一種安靜、明智的聲音, 讓人收拾散亂的心,回到呼吸和身體感受。

  • 4.6
    比句點更悲傷

    比句點更悲傷

    電子書售價:NT$ 224

    往生者其實沒什麼好怕的,最慘也是支離破碎…… 活著的人那種聲嘶力竭,比死亡更刀割。 ▌哭著哭著又笑了!《你好,我是接體員》作者大師兄,36篇從未發表的全新神作!▌ 這邊是殯儀館,不是卡通,不是遊戲,不是連續劇, 沒有重來,沒有存檔,不能起死回生。 有的是悲哀,有的是早知道, 有的是還...

  • 5
    奇蹟

    奇蹟

    電子書售價:NT$ 385

    這些充滿愛的分享 是一份最誠摯的禮物 為了準備你我用全新的眼光 面對自己生命的奇蹟 ★ 1/3開始預購,1/8正式上架

  • 跟這本相似的有...

  • 5
    曼巴精神

    曼巴精神

    電子書售價:NT$ 789

    ★我從沒見過像他這麼堅定追求卓越的球員,因為他知道:要成為最棒的球員,需要拿出和別人不一樣的做法。──保羅.蓋索,隊友 ★這本書就是一扇窗,讓你窺見一位籃球大師的內心世界。──菲爾.傑克森,教練 ★當我聽到人們說自己從曼巴精神中得到啟發,我就覺得一切的努力、所有汗水、每一個凌晨三點起床練...

  • 4.3
    金牌法則

    金牌法則

    電子書售價:NT$ 248

    奧運史上最多金牌紀錄保持人麥可.菲爾普斯Michael Phelps 專文推薦 「鮑伯激發出我真正的潛能,帶我達到自己從未想像過的境界。如果你有夢想,如果你渴望卓越,鮑伯.波曼的法則一定對你有效。相信我!」——「飛魚」麥可.菲爾普斯 Michael Phelps 史上最偉大的奧運選手、最多金牌...

  • 在白天做夢的人:從臺大醫師到網路教師,敢夢敢為的翻轉人生

    在白天做夢的人:從臺大醫師到網路教師,敢夢敢為的翻轉人生

    電子書售價:NT$ 220

    看見自己、看見需要、走出屬於你的路 T.E.勞倫斯在《智慧七柱》中說,那些白天做夢的人是非常危險的, 他們會行動起來,讓自己的夢變成現實。 他愛做夢,他的部落格叫「Dr. DREAM」。 從「想打NBA的音樂班男孩」到成為「全臺灣最會……

  • 4
    鍛鍊心理肌力

    鍛鍊心理肌力:15項心理練習,擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮

    電子書售價:NT$ 224

    伴隨著科技不可思議的躍進, 我們熟悉的世界正快速變遷。 從工作、生活形態到人際互動的方式, 一切人們舊有活動模式都被徹底顛覆。 面對前所未有的心理煩惱, 我們都需要在變遷中適應, 找到幫助成長的正向力量, 學習鍛鍊強健的心理肌力。

  • 這輩子,只能平庸過日子?

    這輩子,只能平庸過日子?:學會把心智圖轉化「清單」和「行事曆」,找到「遠離舒適圈」的勇氣

    電子書售價:NT$ 210

    比起開創美好生活,庸俗人生更叫人適應! 這是你想要的人生結局嗎—— 「活得好像自己永遠不會死,到了臨終只能嘆息自己沒活過」 歐普拉、比爾蓋茲成就非凡的秘訣, 找到「遠離舒適圈」的勇氣 重新認識自己、改變現狀、實現夢想 AMAZON5星好評

  • 4.2
    駕馭不適圈

    駕馭不適圈:成功人士跳脫舒適圈、超越痛苦、與壓力共處的123間歇心法

    電子書售價:NT$ 245

    無論是備受尊敬的領袖、頂尖運動員、優秀的菁英, 一生中大多數時間都是活在「不適圈」裡, 他們比你我成功,不在處於較安逸的環境, 而在懂得如何與不適共處、不斷突破瓶頸、自我進化!

  • 4.2
    專注力(Take A Break 30分鐘高效能)

    專注力(Take A Break 30分鐘高效能)

    電子書售價:NT$ 140

    容易分心、緊張、過勞,多工讓你加速疲勞與心累? 專注能助你拋開旁騖,放慢呼吸,全心聚焦在一件事情上, 你將贏回自我,取得工作生活平衡,發揮嶄新的創意,表現亮眼。 用最短時間吸納最多知識精華 30分鐘內學會上手!

  • 4
    艾倫.狄波頓的人生學校:運動鍛鍊你的思考力

    艾倫.狄波頓的人生學校:運動鍛鍊你的思考力

    電子書售價:NT$ 196

    運動將不再只是身體的鍛鍊,也能成為思考的鍛鍊。 胸肌大的人,一定就無腦嗎?大腦發達,肌肉就不會發達? 你是個「肉體派」?還是「心智派」? 你可能不知道文豪三島由紀夫其實是個崇尚肉體美的肌肉男! 如果達爾文沒有散步的習慣,可能就沒有演化論的誕生? 村上春樹熱衷跑步,對他的職業作家生涯...

  • 6分鐘日記的魔法

    6分鐘日記的魔法:最簡單的書寫,改變你的一生

    電子書售價:NT$ 252

    ★Amazon暢銷書,全球超過1100則5星好評! ★暢銷德、英、美、韓四國! ★電子書包含「書+日記本」 ★結合正向心理學、習慣和自我反省的真知灼見! ★包含各種啟發心靈及自省的引導和提問! ★洪仲清(臨床心理師)、海苔熊(科普心理作家)、丁菱娟(世紀奧美公關創辦人)、李欣頻(身心靈暢銷...

  • 特價
    奇蹟公式

    奇蹟公式:我三星期從半身不遂中站起,一年抗癌成功,從破產到財富自由的關鍵

    電子書售價:NT$ 202

    ★美國亞馬遜五星好評,SmartM大大學院創辦人許景泰、防彈飲食創始人亞斯普雷、子彈筆記創始人卡洛、《五秒法則》作者羅賓斯等各界名人大力推薦! ★「想要」與「得到」之間,只差一道公式的距離。是時候讓「奇蹟」變成你的日常了! ★作者以親身經歷告訴讀者,奇蹟公式真的有效,而且是人人都有效!

  • 5
    失敗的力量

    失敗的力量:Google、皮克斯、F1車隊從失敗中淬煉出的成功秘密

    電子書售價:NT$ 308

    人人都知道「失敗為成功之母」, 可是當真正面臨失敗,我們卻總是選擇視而不見 籃球大帝麥可‧喬丹曾經說過:「我在生涯錯失了超過9,000次的投籃,輸掉接近300場比賽,有26次帶著隊友的期望執行最後一擊,但是失手;因為這一次又一次的失敗,所以我成功。」 所以失敗重要嗎?相信很多人...

  • 特價
    全新6週正念練習法

    全新6週正念練習法:全球最熱潮流,人人都在追求的內在整理,讓你進入最佳工作狀態,活出逾悅人生!

    電子書售價:NT$ 250

    ※成為自己的情緒治療師,就從「正念」練習開始踏出第一步! ※簡單、有趣,為期六週的正念課程幫你輕鬆聚焦,重要時刻做出最佳的判斷和決定! 一本更親切易懂、更聚焦於正念認知療法(MBCT)的精神健康指南。 大人小孩都適用~不再任憑情緒擺佈,強化專注力的實用啟發書。

  • 4
    我也曾憂鬱

    我也曾憂鬱:一位精神科醫師用心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。

    電子書售價:NT$ 245

    ★面對生病、生命最無助的時刻,你是唯一能幫助自己的那道光! 當身心破洞的時候,就是你重新修復自己最好的契機! 本書獻給: ◆常常陷入低潮焦慮、難以專注的你 ◆不時被頭痛、失眠、心悸影響工作表現、人際關係的你 ◆因慢性病、身心症纏身,不吃藥就不安心的你 ◆憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲...

  • 4.1
    衣櫥醫生,帶你走入對的人生

    衣櫥醫生,帶你走入對的人生

    電子書售價:NT$ 245

    ★從衣櫥開始,打造出內外皆美的人生! 你很美,自己卻不知道! 打開衣櫥,修正過去的錯誤人設,挖掘出隱藏的自我, 看見自己的獨特,找到專屬的穿搭公式, 活出自己的最大可能性。

  • FUCK的使用說明書

    FUCK的使用說明書

    電子書售價:NT$ 163

    如何將FUCK用得出神入化、魅力四射?!   你以為「FUCK」就只是髒話嗎? 其實,它還有很多出人意表的「行家」用法。 吃到美食吶喊「Fucking amazing」! 支持的球隊勝利吶喊「Fucking“A”」! 上班遲到吶喊「Fuck me」! 久而久之,你會發現不壓抑的人生開始...

  • 4.8
    正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】

    正念減壓自學全書【MBSR課程│圖解加強版】:美國麻大正念中心CFM認證導師、華人正念減壓中心創始人「胡君梅」不藏私解惑書

    電子書售價:NT$ 385

    ★第一本融合華人豐富教學經驗的【自我療癒修練指南】★臺灣首位美國麻大醫學院正念中心(CFM)認證導師不藏私解惑書★【圖解● 音檔加強版】25個正念練習:收錄42個圖表× 22項正念瑜伽伸展× 94個分解動作插圖× 各項練習音檔QR CODE ★「正念減壓」風靡全球近40年,影響各界:醫學界(改善睡眠...

  • 詳細書訊

    練習,是學習成功的關鍵!
    完美練習,是最有力量的學習成功模式!

    我們的社會總是追求競爭,精采表現、大獲全勝及比賽結束前分秒必爭的倒數計時,都讓人為之著迷,人們觀看比賽高聲歡呼的熱度有時幾乎像上了癮,然而真正的偉大非凡其實在於「練習」,那才是值得觀察、入迷、歡呼之處。

    作者透過大量發生在教師、運動員、外科醫師身上的實例,具體指出我們生活中最重要的事情,是如何在精心策畫的完美練習指引下,進而發生翻天覆地的變化。具體、實際的練習方法,將教會你如何利用經過驗證且相對簡單的方法,精進能力,甚至成為特定領域的高手。書中統整出清楚的練習法則,所有概念都可以延伸運用,讓每個人在生活的所有層面都能進步、成長。

    事半功倍、翻天覆地的成長背後,
    都是一場場精心策畫的完美練習!

    ◆完美練習帶來的改變:
    ※教師派崔克.帕斯托,幫助學生在課業上急起直追,甚至名列前茅。
    ※美國史上著名籃球教練約翰.伍登,帶領球隊於十二年內奪下十次全美冠軍。
    ※前西洋棋世界冠軍蓋瑞.卡斯帕洛夫,迎戰超級電腦「深藍」。
    ※紀錄片《罰球線上》教練比爾.瑞斯勒,讓看衰的隊伍一路打到華盛頓州冠軍賽。
    ※史上前五名的超強足球員約翰.克魯伊夫,在技巧上遠勝於其他隊員。

     

    ▍作者簡介

    道格.勒莫夫(Doug Lemov)

    美國「非凡學校」(Uncommon Schools)的管理總監暨創辦人,負責北方校區的同時也致力於訓練世界各國的學校領導階層和教師。曾擔任過「學校成效」(School Performance)的主席,此組織致力於幫助學校使用各種資料決策和運作。他曾經在初中、高中、大學教授英文及歷史,大學畢業於漢彌爾頓學院,為印第安那大學文學碩士、哈佛商學院企管碩士。著有深具影響的《王牌教師的教學力》一書。

    艾麗卡.伍爾維(Erica Woolway)

    在「非凡學校」中負責有效練習教學的教學學術長。她的教學經驗從「為美國而教」(Teach for America)組織開始,大學畢業於杜克大學心理學系,具有國立路易斯大學師範學院的諮詢輔導教育碩士學位和該校的學校領導碩士學位。

    凱蒂.葉次(Katie Yezzi)

    紐約特洛伊幼稚園暨小學的校長暨創辦人。在此之前她曾於國高中任教八年,同時也完成了全美知名的「新領袖」學程,該學程的目標正是替市中心的學校訓練出領導有方的校長。她曾於布朗大學取得美國歷史的學士學位和英語教學碩士學位。

    譯者簡介

    陳繪茹

    師大翻譯研究所碩士。譯有《刻意練習》《看出關鍵》《決戰同溫層》和《超級好》等書,喜歡閱讀、旅行、電影。

    媒體推薦

     

    溫美玉(台南大學附設實驗小學教師/全台最大教師社群「溫老師備課趴」創辦人)
    歐陽立中(作家/教師)
    劉安婷(TFT「為台灣而教」基金會創辦人)
    艾爾文(理財/勵志暢銷作家)
    謝文憲(知名講師/作家/主持人)
    許景泰(SmartM世紀智庫創辦人)
    李全興(資深數位工作者/出租大叔/「老查old school」YouTuber)
    江湖人稱S姐(職場力部落客)
    丹.希思(《紐約時報》暢銷書《零偏見決斷法》《改變,好容易》作者)

    ★★★★★「鮮少有人將『練習』如此完美詮釋與示範,原來最簡單的練習要能做到極致才是成功捷徑。如果你也渴望進步,無論從事什麼行業,是領導者還是員工,都該擁有這本書。」──溫美玉

    ★★★★★「你有沒有想過,為什麼你那麼努力,卻仍一敗塗地?因為我們總是高估努力的意義,而低估『練習』的精確。本書拆解高手的練習法則,讓努力的你,終於被『成功』溫柔對待。」──歐陽立中

    ★★★★★「本書就像《刻意練習》的實踐版,其核心是要讓你學會最有效的練習方法,並讓你對練習改觀,學會正向的擁抱練習。除了一般人,它也非常適合具有教師與教練身分的人,不論是學校老師、訓練講師、商業教練或運動教練,都有值得借鑑之處。」──艾爾文

    ★★★★★「許多人聽到『1萬小時法則』會覺得自己做不到(包括我),但用對方式練習,絕對比花時間更有用。本書整理出多項有關『練習』的方法,讓花在練習的時間都能獲得最佳效果,即便沒有教練指導,也可以讓過程與成果更加專業。」──李全興

    ★★★★★「人每天當然都在練習,24小時的練習,練習如何和兒女相處、和同事合作。不過我們有向前邁進嗎?是敷衍了事還是實質練習?我們需要的是『實質的練習』,而不僅是再三重複動作。各位準備好在精益求精上突飛猛進吧!」──丹.希思

    讀者好評

    ★★★★★雖然是由教育工作者的角度出發,但書中也有許多非教育界的例子,廣義來說,它所傳遞的核心精神適用於生活各層面的學習。無論我們是否喜歡自己的工作,即便我們只需要管理自己的生活或單獨學習,都仍需要管理及學習的能力。以我為例,從打籃球到教育孩子,我都能運用到書中的實用方法。

    ★★★★★「卓越的能力=正確方法X專項練習」,本書適合已經有很強執行力,但在方法運用層面上,下的功夫還不夠的人。

    ★★★★★這本書改變了我的生活,它打破了「必須要努力」的神話,並且指導我如何專注於達成具體成效的細節。

    ★★★★★這是我讀過關於「練習」的最好的書之一。它充滿了實用的想法,可以幫助你提高個人生活或職場專業水平。如果你是教育工作者,你絕對需要這本書,它能幫助你與學生產生良好的互動與教學方式。

    ★★★★★本書內容專注於「解決方法」而非「問題」上,其中一個概念尤其珍貴──「人們的回饋意見就像一份禮物」,真希望我30年前就能讀到它,如此一來就能讓我的業務銷售能力更有效的前進一步。

    ★★★★★這是一本關於「學習方法」的工具書,其要點為:(1)脫離學習舒適區,拋棄已掌握的知識,直接進入高級階段;(2)刻意進行難度訓練,練習自己一直恐懼且逃避的學習內容;(3)不斷且專注的重複、重複、再重複;(4)獲得回饋,將學到的理論實際應用。

    ★★★★★書中有許多關於如何「指導/教練」和「領導」的技巧與例子,我認為每個企業培訓師(或訓練者)都應該擁有本書。

    ★★★★★想要跨越停滯期,就要努力練習並試錯。允許犯錯,溫和而直接的將錯誤視為練習過程中的一個正常部分。

    ★★★★★如果你是教育工作者,本書可以幫助你了解如何激勵學生,以及如何讓學生積極參與學習。

    ★★★★★很有啟發性的書。事實上,「練習」的必要性依舊存在,日常生活中,我們需要磨練的事情不勝枚舉,例如:如何舉辦一次不冗長且有效率的會議、如何傾聽伴侶說話、如何在擁擠的通勤路上維持應有的風度而不是張口就罵。

    目錄列表


    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(3588
    最近瀏覽與試讀
    完美練習