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高效努力

建構出線思維,打造能一直贏的心理資本

2 人評分
  • 出版日期:2019/03/07
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789578950948
  • 字數: 96,369
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。


你明明很努力,為什麼依然收效甚微?
有人不如你勤奮,為什麼就是比你出色?
因為,努力需要正確的方式!
 

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  • 詳細書訊


    這個時代,人人都在追求自我實現,渴望獲得成功,卻也倍感焦慮。即便「生活」的壓力逼得你想逃,「生存」的壓力卻不會因為逃離而獲得紓解。

    大學幸福課講師宋曉東,每每開班必吸引學子們爭相加選爆班。他多年來在職場與課堂上觀察,發現大家之所以過得如此苦鬱,是因為缺乏奮鬥方法的相關知識,才會不斷地重複低品質的勤奮和無效的努力。

    本書從心理學的角度切入,面對人生各式各樣的難題,幫助你直接複製強者經驗不走冤枉路,快速建立在30歲前就該懂的高效思維。

    .替「為什麼要努力」找答案,挑戰剛剛好的壓力

    人們害怕走遠路,也害怕做出錯誤的選擇,覺得這麼做只是在浪費時間和精力,不懂自己到底為什麼要努力。這種心態會變成一種壓力,導致你裹足不前,故步自封。

    作者認為,不要害怕去體驗,因為正確的選擇往往來自錯誤的嘗試,他以親身經歷為例,念大學前他非常渴望學心理學的知識,實際讀了之後才發現和想像的完全不同。不過十多年來,他從來沒放棄嘗試感興趣的工作,勇於挑戰自己的能力邊界。在不斷嘗試脫離舒適圈的過程中,他對自己的個性、優勢,以及不同的職業特性都有了更清晰的認識,進而找到想要奉獻一生的事業。

    .從「意義感」出發,讓你的努力事半功倍

    想讓努力變得更省力、更有價值,應採取以下三個步驟:
    1.    探索:從多數目標中識別出真正有意義的終極目標。
    2.    排除:什麼都想要,就是什麼都得不到,所以要學會排除對終極目標沒有貢獻的事。
    3.    執行:工欲善其事,必先利其器。找對方法才能讓努力事半功倍,更有價值。

    作者認為,當我們能反覆、愉快並且成功地去做一件事情時,那麼做這件事所具備的能力,就稱為「優勢」。建構優勢並不是一蹴可幾,必須耐心投資時間和刻意練習,才能從工作中體會到激情與成就感,提升核心的競爭力。

    .破除功利世界的迷惘,培養能一直贏的心理資本

    我們的大腦被灌輸了錯誤的概念,認為必須不斷改正自己的缺點,才叫做進步。然而,這麼做只會讓我們既沒有效率又過得辛苦。

    其實,只要找到真正適合自己的工作,在工作中發揮自己的優勢,就能把「工作」和「幸福」緊密地結合在一起。如此一來,無論遭遇各式各樣的問題,你都能適時發揮關鍵力量,找出破題的最佳解。

    正向心理學之父馬丁‧塞利格曼說:「所謂幸福,就是找到自己的優勢,並且在工作和生活中盡可能地去運用它。」選擇一份工作時,如果你是衝著錢去的,那麼每個月只有在發薪水的那一天你是最高興的;如果你是衝著榮譽去的,那麼只有當別人誇獎你的時候,你才是高興的;衝著興趣去,你才能在大部分時間都是心滿意足的。

    選擇工作時,除了看工作帶來的外在資源,還要問問自己是否能夠享受工作本身的樂趣,這才是能夠一直贏下去的關鍵。

    本書特色

    .獻給一直很努力,希望成為更好的自己的你。
    .推薦給對目前的工作感到迷惘,或是尚未踏入職場的讀者閱讀。
    .用心理學破解對職涯與人生的迷思,找出最省力的幸福方式。

    名人推薦

    奧若文化創意總經理  林家泰
     

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    書評

    • chysplanet chysplanet寫了書評。
      作者從心理學的角度切入問題,用直接但不責罵的文字點出問題產生的根源或盲點,害怕失敗、不用面對現實...等等。並舉出周遭實際發生的案例,甚至作者本身的例子,更貼近讀者的生活,最後給予直接且正向的答案,鼓...
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    • 如果答案不是一個確定的YES,那麼就應該是一個肯定的NO。」這句話告誡我們,一定要敢於放棄。
    • 不過在讀了《刻意練習》之後我發現,無論學習什麼技能,光憑時間投入是不夠的。只有結合「一萬個小時法則」和「刻意練習」,才能取得真正有效的學習效果。
    • 能夠帶來真正進步的練習,就是刻意練習。我所理解的刻意練習,由三個要素組成,分別為:有目的,有回饋,有挑戰。以下,我用一個練車的例子來說明。
    • 一旦某個人的表現達到一般水準,並且可以做到自動化,那麼再多練習幾年,也不會有什麼進步
    • 而那些能慢慢變得富有的人,不會為了生活當中的小事如此糾結,他們會投入大量的注意力謀劃未來以及提升自己。於是,他們的身價開始不斷上漲,最終甩掉貧困的帽子。
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